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那些你不知道的減重大小事

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減肥不該只是拼命減少卡路里，而是一場關於身體、心智與生活方式的深度對話。我們打破傳統減重觀念，將醫學專業知識與真實案例融合，從減重手術、飲食、藥物、運動到非侵入性雕塑儀器，無所不談。每集節目，我們將從不同角度檢視減重話題，並與各領域專家一起解析最新科學研究，揭開「減重」背後那些你可能不知道的事。偶爾也會邀請成功減重者分享真實故事，帶來轉變的啟發。減肥路上，沒有萬能的答案，適合他人的方法未必適合你。我們希望你在這裡找到屬於自己的健康路徑，達到更健康、更有活力的生活，而不僅是單純追求體型的改變。如果你對減重充滿好奇，或正在尋找最適合自己的健康方案，那就不要錯過我們的節目！讓我們一起揭開減重的大小事...

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Episodes

EP23. 心肌梗塞讓人措手不及! 讓血管軟Q的5大食物及5大地雷! 28.12.2022 16:19

避免心肌梗塞，血管保養要趁早！五大血管軟Q的食物你都吃到了嗎？五大塞血管踩雷食物你都不小心踩到了嗎？腎臟不好的人該如何攝取鉀可以幫助血壓控制？快來收聽這集！這集的內容希望對您有幫助如果不想錯過減重與健康的最新訊息歡迎加入北醫體重管理中心的線上大家庭： Line官方帳號：北醫體重管理中心 https://lin.ee/Ad5hSqw FB臉書粉絲專業：北醫體重管理中心 https://zh-tw.facebook.com/tmuhweightoff/ YT頻道：減重GU...

EP22. 熬夜追劇追很大，為什麼我的肚子跟著大？ 21.12.2022 14:11

為什麼晚睡但沒吃消夜還是會變胖? 晚睡可能會造成那些荷爾蒙不平衡導致肥胖？晚上睡前肚子餓到底要吃甚麼? 這集的內容希望對您有幫助如果不想錯過減重與健康的最新訊息歡迎加入北醫體重管理中心的線上大家庭： Line官方帳號：北醫體重管理中心 https://lin.ee/Ad5hSqw FB臉書粉絲專業：北醫體重管理中心 https://zh-tw.facebook.com/tmuhweightoff/ YT頻道：減重GURU https://www.youtube.com/channel/UCC7d2qtlNMbsYF1IjifIN7Q...

EP21. 想跟世足賽球員有一樣的心肺耐力，每天這樣練就可以？ft. 阿峰教練 14.12.2022 16:19

到底甚麼是心肺耐力？如何訓練自己的心肺耐力就可以像足球員一樣跑全場也不累？如果想減重，要怎麼增進心肺耐力就可以有效燃脂？這集的內容希望對您有幫助如果不想錯過減重與健康的最新訊息歡迎加入北醫體重管理中心的線上大家庭： Line官方帳號：北醫體重管理中心 https://lin.ee/Ad5hSqw FB臉書粉絲專業：北醫體重管理中心 https://zh-tw.facebook.com/tmuhweightoff/ YT頻道：減重GURU https://www.youtube.com/channel/UC...

EP20. 選對時間運動,你也可以變成世足選手 ft. Derek 教練 08.12.2022 11:05

一天當中甚麼時間運動最好呢？民眾跟專業運動員訓練差異在哪裡呢？沒有養成運動習慣對人體有甚麼影響呢？這集的內容希望對您有幫助如果不想錯過減重與健康的最新訊息歡迎加入北醫體重管理中心的線上大家庭： Line官方帳號：北醫體重管理中心 https://lin.ee/Ad5hSqw FB臉書粉絲專業：北醫體重管理中心 https://zh-tw.facebook.com/tmuhweightoff/ YT頻道：減重GURU https://www.youtube.com/channel/UCC7d2qtlNMbsYF1IjifIN7Q...

EP19. 為什麼天天吃澱粉、愛喝小酒會讓你越來越累還變胖？揭秘被忽略的代謝關鍵！ 30.11.2022 10:19

你知道維他命B1對人體有多重要嗎? 那如果缺乏了，會有什麼症狀嗎? 不只是減重手術的病人可能會有，連一般民眾可能也會缺乏喔～這集的內容希望對您有幫助如果不想錯過減重與健康的最新訊息歡迎加入北醫體重管理中心的線上大家庭： Line官方帳號：北醫體重管理中心 https://lin.ee/Ad5hSqw FB臉書粉絲專業：北醫體重管理中心 https://zh-tw.facebook.com/tmuhweightoff/ YT頻道：減重GURU https://www.youtube.com/channel/UCC7d2...

EP18. 吃餅乾不只會變胖，還會失智？ 23.11.2022 12:41

你聽過超加工食物 UPF (Ultra-processed foods)嗎? 你知道每天吃多少UPF就會影響記憶和學習嗎? 你知道一吃東西就停不下來的生理原因嗎？這集的內容希望對您有幫助如果不想錯過減重與健康的最新訊息歡迎加入北醫體重管理中心的線上大家庭： Line官方帳號：北醫體重管理中心 https://lin.ee/Ad5hSqw FB臉書粉絲專業：北醫體重管理中心 https://zh-tw.facebook.com/tmuhweightoff/ YT頻道：減重GURU https://www.youtube.com/chann...

EP17. 中藥減重又調體質，一兼二顧，摸哈仔兼洗褲~ ft. 蘇柏璇中醫師 16.11.2022 22:02

誰適合吃中藥減重？中藥治療效果如何？中藥治療有什麼副作用？蘇柏璇醫師現職：臺北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師主治專長： •中醫減重、埋線減重、術後中醫體質調理 •內科疾病：腸胃消化疾患、胃酸逆流、慢性腎臟疾病及其相關併發症、糖尿病、過敏性鼻炎等 •肌肉骨骼疾病：肌肉韌帶損傷、關節扭挫傷、下背痛、脊椎調整等掛號連結 https://www.tmuh.org.tw/service/regist/94/600009 這集的內容希望對您有幫助如果...

EP16. 躺著也會瘦—隔空減脂肪到底有多威? ft. Bonnie美容師 09.11.2022 9:45

體態管理再進化!!! 躺著就能輕鬆減脂讓你瘦的不知不覺這集的內容希望對您有幫助如果不想錯過減重與健康的最新訊息歡迎加入北醫體重管理中心的線上大家庭： Line官方帳號：北醫體重管理中心 https://lin.ee/Ad5hSqw FB臉書粉絲專業：北醫體重管理中心 https://zh-tw.facebook.com/tmuhweightoff/ YT頻道：減重GURU https://www.youtube.com/channel/UCC7d2qtlNMbsYF1IjifIN7Q IG：北醫體重管理中心 https://www.instagram.com/t...

EP15. 營養師說的我都知道，只是做不到？談如何好好"利用"營養師？ 02.11.2022 15:25

減重真的沒有一定要來找營養師~ 營養師門診可以幫助你避免錯誤或不安全的減重方法找到適合自己又安全可以長久持續的飲食方法就是好方法這集的內容希望對您有幫助如果不想錯過減重與健康的最新訊息歡迎加入北醫體重管理中心的線上大家庭： Line官方帳號：北醫體重管理中心 https://lin.ee/Ad5hSqw FB臉書粉絲專業：北醫體重管理中心 https://zh-tw.facebook.com/tmuhweightoff/ YT頻道：減重GURU https://www.youtube.com/chann...

EP14. 我都靠吃發洩，也需要像理科太太一樣，看諮商心理師嗎？先來聽聽"正念"飲食! ft. 江穎慧臨床心理師 29.10.2022 24:49

什麼是正念飲食?甚麼樣的族群適合呢? 吃東西就是要滿足心靈~ 如何可以吃的滿足又健康呢? 江穎慧臨床心理師現職:臺北醫學大學附設醫院精神科臨床心理師主治專長： •正念減壓 •運動心理 •情緒適應 •關係諮商 •自我探索這集的內容希望對您有幫助如果不想錯過減重與健康的最新訊息歡迎加入北醫體重管理中心的線上大家庭： Line官方帳號：北醫體重管理中心 https://lin.ee/Ad5hSqw FB臉書粉絲專業：北醫體重管理中心 https://zh-tw...

EP13. 瘦不下來、情緒低落，可能是腸道壞菌在作怪!! 26.10.2022 12:02

腸道菌這個對身體影響很大的小東西跟全身器官都有密切的關係腸道壞菌多甚至是造成肥胖及各種疾病的元兇到底怎麼吃才能吃出一肚子好菌？快來聽聽這集喔這集的內容希望對您有幫助如果不想錯過減重與健康的最新訊息歡迎加入北醫體重管理中心的線上大家庭： Line官方帳號：北醫體重管理中心 https://lin.ee/Ad5hSqw FB臉書粉絲專業：北醫體重管理中心 https://zh-tw.facebook.com/tmuhweightoff/ YT頻道：減重GURU https://www....

EP12. 減重手術後的『黃金再生期』：如何吃對營養不掉髮、不皮膚鬆弛？ 19.10.2022 17:04

減重手術後維生命該如何補充~ 市面上的保健食品適合術友使用嗎? 重新認識日常生活中富含鈣的食物這集的內容希望對您有幫助如果不想錯過減重與健康的最新訊息歡迎加入北醫體重管理中心的線上大家庭： Line官方帳號：北醫體重管理中心 https://lin.ee/Ad5hSqw FB臉書粉絲專業：北醫體重管理中心 https://zh-tw.facebook.com/tmuhweightoff/ YT頻道：減重GURU https://www.youtube.com/channel/UCC7d2qtlNMbsYF1IjifIN7Q IG：北醫...

EP11. 我都正常吃了，為什麼減重手術之後還要補充維他命？-談談鐵這個營養素 12.10.2022 17:40

減重手術後維生命該如何補充~ 市面上的保健食品適合術友使用嗎? 重新認識日常生活中富含鐵的食物這集的內容希望對您有幫助如果不想錯過減重與健康的最新訊息歡迎加入北醫體重管理中心的線上大家庭： Line官方帳號：北醫體重管理中心 https://lin.ee/Ad5hSqw FB臉書粉絲專業：北醫體重管理中心 https://zh-tw.facebook.com/tmuhweightoff/ YT頻道：減重GURU https://www.youtube.com/channel/UCC7d2qtlNMbsYF1IjifIN7Q IG：北醫...

EP10. 術後華麗變身的運動正妹 ft.珮馨 05.10.2022 38:38

做減重手術後一切才正式開始飲食、運動、生活型態該如何調整 ~ 不妨來聽聽過來人的經驗吧 ! 這集的內容希望對您有幫助如果不想錯過減重與健康的最新訊息歡迎加入北醫體重管理中心的線上大家庭： Line官方帳號：北醫體重管理中心 https://lin.ee/Ad5hSqw FB臉書粉絲專業：北醫體重管理中心 https://zh-tw.facebook.com/tmuhweightoff/ YT頻道：減重GURU https://www.youtube.com/channel/UCC7d2qtlNMbsYF1IjifIN7Q IG：北醫體重...

EP09. 小時候胖就是胖! 家有重量級小孩怎麼辦? ft. 陳揚卿醫師 28.09.2022 23:51

小時候胖~是真的胖嗎? 兒童過重該注意什麼呢? 陳揚卿醫師現職：臺北醫學大學附設醫院家庭醫學科專任主治醫師、臺北醫學大學醫學系家庭醫學科副教授主治專長 • 小兒減重、青少年減重、肥胖醫學 • 家庭醫學(各項疾病、癌症之健康篩檢及諮詢、診斷未明症狀之診斷與初步治療等) • 戒菸治療 • 安寧醫療掛號連結 https://www.tmuh.org.tw/service/regist/01/010015 這集的內容希望對您有幫助如果不想錯過減重與健康的最新訊息歡迎加...

EP08. 從181kg到87kg，我只知道：要相信專業! ft. 巍中 21.09.2022 25:25

減重的不容易誰能比我更懂? 做完手術後只是個開始.... 我只相信專業~  這集的內容希望對您有幫助如果不想錯過減重與健康的最新訊息歡迎加入北醫體重管理中心的線上大家庭： Line官方帳號：北醫體重管理中心 https://lin.ee/Ad5hSqw FB臉書粉絲專業：北醫體重管理中心 https://zh-tw.facebook.com/tmuhweightoff/ YT頻道：減重GURU https://www.youtube.com/channel/UCC7d2qtlNMbsYF1IjifIN7Q IG：北醫體重管理中心 https://...

EP07.只要高蛋白、低碳水，就可以擁有像今際之國裡山下智久般的肌肉線條嗎? 14.09.2022 18:39

是不是吃越多蛋白質的食物，肌肉就會增加?! 只要戒掉所有碳水化合物，就會瘦脂肪了? 我吃的量到底對不對? 這集的內容希望對您有幫助如果不想錯過減重與健康的最新訊息歡迎加入北醫體重管理中心的線上大家庭： Line官方帳號：北醫體重管理中心 https://lin.ee/Ad5hSqw FB臉書粉絲專業：北醫體重管理中心 https://zh-tw.facebook.com/tmuhweightoff/ YT頻道：減重GURU https://www.youtube.com/channel/UCC7d2qtlNMbsYF1IjifIN7Q I...

EP06.中醫減重看體質--針針針~針灸或埋線減肥有效嗎？ft. 蘇柏璇中醫師 07.09.2022 30:24

你該知道不同中醫減重方法不同體質就要用不同方式針灸、埋線適合你嗎? 蘇柏璇醫師現職：臺北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師主治專長： •中醫減重、埋線減重、術後中醫體質調理 •內科疾病：腸胃消化疾患、胃酸逆流、慢性腎臟疾病及其相關併發症、糖尿病、過敏性鼻炎等 •肌肉骨骼疾病：肌肉韌帶損傷、關節扭挫傷、下背痛、脊椎調整等掛號連結 https://www.tmuh.org.tw/service/regist/94/600009 這集的內容希望對您有幫...

EP05. 減重手術術後運動要注意那些？ft. 阿峰教練 31.08.2022 44:26

怎麼運動才可以減重? 甚麼運動都可以做嗎? 做越多是不是瘦更快? 這集的內容希望對您有幫助如果不想錯過減重與健康的最新訊息歡迎加入北醫體重管理中心的線上大家庭： Line官方帳號：北醫體重管理中心 https://lin.ee/Ad5hSqw FB臉書粉絲專業：北醫體重管理中心 https://zh-tw.facebook.com/tmuhweightoff/ YT頻道：減重GURU https://www.youtube.com/channel/UCC7d2qtlNMbsYF1IjifIN7Q IG：北醫體重管理中心 https://www.instagr...

EP04. 運動飲食—到底運動前後要不要吃東西 24.08.2022 21:27

運動前後要不要吃東西? 只吃高蛋白飲食就對了嗎? 為甚麼做運動都沒有瘦... 這集的內容希望對您有幫助如果不想錯過減重與健康的最新訊息歡迎加入北醫體重管理中心線上大家庭： Line官方帳號：北醫體重管理中心 https://lin.ee/Ad5hSqw FB臉書粉絲專業：北醫體重管理中心 https://zh-tw.facebook.com/tmuhweightoff/ YT頻道：減重GURU https://www.youtube.com/channel/UCC7d2qtlNMbsYF1IjifIN7Q IG：北醫體重管理中心 https://www...

EP03.減重神藥—全台賣到缺貨的 "瘦瘦筆" 到底有多神! 17.08.2022 11:29

甚麼樣的人適合瘦瘦筆減重瘦瘦筆減重遇到的常見狀況有哪些？這集的內容希望對您有幫助如果不想錯過減重與健康的最新訊息歡迎加入北醫體重管理中心的線上大家庭： Line官方帳號：北醫體重管理中心 https://lin.ee/Ad5hSqw FB臉書粉絲專業：北醫體重管理中心 https://zh-tw.facebook.com/tmuhweightoff/ YT頻道：減重GURU https://www.youtube.com/channel/UCC7d2qtlNMbsYF1IjifIN7Q IG：北醫體重管理中心 https://www.instagram...

EP01.頻道開播介紹 10.08.2022 3:44

以醫療專業的角度 (避免文謅謅)，(聊天形式、訪問) 討論各種與減肥、健康相關的主題，包括減重手術、減重藥物、減重飲食、運動、非侵入性的雕塑儀器、減重相關研究新知等。如果不想錯過減重與健康的最新訊息歡迎加入北醫體重管理中心的線上大家庭： Line官方帳號：北醫體重管理中心 https://lin.ee/Ad5hSqw FB臉書粉絲專業：北醫體重管理中心 https://zh-tw.facebook.com/tmuhweightoff/ YT頻道：減重GURU https://www.youtube.c...

EP02. 為什麼你做168、減醣飲食減肥都沒效？因為你漏了這件事! 10.08.2022 18:07

168斷食、減醣飲食為什麼有的人有效有的人卻失敗？到底關鍵是甚麼？這集的內容希望對您有幫助如果不想錯過減重與健康的最新訊息歡迎加入北醫體重管理中心線上大家庭： Line官方帳號：北醫體重管理中心 https://lin.ee/Ad5hSqw FB臉書粉絲專業：北醫體重管理中心 https://zh-tw.facebook.com/tmuhweightoff/ YT頻道：減重GURU https://www.youtube.com/channel/UCC7d2qtlNMbsYF1IjifIN7Q IG：北醫體重管理中心 https://www.ins...