不止牛马

这一期《换挡进站》，Russell 从两段和女儿的教练对话聊起：不想搭理陌生人，怎么办？原本兴致勃勃的赚钱项目，遇到困难就觉得无聊，还要继续吗？ 孩子的反应，也像极了职场里的我们：难搞的人不想理，受阻的项目不想做。当眼前的不顺占满视线，我们还记不记得，自己真正想要什么？ ⏱ 00:10 ｜“我为什么要搭理陌生人？” 从好奇孩子的想法开始，把与人交往和她在意的目标连接起来。改变，可以先从一个微笑、一个问题开始。 ⏱ 09:28...

这一期，Russell 从一段真实的 亲子教练对话 开始。12岁的女儿第一次参加网球夏令营，因为输球情绪崩溃。可一层层问下去才发现，她真正难以接受的，不只是输，而是“我想让别人觉得我很厉害，但我没有做到”。 这何尝不是很多成年人的缩影？好胜、想证明自己、渴望给别人留下好印象。一旦结果不如预期，就很容易从“这次没做好”，滑向“是不是我不够好”。 而这种对“做好”的执念，也可能以另一种方式出现—— 完美主义式拖延。 时间轴 ⏱&n...

孩子越长大，父母越容易遇到一个难题： 你明明知道什么对他好，他却越来越不想听你的。 这一期《换挡进站》，Russell 继续分享他和12岁女儿的真实教练对话。 怎么把一个需要父母推着走的孩子，慢慢变成一个知道自己想要什么、并愿意为自己负责的人？ ⏱ 00:42 ｜孩子说“好无聊”，我们还要逼他做“正确的事”吗？ 从女儿真正想要的东西开始：你是不是很想独立，不再被妈妈管？ 从“我要自由”出发，一步步聊到目标、计划、行动和复盘 ⏱ 0...

这是一期简短的纪念日特辑，感恩小宇宙将你我链接，一起同行了一年！ 在小宇宙查看该单集文稿

如果说职场是修罗场，创业就是把难度调到地狱模式。它逼你撕掉平台、Title和体面的滤镜，看看离开这些，你还剩下什么。 这一期，我们不劝你创业，而是借两个创业者的故事，重新回答一个牛马最该问的问题：我到底凭什么值钱？ 不要小看自己。把自己当成一个商品去打磨、展示、变现，用真正的能力换钱。 牛马变白龙马，不是逃离职场，而是无论在哪个修罗场，都有走完八十一难、奔向自己旷野的能力。 时间轴 01:40 ｜原来部队大院长大...

继上一期职场庙堂成为爆款后，评论区都喊着播客王者罗叔返场。这一期我们邀请 《头号玩家》的罗叔 和《不止牛马》的Russell，两个曾经拥有高薪和职业光环的人，为什么会选择创业？这一期录制的时候有诸多真实的碰撞，他们在现实的厮杀当中看见了怎样的自己？创业究竟是一条通往自由的路，还是另一种更残酷的自我雇佣？ 时间轴： 04:15 ｜City Girl、网站制作、校花结合文旅：罗叔互联网草莽时代的第一桶金 白天穿衬衫打领带当外企...

Show notes: 这一期《换挡进站》，Russell 从一次教练对话聊起：怎么不让自己一直委屈下去？付出150%努力却开不了口要升职的Grace，像不像职场中很多默默努力，想要认可却不愿开口向老板提需求的牛马？但老板不是你肚子里的蛔虫，组织也不会自动按照你的期待运行。 Russell也聊了忙到麻木、像陀螺和牛马的时候，怎么跳到“阳台视角”重新看看自己；怎么和那些让人头疼的同事沟通；以及面对一个全新的项目，为什么有时候要学会——倒着...

这一期，我们请来了小飘的双胞胎妹妹小跳。 小飘毕业后早早结婚生子，进入相对稳定的大外企；小跳从四大离职，主动降薪进入创业孵化器，后来误打误撞进入一级市场做FA，第一年收入就突破百万，一干十几年。 透过一个FA的视角，我们聊了很多平时牛马们很少有机会看到的商业世界： 为什么真正带来超额回报的，往往是那些“不被共识”的项目？当年的宇树科技为什融如此艰难？ 我们也遇见了形形色色的创业者：春节8天写下15万行代码的阿...

本期邀请到了“ 101号谈职场 ”的Corry做嘉宾。我们常以为，只要工资更高、职级更高、履历更漂亮，工作就会更有意义。但 Corry 在欧莱雅和麦肯锡一路向上时，却越来越痛苦，甚至长期失眠到凌晨三四点。这一期，我们不劝你裸辞，也不兜售一条万能的第二曲线。我们从 Corry 十余年的职业探索聊起：如何辨认恐惧驱动与愿景驱动，如何在时间、金钱和生活的现实限制里积累素材、验证方向，慢慢创造一份既能养活自己、又充满意义的工作。...

Show Notes: 用教练的方式养育孩子，是什么样的体验？这一期，我们邀请 Parent Lab育见养育 的养育教练丹枫老师，和小飘、Russell一起聊聊： 如何既为孩子提供方向，又不替他决定人生？如何从管理者退后一步，成为孩子的支持者？如何守住孩子的自信，也照顾好父母自己的状态？ 本期节目由不止牛马和 Parent Lab育见养育 联合呈现。 「Parent Lab育见养育」是一家以“为中国家长有效解决、改善养育问题，成为更好父母”为使命的家庭养...

Show notes: 这一期换挡进站，Russell从电视剧《主角》聊起，谈到一个很重要的职场命题：很多事情不是道理讲通了就能推进，而是要先看懂人、看懂局、看懂彼此的盲点。 从易秦娥这个“不讨喜”的角色，到张嘉译如何真正进入人物；从复杂变革项目里的利益相关方管理，到谈判桌上如何重新寻找筹码，这一期串起来的核心是：影响力不是压服别人，而是在复杂的人和事里，找到共同问题、建立信任，并推动事情往前走。 ⏱ 时间轴 00:10 ｜这一...

《迭代大满罐》的雨霖铃刚刚经历两个月高密度面试，最终拿到超出预期的心仪 Offer。都说现在的大环境异常卷，来听听一个有规划的 J 人如何把找工作拆成项目：定位、简历、渠道、AI 面试、谈薪、背调，每一步都咔咔跑通。 时间轴： ⏱ 05:21｜第一曲线的第一性原理：先锁定你的核心目标 找工作第一步，是先承认自己最想要什么。优先级不清楚，所有选择都会变成内耗。 ⏱ 06:30｜每个人的差异化竞争优势 找到你不用费劲也能赢的那条路...

职场上被 PUA、甩锅、抢功劳、边缘化...很多时候，打倒我们的并不是问题本身，而是情绪。委屈、愤怒、不甘、害怕、想证明自己、渴望被认可……这些东西混在一起，往往比职场本身更难对付。 第一期发布，大家直呼听不过瘾，太短了！安可罗叔返场~有请《头号玩家》的罗叔和《不止牛马》继续下半场：被干倒后如何站起来，挥拳打回去！ 罗叔说：“不要让发生的事情成为你的处境，而要让它成为你的选择。” Russell 说：“情绪是一种能量。别...

有人说职场是宫斗。但罗叔告诉我们，真正残酷的不是宫斗，而是庙堂。中国的职场是舍我其谁，你死我活，不进则退。 这一期，《头号玩家》的罗叔和《不止牛马》的Russell，两位都是在职场、创业和管理领域摸爬滚打超过20年的老兵，一脚踹飞了小飘列的提纲： 从被老板忌惮，到被亲手培养的人背刺；从外企创新项目翻车，到中国企业里的“你是谁的人”；从普通打工人到高管，全程高能超燃，金句频出。 如何在复杂组织里生存和成长，如何用...

人生的差距，到底是能力造成的，还是选择造成的？ 为什么有些人总能在关键时刻遇见机会？ 为什么有些人经历了巨大的挫折后，反而变得更从容？ 为什么有些人一开口，就让人愿意听下去？ 这是《不止牛马》第一次线下听友会的录音。 Russell 分享了自己一路走来的几个关键选择：从移民加拿大、外派英国、带领全球团队，到一次次主动走出舒适区，他分享了那些改变人生轨迹的重要选择。 而在表达部分，他又拆解了高质量沟通的本质：沟通...

贵人不帮弱者，财神不渡怨妇。职场上如何吸引贵人，让你拥有曾经高攀不起，现在轻而易举的能力。 贵人不是天降的。吸贵的人，会主动把自己变成“值得被投资的资产”。 从 GE、AZ 到外派英国、美国，再到一路被大老板点名、被赋予高难度项目，这一期 Russell 掏心窝子讲透： - 如何被贵人看见？小土豆怎样让厉害的人关注到 - 见大佬前要做什么准备？如何实现结交贵人的冷启动。 - 在职场上如何被贵人欣赏和喜爱？那些学校不教，爹妈不...

本期邀请到播客界 “天花板”头号玩家的罗叔请教如何做商业化变现 ，怎么接广告、怎么赚钱。播客不是流量产品，而是一份“社交简历”。播客不是赚钱工具，是强者入口。 感谢狂喜播客节，感谢参与播客商业化同台对谈的罗叔、邓璐老师以及小刘。本次的对谈，是狂喜后续！ 罗叔说：“别去吃视频播客的尾气，听众不愿意变成观众。” 声音的内核是卡在图文和视频之间，去建立最坚固的信任和陪伴 。在这场长达一小时的高能对谈里，罗叔以其丰富...

普通人如何跨越阶层、赢得高净值客户的信任？如何搞定关键关系、克服ego与挫折，并把“销售思维”变成自己的影响力？每一个销冠都是宝库，我们职场人能从销冠身上学什么？ Show Notes: 18岁，带着1000块来到上海。没有学历、没有背景、没有资源。住16人宿舍、吃馒头配老干妈、被客户拉黑、创业失败负债。 后来他从卖200万学区房，到成交1个亿滨江大平层/衡复风貌别墅。从一个普通人，到被高净值客户长期信任。靠的不是关系和资源，而...

Show Notes: 好的老板离开是伞没了，坏的老板离开就是雨停了。那么我们这一次就好好的来聊一下，如何成为一个为团队遮风挡雨的好老板，而非活成自己曾经最讨厌给团队制造风雨的老板。 时间轴 ⏱ 03:08｜GE时期的Russell：结果很好，却是下属最讨厌的老板 把下属当资源、数字驱动、强执行力——让下属讨厌、追崇Number talks的老板 ⏱ 07:35｜从GE到AZ：第一次被“创新型组织”彻底打碎 在创新驱动的公司里，光会追结果远远不够。真正困难...

Show notes: 这一期换挡进站，Russell从自己在高压环境中“重新建立影响力”的过程出发，拆解出小土豆建立权威感的5大能力。 时间轴： ⏱ 00:10｜小土豆的起点：在不确定中失去声音 当你进入一个陌生、复杂、高手云集的环境，自信会先崩。 权威感的第一步，不是变强，而是先不被“自我怀疑”吞掉。 ⏱ 02:20｜自信：把自己的自信心夯实了以后，你才会有比较多的空间允许自己去表达、去行动 ⏱ 07:27｜纪律：权威感=你说话是否“算数”。能自...

Show Notes: 这一期换挡进站，Russell从三个真实职场场景出发，谈了如何在职场上傍大款借力强者、如何在高压复杂的全球项目中保持冷静理性，以及为什么有些人始终无法赢得关键决策者的信任。 时间轴 ⏱ 00:10｜职场中如何“傍大款” 真正的“傍大款”，不是攀附权力，而是主动靠近那些能推动事情的人。关键不在脸皮厚，而在于你是否真的想清楚：你能为对方创造什么价值。 ⏱08:42｜高压复杂项目中的稳定感：情绪稳，方案才会出现 时间紧...

Show Notes: 高敏感又有点怂的人，如何在不确定性中挖掘自己，提携自己？那些让你恐惧的东西，可能就是你的天赋所在。路径依赖让人安心，却也让人停留在熟悉的版本里。这一期从关系、主体性与能力成长，聊聊如何慢慢走出舒适区。 时间轴 ⏱ 04:29｜关系的突破：不吝啬对别人真诚的夸赞 一次具体而真诚的赞美，让关系从寒暄进入真实互动，并自然延伸到共同兴趣。 ⏱ 07:01｜主动经营关系：把“人”和“事”都放进日程 通过适度披露真实感...

Show Notes: 当我做了老板，我才知道怎么做下属，所以这一期我们决定用魔法打败魔法，让一个做了 20 多年管理，也踩过不少坑的老板来告诉我们老板到底是怎么想的。 我们收集了不同听友的真实困境，请职场老兵Russell为我们一一拆解，找到搞定老板的命门。Russell 从关系、能力与心智三个层面拆解：如何既不委屈自己，也不消耗关系，用更成熟的方式应对不完美的老板。 时间轴： ⏱ 02:02｜从 Level 1 到 Level 2：倾听能力的分水岭...

Show Notes: 为什么很多时候，真正让人上班痛苦的，不是工作本身，而是老板。 当我做了老板，我才知道怎么做下属，所以这一期我们决定用魔法打败魔法，让一个做了 20 多年管理，也踩过不少坑的老板来告诉我们老板到底是怎么想的。 这一期，Russell复盘了一段自己“搞不定老板”的经历：从互相欣赏，到彼此嫌弃，再到关系恶化。他也分享了后来最大的转变——开始真正理解老板，而不只是期待被理解。 搞定老板，不是技巧，而是视角的变化...

Show Notes 这一期，从一次跨国项目中的真实摩擦，聊到中美思维方式的底层差异； 从复杂利益关系中的沟通策略，聊到如何影响“难搞的人”； 再到一次没有明确结论的会议，聊到复杂问题如何通过“共识”逐步推进。 当全球协作越来越复杂，AI 又加速改变分工方式，我们也许需要重新思考： 如何成为那个连接差异、推动共创的人。 时间轴 ⏱ 00:10｜全球化中的误解：中美差异正在被放大 中国的务实执行 vs 西方的规则严谨，本质是工程师思维...