自分を育てるコーチング

こんにちは😊😊自分を育てるコーチングの林　彩です。今日は過去の私は、目の前の問題に対して、誰かに答えを求めることが多くあったのですが、その助言・アドバイスに、納得いっていないところがありました。自分の考えがちゃんとあったから、納得できなくて😌🍀でも、自分の答えが分からない…自分の答えを探す手順をみんなで共有していきます✨📒🖊✨ ①答えは自分の中にある ②解決策はどうやって探す？ ③ひとつに決めなくてもいい...

こんにちは😊😊自分を育てるコーチングの林　彩です。今日はママ友付き合いのことで、過去の私は 、何とかして相手よりも自分の方が凄いんだ！と思いたくて、マウントをとることに必死だったことを 話していきます🌟🌟今思うと妊娠期から、周りのママさんや妊婦さんを意識していて、マウントをとろうとしてしまう自分が、段々としんどくなっていき自然体で振舞いたいと少しずつ自己改革を起こしていきました✨🌈🏃‍♀️🌱✨ ①自分を...

こんにちは😊😊自分を育てるコーチングの林　彩です。７月に入って今年も半分が過ぎ、年頭に立てた目標を振り返った方も、多いのではないでしょうか？達成感を感じている方もいれば、なかなか進んでいないと感じてみえる方もいらっしゃって、どちらの方も、目標に向けて取り組まれていて、進んでいるからこそ！感じられている気持ちです😌🍀過去の私は、目標に向けて進んでいるつもりだったのに、一向に状況が変わらず「あれ？私は...

こんにちは😊😊自分を育てるコーチングの林　彩です。過去の私は言いたいことがあってもズバッと言えずモヤモヤを抱える場面が多くありました。私がいうズバッとというのは、相手を打ち負かすような言葉ではなくて、もう少し自分の意見が言えたら さらに相手との仲を深めれるんじゃないかなと、相手との新しい関係性を求めた気持ちでした✨🌱✨✨イメージトレーニングを活用して、意見を伝える時のこわさや不安を乗り越えて、言い...

こんにちは😊😊自分を育てるコーチングの林　彩です。過去の私は、相手が解決すべき悩み事も私が何かしてあげたら解決できないかなと、考えてしまう思考のクセがありました。いつもだったら、思考や行動のブレーキを外すことをお伝えているんですが、今日はついついやってしまう自分にブレーキをかけたことを話していきます☺️🌟☺️ ①相手事を自分事に考えてしまう思考のクセ ②矛盾する自分の気持ちに気付く ③ハッキリ線引き「これは...

こんにちは😊😊自分を育てるコーチングの林　彩です。今日は我が家の5歳息子と3歳娘の、競い合うような場面を見て気が付いたことを共有していきます👦💥👧その場面を見た時に、特に息子に対して思ったことがありました。「あれ⁈このままでは、息子は娘に勝てるぐらいの能力で満足してしまうのでは…」 ①きょうだいの競い合い ②自己能力の自己評価 ③本来の能力を発揮するには？ +++++++ 60分間のコーチング無料セッションを行ってい...

こんにちは😊😊自分を育てるコーチングの林　彩です。今日はジャーナリング！書き出しワークをしていきます。とにかく楽しみながら書き出しワークができたらと思いこのテーマにしました📒🖊😆✨ ①心満たされる書き出しワーク ②ポジティブな感情は意図的に思い出す ③過去の記憶と感情はくっついている +++++++ 60分間のコーチング無料セッションを行っています。一度お話してみませんか？解決の糸口を二人三脚で探していきます❗気に...

こんにちは😊😊自分を育てるコーチングの林　彩です。過去の私は、悩み事を抱えると同じことばかりを考え込んでしまうところがありました。悩みごとを解決させるためには、違う側面を見つけることで、解決のきっかけになっていきました🙆✨ ①何度も繰り返していた悩み事、同じことしか考えれなかった ②スコトーマ（心理的盲点）って何？ ③新しい気付きに出会う +++++++ 60分間のコーチング無料セッションを行っています。一度お話...

こんにちは😊😊自分を育てるコーチングの林　彩です。過去の私は優柔不断に思えていました。どういう時にそう感じていたか？というと、好きと感じるものへの一貫性の無さがあって、次から次へと気になってしまっていて「あれ？私は何が好きなんだろう？」と自分が好きで選ぶものや決断することが、よく分からなく混乱していたことがありました。ネガティブに感じている自分の捉え方を見直して、自分を信じた決断行動が出来るように...

こんにちは😊😊自分を育てるコーチングの林　彩です。過去の私はとっても焦り症で、でも焦っているとみんなにバレたくなくて「できる振り」をして誤魔化していました。しかし結果として、起こってほしくない結果になってしまって、自分で自分の首を絞めるような状況に、自己評価を下げるようなことになってしまっていました。自分が変わろうと自己改革する中で「何で焦っちゃうのか？」と焦ってしまうものの捉え方に気付く度に、ひ...

こんにちは😊😊自分を育てるコーチングの林　彩です。妊娠出産を機に仕事を辞めて、もう一度働きたいと過去の私が、1から職探しをした時に「自分が何をしたいのか？」明確にさせるために、実際に書き出したことや、そこにコーチング理論を加えた書き出しワークをみんなで共有していきます📒🖊今すでに就業されている方にもぜひ！ノートとペンをご準備いただいて、さあ始めていきましょう🏃‍♀️✨ ①現実的な私と本当は…と密かに考えて...

こんにちは😊😊自分を育てるコーチングの林　彩です。今日は週末にあった我が家のハプニング？！コーチング理論を活用して乗り越えることができました。 ①5歳息子ハチに刺されて大パニック ②私の気持ちと息子の気持ち ③今必要な情報を選ぶ脳の機能 この3つのポイントで話していきます🎙✨ +++++++ 60分間のコーチング無料セッションを行っています。一度お話してみませんか？解決の糸口を二人三脚で探していきます❗気になるな、や...

こんにちは😊😊自分を育てるコーチングの林　彩です。今日は日常のとても些細なことだけど、いつも何とかしたいと思っていた習慣を見直していったことについて… ①とても些細なことだけど何とかしたかったこと ②無意識を知るアウトプットの習慣 ③意識について この3つのポイントで話していきます🎙✨ +++++++ 60分間のコーチング無料セッションを行っています❗興味がある！やってみたい！と思われる方はDMを送ってください💌私が直...

こんにちは😊😊自分を育てるコーチングの林　彩です❗ 今日は言葉についてみんなで共有していきます。普段遣っている言葉というのは「自分はこういう人ですよ」という人物像がある上で言葉を選んでいます。①会話の中の言葉遣い②セルフイメージ・セルフトーク③今の自分の口ぐせのチェック、この3つのポイントで話していきます☺️☺️ +++++++ 60分間のコーチング無料セッションを行っています❗興味がある！やってみたい！と思われる方...

こんにちは😊😊自分を育てるコーチングの林　彩です❗ 今日は思考のトレーニング【ネガポジ変換】についてのポイント3つをみんなで共有していきます。ネガポジ変換とは・・・ネガティブに捉えていることをポジディブな側面を探して捉え方を変えていくことです。捉え方は変えることができます🌟🌟ヒトの脳はネガティブな感情を感じた出来事を強く記憶に残そうとする習性があるので、どうしても捉え方がネガティブに偏りがちになりま...

こんにちは！自分を育てるコーチングの林彩です😊😊今日は我が家で実践しているキッズコーチングを3つみんなで共有していきます👦👧①シンキングタイムを設ける②弱音を変換して伝える③子どもらしさを大切にする、親子で成長していく喜びを感じます🌱✨

こんにちは！自分を育てるコーチングの林彩です😊😊今日はGWに気付いた私自身の自己成長をみんなで共有していきます。これまで自己改革をしながら、過去の記憶を思い出すたびに、その当時の本心本音をありのまま言葉にして、今の自分で捉え方を見直して、感情や思考を整理してきました📒🖊経験を積み重ねたからこそ、今の自分で分かることがあって、そして自分自身を正当化することは自然な脳の反応なんだということ。もう一度スタ...

こんにちは！自分を育てるコーチングの林彩です😊😊心地よくて、安心で、安全で、そう思える場所に留まろうとするのは、ヒトの現状維持機能が働いているからです。ちょっとの不快感を感じる場面を「何とかしたい！」この気持ちが行動力になり、それは自己成長するチャンスです✨🏃‍♀️🌱✨コーチングは現状突破と言われており、ひとりでは難しく感じることも、コーチの存在が力を与えてくれます。二人三脚でその不快感を乗り越えて...

こんにちは！自分を育てるコーチングの林彩です😊😊過去の私は、昔のことばかりを考え過ぎてしまう人でした。ヒトの認知は過去と比べて目の前の状況を把握するので、この考え方はとても自然なことなんですけど、自己理解を深めていくと、そこには"昔よりもこれからの自分に期待している"本心本音が隠れていました📒🖊そして、昔の自分からこれからの自分のことを考える時間を増やしていったことで、考えが変わり、選択するものが変...

こんにちは！自分を育てるコーチングの林彩です😊😊今日は私の髪に対するコンプレックスについて話をしています。昔からの思い込みを見直したこと、欠点としか思えなかったことも、自分の本当の望みに沿って集めた新しい情報によって可能性に変わり、いつもと違うことだけどチャレンジしてみたことで、新しい自分に出会えました💇💕

こんにちは✨🌞✨自分を育てるコーチングの林　彩です！今日は育児に対する考え方で自分がもっている「こうじゃなきゃ」と強く握りしめている信念について、見直すきっかけなったり、義務感を感じて育児がつらく苦しく感じる方の心が軽くなるように、コーチング理論を交えてお話しています😊😊【過去の私が強い義務感をもっていた信念について】【今は過去の最適化】【焦点を変えて育児指針を変えたこと】を音声で共有していきます...

こんにちは🌞✨自分を育てるコーチングの林彩です！今日は引き寄せの法則についてみんなで共有していきます🎶【私の引き寄せ体験】【引き寄せ体験を理論で言うと…】この2つのポイントで話しています😊😊引き寄せ体験ってとっても不思議で、驚きます🌟🌟でもそれは人間の機能に沿ったことなんで、誰にでもできて、日常でも体験しています🪄🧩引き寄せの法則をより身近に感じてもらえたら嬉しいです☺️🙌☺️

こんにちは😊😊自分を育てるコーチングの林彩です。自分と向き合うと時に苦しくて、行き詰まりを感じることがあります。ぐるぐると考えてしまう思考から、新しい行動へ移るためには切り替えが必要です🧭✨今の思考から切り替える3つの方法【始まりを思い出す】【今までの変化を思い出す】【思いついたことをやってみる】をみんなで共有していきます☺️☺️自分を変えたい！と行動しているからこそ現れた悩み事（課題）で、一歩踏み出...

こんにちは！自分を育てるコーチングの林彩です😊😊今日は意見の食い違いについて、意見が通じなくてつらく感じることがありますよね。ヒトの認知の仕方をお伝えしながら、今のお気持ちが軽くなる知識になればと思います☺️☺️【我が家の意見の食い違いエピソード】【なぜ意見の食い違いは起こるのか？〜ヒトの認知の仕方〜】この2つのポイントでお届けしています🎶

こんにちは😊😊自分を育てるコーチングの林彩です！40歳を目前にしていた当時の私は、決めれない、自分の答えが見つからない、と誰かに求めていました。コーチングに出会って思考力や行動力を鍛えたこと、自分の可能性を思い出したことで自己改革をすることができました🌞【まずはやってみること】【続けてみること】どっちも苦手だった私ですが、自分を知ることで自分の答えに辿り着き、行動を変え人生を変えることができました☺️...