らしさで選ばれる　愛される声の磨き方

いろんな手放しをはじめましょ𓂂𓏸𓐍 それもこれも2023年をうまく締めくくって 2024年の波に乗るために♡ もう来年のこと？なんて思ってしまいますが 11月の予定を確認しながら もう今年終わっちゃうじゃない！！！と 目玉飛びそうだったわたしです👀 私は 目に見えないものの　手放し ここに注目してして過ごしてみます。 水曜日行ってらっしゃい👋 #ピラティス#オンラインピラティス#朝活 #手放し --- stand.fmでは、この放送にいい...

朝うれしいことがあったこと𓃠 いつもしない動きをみんなとトライしたこと　 サイドポジションって奥深いねぇ〜なんて言いながら アフタートークがワイワイしてたこと。 たーくさんのパワーをありがとうございます✨ 火曜日がもっと、わくわく動き出しますように いってらっしゃい♪ 𓂃 𓈒𓏸 🩶自分のカラダは自分で整えることが できるんだよ♡を実感するエラスティバンドクラス https://mosh.jp/services/131138 日曜🈵　　9/20(水)受...

苦手があるから、気づく。 なんでできないんだろう？ もしかしてこのクセが原因？ 違うアプローチはないかな？ どこを1番最初に改善したい？ 痛くても我慢してやり続けるのは違うと思ってます☺️ これは、運動も人間関係も🤍 チクチク刺さるのにその人と一緒に居続けないのと一緒。 ／ 別な方法がある ＼ 首の付け根 仙骨まわり ぜひほぐしてみて下さい。 3good things書くのと　このほぐし セットでして眠ったら朝のコンディション...

アフタートークが充実しすぎているのは みんなからの質問&コメントのおかげ♡ 週末限定になりますが、こんなロングバージョンも いいですね♡ふふふ。 またしても可能性の扉あけてくれてありがとーう！ よつばい→ネジネジツイスト→シングルレッグストレッチ ぜーーんぶに共通してるのは 呼吸🧘　 　 　 イメージしてから動く。　 順番に気を配る。　 止まって与える。　 　 　 ピンと来るワードがあったら そこから自分を大切にする...

最高すぎました。今日のピラストレッチ♡ みなさんありがとう。 月星座は、自分とは何者なの？を教えてくれるツール。 これを知って、これを開花させないと わたしの人生をこころから楽しんで生きることは難しいそう。 そんなことを聞いたらシェアしたくてたまらなくて 語り散らかしています。 わたしは水瓶座♒️ ここから調べられるので見てみてくださいね。 https://www.moonwithyou.com 2024年の手帳どうしよう〜🌙 土曜日行って...

気付けなかった。調子いいと思ってた。 お・し・り🍑 3 good things 📖ᝰ✍🏻が続いてることも手伝って あっという間の1週間でした。 わたしは4日目も、うとうとしながらやり切りましたよー。 続けることが大事 結果はそんなすぐに出ない✌️ これ、運動もマインドチェンジも、思考の整理も ぜんぶそうだなぁー、としみじみ思ってます✨ 金曜日行ってらっしゃい🫶🏻 𓂃 𓈒𓏸 9/15 21:30〜 ひそかに人気の♡ 「動く瞑想・書く瞑想」 新月の...

窓を開けて朝陽を浴びながら 外を行き交う車やバイクの音にも揺さぶられ 娘のワーワーにもハッとしながら いろんな意味で体が目覚めた今日☺️ 汗だくになっちゃいましたね。 さぁ、シャワー行きましょ🚿 𓂃 𓈒𓏸 ツールを使ったゆるめるリセット30分ピラティス https://mosh.jp/services/130087 日程が増えました♡ 良かったらチェックしてみてください。 #ピラティス#オンラインピラティス#お尻のストレッチ #ママの日常 #早起き #習慣...

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自然の風の中で動くとじわっと汗をかく。 秋が来たなぁ〜🍂 過ごしやすい季節がはじまりましたね♡ よかった、6:05 定刻スタートできました🙌 𓂃 𓈒𓏸 ついに本日リリースとなるコラボウェア✨ 昨晩はフライングSpecial coupon 受け取って下さり ありがとうございました。 急に決まったので朝はお伝え出来なかったですが 喜びのお声をたくさんいただき サプライズ大成功かな？と思っているところです☺️ 良かったら見てみてください。 h...

飛び起きたMonday🫢 時計の針が夢のように進んでおりました🙏 夏休みモードから抜け出すの、なかなかてこづっております。 お布団の寝心地がいいんだな、 昨日の海が楽しかったんだな、 いろんな良かった面をピックアップしながら ゆるゆるスタートしております。 お尻のワーク ぜひお試しを🍑 いってらっしゃい♪ #ピラティス #オンラインピラティス #ピラティスレッスン#朝活 #呼吸 #ストレッチ --- stand.fmでは、この放送にいい...

笑いにあふれた今日のピラストレッチ。 朝からひと笑い。最高なはじまりでしたね♡ いーーーっぱい笑って 周りの人にも笑顔を伝染させてください😊 そして1日の終わりには 今日あった3つのいいことを 思い出して眠りましょ🛏️ 日曜行ってらっしゃい。 𓂃 𓈒𓏸 9月のオンラインレッスン 少し日程が増えました　↓ 気になるメニュー のぞいてみてください😊 https://mosh.jp/281912/home #ピラティス #ピラストレッチ #朝活 #呼吸 #ストレ...

何か持ちたい習慣があるときは 自分がいちばんワクワクする理由をつけてみよう♡ わたしの場合は 「キレイになる」というフレーズが 最強ワードです。 だったら早起きしてみようか。 野菜も食べてみようか。 そんな風にココロ動かされちゃうワードは なんですか？　 　 よーく知ってる自分だからこそ 見つかるはず。 それを理由に続ける楽しさと、変わっていけるわたし を味わい尽くしましょ♡ 𓂃 𓈒𓏸 « 飲む美容 »Yuka select フルコ...

9月はじまりはじまり♡ 最高にゆるんで引き上がった満月の翌朝は いつにも増してしあわせな私です☺️ 2学期スタートですね。 やっと、やっと！という思いの方も多いと思います。 取り戻しましょう 本当の心地よいリズムを♡ 腸も動き出した今朝のピラストレッチ。 こういう変化、とても好きです。 いってらっしゃい。 𓂃 𓈒𓏸 ⚫︎9月のモーニングピラティス https://mosh.jp/services/130087 9月エラスティバンドクラス ⚫︎なりたい私を...

魚座満月の朝に、のんびりNe Bo U💤 この夏は早起きが関門になってしまいました。 みなさんいかがですか？ 私ぐっすり眠れているようで体調管理は ばっちり整ってきてます𓀠⸝⸝ さぁ、あとはバランス！ 𓂃 𓈒𓏸 今夜のゆるめてととのえる 表情筋と美マインド講座 駆け込み参加ありがとうございます♡ 急に予定が空いた！そんな時はキレイを積み上げに いらしてください。 直前まで🛒Open にしておきます https://mosh.jp/services/132217...

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よかった🤍今日は最後までお届けできました！ 股関節ワーク そして肩まわりのストレッチ 首まわりも気持ち良かった〜 この軽やかさのままに火曜日を満喫しましょう𓀠⸝⸝ どんな未来も思い通りになる。 それはイメージしたことしか 私たちは実現できないから🤍 さぁ、妄想力をぐんぐん育てよう。 ↑朝一番にしてあげるといいんですよ💭 　 今のわたしに何を選んであげますか？ 𓂃 𓈒𓏸 すっぴんで集まる夜まであと2日 ⚫︎8/31 スーパーム...

どっち側から起き上がる？ そんな選択を自分をさせてあげよう♡ このあとの時間をどう過ごしたいかで 決めていいですよ〜 そんな自律神経のお話とチラリ飛び出した今日☺️ わたしは、なんとかして夏休みモードから抜け出さないと！！ プチ寝坊が続いててごめんなさーい🙇‍♀️ 今日もいってらっしゃい♪ #ピラティス #ピラストレッチ #朝活 #ストレッチ #呼吸 #ひとり時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信が...

健康第一♡ なんだか調子がおかしいなぁ、と思ったらほったらかしにしない！これ大切ですね。　 　 呼吸からすでに、全身調整がはじまっている。 自分でカラダは変えていけるよ、という感覚が ますます増えていきますように。 朝顔びっくり事件🫢 みなさんの言葉に安心しましたー！ ありがとう！！ 今日もいってらっしゃい♪ #ピラティス #ピラストレッチ #朝活 #呼吸 #ストレッチ #朝顔　捨てちゃいけません😆 --- stand.fmでは、こ...

どうせうまくいくんだから、大丈夫♡ この言葉であらゆる不安は解消されていく と思っています。 今日の一歩があなたらしさを作ってくれますよ。 なんにも怖がらずに、今日を楽しんで！ いってらっしゃい♪ 𓂃 𓈒𓏸 ⚫︎8/31はスーパームーン🌕 きっと何かが起こる ゆるめてととのえる　表情筋と美マインド講座 https://yukavcplts.hp.peraichi.com/lilabody6 大阪レッスン 10/5 　関西初開催です𓂂𓏸𓐍実現させてくれてありがとう！ https:...

5分遅れてのスタートごめんなさ〜い💦 二度寝の威力に連れていかれました🙏 久しぶりの肘付きムーブメントたち♡ 目覚めにつながっていますように。 このあとの時間を 楽しむベースのるんるんにしましょう！ 𓂃 𓈒𓏸 ⚫︎8/31はスーパームーン🌕 きっと何かが起こる ゆるめてととのえる　表情筋と美マインド講座 https://yukavcplts.hp.peraichi.com/lilabody6 ⚫︎大阪レッスン 10/5 　関西初開催です𓂂𓏸𓐍実現させてくれてありがとう！ h...

しっかり休息をとったら、ハッピーが舞い込んで来た♡ 人生はどんな時もバランス。 人間万事塞翁が馬 というやつですな🐴 　 　 カラダも調子が良いときは見落としがちな 「本当の声」をきちんと聞いてあげられますように。 　 そして、そして 私の夢がまたひとつ叶おうとしています！ お知らせ📢 ↓ 𓂃 𓈒𓏸 2024年2/16(金)〜18(日) 屋久島リトリート ヨガ写真家やすちん　フォトセッション3日間あり 内容や詳細はこれからギュギュっと...

少しの不調なら、いつものルーティンの中に身を置いてあげると整えことがある♡ 今日もそうなったらいいな、と マットのうえに来てみました。　 　 　 その結果、6:05の私より 今の私(３時間後)はグングン回復してます❤️‍🩹　 　 　 こうやって今日の調子を知れることに感謝。　 　 　 たくさんの励ましメッセージ ありがとうございます。 確実にパワーになりましたー！ 明日こそはいつもの私で☺️ いってらっしゃい。 #ピラティス #...

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日曜日の朝。いろんなはじまり。 調子のいい時も、イマイチな時も、全部わたし。　 　 お尻のストレッチを、いつくかご紹介しています。 まぁるく弾ませるための準備。 ぜひお試しを！ 𓂂𓏸𓐍 ＼ 大阪レッスン決定／ 10/5(木) 14:00〜14:50 マットピラティス　グループレッスン 御堂筋線本町駅より徒歩1分のスタジオ 募集開始まもなくです。 関西近郊のみなさま、お楽しみに！ #ピラティス#オンラインピラティス #大阪　いきます！ #...

やさしく動いてみると、今の自分の状態が知れる♡ あれ、右と左違うなぁ。 そのきっかけがあるから、気にすることができる😊 違う＝ダメ ではないんです♡ なんで違うのかな？ 私この1週間どんな動きしてたかな？と 振り返る時間にしてみてください。 私は、来週の大切な撮影に向けて絶賛 カラダ&お顔総仕上げの改革中です。 いつもしないことも、ここぞとばかりに丁寧とりくみはじめました。 良かった変化はレッスンで伝えていくの...