五分鐘心理學 - 樹洞香港 Podcast

曾幾何時也有憂鬱、自卑、軟弱的時候， 更慨嘆的是身邊沒有人能夠在情緒上支援你。 這些年頭心理疾病經已成為都市流行病本應防患於未然， 但社會所能提供的資源卻往往供不應求。 「每個人生下來都是王子，卻被父母變成青蛙。心理治療的目的，就是讓青蛙再變回王子。」——溝通分析創始人艾瑞克．伯恩（Eric Berne） 作家羅伯狄保德藉著蛤蟆先生和心理師的見面展現心理諮商過程， 讓讀者與蛤蟆先生一起走過心靈成長的旅程， 透過溝通...

同事跟你說工作不順心想轉工，但每天依然「我好中意返工」。 朋友跟你說想要健康飲食做下運動，但從未實際行動繼續煎炒煮炸。 「其實你心底裡渴望做出怎麼樣的改變？」 社會上的溝通充滿著弦外之音，如何拆解每一個互動、每一段對話中的真實密碼，成為日常生活的一部分。 溝通分析創始人艾瑞克伯恩以簡單幽默的例子展視日常中的溝通問題， 揭露社會上的隱藏式溝通，清晰解構溝通中暗藏的心理遊戲。 解開日常遇到的各種人間遊戲，有...

加入 MindForest收聽完整版： https://treehole.hk/membership/ 立即做BIG5 IPIP中文版性格測試🔍 https://treehole.hk/big5/ 「所謂性格決定命運，不過是潛意識決定。」榮格 你真的清楚了解自己的性格嗎？ 你做過坊間的性格測試可信程度高嗎？ 還是你只是抱著人有我有的心態去做而已? 好的性格測試幫助你好好認識自己， 與其按坊間良莠不齊的測試為自己貼上形形式式的標籤， 倒不如從心理學中性格測試的權威BIG5 好好了解自己 。...

加入 MindForest收聽完整版： https://treehole.hk/membership/ 愛人前先需要了解自己，愛自己，想好好擁抱愛的你，不妨問問自己以下幾個問題： 你覺得愛是甚麼？ 你在甚麼時候會覺得被愛？ 你最希望你的伴侶是會怎樣表達他的愛意呢？ 在感情中，你的強項和弱項是甚麼呢？ 你心中有個回答嗎？除了自己，也可以問問你的伴侶，多了解彼此，讓感情升溫。 今集我們會聊聊從非暴力溝通談談如果何維繫一段感情、感情出現裂痕時如何設立個...

職場上積極表現自己優勢可能有助升職，但過火則可能喧賓奪主， 職場如戰場，社會亦一樣，稍一不慎隨時淪為炮灰。 從小我們被教導要成為一個善良的人， 但當我們在社會遇上一些邪惡勢力弄權， 一個善良的人又應該如何去保護自己呢？ 「你們要靈巧像蛇，馴良像鴿子。」   馬太福音10:16 美國作者羅伯特格林將從事數十種職業累積得來的經驗， 總結出四十八條獲得權力的上位秘笈。 你可以不去用盡權計上位，但不可以不懂得識辨他...

二十至三十多歲的你，正直學習做人和為將來拼搏的年華。有些人每日懷疑人生，對工作，發展前途感到迷惘。有些人不甘平庸，屢戰屢敗，志在闖一番大事業。正在起步階段的你，看著身旁的亦敵亦友，會想過：假設你們擁有同樣的學歷技能，工作經驗，為何最後升職的是他不是你?    今集專為剛踏入職場或在職場打滾了幾年的你而設，正所謂「機會是留給有準備的人」，除了技能與經驗，心態上又有什麼要裝備才會捉緊晉升機會?&nbs...

今次我地邀請到Sparksine創辦人Isaac Wong， 分享佢從零背景、零資源，屢次創業失敗後， 發展到現今Instagram坐擁30萬followers既經驗， 講講營銷技巧，教你捕捉客戶心理！ 對創業或經營自媒體有興趣既你記得聽啦！ ---------------------------------------------- 書名: 槓桿行銷 作者: 王子維（Isaac Wong）@sparksine ---------------------------------------------- 📣樹洞招生 【實用講堂】招聘101-策略性選才實戰課程 錯誤...

你對自己的身材不滿意？對關係缺乏安全感，害怕被遺棄，總是覺得自己不如人？ 心理學家阿德勒提出我們的自卑感是與生俱來的，不論我們有多優秀，都會感到自卑。 既然如此，我們又可如何和自卑感共處？ 「自卑感無法根除，也不需要根除，因為適度的自卑是勇氣的發電機，推動我們未來的進步。」 這本書寫在亂世下的掙扎，在愛情中的糾結，在自卑感中的迷惘。 在荊棘載途中努力前行，我們需要的是勇氣。 ----------------------------...

很多人會問：「在我即將發脾氣時，應如何令自己冷靜下來，壓抑怒氣？」其實當我們每次出現控制不了的怒氣，心裏都上演理性與感性的較量。   有時我們會在不該發怒時莫名奇妙地很生氣；有時我們遇著對方行為過分得你無理由不生氣，卻不懂，或是不能釋放自己的憤怒，唯有默默忍受委屈。 「發怒」這回事常給人負面感覺，但既然是人人皆有的一種情緒，「發怒」對我們的心理就有一定的功用，懂得管理憤怒對自己和身邊人都有很多好...

一個小測驗兩個問題，看看你的心態！ 1.智力從出生那刻已經注定，我們幾乎不能去改變一個人的質素。 2.不論現況如何，我總會努力找到出路與改變。 你覺得以上那一個陳述句較為符合你的心態？ 如果是第一句，代表你有定型心態。 如果是第二句，代表你有成長心態。 一個人所擁有的心態會如何影響他的成長？ 天份真的有比較重要嗎？ Stanford University 心理學教授Carol S. Dweck 告訴你， 就算你擁有再高的天份，沒糾正心態也只會限...

愛情的樸朔迷離教人著迷，關於愛情，我們總有千般問題。到底怎樣才能擄奪他的心？男性真的較重視外貌，女性較重視經濟條件嗎？開始發展後又如何維繫一段關係？今集我們會先從演化心理學角度探討如何建立吸引力，再從愛情三角理論講述如何維繫一段關係。在兩集深度內容，我會帶你認識愛情裏的種種現象，看看兩性關係的起承轉合。 加入 MindForest收聽完整版： https://treehole.hk/membership/

精神醫學大師、心理治療思想家 Irvin D. Yalom 的經典死亡心理學著作。 死亡和太陽一樣，無法直視， 但是唯有凝視心底對死亡的恐懼， 才能讓生命變得更有意義。 ---------------------------------------------- 書名: 凝視太陽：面對死亡恐懼 Staring at the Sun: Overcoming the Terror of Death 作者: Irvin D. Yalom 📗Youtube Playlist: https://youtube.com/playlist?list=PLNSENJvwfwVJSaIZ5zg5V2Iw6MYv2QzCS -------------...

身體總有位朋友常常刻意把自己形容得很差，令你懷疑他是真的謙虛，還是只想博同情。有時當別人欣賞和讚許我們的小成就，但總是懷疑自己只是靠運氣，不配被認可。如果你曾有這個心態，心理學上，這可能是「冒名頂替症候群 Imposter Syndrome」。   冒名頂替症候群背後是什麼心理陷阱？與這樣的人溝通有什麼技巧？去片！  00:00 五分鐘心理學第113集   03:17 「冒名頂替症候群 Imposter Syndrome 」如何被發現？ &nbs...

！！不是心靈雞湯！！很多人生教練也會鼓吹用小行為改變命運，但實際上往往都是知易行難，結果未如理想。 世界各地實行了數百種實驗研究，心理學家最後得出具有科學根據的心理學實驗結果，不只大腦會影響身體，身體也會影響大腦，無論你想減肥；戒煙戒酒還是克服拖延症，活用 "As If Principle" ，改變行為模式裝假成真，最後改變命運。 📗YouTube Playlist: https://youtube.com/playlist?list=PLNSENJvwfwVJSaIZ5zg5V2Iw6MYv2QzC...

今日繼續同你講心理學嘅歷史，分析吓香港心理學嘅就業前景。 同埋心理學學生一定要識嘅統計學基礎！ 加入MindForest 收聽： https://treehole.hk/membership/

混亂的社會環境無疑為我們的心理狀況造成負面影響。 先前有人在港鐵抺口水鼻涕於車門，又有人在公眾地方扯開口罩撩鼻進行快速測試，或到超市搶購日用品及食物。 疫情下人們的行為其實與焦慮症候群有些類似。   今集五分鐘心理學討論什麼是焦慮症，什麼是驚恐症。如何分辨旁人只是情緒緊張，或真是有焦慮症或驚恐症？   ---------------------------------------------------- 【五分鐘心理學 LIVE- 你問我答】   唔...

心理學與哲學的分野向來為人津津樂道，在哲學界有一個十分著名的電車難題 Trolley Problem，如果你是車長，你會否“拯救”五個人的生命？心理學與哲學又會如何詮釋你的選擇？ ---------------------------------------------- 書名: 正義：一場思辨之旅 JUSTICE: What's the Right Thing to Do 作者: Michael Sandel 📗YouTube Playlist: https://youtube.com/playlist?list=PLNSENJvwfwVJSaIZ5zg5V2Iw6MYv2QzCS ———————————————————...

有人說新冠病毒是專門制造出來減低地球人口。 最近，俄羅斯在聯合國安理會上指責美國支持烏克蘭開發生物武器的計劃，遭大多安理會成員駁斥為假資訊。 這些網上流傳的陰謀論在什麼程度成功說服了你？ 在後真相時代，追求真相似乎不再是輿論的目的。有時某些說法即使有充足的反面證據，都改變不了「信徒」的想法，而這種脫離現實的思維模式可能無聲無息地煽動你的情緒，無意識地操控你的信念。 今集五分鐘心理學討論我們的心智與思維...

麥兜話：火雞嘅味道，係未食同食第一啖之間，已經係最高峰，之後再食呢隻火雞，已經搵唔返個種好味。 一段愛情，談久了，就像開水一樣，淡而無味。 一段人生，活久了，每天重複著一樣的循環，苦悶無聊。 你是否總覺得平平無奇的人生總缺少了甚麼， 想重燃對生命或一段關係的激情？ Chip Heath, Dan Heath 告訴你， 生命再長，你永遠記得那些難忘的時刻。 善用四大元素，學習對抗平淡，創造出重要時刻。 --------------------------...

加入 MindForest： https://treehole.hk/membership/ 心理學神秘而引人入勝。究竟實際上什麼是心理學？今集我們會由古希臘哲學說起，談到現代的正向心理學， 帶你進入心理學的奇妙世界。在【心理學史】兩集深度內容，我會帶你認識心理學的基礎大要。非常適合打算修讀或正修讀心理學的觀眾。

黑白顛倒，指鹿為馬的事情最近屢見不鮮。社會不容許某一方的觀點，而有時另一方的觀點聽得太多，我們反而會動搖會不會其實他們才是正確。 大時代下，每天面對社會上各種分歧的聲音，消息真假難辨，我們更加需要的是批判思維，獨立思考能力，以保持理性去判斷大是大非的問題。 今集講5分鐘心理學分享如何建立、訓練批判思考能力。日常生活中可以做什麼思維練習？去片！ 00:00 五分鐘心理學第110集 01:20 智力與批判思維的分別 03:39...

哲學家叔本華講過：人生就好像一個鐘擺，在煩惱和沉悶之間擺來擺去， 不得寧日。 這是你的生活寫照嗎？ 有時候我們明明知道是時候提起動力去做新事情，但總是「的唔起心肝做」！有時工作更是排山倒海的來，加上最近的抗疫疲勞，感覺生活就是一團糟。 今集講5分鐘心理學分享3個提升個人生產力Tips！加上尋找長遠動力的方法！去片～ 00:00 五分鐘心理學第109集 01:37 提升生產力Tips 1 - 將事務/目標變得絕對清晰 02:53 提升生產力Ti...

點解有啲人講野特別容易令人信服？點先可以避免任人擺佈，甚至學識操縱人心？ 心理學家 羅伯特•席爾迪尼博士 Robert B. Cialdini 為我們解釋，說服有六大心理因素，運用這些因素除了可以提高影響力，說服別人，避免自己被這些心理戰術操縱，甚至還可以借由說服自己，推動自己向前進。 ---------------------------------------------- 書名: 影響力：讓人乖乖聽話的說服術 Influence:The Psychology of Persuasion 作者: 羅伯特 西...

今天的香港不再是從前熟悉的香港。「移民」都成了近年大家最關心的話題。 去或留是人生重大抉擇，或許現正壯年的你想探索事業新突破，或許作為父母的你寄望孩子將來有更多的選擇。 雖離鄉原因各不同，但相信下決定的過程和感受並不會簡單，都不敢隨便。 為避免將來會有「兩頭唔到岸」的情況，下決定前請想清楚移民的短期目標，以至最終期望。 ⭐今集五分鐘心理學，與大家討論4條移民前必問自己的問題，反思移民前要有什麼心理準備...

你是否曾思考，為甚麼每年訂立了一堆大小目標，最後卻甚至連第一步都未踏出？ 為甚麼你會覺得「放棄」比「堅持」容易？ 心理學家 James Clear 告訴你， 你以為自己缺乏意志力，其實你只是用錯方法。 意志力再低的人，只要用對的方法，同樣能改變自己的人生。 本書的方法貼地而容易執行， 簡單如在刷牙前後抽時間實行新習慣， 便可用習慣堆疊輕鬆養成好習慣。 每天一點微小的改變，會如滾雪球般累積成巨大差異 ， 足以令你踏上截然...