ללטש את היהלום הפנימי

שאלתם את עצמכם האם את באמת מקשיבים? קשובים לעצמכם? קשובים לאחרים? ואולי אתם עסוקים בלהשמיע את קולכם. בעידן מודרני וקצבי בו אנו חיים נדרשת יותר הקשבה על מנת להנות מעולם יותר נינוח וממציאות שונה המבוססת על הקשבה וקבלת האחרים. על מנת לברוא מציאות מיטבית עלינו ללמוד להקשיב וללמוד לנשום. באמת. היום אני נפגשת עם אישה עוצמתית שכל חייה עסקה בהוראה ובצרוף מקרים לא מקרי נחשפה לעולמות האימון הרגשי, הנשימה המ...

שינויים הם חלק בלתי נפרד מחיינו. בעידן המודרני עלינו לדעת להתיידד עם שינויים. החיים קצביים ודינמיים והשינויים מגיעים אל פתחנו. האורחת שלי בפרק זה היא אישה מרתקת שבעברה הייתה רואת חשבון ולאחר שנים הובילה שינוי לחינוך מתוך הבנה שהו הייעוד שלה. חינוך לעיצוב חברה ערכית. אורית בליטנטל מוקה היא אשת חינוך מבחירה ומומחית לשינויים ויודעת להנות מהם וההזדמנויות שהם מזמנים. היא תשוחח עימי על הובלת שינויים בחי...

אולסי פרי הגיע בגיל 13 לגובה 2 מטר והבין שהייעוד שלו הוא כדורסל. כנער, אולסי סבל מגילויי גזענות והבין עוד כילד שהכדורסל יציל אותו מהמציאות הקשה אליה נולד וכך היה. הוא התאמן ללא הפסק עד שהפך לשחקן בליגה המקצועית. הוא היה שחקן רכש אמריקאי ממוצא אפריקאי שהגיע לארץ בשנות ה70 לחוזה קצר בן שישה משחקים על מנת לחזק את קבוצת הכדורסל הלאומית שלא הצליחה לעלות לגמר בליגה האירופאית מעולם לפני כן. מי שזיהה את ה...

מימוש עצמי ומציאת הייעוד הם מונחים מאוד פופולריים בעולם המודרני. הפרק שלנו עוסק ביזמות עסקית שהינה בעצם בריאת מציאות. היום אני מראיינת את רוני יונג שהינה יועצת ארגונית, עם הרבה שנות ניסיון בשיווק, היא יזמית, מנהלת קהילות ומעודדות יוזמות. מבחינתה, הכל אפשרי ובעיקר לאור הבית בו גדלה היא למדה שהיא יכולה לפרוץ כל תקרת זכוכית וראתה לנגד עיניה אמא מצליחה שהובילה שינוי קריירה בעצמה ועברה מלהיות שכירה לעצ...

עולם העבודה החדש הוא תולדה של עולם מודרני, טכנולוגי קצבי ומהיר. היום אני פוגשת לשיח מרתק את מירב הלל לבן, יועצת ארגונית, דוקטורנטית, חוקרת העולם החדש, מרצה ומלווה מנהלים, הנהלות וצוותים במציאות משובשת.  מפתחת תהליכי מנהיגות, wellbeing וחוסן ניהולי.יוזמת "המחולל הניהולי - כלים דיגיטליים למנהלים בעום העבודה החדש".מרצה קורסי ייעוץ ארגוני ואימון אישי וארגוני באוניברסיטת בר- אילן. בואו להקשיב...

דפנה דרוקר סובלת ממאנייה דיפרסייה עוד מנעוריה. סוג של מחלה כרונית היא אומרת שדורשת טיפול. היא ידעה אשפוזים לא מעטים והתמודדויות לא קלות אבל היא לא ויתרה לרגע על החיים, על אמהות ועל אהבה. בשיחה אמיצה היא מדברת בכנות על נושא שלא כולם מעיזים לחשוף. המאנייה שלה מאפשרת לה יצירתיות רבה וכיום היא מרצה, משוררת, זמרת ואף מלווה מתמודדי נפש ותומכת בהם. בסוף הפרק המרתק תקבלו הפתעה. שיר שכתבה שנקרא: ״להתייאש א...

יש אנשים שנלחמים את המלחמות של כולם וצמרת אביבי היא אחת כזאת. אקטיביסטית חברתית ולוחמת צדק. הסיפור שלה מתחיל כשמתוך אהבה גדולה למוסיקה היא הקימה עסק המחנך ילדים לחינוך מוסיקלי. בתקופת הקורונה העסק חווה משבר והיא מצאה את עצמה יוצאת למאבק תחילה עבור עצמה ובהמשך עבור אחרים. כיום היא בעלת כובעים רבים שכולם עוסקים בשמירת זכויות של אחרים. כיום היא סגנית נשיא לה"ב, מייסדת ומנכ"לית העמותה לחינוך...

"הגוף הוא לא פח זבל רגשי", ללא ספק מערכת היחסים שלנו עם הגוף עוברת דרך הלקאה עצמית ובשיחה שלי היום עם הדיאטנית והמטפלת הרגשית רותי פינק אנחנו מקיימות שיחה כנה על אכילה רגשית, דימוי גוף, דימוי עצמי ותזונה דלת פחמימות. רותי משלבת בין ידע קליני רב לנקודת מבט של מטפלת רגשית שמסייעת למטופלים שלה לבחור בחופש תזונתי ולוותר על הלקאה עצמית לטובת הקשבה לגוף. מעבר לראיון המרתק שלנו אתם מוזמנים ליצו...

התפתחות אישית הוא מצב תודעתי של אדם שלא מפסיק לפתח מיומניות רגשיות, חברתיות ומנגנוני תודעה ומודעות. גל צחייק החל את תהליך ההתפתחות האישית שלו כשהיה נער בן 16 ונחשף על עולמות ה NLP. עם השנים ייסד את מכללת תוצאות המכשירה מאסטרים לNLP, מאמנים ומנהיגים. בשיחה מרתקת ומעוררת השראה נדבר על התפתחות אישית, וחשיבותה ועוצמתם של חיים מלאים בחווית מימוש עצמי והתפתחות אישית. תבואו. יהיה מרתק. שלכם, ורד ליצירת ק...

רותה פפיאשווילי היא מרצה מבוקשת שההרצאה שלה "אלו הקלפים שקיבלתי "פורשת סיפור שהיה יכול להוות בסיס לטלנובלה מרגשת. יש בסיפור שלה קהילה שמרנית, מעון לנערות מוכות, הצלחה עסקית, התרסקות כלכלית, מחלת הסרטן, פרידה מהחלום להיות אמא, אהבה גדולה וסוף טראגי. המרכיבים הדרמטיים יוצרים סיפור חיים מרתק ומעורר השראה שמלמד אותנו כיצד לבחור בחיים למרות המשברים. בואו להקשיב לפרק מרתק עם אישה מרשימה שמנחה...

קונפליקטים פוגשים אותנו ללא הרף בכל מעגלי החיים שלנו. קונפליקטים דורשים ניהול על מנת שלא יהפכו לקטסטרופות ובפרק הזה אני נפגשת לשיחה מרתקת עם אסף שני שהינו מומחה לניהול קונפליקטים, מומחה למשא ומתן, גישור וליווי תהליכים פנים ארגוניים. ניהול קונפליקטים אפקטיבית דורשת שימוש באסטרטגיות והן כוללות מספר תחנות הכוללות מודעות עצמית, הבחירה לקחת אחריות על הקונפליקט, הקשבה לצרכי האני וצרכי הפרטנר ומציאת פתרו...

החברה הישראלית היא חברה מגוונת שהמאפיין המרכזי שלה הם הזרמים השונים באוכלוסייה כשהבולטים בהם הם הזרם החילוני מול הדתי. בימים אלו אני מוצאת לנכון לספר את סיפורו של חוזר בשאלה שמצא דרך ייחודית לחבר בין הזרמים. גיל בניסטי היה נער חרדי שגדל ביפו ועוד בגיל ההתבגרות החלו לכרסם בו השאלות שגרמו לו לחולל שינוי עצום בחייו ולחצות את עבר העולם החילוני. הפרק הזה מספר את מסעו של גיל ומציף שאלות ונקודות מעניינות...

פרק 50.הפודקאסט שלי חוגג יובל. האמת? קיוויתי לחגוג עם תוכן יותר נוצץ…אולי להזמין איזה סלבריטאי ולדבר על סודות מעולם הזוהר? אבל… בתקופה השבירה שאנו חווים, הכוכבים האמתיים הם האזרחים המסורים שלנו המשרתים בסדיר או שגייסו למילואים. החלטתי להזמין גיבור מקומי שכזה לפרק החגיגי הזה לשיחה שהיא מסמך תיעודי מרגש, כנה וחשוף של המלחמה שפוגשת איש חינוך. תכירו... זהו איתי קרמר שעד לסוף שנת הלמודים האחרונה איתי ה...

שירה כוכבי היא אומנית ואוצרת צעירה מירושלים שמאז השבעה באוקטובר הבינה שאת התסכול והכאב שחוותה החברה הישראלית יש לתרגם לאומנות. היא יזמה שיתוף פעולה בין עמותת תומר בן חורין המקדמת אומנים לאנשי המרחב החברתי שמטפחים יצירה ואומנות במבנים לפני הריסה ובעקבות קול קורא מסקרן התגייסו מעל 80 אומנים שתרמו 120 יצירות שכל מטרתם לגייס כספים לטובת קהילות שנפגעו במלחמה. התערוכה עלתה ב15/2/2024 ותהיה מוצגת כחודשיי...

בעידן בו כולנו מחפשים קצת שקט ושלווה בתקופה המטלטלת הזאת אני בוחרת להקדיש את הפרק הזה למיינדפולנס שהלא היא קשיבות מודעת שאותה ניתן לתרגל על בסיס יומי. אנה לדרמן נווה היא פסיכותרפיסטית המתמחה במיינדפולנס ואף מלמדת אותו. תשאלו מהו אותו מיינדפולס? זוהי קשיבות מודעת שמאפשרת לנו את היכולת להיות ברגע הזה כשאנחנו שמים לב למתרחש בתוכנו וסביבנו. מודעות והקשבה לנוף, לעצמנו, לצלילים, לריחות, לטבע ולאנשים ללא...

בשבעה באוקטובר נשלחו המוני צווי שמונה שגייסו מילואימניקים. ההענות הייתה בשיאה. רבים רצו להילחם על הבית והבינו שזו מלחמה צודקת. היום נספר את סיפורו של קצין העורף של חטיבת יפתח במילואים שמשרת שירות מילואים ממושך מאז, הוא ורבים מחבריו. נשמע ממנו את סיפור המסע על מילואים ממושכים, חברות ורעות, לחימה ממושכת, רגעי קושי ורגעי מוטיבציה, כיצד נלחמים מלחמה צודקת וכיצד מתמודדים עם אובדן ושכול. מילואים ממושכים...

זה לא סוד שהבית שלנו מהווה עוגן והעיצוב תורם מאוד לתחושת השייכות. להלביש את הבית ולעצב אותו בתקופה בה נמל התעופה די שומם ורובנו נשארים בארץ , זוהי זכות. במפגש המרתק שלי עם מעצבת פנים מוכשרת במיוחד בשם רויטל יקואל נקבל טיפים על עיצוב הבית בימי משבר לאומי. מוזמנים לפרק מלא בערכים. תוכלו למצוא אותי בhttps://www.facebook.com/profile.php?id=1615224264 מצ'ב הלינק לרויטל.

בני הנוער הם הדור הבא שלנו ונשאלת השאלה האם אנחנו רגישים אליהם בתקופה מטלטלת זו. אני נפגשת לשיחה מרתקת עם נטע ענבר סבן שהינה פסיכולוגית קלינית, יועצת משפחתית וסופרת שבימים אלו כותבת ספר העוסק בבני נוער. יחד ננסה להבין את עולמם, צרכיהם, האישיות המתהווה שלהם והערכים שהופכים אותם לדור כה מיוחד. בואו להקשיב לפרק ממש מעניין ומלא ערך על עולמם של בני הנוער והתבוננות מעניקה בנפשם ובצרכים שלהם. את נטע תוכל...

אנחנו נעים מייאוש גדול לתקווה וזה לא תמיד קל לשמור על תקווה. מאז השבעה באוקטובר כשהתנפצה תחושת הביטחון האישי כולנו נעים בין ייאוש לתקווה. יש לנו סיבות לייאוש אבל מצד שני אין לנו את הפריווילגיה לייאוש. בפרק שלנו היום אני נפגשת עם ענת קראוז שהיא מאמנת ותיקה, רב תחומית ומנהלת קהילת מאמנים. יחד ננסה להבין מה גורם לייאוש, ממה שואבים מקורות תקווה ונקבל כלים אימוניים בשפה אימונית על מנת לצלוי את המשבר שא...

תזונה היא הדלק של הגוף שלנו. הגוף זקוק להזנה יומיומית אבל למערכת היחסים שאנו מנהלים עם הגוף יש היבטים רבים. הגוף אחראי על התדר האנרגטי שלי, הדימוי העצמי ותחושת המסוגלות מתקשרים לגוף, אהבת הגוף משפיעה על הדימוי העצמי והאם אנחנו מקשיבים למנגנון השובע והרעב של הגוף ומנהלים אותו. על שאלות הקשורות בתזונה, באכילה רגשית וחשיבות איכות המזון שאנחנו צורכים ותגובות רגשיות למצבי משבר והביטויים לכך בתזונה שלנו...

זוגיות בצל המלחמה הוא נושא מרתק ששווה לתת עליו את הדעת. זוגיות היא "פרויקט חיים", אם משקיעים בה ומטפחים אותה היא נשארת יציבה, בריאה ונעימה. אם לא שמים אותה בסדר עדיפות עליון ולא מתחזקים את מערכת היחסים, עלולים להפוך רק לשותפים לדירה ולגידול ילדים, במקרה הטוב. או לסיום הדרך המשותפת ופירוק המשפחה, במקרה הפחות טוב. ומה קורה בשעת חירום או מלחמה? איך משמרים זוגיות טובה בזמן שמסביב יש מלחמה?  מה עושים א...

משברים למרות שהם מכאיבים הם גם מצמיחים מאוד. סטלה הולדשטיין גילתה את ייעודה כשחיינית עוד כשהייתה ילדה קטנה שסבלה מתת משקל ברומניה שאחרי הנאצים. החיים שלה לא היו מביישים תסריט הוליוודי וכוללים טרגדיות מכאיבות אך מה ששמר עליה כל השנים הייתה אהבתה לשחייה. סטלה היא שחיינית מסטרס שזכתה במדליות רבות ואף הייתה אלופת אירופה ואלופת עולם גם בגילאים מכובדים. בראיון מרתק ומעורר השראה היא תספר לנו כיצד לומדים...

החדשות הטובות הוא מיזם חברתי שהקימה רעות בנימין על מנת ללמד אותנו כחברה להתבונן על חדשות ומציאות בעיניים חיוביות המזהות את היש ולא מתמקדות רק בקטסטרופות. מיזם המסייע לנו לראות כיצד החברה שלנו יודעת להיות שם למען אחרים ולצלוח משברים. מאז השביעי באוקטובר מיזם החדשות הטובות מסייע בפיתוח תודעה קולקטיבית חיובית ומאפשר לנו כחברה להנות מחדשות טובות המלמדות אותנו שהעם שלנו מלא בנתינה, באכפתיות ובקהילה שיו...

מאז פרוץ המלחמה המדינה שלנו התמלאה פליטים בארצנו. אנשים רבים איבדו את ביתם ואת המקום הבטוח שהגדירו כבית. אני נפגשת הפעם עם פרופ' קרן אלקלעי גוט שהיא מומחית לספרות אנגלית וגם סופרת ומשוררת. הסיפור האישי שלה עובר בתחנות רבות של חווית פליטות. הוריה היו פליטים שברחו מגרמניה הנאצית, בהמשך היו פליטים באנגליה ובהמשך שוב פליטים בארצות הברית. לאחר שהתבססו כלכלית הפכו את ביתם למקלט לפליטים שהיו זקוקים ל...

העידן המודרני מאופיין בערוצי תקשורת רבים שיש באפשרותם להפוך את העולם לגלובלי ולהעביר לנו ידיעות מכל קצוות תבל בדקות ספורות. מלחמות גם הן הופכות להיות מתוקשרות ולתקשורת תפקידים רבים גם בהעברת מסרים וחדשות, גם בהפעלת לחץ על מדינות שונות, גם בתיעוד פשעי מלחמה, גם בפרשניות וגם ביצירת פייק ניוז וגם בחשיפתם. המלחמה הנוכחית היא ללא ספק מלחמה מתוקשרת מאוד בכלי התקשורת השונים בארץ ובעולם ובפרק הנוכחי נלמד...