聆听辛声

本期主题：前额叶｜25岁之后的变化 这一期跟大家分享，在25岁后的人生变化，特别是前额叶的发育是如何影响了我的思维与行为的～ 📌 本期你会将听到这些内容： 00:02:03 :二十五岁之后，我的三个体感上的变化，以及如何更好地发展自己 00:04:07 :如何更好地管理自己的消费和理财？分享一些方法和经验。 00:06:16 :从兴趣点转移至政治与历史：我二十岁出头的关注点与现在对比 00:12:52 :优化生活方式，提升前额叶能力，迎接更好的每...

第3期 显化书籍陪读📚💐 关键词：疗愈、消除恐惧、有效显化 这一期继续深度拆解「显化」，精读《显化2》深潜。不同于《显化1》的入门实操，这一期更偏向内在疗愈与潜意识清理，结合我自身的经历，带你拆解显化路上的恐惧、匮乏、自我怀疑等核心卡点～ 本期重点： ✨ 显化总卡住，问题不在方法，而在潜意识卡点 ✨ 愿景不是列清单，而是先找到你真正想要的感受 ✨ 消除恐惧的核心：自我慈悲 + 拥抱内在小孩 ✨ 显化不是躺平：行为与...

本期主题：自驱力｜内在动力 大家新年好哟！！这一期的播客，我想跟大家聊一聊，我是如何在生活中用一些简单的方法，提升自我驱动的能力，掌控内在秩序感的🫴希望给到大家一个新的启发～ 📌 本期你会将听到这些内容： 00:02:02:为自己设立「信用银行」 00:10:07:如何高效管理你的时间和能量？ 00:12:09:分解任务：用直白语言列出不想做的事情 00:14:11:快乐绑定法：将喜欢与不喜欢的事情结合在一起 00:23:16:给自己更多爱的驱动 🎵...

这一期是听友群的线上活动～本期是【显化】主题的内容 话题主要围绕： ✨怎么分辨是“大脑的欲望”还是“真正的想要”？ ✨怎么建立对显化的信心 ✨显化成功的各种神奇案例 ✨了解显化知识但是实际应用有点困难 （看不到结果？）怎么办 ✨“志在必得”和“允许一切发生”的心态是否冲突？ 📌 时间轴： 00:02:00:了解吸引力法则与显化之间的区别 00:09:09:逐步建立自信的过程：显化中的关键步骤与技巧分享 00:13:43:探索宇宙给我最适合我的...

这一期播客，主要想跟大家分享在秋冬季节如何面对情绪低落、提升能量的方法～ 📢：插播一个掉落活动： 2026年马上就要来啦！欢迎大家添加小助手的vx：ltxs1122，我将在年末（大概是26号的晚上）带大家做一场「全方位搭建属于你的2026」线上活动，跟着我一起做超强🙏的vision board💗💐 📌 本期你会将听到这些内容： * 身体养护是一切的根源 🌹身体是我最好的朋友，只有它会无条件支持我做任何事 * 如何处理秋冬情绪综合症带来的负...

🌹 从“长期熬夜+重度失眠”到“轻松早睡早起”，这个改变真的！对我来说太爽了！！！！无意间听了一期播客开始，我对睡眠开始有了新的认知，实践了半个月，我发现早睡对我来说是掌控人生的起点~ 这一期就想跟大家分享我是如何！从“身→心”精神富养自己，让自己的状态处在一种平和幸福的状态下~ （早睡后容光焕发的我hhhhhh） 💗 📌 本期你会将听到这些内容： 04:05重塑生活秩序感的关键步骤 06:07重新建立身心连接：从忽略身体信号到主...

🙋update一下近况！最近我刚完成了5周的life coach学习📑 这期节目，我邀请了3位一起学习的小伙伴，一起成为新手教练之后，有什么样的体验和变化？ 💗会聊自己从0开始的学习经历，拆解对 Life Coach 的底层理解 💗也会直面大家最关心的问题：Life Coach 和心理咨询到底有什么不一样？ 💗如果你对个人成长、自我觉察或助人工作感兴趣，这期节目或许能带给你新的灵感与共鸣。 📌 本期你会将听到这些内容： 00:04:10｜探索自我：教练...

25岁是我人生的一个小转折点。也就是今年，我开始意识到：诶！原来爱！亲密关系这件事情是可以享受的！！要是放在2-3年前，我甚至会羞耻于承认我想谈恋爱这件事情。 💗 这期就来聊聊单身9年里我的变化： 从「不敢去爱」到「接受并打开心扉」的过程，也给一些想恋爱但不敢爱的朋友们一些信心。在爱情这件事上，我们确实不能心急！ 📌 本期你会将听到这些内容： * 从不敢恋爱到逐渐和解，开始享受爱的过程 * 对于过去的复盘，之前一...

好久不见💗最近正在系统性地学习冥想课，在学习之后我对「冥想」这件事有了新的认知，刚好也遇到很多朋友对于冥想本身「好奇但不知道 如何开始」，所以这一期，我邀请了我的冥想老师椋子，把我3年冥想的改变、新手常见的误区，还有超实用的日常练习法都聊透了，听完你也能轻松入门！ 📌 本期你会将听到这些内容： 01:50 新手入门最易操作的方法：呼吸冥想 07:22刷手机其实是“无意识吸收信息”，大脑一直在消耗，根本不是休息，而冥...

迷茫、焦虑、内耗…可能是常伴我们20～30岁的情绪。 这是一期很特别的播客，全是我这一年最真实的生活分享，想和大家聊聊这一年我深陷「生活无意义感」的慢性倦怠中，我的思考和感受～ 如果你有共鸣，欢迎在评论区分享你的故事✨让我们互相支持、互相鼓励💪 ⏰本期内容概要： 🔹我在怀疑自己「无病呻吟」和「确切不快乐」里挣扎，想分析自己到底是怎么了，却又迟迟早不到答案。 🔹慢性倦怠里我的变化： ·社交方面-以前分享欲爆棚vs...

* 和父母相处烦躁，一回家就会爆发矛盾？ * 父母总是给我带来负能量，感觉内心压抑怎么办？ * 自我觉醒之后仍然走不出原生家庭的创伤？ * 如何和父母正常相处，又不会让自己受伤？ 这些问题，我曾深陷其中。 在成年后自我养育的7年里，通过大量看书+实践，终于看清了过去原生家庭给我带来的伤痛是如何形成的，决定把自己当作一个很好的种子，正在重新养育我自己🌹 所以，也想跟同样处境、在原生家庭里挣扎的朋友们，分享我总结的心...

第2期 显化书籍陪读📚💐 关键词：显化心法、消除疑虑、 恐惧、潜意识、找回内在力量 本期解读-第2个心法：“如何消除显化过程中的恐惧&疑虑”。在录制这期节目之前，我反复研读了第二章，最大的收获是，我能敏锐觉察到自己的想法了。每当恐惧和疑虑来袭，我会停下思绪，找出焦虑源头，再采取行动克服它。（识别恐惧➡️找出源头➡️扭转信念➡️知行合一）就这么一个路径。 ❤️你将听到 1️⃣如何理解潜意识的力量？ 2️⃣如何识别你内心真正在...

2025第一期 好久不见友友们🥹冬天时我状态不太好，调整了几个月，迫不及待和你们分享2025年我的播客新计划！ 板块一：有趣人生体验官🥳🌍 我会邀请勇敢探索理想生活的朋友，分享他们20-30岁的人生感悟，帮助大家打开对人生可能性的畅想。 板块二：身心灵显化书籍陪读💐📚 系统性陪读身心灵成长书籍，结合自身实践经验，分享显化知识，给予大家精神力量和生活灵感。 每周三晚上21:00 不见不散💗（希望我flag别倒啊！！） - 第1期 显...

嗨，朋友们！本期我将分享践行正念生活的经历，以及它给我带来了怎样身心变化～希望听完这一期，能让大家感受到正念生活的快乐和幸福☺️ 💖时间线 00:36 践行正念生活后，我的变化～ 02:59 请留意和觉察身体给你发出的信号，它在告诉你什么？ 05:57 我是如何通过多种方式实现正念睡眠的？（失眠友友得听！ 08:49 正念如何和工作结合？ 10:24 让感受回归行动，如何提升专注力？ 19:51 分享我的自用疗愈好物💐 💖总结 在本期播客中，...

🌹intro 我从小就很相信只要我想做什么，有什么心愿，就一定能实现。这种东西长大了之后才知道——这莫名坚定的“信念感”滋养了我的运气，让我养成了幸运的体质！总是能心想事成！ 今天我就来复盘一下。回顾24年的生活，我从思维-行动这两大方面究竟做了什么！ 🌹本期内容： 🍀 1️⃣ 刻意练习一个思维：下意识看自己拥有了什么，而非没有什么，因为很多事情一体两面，决定看到的东西，就决定了我们的生活。 🍀 2️⃣ 这样和自己说话，运...

🌹 晚好！人在出生之前就被安排好了一本“人生课题”，宇宙会把你最欠缺的东西安排给你，于是在过程中你会受重伤，会掉眼泪，在痛苦迷茫中重生， 而你没有完成的课题，命运会让它再次出现在你的身边，循环往复，直到你意识到这个问题并且勇于面对，直到它不再是问题了。 这一期跟大家分享我对人生课题的一些觉察和感悟，以及如何找到并突破这些循环，实现自我成长与蜕变~ 🌹时间线： * 5:00-15:00 痛苦其实是人生课题的重要提示，分...

🌹 你的生命其实比你更知道你要去哪里。 本期第一部分： 跟大家我这几个月接触的4种疗愈体验：颂钵音疗、唱诵、冥想、脉轮调频课。 · 体验下来什么感受？ · 每种疗愈方式有什么不同？具体的疗愈过程是怎样的？ · 新手小白也可以尝试吗？推荐体验哪些疗愈方式？ 本期第二部分： ·14:50 如何对齐成功信念？ ·18:20 做自己热爱的事情，是真的不会计较付出，并且能在做的过程中得到滋养是一件很幸运的事情。 ·20:36 听友提问：有没有那...

🌹 “我们的生活，都是我们内心的投射” 我观察到，在日常生活中，我们面对工作、学习、一切要做的事情，因为有期待和要求，总是避免不了提前焦虑和担忧，担心这，担心那，最终让自己内耗了，处在一种低能量，心理很疲惫的状态里。 这一期，我想分享一下如何有意识地调整思维？让自己处在一种轻松、平静的生活状态里。 🌹时间线 02:22 允许自己轻松生活 原来这么有力量 06:42 有意识地去觉察、处理自己身上的伤痛 09:05 原谅是一把钥...

🌹 这一期，聊聊【自我关怀】 过去的我非常容易苛责自己，因为有完美主义的倾向，会做很多的提前工作，确保自己在这个结果上是不会出错的。但往往越费力，越对一件事情抱有过高的期待的时候，就很容易失望，也就容易造成苛责自己的一个现象。 🌹那么， 如何面对生活中出现的‘懊悔’“自责”“遗憾”等情绪，停止对自己的攻击，转为更包容的心接纳和爱自己？ 听完这一期，相信你会有答案。 🌹关于辣妹小辛： 小红书（更多显化/女性成长分...

🔖不知道还在上学的朋友们~会不会很好奇毕业后的生活？ 这一期跟大家分享一下我从毕业进入社会的1年半时间，社会教会我的7件事~每一点都是我的亲身体验！血泪教训！ 🔖时间线 1:08从害怕赚钱→大胆谈钱/专注搞钱的转变过程 6：50 什么才是普通人最宝贵的资产？ 9：04 一年半时间，我从学生思维→工作思维产生质变的过程 11:30 活动主理人一日体验哈哈哈！！好玩！ 13:57 用时间量化自己的收入后，我开始留意我的钱去哪了？！ 16:17...

🌹自爱这条路，我走了4年。从极度自我厌恶到自尊自爱自信，有太多可以分享的了！ 过往的我总是严格地对自己，长期高标准严要求生活越来越压抑，自卑又敏感。二十岁开始疗愈自己，我是怎么把自己重新养一遍的呢！请听我娓娓道来～ 🌹时间线 1:30 如何重新调整对自己的看法？缺点变优点很简单！ 8:00把自己当作神一样供奉，一秒扭转不自信状态！ 16:20不管是否在一段恋爱关系里，请学会给自己最大的尊重和最好的照顾 17:30 浪漫女人...

上集链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/65ae2bf3df5490da4a2cc138 🔔【音质预警】 这一期因为是线上录的，还是有点滋滋电流声（就当是宇宙发来的电频吧），大家外放收听就不影响，耳机听可能会刺耳 见谅嗷~~~~(>_

🔔相信很多朋友们在冲浪的时候一定刷过【显化】这个词吧？ 它到底是一种工具？还是一种神秘技术？有没有对“显化”更通俗化的解释呢？ 这一期，我邀请到了我最喜欢的显化博主@超能富婆狗狗1111来做客~这期几乎涵盖了关于显化大部分人想要问的所有问题！！超级丰富！应有尽有！ 显化到底是什么？如何运用显化法则创造自己想要的？它适用于所有人吗？等等问题，相信你听了这期播客会有个清晰的解答！ 📌 本期你会将听到这些内容： （开...

hi 朋友们，最近在写23年的复盘＋24年的计划，新的一年！计划性人格大爆发了！从2021年开始，每一年我都会给自己写一个年度主题去生活。坚持了3年，我发现每年的生活主题真的在潜移默化给我的生活定下了基调！ 而学习显化之后，我的生活好像打开了easy＋happy模式。 今天这一期就从显化的角度切入，聊一聊我们如何去规划、塑造自己的生活的，把生活过成理想中的样子~~~ 📌 本期你会将听到这些内容： 02:44 制作愿景板的全新思路：...

这期内容：分享我青春期抑郁症的真实经历，以及我是如何走出抑郁，觉醒内心的~在之后的人生中我把灵性成长当成我的人生信念去生活时，有什么新奇的感受！ 📌 本期你会将听到这些内容： 01:24 Part 1.经历过至暗时刻 抑郁症变成了我的宝物（有丢丢沉重，内含真实的抑郁症经历） 07:23 Part 2.为了自我救赎 我都做了什么？ 09:44 开始看清自己的模样！我的改变！ 13:42 走上内在觉醒之路了！！！好惊喜！ 19:40 世界就是一款沉浸式体...