精神科護理師櫻櫻
櫻櫻護理站
我是精神科護理師「櫻櫻」，無論你是正在陪伴身心困擾的家人，還是自己正面對憂鬱的心情挑戰，我都會在這裡陪伴你，分享給你更多別人的故事和經驗，以及如何下一步的資源與管道。希望每一集節目都能給您一點安慰、一點啟發，讓我們一起走得更遠！—更多分享在 Instagram「櫻櫻護理站」💌講座與課程合作請聯繫：nurse.inin@gmail.com--Hosting provided by SoundOn
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Episodes
EP25「手作」的美好療癒力！那些我從小到大的手作記憶 10.07.2026 12:16
支持櫻櫻 追蹤我，一起認識精神健康的每一面 ♥Instagram： @nurse.inin ♥Youtube： 櫻櫻護理站 ♥官方LINE： @300qwkss _ ｜歡迎留言，分享你聽完想法 ｜邀請轉貼，分享你關心的人 _ 最後，竭誠邀請給櫻櫻〔 五顆星評價 〕 非常非常～萬分的謝謝您呦！🌟🌟🌟🌟🌟 -- Hosting provided by SoundOn
EP24 櫻櫻的真心話：如果人生注定會生病老去，我希望把時間留給最愛的日常！ 18.06.2026 17:44
本集重點： 00:00 開場：這是在高壓下求生存的真心話 01:25 現場衝擊：急重症房裡的「真實劇本」 我的工作價值其實就在那「一點點放鬆」 04:30 記憶避風港：別再內耗了！ 靠跟姐妹吃飯、帶女兒旅行充電 找回生活的節奏 08:30 自我練習：拒絕過度緊繃的 「機器護士」模式，我學會了打開覺察與感官 11:20 結語：把時間留給愛的人 這才是對抗這無常世界最帥的態度 — 每天在急性精神科病房 我看盡了生老病死 這裡沒有什麼驚天動地的超...
EP23 青少年的過度努力，該怎麼改善？心態調適、休息與轉換方法 11.06.2026 13:34
本集章節： 00:00 開場：你身邊也有「過度努力」的孩子嗎？ 01:15 為什麼孩子停不下來？解碼青少年的無聲超載 04:30 從控制轉向理解：如何建立真正的內在安全感 07:15 休息不是罪惡！如何刻意練習「建立關機界線」與轉換心境 10:45 當大腦超載時：給予接納而非責備，善用專業求助管道 內容簡介： 你知道嗎？有些孩子的懂事與優秀 背後藏著的是停不下來的「過度努力」 他們不是不累，而是不敢讓自己停下來 這一集我們從青少年的心理...
EP22 該怎麼幫助自己控制體重、健康飲食？櫻櫻真心話 24.05.2026 19:49
【泡麵零食戒不掉？水煮蛋吃到吐？ 這集拯救妳的減肥厭世感！限時收藏📌】 少吃確實會瘦，但這種「少吃」 如果讓妳沒了抵抗力、每天心情差， 那絕對不長久！ 減重不用搞得像在坐牢， 比自己之前吃的量少，就是一種進步！ 護理師櫻櫻親身實測 最適合現代人的「無痛健康心法」 都在這張圖裡了！ — 🔥本期乾貨亮點： 1 水煮蛋吃膩了？去全聯買這款胡椒鹽直接絕處逢生！ 2 真的很想吃蛋糕？一招「熱量分攤法」滿足口腹又不爆卡 3 遇到...
EP21 父母不同意交男女朋友？突破青少年＆家長的思考範圍！ps「棉花糖延遲效應」被推翻了 06.05.2026 15:56
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EP20「精神科」和「神經科」，有什麼不一樣的地方？ 15.04.2026 16:59
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EP19 青少年時期，做父母的該怎麼優化溝通方式呢？ 06.04.2026 17:20
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EP18 焦慮症、自律神經失調、恐慌症，該怎麼調適應對？19年精神科護理師的真心話 16.03.2026 12:31
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EP17 拒絕「旅行後憂鬱」！聊聊怎麼在旅行後，日常也能收錄快樂、收藏幸福？ 09.02.2026 13:20
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EP16 什麼樣的人生關卡一直過不去，會走到進入精神科呢？可以什麼心態面對卡關，可能人生就不一樣了？ 10.01.2026 14:32
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EP15 十九年工作真心話：怎麼一點一滴突破護理工作的低潮期？ 14.12.2025 12:27
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EP14 離婚後的父母＆孩子相處的細節分享！如何心存善念，累積親子好緣分？ 20.11.2025 17:52
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EP13 新的暴力事件，給我的領悟＋精神科「傾聽術」 01.11.2025 17:52
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EP12 我眼裡的精神科世界....有點可愛？ 20.10.2025 6:30
北捷1男1女隔空過招 _________支持櫻櫻_________ 追蹤我，一起認識精神健康的每一面 ♥Instagram： @nurse.inin ♥Youtube： 櫻櫻護理站 ♥官方LINE： @300qwkss ｜歡迎留言，分享你聽完想法 ｜邀請轉貼，分享你關心的人 最後，竭誠邀請給櫻櫻〔 五顆星評價 〕 非常非常～萬分的謝謝您呦！🌟🌟🌟🌟🌟 -- Hosting provided by SoundOn
EP11 從台灣日照中心到法國《塞納河上的船屋》：照護生活、老年生活的多元想像 06.10.2025 23:15
本集重點 ♥養老及長照觀念的轉變 ♥長照2.0、日照服務與資源運用 ♥國外典範與生活態度的啟發 ♥參與多元課程：為生活注入新能量 🌷「照顧別人是一種專業，照顧自己是一種智慧 提早準備生活，也是在為未來的自己鋪路」 _________支持櫻櫻_________ 追蹤我，一起認識精神健康的每一面 ♥Instagram： @nurse.inin ♥Youtube： 櫻櫻護理站 ♥官方LINE： @300qwkss ｜歡迎留言，分享你聽完想法 ｜邀請轉貼，分享你關心的人 最後，竭誠邀請給...
EP10 我針灸後，居然氣胸送急診、插管住院！出院後的一些生命領悟 21.09.2025 23:39
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EP9 極度渴望關愛的孩子，是怎麼了？談親子關係的深刻反思＆繪本故事 10.09.2025 25:17
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EP8 總是很願意嘗試、總是很有「好奇心」！原來是生命力的展現 30.08.2025 15:16
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EP7 下班後的生活，也可以很多元、很有趣！ 02.08.2025 15:11
本集重點 ♥從吃開始愛自己：原型食物、自拍與找回成就感 ♥手作與保養：在小確幸裡練習療癒 ♥讓生活變豐富，工作才更有力量 🌈 「當你開始願意照顧自己 去體驗生活，生活就會開始對你微笑」 _________支持櫻櫻_________ 追蹤我，一起認識精神健康的每一面 ♥Instagram： @nurse.inin ♥Youtube： 櫻櫻護理站 ♥官方LINE： @300qwkss ｜歡迎留言，分享你聽完想法 ｜邀請轉貼，分享你關心的人 最後，竭誠邀請給櫻櫻〔 五顆星評價 〕 非常...
EP6 退休後的焦慮！中年婦女的鬱悶心情 21.06.2025 9:45
本集重點： ♥退休後中年婦女常見的焦慮與身心訊號 ♥為什麼高要求、完美主義更容易焦慮 ♥如何提前培養興趣、找到生活平衡 在精神科急性病房工作多年 我觀察到許多55歲後的中年婦女 在孩子長大、生活重心突然改變後 容易出現焦慮：頭暈、想吐、沒胃口 甚至覺得自己好幾天沒吃東西。 這些症狀不只是身體的病 更是情緒在提醒我們：生活需要新的方向 這一集希望能幫助你或身邊的家人 及早為自己的人生做準備 安心過好每一段日子💛 _____...
EP5 面對失智症的人，如何更溫和、溫馨地對話？不陷入無限憂傷中 19.05.2025 9:38
本集重點： ♥為什麼老師這麼年輕就得失智症？ ♥什麼特質的人容易得失智症 ♥運用口語化方式來和失智症互動 ♥家屬的心聲和生病者的調適 那位總是微笑的英文老師 病情帶來的孤獨與心碎 老師的故事告訴我們⋯⋯ 失智症不只是記憶的流失 更是個人身份和夢想的逐漸消逝 然而，在這些挑戰中 老師仍然帶著一份令人動容的希望 「失智症帶走了他的記憶 卻無法帶走她的尊嚴與對生活的希望。」 _________支持櫻櫻_________ 追蹤我，一起認識精神...
EP4 照顧病患、照顧家人，該怎麼調適心情？分享照護的藝術 03.05.2025 16:59
本集重點： ♥護士荒與護理師的使命感該如何堅持留下 ♥精神科護理背負著家屬期待的壓力與耗損 ♥護理是藝術：創意與尊重的照顧之道 ♥照顧者也該被照顧的身心調適練習 藝術，是在壓力與資源有限的情況下 依然想辦法讓病人被看見、被照顧得有尊嚴 送給每一位仍在堅持的你： 願你記得，照顧別人從不是理所當然 而你願意付出，就是最美的藝術 _________支持櫻櫻_________ 追蹤我，一起認識精神健康的每一面 ♥Instagram： @nurse.inin ♥Yo...
EP3 該怎麼和激動、急躁的人對話？分享三明治溝通法 21.04.2025 12:03
本集重點： ♥遇到情緒激動急躁的人，該如何有效溝通？ ♥「三明治溝通法」為什麼在醫療現場如此重要？ ♥如何重複對方的話，達到同理與降溫的效果？ ♥溝通技巧是否適用在日常生活中的各種情境？ 當對方情緒一上來、講話又快又衝，你是不是也常常愣住、不知道怎麼回應才不會讓事情更失控？在病房裡，我常用這方法面對情緒激動的病人或焦急的家屬，真的很有用。 透過「重複對方的話」＋「慢下來的節奏」 不只能穩住對方，也會讓自己更...
EP2 怎麼和「思覺失調症」的人相處？溝通對話上的小建議 15.04.2025 12:26
本集重點： ♥如何與思覺失調症患者相處？ ♥為什麼家屬總是感覺自己一人扛下全部？ ♥照顧思覺失調症患者的挑戰與溝通技巧？ ♥在照顧別人之前，我們該怎麼照顧好自己？ 你曾經試著跟思覺失調症的家人說話 卻每句話都像在吵架、彼此都聽不懂嗎？ 照顧一個生病的大人 有時像照顧一個需要理解的小小孩 思覺失調症不是一場你一個人要撐的戰鬥 如果你正在照顧一位思覺失調症的家人 或曾被他們的言語、行為弄得心力交瘁 這集我想與你聊聊溝...
EP1 什麼是「思覺失調症」？一段護理師的臨床分享 20.01.2025 13:15
本集重點： ♥為什麼我的家人會患上思覺失調症？(網紅孫生媽媽案例) ♥公共場合遇到思覺失調症的人，要怎麼知道？ ♥思覺失調症和失智症有什麼不同？ ♥要如何避免罹患思覺失調？如何照顧自己？ 你知道嗎？思覺失調症不只是「幻聽幻覺」，有時候也可能表現為”偷竊、強迫想法”，甚至是你看不懂的行為改變。 這一集我從「網紅孫生分享他媽媽」的故事談起，帶大家一起了解思覺失調症的真實樣貌”不是壞人，也不是瘋了”，而是「大腦生病了」...
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