EP28 護理師櫻櫻的「幸福自癒力」：別被壞心情傳染，把自己照顧好會有滿滿喜悅喔！ 07.09.2026 15:33

滑手機，看到網友的留言影響自己的心情？聽同事抱怨，也心情被影響？和家人相處也容易煩躁？就連許多來住院的焦慮孩子，其實家庭裡也高機率有一位焦慮的父母。我發現大家都有自己的情緒起伏，然後又一直互相影響，那這到底該怎麼辦呢？這一集櫻櫻與 Sherry 將一起聊聊：即便周遭的人情緒很多、壓力很大，但是為什麼「先照顧好自己」才是解開一切難題的關鍵？而且，除了照顧自己，如果我們還願意多做一點照顧更多人，心裡的愛和...

EP27 喝酒成癮的人有什麼特質？他們的家人有共通點嗎？ 05.08.2026 15:42

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EP26 保健品該怎麼吃？熬夜、睡不好怎麼辦？櫻櫻真心話分享 24.07.2026 24:15

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EP25「手作」的美好療癒力！那些我從小到大的手作記憶 10.07.2026 12:16

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EP24 櫻櫻的真心話：如果人生注定會生病老去，我希望把時間留給最愛的日常！ 18.06.2026 17:44

本集重點： 00:00 開場：這是在高壓下求生存的真心話 01:25 現場衝擊：急重症房裡的「真實劇本」我的工作價值其實就在那「一點點放鬆」 04:30 記憶避風港：別再內耗了！靠跟姐妹吃飯、帶女兒旅行充電找回生活的節奏 08:30 自我練習：拒絕過度緊繃的「機器護士」模式，我學會了打開覺察與感官 11:20 結語：把時間留給愛的人這才是對抗這無常世界最帥的態度 — 每天在急性精神科病房我看盡了生老病死這裡沒有什麼驚天動地的超...

EP23 青少年的過度努力，該怎麼改善？心態調適、休息與轉換方法 11.06.2026 13:34

本集章節： 00:00 開場：你身邊也有「過度努力」的孩子嗎？ 01:15 為什麼孩子停不下來？解碼青少年的無聲超載 04:30 從控制轉向理解：如何建立真正的內在安全感 07:15 休息不是罪惡！如何刻意練習「建立關機界線」與轉換心境 10:45 當大腦超載時：給予接納而非責備，善用專業求助管道內容簡介：你知道嗎？有些孩子的懂事與優秀背後藏著的是停不下來的「過度努力」他們不是不累，而是不敢讓自己停下來這一集我們從青少年的心理...

EP22 該怎麼幫助自己控制體重、健康飲食？櫻櫻真心話 24.05.2026 19:49

【泡麵零食戒不掉？水煮蛋吃到吐？這集拯救妳的減肥厭世感！限時收藏📌】少吃確實會瘦，但這種「少吃」如果讓妳沒了抵抗力、每天心情差，那絕對不長久！減重不用搞得像在坐牢，比自己之前吃的量少，就是一種進步！護理師櫻櫻親身實測最適合現代人的「無痛健康心法」都在這張圖裡了！ — 🔥本期乾貨亮點： 1 水煮蛋吃膩了？去全聯買這款胡椒鹽直接絕處逢生！ 2 真的很想吃蛋糕？一招「熱量分攤法」滿足口腹又不爆卡 3 遇到...

EP21 父母不同意交男女朋友？突破青少年＆家長的思考範圍！ps「棉花糖延遲效應」被推翻了 06.05.2026 15:56