感官風景

很多人選擇自由業，是因為想要自由，但實際接案之後，反而常常壓力很大：接到案子的時候很開心，但接不到案子時，又會忍不住打擊自己，自我懷疑感常常一直出現。這種壓力真的只有接案工作者的人才能懂得。 但其實這些情緒拉扯，正是自由業者特有的淬煉歷程！這一集的職業身心靈系列，我們將從「一人公司」的角度，聊聊自由業者每天會面對的內在風景，也整理出自由業者會經歷的幾個發展階段。聽完以後，你會發現這些歷練過程，原來...

皮膚粗糙、反覆發炎、贅肉、腦霧……很多人做了檢查、看了西醫、調整了飲食和運動，卻還是覺得沒有根治。 其實，身體的慢性發炎，往往是身體一直在給你訊號，你有發現嗎？這一集靜如老師將從「體型」切入，看見身體症狀背後，那些你可能沒發現的 3 種內在負擔。 你是泡芙型，還是水梨型的人呢？當你開始真正聽懂身體的語言，覺察力就會從這裡打開 😊 本集重點： 慢性發炎：腦霧、贅肉、情緒失控、婦科問題……原來都可能是同一個根源...

換季時，感覺身體悶悶的、腦霧、甚至對以前愛吃的東西也提不起勁。 其實，我們感受到的，是與整個大環境時節共振的！ 這一集靜如老師分享了「穀雨」的時節意義，呼應我們的身心，我們又可以怎麼調節、照顧好自己呢？ 這個時節盛開的花（油桐花、茉莉花、梔子花等），與我們的內在呼應是？ 身體「悶悶」的調節小建議 在日常對話中注入「主動性」 穀雨時節的 2 種食物推薦 【 智慧 】性格很 i 的人，如何去流動？突破社交慣性 祝福你...

大家都想知道如何長長久久地賺錢，但當預算被砍、景氣動盪時，你該如何應對？很多人以為「一分錢一分貨」是理所當然的，卻沒發現這也可能成為限制身價的盲點。 ​ 靜如老師將在這一集分享，如何在看似低報酬的案子中，運用智慧找出讓自己發光的機會？ ​ 這是一種職涯上的長久智慧！學習在任何報酬下都對得起自己的名聲，讓「名聲」成為你未來最省力、最得力的幫手。 如果你正為了低毛利的案子感到無力，這一集將給你全新的視角，陪...

很多人學了身心靈、開始自我成長後，反而覺得跟身邊的人格格不入，甚至產生一種「不那麼對頻」的孤單感。 面對原本熟悉的社交圈，好像也感覺說不太上話？沒那麼喜歡八卦了？ 這種感覺常讓我們懷疑：難道學習身心靈，跟周遭的關係就是這樣嗎？ 其實，內在成長就像植物生長，是有階段性的。這一集靜如老師整理出生命蛻變的 5 個週期，你會發現那些讓你感到興奮、豁然開朗、卡住、疑惑、想回頭的時刻，其實都是蛻變過程中必經的風景。...

生活中，凡是你不敢看、不想管、覺得委屈，但又在意的事情，都會變成心靈的「重量」（成為那些未竟之事），大腦會不斷自動運作「焦慮感/煩悶感」來提醒妳，這就是腦中思緒不斷的來源。 而當妳「真心面對」（收集資訊、承擔不舒服、看清自己內心的各種真相並著手解決時），不論結果如何，這件事在你心中都已完成了「定案」。 隨著我們解開的毛線球（面對的事情）越多，大腦需要背景運作的焦慮感、煩悶感就越少。當心中沒有了懸而未...

你是否也曾被那個「一定要達標」、「一定要一直進步」的感覺壓得喘不過氣？ 有些人會稱之為：「內捲」、「進步焦慮」或「錯失恐懼」 因為我們往往會在一次次目標達標後，心裡越來越疲憊，甚至還發現那個達標數字（KPI）一次比一次更高了… 這一集，靜如老師要來頗析這種「進步焦慮」： 雖然我們很願意為人生去學習、去進步，但是要如何不在過程中一直累積辛苦感、疲憊感？ 甚至還可以在當下就收集到讓你開心的「人生養分」，活得更...

（※ 小提醒： 本集 Sherry 音軌因錄音時的突發狀況，導致部分片段有不穩定的狀況，不好意思！也謝謝大家的體諒與收聽。） 每個人都渴望活出自由＆閃閃發亮的自己，但往往在「想要」的後面，緊跟著一個巨大的「但是….」 「我想要自由，但是我害怕改變」；「我想要成功，但是我擔心風險、不敢冒險」。這類的內在拉扯，像一整坨纏繞不清的毛線球，越想越沈重。 這一集，靜如老師談到：如何從 3 個層次去「移動」？以及如何在日常微調...

2026 年的農曆年假即將到來！當大家陸續開始為居家環境大掃除、期待迎接吉祥好年的同時，你是否也有為自己的「個人能量」除舊佈新呢？ ​ 這一集，老師要和大家聊聊「個人的磁場風水」。 ​ 我們常說房子要通風、採光好、動線順，才會有好運氣；但其實「人」也自帶氣場與風水。當我們與世界接觸時，這股無形的能量決定了我們與人是「相吸」還是「相斥」。究竟有哪些細節在影響我們的磁場？ ​ ​ 本集重點： 1. 關於「新年」的意義！談...

邁向 2026 年，面對外在環境的動盪與經濟的擔憂，你的內心是否也有一種揮之不去的「渺小感」？ 當大環境我們無法改變時，「內在升級」就是最好的做法！ 這一集，老師要分享在高鐵站觀察到的兩個動人故事。一位是在女廁的貼心清潔員；另一位則是熱忱的廣播員。 他們雖然身處平凡崗位，卻透過「多做一點點」的體貼與優化，讓周圍的能量完全改變了！ 本集重點： 年底的心情轉化：怎麼將「擔憂」，轉化為自我提升的內在能量？ 高鐵女廁...

這集是專為想重複聆聽、深度靜心的朋友準備的【純冥想版】。 我們省略了前段的對談分享，直接進入「光的冥想」引導。 當你感到累了、心沉重了，或是想在跨越年度的時刻，找回內在神性的連結， 請隨時點開這段音檔，讓老師的聲音陪伴你，希望你在 2025 年的疲憊消融在光中，也接引 2026 年的高頻祝福！ 為你送上滿滿的祝福與愛！ ＿＿＿＿＿ 【 課 程 資 訊 】 《放過自己，正能量就來了》讀書會 https://reurl.cc/GnEA9A 《靜如老...

剛剛跨入 2026 年，不曉得這段時間的你，是否容易覺得特別疲憊、甚至有種快要撐不下去的沉重感？ 2025 年外在環境的無常與變動很多，常讓我們的內心感到兩極化的動盪。 在新年之際，除了設定目標，更重要的是先安頓好自己的內心，讓自己的心好好地被接住。 當頻率拉高了，你才不會膠著於過去的慣性，生命中真正的「改變」與「動力」也才有可能帶來蛻變。 這一集，老師將引導你進行一段深度冥想，邀請你的內在神性來到你面前。誠實...

老師最近看了一部電影《大濛》，心裡有著很深的感觸。很想跟大家分享～ 這部片描述民國 40 年白色恐怖時期的台灣，雖然背景沉重，但導演鏡頭下呈現的卻是一種很純粹、庶民過生活的方式。 在動盪的時代裡，看見了人性的微光，那些平凡的小人物，雖然會擔心、會怕事，卻又忍不住反射性地伸出援手。 這種純粹小小善念，似乎在現在這個物質豐沛的現代，也是格外珍貴的。 本集重點： 《大濛》電影分享 人性的小動作與純真：「反射性的善...

即將邁入 2026 年了，更多人渴望時間自由，選擇開啟創業或接案生活，甚至和好友合夥圓夢！ ​ 但為什麼許多原本強強聯手的組合，卻在公司步入正軌、開始獲利後，感情反而分崩離析？ ​ 明明當初理念相近，但是創業後關係卻變得緊張、甚至面臨決裂？ 或者是公司賺錢了，心裡卻反而感到焦慮，覺得夥伴不再是當初認識的那個人？ ​ 其實，這些現象都和合夥過程中的「角色位移」與「內在安全感」有關唷～ ​ ​ 本集重點： ​ 三個女生的創業...

父母親年紀越來越大，我們會回家看爸媽，但是相處互動上總是有點壓力， 怕一個不小心又不耐煩了，事後心裡又會有些懊惱。 叮嚀父母的健康，但是似乎也不是他們健康，我們就能安心； 看著他們慢慢變老，心裡總有些複雜難言的心情。 這一集裡，老師談起父母年紀漸長，陪伴父母對我們生命帶來的深遠影響。 本集重點： 親子關係，為什麼我們對孩子有耐心、對父母卻容易不耐煩？ 我們和父母的相處上，可以怎麼不同？ 和父母的互動上，為...

總感覺特別忙、容易累、肩膀緊繃又硬，心裡又特別焦慮？ 又或者是，明明想做改變，卻一直動不起來？想前進，但就是一直沒辦法去做？ 其實，這些現象都和「上半身 or 下半身的失衡」有關唷～ 本集重點： 從嬰兒期談身體裡的「安全感」形成？ 上半部失衡：焦慮、肩頸緊、完美主義的底層原因 下半身失衡，停不下來 vs 動不起來 具體鮮明的範例：Elsa、米蘭達＆安娜 上半身如何調整？呼吸技巧＆開拓視角的方法 下半身如何調整？一個生...

我和先生一起看了一部武俠穿越劇，沒想到讓我聯想到「人生被封印」的無奈。 所以，這一集裡面我講了三段故事，然後也談到我們的內在封印、內在小孩，以及突破的一個「關鍵心法」。 本集重點： 武俠穿越劇的主角故事 為什麼有人會被誤會是小三？ 現代版的，封印住我們的掌門人 不斷重複的夢境….意涵是？ 破解內在封印的「關鍵心法」 祝福你有一個美好愉快的一天！ ＿＿＿＿＿ ​ ​ 【 課 程 資 訊 】 ​ 《放過自己，正能量就來了》讀...

這個時代資訊越來越多、AI 越來越厲害， 如果未來 AI 會取代越來越多的工作， 那我們身而為人又有什麼樣的優勢呢？ 有什麼是我們才可以發揮的？ 老師意外聽到一段分享， 是伊利亞（Ilya Sutskever），ChatGPT 共同創辦人、OpenAI 前首席科學家， 在多倫多大學的演講。 因此，很想分享這一集的感觸！ 本集分享： 伊利亞演講提到的洞見 焦慮型社會，為何讓我們大受影響？ 負面情緒其實在保護你，它想傳遞什麼訊息？ 情緒流動的好處：...

（小提醒：本集老師的麥克風有些小狀況，音質可能略有影響～ 還請多包涵 🙏） 連假時，吃到一道奇妙的泰國菜 明明什麼食材都有、什麼調味料都有，但是卻吃不出泰國風味？ 感覺也沒什麼突出的調味？ 讓我忍不住想替這道菜說一句：「我到底是誰啊？」 充滿疑惑、困惑的感覺。 本集重點： 一道口味奇妙的泰國菜 為什麼能力多，但更重要的是整合力？ 如何決定自己想要展現的「核心風味」？ 「整體印象」比所有的技能都更能打動人 一個...

「我一定不要像我爸」、「我一定要功成名就」、「我絕不要讓人看不起！」 那些看似給自己打氣的話， 為什麼反而讓我們成了自己最排斥的樣子？ 為什麼在蛻變與改變的路上， 我們常常被無形的絆住呢？ 本集重點： 什麼是「內在誓言」？ 為什麼越排斥，反而越靠近？ 越努力，卻越滄桑的真正原因 願意成長的心，如何回到中庸？ 如何看待和父母的像？談「影子效應」 三個步驟，走出內在困境 「誠實面對」就是最棒的開始 願這一集，陪你...

對別人的感受特別敏銳、特別感同身受， 看到別人辛苦、難過、受苦…，他就馬上想伸手幫忙。 這樣「情緒共感」很強的人，總是很願意幫助人， 但是也常常會遇到「一直依賴別人幫忙」的人。 久而久之，越幫越累，但是被幫助的人卻沒有真正成長。 那究竟該怎麼辦呢？ 助人者，如何幫得有智慧？ 被幫助的人，又該如何被幫助，同時自己也生出力量？ 本集重點： 為什麼情緒共感強的人，容易幫到自己心碎？ 「一直需要幫忙」的人，背後的兩...

在親密關係裡，我們常常會遇到這樣的情境：明明雙方都有善意，但卻總覺得「對不上頻率」。 女生希望被理解、情緒上被接住，而男生則習慣直接去解決問題。 結果，雙方都覺得很挫折。 女生覺得「你都不懂我」，而男生很沮喪：「我明明很努力，但你怎麼都不認可？」 本集重點： 「陰性能量」與「陽性能量」的特質是？ 為什麼男女溝通，常常會「不懂彼此的善意」？ 從「只看結果」轉為「看見起心動念」 陰陽調和、陰陽轉動，伴侶之間的...

明明是帶孩子回娘家、回婆家，卻總是特別焦慮、壓力大； 又或者，孩子一哭鬧，你就忍不住覺得「很沒面子」。 我們常以為的育兒問題，其實，背後可能藏著一場家庭中的「隱性情緒戰爭」… 同時作為媽媽、媳婦、女兒、嫂嫂…我們在不同角色間拉扯時，也不自覺把孩子拉進大人們的情緒中。 本集重點： 娘家、婆家幫忙帶小孩，到底是幫忙？還是情緒戰場？ 媽媽對孩子「脫口而出的話」藏著情緒＆立場 為什麼家庭裡會出現「界線不清」的感覺...

為什麼有些人的體貼，總能在對方還沒開口前，就已經準備好溫柔地照顧？ 他們總是周全又細膩，還能因地制宜地做出不同的安排。 最可貴的是，在好幾年的時光裡，都始終如一地貼心、周全。 而我們，為什麼常常在「懊惱粗心」與「避免粗心」的循環中掙扎…. 又該怎麼樣，才能慢慢走出這樣的狀態？ 當我們談到「待人的善念與體貼」，也讓我想起了自己的媽媽、我兒時的記憶… 本集重點： 為什麼有些人可以細心、有氣質、又周全？這是怎麼養...

我們每一個人，都說過謊。 小時候，或許是「沒寫功課，卻說忘了帶課本回家」 長大以後，可能是「總是不敢拒絕同事的請求」；或是，不想和伴侶吵架，所以總說「沒事啦」！ 這些「小小的」不敢真實表達，久了卻會累積成情緒重擔。 但是，該怎麼說真實話呢？ 為什麼說實話，有時候對我們來說，卻是這麼地困難？ 本集重點： 1. 為什麼我們總是選擇「安全」的回應？ 2. 「習慣美化表達」、「說不真實的話」的根本原因 3. 當謊言累積，身...