五分鐘心理學 - 樹洞香港 Podcast

愛情的樸朔迷離教人著迷，關於愛情，我們總有千般問題。到底怎樣才能擄奪他的心？男性真的較重視外貌，女性較重視經濟條件嗎？開始發展後又如何維繫一段關係？今集我們會先從演化心理學角度探討如何建立吸引力，再從愛情三角理論講述如何維繫一段關係。在兩集深度內容，我會帶你認識愛情裏的種種現象，看看兩性關係的起承轉合。 加入 MindForest收聽完整版： https://treehole.hk/membership/

精神醫學大師、心理治療思想家 Irvin D. Yalom 的經典死亡心理學著作。 死亡和太陽一樣，無法直視， 但是唯有凝視心底對死亡的恐懼， 才能讓生命變得更有意義。 ---------------------------------------------- 書名: 凝視太陽：面對死亡恐懼 Staring at the Sun: Overcoming the Terror of Death 作者: Irvin D. Yalom 📗Youtube Playlist: https://youtube.com/playlist?list=PLNSENJvwfwVJSaIZ5zg5V2Iw6MYv2QzCS -------------...

身體總有位朋友常常刻意把自己形容得很差，令你懷疑他是真的謙虛，還是只想博同情。有時當別人欣賞和讚許我們的小成就，但總是懷疑自己只是靠運氣，不配被認可。如果你曾有這個心態，心理學上，這可能是「冒名頂替症候群 Imposter Syndrome」。   冒名頂替症候群背後是什麼心理陷阱？與這樣的人溝通有什麼技巧？去片！  00:00 五分鐘心理學第113集   03:17 「冒名頂替症候群 Imposter Syndrome 」如何被發現？ &nbs...

！！不是心靈雞湯！！很多人生教練也會鼓吹用小行為改變命運，但實際上往往都是知易行難，結果未如理想。 世界各地實行了數百種實驗研究，心理學家最後得出具有科學根據的心理學實驗結果，不只大腦會影響身體，身體也會影響大腦，無論你想減肥；戒煙戒酒還是克服拖延症，活用 "As If Principle" ，改變行為模式裝假成真，最後改變命運。 📗YouTube Playlist: https://youtube.com/playlist?list=PLNSENJvwfwVJSaIZ5zg5V2Iw6MYv2QzC...

今日繼續同你講心理學嘅歷史，分析吓香港心理學嘅就業前景。 同埋心理學學生一定要識嘅統計學基礎！ 加入MindForest 收聽： https://treehole.hk/membership/

混亂的社會環境無疑為我們的心理狀況造成負面影響。 先前有人在港鐵抺口水鼻涕於車門，又有人在公眾地方扯開口罩撩鼻進行快速測試，或到超市搶購日用品及食物。 疫情下人們的行為其實與焦慮症候群有些類似。   今集五分鐘心理學討論什麼是焦慮症，什麼是驚恐症。如何分辨旁人只是情緒緊張，或真是有焦慮症或驚恐症？   ---------------------------------------------------- 【五分鐘心理學 LIVE- 你問我答】   唔...

心理學與哲學的分野向來為人津津樂道，在哲學界有一個十分著名的電車難題 Trolley Problem，如果你是車長，你會否“拯救”五個人的生命？心理學與哲學又會如何詮釋你的選擇？ ---------------------------------------------- 書名: 正義：一場思辨之旅 JUSTICE: What's the Right Thing to Do 作者: Michael Sandel 📗YouTube Playlist: https://youtube.com/playlist?list=PLNSENJvwfwVJSaIZ5zg5V2Iw6MYv2QzCS ———————————————————...

有人說新冠病毒是專門制造出來減低地球人口。 最近，俄羅斯在聯合國安理會上指責美國支持烏克蘭開發生物武器的計劃，遭大多安理會成員駁斥為假資訊。 這些網上流傳的陰謀論在什麼程度成功說服了你？ 在後真相時代，追求真相似乎不再是輿論的目的。有時某些說法即使有充足的反面證據，都改變不了「信徒」的想法，而這種脫離現實的思維模式可能無聲無息地煽動你的情緒，無意識地操控你的信念。 今集五分鐘心理學討論我們的心智與思維...

麥兜話：火雞嘅味道，係未食同食第一啖之間，已經係最高峰，之後再食呢隻火雞，已經搵唔返個種好味。 一段愛情，談久了，就像開水一樣，淡而無味。 一段人生，活久了，每天重複著一樣的循環，苦悶無聊。 你是否總覺得平平無奇的人生總缺少了甚麼， 想重燃對生命或一段關係的激情？ Chip Heath, Dan Heath 告訴你， 生命再長，你永遠記得那些難忘的時刻。 善用四大元素，學習對抗平淡，創造出重要時刻。 --------------------------...

加入 MindForest： https://treehole.hk/membership/ 心理學神秘而引人入勝。究竟實際上什麼是心理學？今集我們會由古希臘哲學說起，談到現代的正向心理學， 帶你進入心理學的奇妙世界。在【心理學史】兩集深度內容，我會帶你認識心理學的基礎大要。非常適合打算修讀或正修讀心理學的觀眾。

黑白顛倒，指鹿為馬的事情最近屢見不鮮。社會不容許某一方的觀點，而有時另一方的觀點聽得太多，我們反而會動搖會不會其實他們才是正確。 大時代下，每天面對社會上各種分歧的聲音，消息真假難辨，我們更加需要的是批判思維，獨立思考能力，以保持理性去判斷大是大非的問題。 今集講5分鐘心理學分享如何建立、訓練批判思考能力。日常生活中可以做什麼思維練習？去片！ 00:00 五分鐘心理學第110集 01:20 智力與批判思維的分別 03:39...

哲學家叔本華講過：人生就好像一個鐘擺，在煩惱和沉悶之間擺來擺去， 不得寧日。 這是你的生活寫照嗎？ 有時候我們明明知道是時候提起動力去做新事情，但總是「的唔起心肝做」！有時工作更是排山倒海的來，加上最近的抗疫疲勞，感覺生活就是一團糟。 今集講5分鐘心理學分享3個提升個人生產力Tips！加上尋找長遠動力的方法！去片～ 00:00 五分鐘心理學第109集 01:37 提升生產力Tips 1 - 將事務/目標變得絕對清晰 02:53 提升生產力Ti...

點解有啲人講野特別容易令人信服？點先可以避免任人擺佈，甚至學識操縱人心？ 心理學家 羅伯特•席爾迪尼博士 Robert B. Cialdini 為我們解釋，說服有六大心理因素，運用這些因素除了可以提高影響力，說服別人，避免自己被這些心理戰術操縱，甚至還可以借由說服自己，推動自己向前進。 ---------------------------------------------- 書名: 影響力：讓人乖乖聽話的說服術 Influence:The Psychology of Persuasion 作者: 羅伯特 西...

今天的香港不再是從前熟悉的香港。「移民」都成了近年大家最關心的話題。 去或留是人生重大抉擇，或許現正壯年的你想探索事業新突破，或許作為父母的你寄望孩子將來有更多的選擇。 雖離鄉原因各不同，但相信下決定的過程和感受並不會簡單，都不敢隨便。 為避免將來會有「兩頭唔到岸」的情況，下決定前請想清楚移民的短期目標，以至最終期望。 ⭐今集五分鐘心理學，與大家討論4條移民前必問自己的問題，反思移民前要有什麼心理準備...

你是否曾思考，為甚麼每年訂立了一堆大小目標，最後卻甚至連第一步都未踏出？ 為甚麼你會覺得「放棄」比「堅持」容易？ 心理學家 James Clear 告訴你， 你以為自己缺乏意志力，其實你只是用錯方法。 意志力再低的人，只要用對的方法，同樣能改變自己的人生。 本書的方法貼地而容易執行， 簡單如在刷牙前後抽時間實行新習慣， 便可用習慣堆疊輕鬆養成好習慣。 每天一點微小的改變，會如滾雪球般累積成巨大差異 ， 足以令你踏上截然...

⚠️年過21歲的觀眾請注意！你的智力與認知能力可能面臨每年逐漸下降的危機！   今集五分鐘心理學就與大家探討下，何謂智力？記憶力變差等於智商下降？提高智力的方法？智力決定收入？知道自己智力可以怎樣幫助發展事業？ 00:00 五分鐘心理學第107集   00:50 何謂「智力」Intelligence Quotient  03:02 如何知道自己的智力？  03:53 短期記憶測驗 Digit Span Test   06:11 智力能夠改變？  07:39 維持...

如果你相信自己不止於此，便不能錯過這一本書。 我們大多認為自己有仔細思考的能力，但被公認為「繼佛洛依德之後，當代最偉大的心理學家」的卡尼曼Daniel Kahneman 告訴你， 很有可能你只用慣性思維行動：拿起電話就習慣打開社交媒體，；打開雪櫃就想找飲料， 我們過份依賴直覺，不自覺地墮入思維陷阱。 同一大腦，兩個系統，甚麼情況下該相信直覺，甚麼時候該深思熟慮？系統1和系統2又如何分工？ 掌握「快思」與「慢想」，突破思...

最近疫情肆虐，大家對待疫情的態度都截然不同。有人贊成採取最嚴格的防疫措拖，不惜代價都要令疫情在社會上消失，也有人認為既然疫情難以受控，倒不如學習如它共存，如常生活而不需太懼怕疫症。 有人說：「疫情是極權最好的朋友。」 當我們感覺健康，甚至人身安全受威脅，政治取向會有何改變？疫情會可能怎樣被運用達致又更大程度的管控？ 今集五分鐘心理學就與大家探討下，為什麼在同一疫症下，人在心理上的反應會這麼大的差異。...

本書作者以龍蝦作比較，解釋抬頭挺胸可如何影響腦神經系統，進一步影響內外的自信感。 要改變厭棄自己的現況，拉近自己與理想的距離，不妨從實踐書中12條法則做起， 在亂世中，從內而外改變，以自身的力量改變困境。 「除非看到自己正在進步，否則我們不會快樂。」 當代資訊大爆炸，促使人類文明進步，同時衍生出形形式的混亂， 這本入門心理學書或許是你的靈丹妙藥。 ---------------------------------------------- 書名: 生存...

「最後的自由即是，選擇自己態度的自由。」 集中營的非人經歷，令人活得不像人。  儘管肉身被囚禁，卻無法阻止維克多．弗蘭克編寫著作， 以第一身角度描述置身集中營的經歷，在絕望中彰顯人生意義。  我們或許無法改變環境，但我們可以選擇面對環境時的心態，為苦難賦予意義。  身體的自由可以被剝奪，但你的意志只屬於你，無人可奪。  ----------------------------------------------    書...

成日聽到人地講道德高地，究竟甚麼是良知？  道德高地又是否存在，道德地的高低又是如何評定？  看畢此書，會明白道德並無高低之分，只有口味之別，非源於理性，而是源於直覺。  「道德凝聚人心，卻也令人目盲得看不見事實。」 ----------------------------------------------  📗五分鐘時間，簡單介紹心理書重點，令你在忙碌的一天中， 有五分鐘的喘息空間，窺探心理學的奧秘。 書名: 【好人總是自以為是：...

💥每7個香港人就有1個要睇精神科？ 🧘‍♂️靜觀冥想分不清？ 🌟《樹洞傾心 吹水要真》第2集 精神科學角度解構靜觀 醫生獨家養「心」秘訣 今集邀請左精神科駐院醫生 兼 @madmedhk 版主Pauline分享一啲有關精神科常見問題，以腦神經科學角度解釋靜觀、冥想等心志訓練點樣幫助我地讀書工作，仲會分享下自己有咩精神養生秘訣！ 【本系列嘉賓的言論純屬個人意見並不代表樹洞香港立場】 Follow 樹洞香港 - Treeholehk，輕鬆學習心理學，日...

新年伊始，有人會為自己2021年嘅成就自豪，也有人會慨嘆時間流得太快今年好似咩都無做過。 年初時我哋總會野心勃勃訂落好多目標，希望呢年唔好浪費時間，活得精彩。但現實生活各種打擊總會令當初嘅熱誠不了了之。 其實我地能唔能夠「的起心肝」改變自己日常，關鍵在於我地擁有點樣嘅心理質素。 喺計劃點樣一步一步實現理想之前，不妨審視一下自己有無以下3個心理質素。 成敗之差，在於你只顧盲目地努力，定係搵到屬於自己奮鬥嘅一...

ViuTV《全民造星4》之所以成為全城熱話，除左因為美女才女云云，激烈殘酷賽制，不得不歸功於整個節目與大眾市民嘅高互動性，真點全民參與！ 由參賽者及其Fans Club喺各社交平台同支持者交流爆料拉票，到網上投票決定20強最後命運，再睇埋網上討論區嘅每場賽後檢討，各式各樣嘅參與令大家有重新掌握逐漸失去嘅言論自由，以及對呢個地方嘅主導權嘅感覺。 但亦有一個現象好值得我哋探究，唔少網民都對「星級評判」嘅口味同判決感到不...

從前，樹洞Office有個大鏡櫃。有一日，一位同事認真問道：「點解我覺得鏡中嘅自己愈望愈順眼？關唔關心理學事呢？」 的確，世界上大部份人都習慣有不同程度嘅自我美化。相信大家身邊總有一兩個自戀狂朋友，就算佢唔講出口，你都會感覺到佢習慣將自己睇高一線，身上滿滿嘅優越感。 輕度嘅自戀其實係人嘅天性，幫助我地喺職場，社交人際方面建立自信。但當你開始成日睇唔起人，做事只會考慮自己，心裏接受不了別人批評，對人無同理心...