らしさで選ばれる　愛される声の磨き方

慣れたことこそ 新しい気持ちで♡ と思って壁紙変えたりしていたら スタートが遅れました🤭 上半身の軽やかさは こんな身近な方法で手に入るよ。 と伝わっていたらうれしいです。 ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵ まもなく満月🌕 ゆるめてととのえる表情筋と美マインド講座 11/27(月)22:00スタート　 　 いろんな想いを持って参加して下さってありがとうございます。 月の流れに沿う生き方で、らしさを全開にしましょう♪ 　ご予約ページ⇩ https://y...

いかがでしたか？ 　 1も2も あたりまえのことなのだけど 大人になるにつれしないことではないでしょうか？　 　 だからこそ、ここにこだわった人は抜き出る🤍　 　 そう思っています。 良かったらあなたの有言実行も聞かせてください♡ #宣言　#オーディション　#4度目の正直ってある　？ #言語化　#話し方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072...

お休み明けの朝、いつもと違う動きでスタートしましたが 意外や意外！ 流れがとても心地よかったというご感想をいただき いつもと違う視点を持つのはいいことだなぁ〜と 思っております😊 金曜日がワクワクと動き出しますように♡ そしてプチ目標を立て直すきっかけになりました！ ありがとうございます✨　 　 　 みなさんのご感想、コメントが何より励みです。 また明日！ 　 　 ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵ ⚫︎なりたい私を目指そう！エラス...

今日はどんな私を労ってあげますか？ 朝のはじまりに調子を知る時間♡ 　 祝日なんですねぇ〜 ひゃぁ〜😊 だからこそリアル参加できた方もいたかな。 ありがとうございます。 　 　 　 もう少し深めたいな、の方へ ミルームの7daysトライアル 良かったらお供にしてみてください。 ここから入れます🪙👇 https://miroom.com/creators/292/lps?utm_source=insta&utm_medium=organic&utm_campaign=insta_instructor&referer=insta_inst...

最後の本音にアクセス𓍯 ココロとカラダがふわっと整ったタイミングで してあげてくださいね♡ いい夫婦の日 パーナーシップはいつからでも育んでいける⭐️ ワクワクすることを優先して いってらっしゃい♪ 𓂃𓂂𓏸𓐍 すっぴんで集まってココロとお顔をゆるめてととのえる 表情筋と美マインド講座 11/27(月)22:00〜 https://yukavcplts.hp.peraichi.com/lilabody6 今月も新月満月セットが人気です🌕 #ピラティス #オンラインピラティス #呼...

昨日いただいたご意見から あたらしいサービスが生まれました！ こだわってた時間。 思い込みだったのかも。　 　 そんな気づきと2024年のプチ野望🤍も話してます😊　 　 ワークは背骨の6つの動きと股関節リセット。 リメイクボディについてもお答えしてます。 風邪気味だよーの方は お大事に。 焦らずしっかり回復させましょ❤️‍🩹　 　 火曜日行ってらっしゃい👋 𓂃 𓈒𓏸 #ピラティス　#オンラインピラティス #朝活　#早起き　#チー...

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3時にスッキリ起きてしまったわたしは 3度寝をしてしまい気付けば　Ne Bo U💤😴　 　 心配メッセージありがとうございます🙏 ショートバージョン　ピラストレッチ 1日のどこかで取り入れてみて下さい✨ 　 　 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

それは、ズバリ環境♡ こだわっていますかどんな場所で何をするか☺️ 昨日と今日はそんなに違うスケジュールじゃないし ついつい無難な選択や 慣れた方を選びがちですが　 　 少しでもココロがワクワクする場所に 自分を置いてあげてくださいね♡ 土曜日いってらっしゃい👋 #ピラティス　#朝活　#自分を大切にする --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9d...

ファスティング3日目の朝🥤 今思えば、1番辛かったのはをディカフェに変えたあの頃。 カフェインオフの禁断症状が出ていた まさにあの時期が1番辛かったなぁと思います。 早くも🍑がツルツルすぎて笑 そんなぶっちゃけトークもしましたが 今日のピラストレッチ、ちょっとハードでしたね🤭 自分の真ん中ってここにあるんだ 再確認する時間になっていたら嬉しいです。 そして、私のあらゆるレッスンに ご興味を持ってくださる人が増...

ファスティング2日目の朝☀️ 始める前はひもじい期間なのかなぁ…と 思っていましたが、その真逆！ 食べてないのにこんなに思考もカラダも軽やかで むくみは取れるしキレイだし♡ こんなしあわせな時間だとは知らなかった〜🙌 体験できるしあわせを噛み締めています。　 　 　 ということで、いつも以上に元気な朝でしたので メニューもテンポよく！ ハンドレッド50回予告なしでごめんなさい🤭 木曜日行ってらっしゃい♪ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 今月末...

もっと不安な気持ちになるのかなあと思っていた ファスティング初日。 驚くほど、体が軽い😳 早くも私、これまで食べ過ぎだったのかもと 言う気持ちにさせてもらっています。 知らない世界を知るって楽しいですね。 　 今日も背骨の6つのワーク 動きが悪いなぁと言う時は◯◯を動かしてみて下さい🦵 水曜日いってらっしゃい。 𓂃 𓈒𓏸 1月3日　願いを叶えるノート術📖 　13:00〜 お申し込み方法は、近日中に発表します♡ スケジュール開...

さぁ、習慣を塗り替えて 新しい私に生まれ変わろう！ 昨晩の動く瞑想・書く瞑想 いつも以上にパワーアップした40分 みなさまと良い時間を過ごせたなぁと思っています。 新年の楽しみのお知らせは、明日のピラストレッチで！ 火曜日いってらっしゃい♡ 𓂃 𓈒𓏸 ご好評いただいている新月、満月セット🌕🌑 ご予約開始です⇩ 2024年の過ごし方に私らしさを乗っけてみませんか？ https://yukavcplts.hp.peraichi.com/lilabody6 #ピラティス...

さそり座新月🌚 呼吸から始めて今日の調子を知る。 朝一番のカラダがグーーーンと気持ちよく伸びるきっかけになりますように。 今日はどんなスタートを切りますか？ あたらしいチャレンジ応援してます🤍 今夜お会いできる方、どうぞお楽しみに♪ 11/13 21:00〜 動く瞑想・書く瞑想 https://yukavcplts.hp.peraichi.com/pilates #ピラティス #呼吸　 #ストレッチ　 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができ...

何よりも、大事な自分自身の健康状態。 それを整えてあげるのは、まさかの食事かも？！と 気づかされるファスティング、準備期間🍽️ New me 新しい自分に出会える予感しかないです☺️ 今日のワークは深〜い呼吸と やさしいストレッチでウォーミングアップ。 内ももとお腹をつないで締めくくり♡ 新月前のととのえにどうぞ♡ 追伸:最近スタートが遅れてごめんなさい🙏 #呼吸　#今日何食べる？　#健康管理　#キレイでいたい　 #わたしの...

目を覚ましたら、6時5分で慌ててしまいました🤭 そんなスタートだった今日。 上半身のリリースはやさしい動きたちでしたが 驚くほどゆるんでいく流れ。 朝だけじゃなくて やってみたいなぁと感じたときに 取り入れてみて下さいね🤍 さて、今日は私は娘と母の新しいチャレンジが始まる日です。いってきまーす！ そしていってらっしゃい👋 #ピラティス　#ストレッチ　#呼吸 　#早起き　#習慣化　#朝活 --- stand.fmでは、この放送に...

どんなことをしてあげますか？大切な自分のために♡ きっと一人一人違う「満たされる感覚」 これはどんな人にも共通している あるものカットすることが大事だよー✨ と言う話もしています。 子宮を温めて、私らしさを取り戻す🫶 最後の股関節ワークはぜひじっくりトライしてみてください。 𓂃 𓈒𓏸 来たる月曜日、さそり座新月🌚 動く瞑想・書く瞑想 https://yukavcplts.hp.peraichi.com/lilabody6 続々とお申し込みをありがとうござい...

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私の毎日の小さな失敗談 背中押すきっかけとなりますように💓🤭 金運のバケツリレー💰 今日の放送は、みんなに聞いてもらいたいなぁ🤍 プアMind卒業式やりますよ！ 来たる新月の夜に🌑 11/13 21:00 動く瞑想書く瞑想　Self Tuning https://yukavcplts.hp.peraichi.com/pilates 蠍座新月のオリジナルワーク とにかく楽しみにしててくださいᝰ✍🏻 #ピラティス　#ジャーナリング　#リッチマインド　#変容  --- stand.fmでは、この放...

難しくない動きをていねいにくり返してみる。 今日の調子はどうかな？と確認するように♡ いろんなバージョンのねじねじツイスト🥨 行っています。 好きな動きありましたか？ 朝の体が目覚めていますように。 火曜日いってらっしゃーい✨ 𓂃 𓈒𓏸 ついに1週間を切りました♡ さそり座新月　 ⚫︎11/13 動く瞑想・書く瞑想ᝰ✍🏻 https://mosh.jp/services/132156 ピラティスとジャーナリングで2024年に向けた 自分への宣言で人生を加速さ...

 どんなに不安な時だって、 この声とこのカラダは自分と共にある。 今日の動きが、もしもの時のお守りとなりますように☺️ 月曜日いってらっしゃい🫧  #ピラティス　 #朝活　 #ストレッチ　#呼吸　#ブランディング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

楽しみ方は、人、それぞれ🤍 今日はどんな日にしたいですか？ そしてどんな人と過ごしたいですか？ その望んだ過ごし方をしたときのあなた自身は どんな感情に包まれていますか？ 𓂃 𓈒𓏸 膝を守ってくれるのは◯◯と言う話も🍑 これは、どんな人も日常的に取り入れたいほぐしなので 頭の片隅に置いておいてくださいね。 日曜日いってらっしゃい🥳 ##ピラティス　#ストレッチ　#呼吸　#朝活　 #日曜日の朝 --- stand.fmでは、この放送に...

大切な誰かにするように、 自分自身のカラダを丁寧に取り扱ってみる♡ このひと手間が、自分に対するやさしさのボリュームを グーーーンと広げてくれるんじゃないかな？ そう感じています✨ 今朝は優しいストレッチから始まりました。 #ピラティス　#ストレッチ　#朝活　#自分を大切にする 土曜日いってらっしゃーい🥰 初めてご参加くださった方もありがとうございます。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信...

まだ出会ったことのない自分に出会ってみたい♡ 今日は私ははじめてのことに2つチャレンジします。 そんな話もさせていただいたピラストレッチ。 3連休の始まりに、 いつも通り6:05 一緒に体動かしてくださってありがとうございました😊 いってきまーす。 そしていってらっしゃい👋 #ピラティス　#ストレッチ　#朝活　#呼吸　#自分を大切にする --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stan...

朝の始まりをていねいにすること。 それだけで1日のクオリティーは大きく変わる♡ 今日の流れ、ぜひ参考にしてみてくださいね。 酸素を1番使う場所はどこなのか そんな話も飛び出ました🧠🤭　 　 ご質問の多かったプロポリススプレー 楽天roomにアップしました。 よかったらチェックしてみて下さい✨🐝 https://room.rakuten.co.jp/yukavcplts 木曜日いってらっしゃい♪ #ピラティス　#ストレッチ　#呼吸　#朝活 --- stand.fmでは、...