Tofu

讀樂樂 - 與你一起分享讀書的快樂 (廣東話)

Education ZH ↓ 61 episodes

《讀樂樂》係一個陪你閱讀、學習及享受書本世界嘅 podcast，用廣東話為你介紹不同有趣的書。逢星期二 (盡量 :)) 更新~內容涵蓋個人讀後心得、書籍介紹及評論。節目中所引用之書籍內容，僅用於教育及評論目的，本節目尊重知識產權，所有引用內容皆有註明書名及作者。如您對所介紹的書籍感興趣，誠意推薦您支持正版，購買原著。讀樂樂IG : https://www.instagram.com/goodreads.hk/讀樂樂Youtube podcast: https://www.youtube.com/@goodreadshk 讀樂樂Patreon podcast: https://patreon.com/GoodReadHK?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink

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Tofu

Episodes

011 - 《沉思錄》從皇帝筆記學做人生主人：掌控自我，擁抱命運 27.07.2025 6:36

你有冇試過喺疲累嘅日子入面，想搵返自己內在嘅力量？有時，只需要一本書、一句話，就可以幫你靜靜地走過低谷。今集，我想同你打開一本非常真摯嘅書—《沉思錄》。佢係一個人同自己心入面講嘅真話。馬可．奧理略係古羅馬嘅皇帝，但《沉思錄》唔係講權力，唔係講成就，而係講緊——點樣做一個唔輸俾自己嘅人。佢話：「你控制唔到命運，但你可以選擇點樣回應。」「唔好再講我要理性，而係要活得理性。」「人生短暫，但只要你活得...

004 - 我地繼續睇《大腦不滿足》 25.07.2025 4:13

你有冇試過，以為達成咗一個目標就會開心好耐？但真正達到之後，開心只係幾分鐘，跟住就開始搵下一個要追嘅目標？今集我哋繼續讀 Michael Easter 嘅《大腦不滿足》，一齊了解吓：點解人類其實唔擅長「感受快樂」？你唔係唔夠努力，而係搞錯咗快樂嘅方向「享樂適應」點解令你一拎到嘢就想再拎？當快樂變成 KPI，我哋點樣越做越攰？其實快樂唔一定靠獎賞，而係可以透過「靜」同「感受」嚟實踐今集我仲會分享三個簡單嘅方法，...

006 - 《The Comfort Crisis》原來舒適殺死咗我哋？ 25.07.2025 5:45

你有冇發現，生活愈嚟愈方便，心情反而愈嚟愈沉重？冷氣、外賣、Netflix、滑手機，好似無所不能，但點解我哋都唔開心？今集我哋一齊跳出「舒適監獄」，透過 Michael Easter 嘅《The Comfort Crisis》去重新諗清楚： ✅ 點解太舒服會令人退化？ ✅ 咩叫「舒適蠶食」（comfort creep）？ ✅ 原來唔舒服，先至可以令我哋強壯、清醒、有方向。書入面講到佢喺阿拉斯加北極圈行咗33日，面對猛獸、雪崩、無聊同飢餓，唔係為咗打卡，而...

010 -《癌症密碼》點解癌細胞唔死？唔停？仲識逃避監察？ 25.07.2025 9:57

癌細胞點解會咁勁？唔止唔識死，仲唔會停，甚至仲識變裝逃避身體嘅免疫系統？繼續帶你解構 Dr. Jason Fung 嘅書《癌症密碼》，剖析癌細胞背後嘅生存絕技——從能量來源、細胞機制，到佢哋點樣變成無敵狀態。癌細胞如何「食晒啲糖又食氨基酸」保持超強能量點解佢哋唔會自我毀滅？仲識生生不息？點樣製造端粒酶令自己「唔老」？為何免疫系統捉唔到癌細胞？癌細胞仲會叫身體幫佢建血管送營養！原來，癌症可能係一種「進化式反應」...

009 -《癌症密碼》癌症係乜？ 23.07.2025 6:27

癌症係一種病？定係成百種病？你可能聽過肺癌、乳癌、腸癌、白血病……但你有冇諗過，點解會有咁多種？佢哋真係完全唔同？定其實有共通秘密？今集《讀樂樂》會由查爾斯·達爾文講生物分類開始，一步步帶你走入《癌症密碼》呢本書，重新認識「癌症」係咩一回事。你會聽到：「合併」與「拆分」思維點樣影響我哋對癌症嘅理解癌症唔止係一個病，而係一個多樣化又有共通特徵嘅細胞宇宙點解治療上要拆開睇，但研究上反而要合併分析？...

008 - 《The Comfort Crisis》悶、孤獨、飢餓 = 幸福嘅配方? 21.07.2025 5:55

你有幾耐冇真真正正咁悶過？冇拎手機、冇開電視、冇分心。又有幾耐冇獨處？冇人打擾、冇 WhatsApp? 又幾耐冇試過肚餓？唔係漏左一餐嗰種，而係輕微飢餓，清醒咁感受你嘅身體。今集係《The Comfort Crisis》系列最後一集，我哋會一齊探討三種「現代人好怕，但好有價值」嘅經驗： 🔸 悶 —— 點解係創造力嘅前奏？ 🔸 孤獨 —— 點樣幫你搵返內心嘅聲音？ 🔸 飢餓 —— 點解反而令你珍惜生命、學識節制？ Michael Easter 提出一個好震撼...

007 - 《The Comfort Crisis》咩係Misogi (禊／みそぎ)? 挑戰極限，搵返真正自己 17.07.2025 5:02

今集我哋會睇下咩係 Misogi~ 一個來自日本嘅潔淨儀式，經過 Michael Easter 現代改寫，變成一種人生挑戰法則： - 每年做一件你有 50% 機會失敗嘅事 - 唔係為咗成功，而係為咗重新定義你係邊個 Michael Easter 親身試過背 40 磅水壺行荒野 35 英里； – 乜嘢係 Misogi？佢背後有咩哲學？ – 點解要經歷極限挑戰先至搵得返真正自己？ – 點解現代人咁驚「唔知道得唔得」？ – 點樣為自己設計一個「屬於你」嘅 Misogi？如果你一直都活...

005 - 《大腦不滿足》最後一集, 下集我地開新書啦 15.07.2025 4:07

今次我哋一齊傾吓一個好重要但又好容易忽略嘅問題：點樣先叫做「足夠」？ 📖 繼續讀緊 Michael Easter 嘅《大腦不滿足》，我哋會由「唔再追多啲」開始，慢慢講到點樣真正感受到滿足、平靜、自由。 🎯 今集內容包括：點解「足夠感」其實係一種態度，而唔係一個擁有數字？成日覺得唔夠，可能係因為比世界刺激到唔識停快樂唔靠意志力，而係靠設計生活節奏 5 個「足夠感」練習，包括寫日記、靜三分鐘、無回報創作活得足夠，選...

003 -《大腦不滿足》第三集：「點解我哋會被自己拉住走？」 10.07.2025 4:01

歡迎你返到《讀樂樂》 💛 你有冇試過明知唔應該滑手機、食零食、亂咁買嘢，但都忍唔住？今集我想同你一齊探討：「點解我哋會被自己拉住走？」今集我哋繼續讀 Michael Easter 嘅《大腦不滿足》，深入講：點解手機、Apps、平台、零食櫃，其實都係「老虎機」設計？「不確定性獎賞」點樣一步步引你上癮？唔係你冇自制力，而係你對住一個專業級設計陷阱情緒點樣默默驅動我哋逃避？三個日常練習，幫你重拾主動權如果你都試過同我...

002 -《大腦不滿足》第二集: 比較與地位焦慮 08.07.2025 4:41

今集我哋繼續讀《大腦不滿足》，講一樣我哋每日都面對，但好少正面處理嘅問題—— 比較。你有冇試過滑完 IG、睇完 LinkedIn，突然覺得自己好差？點解人哋成功、快樂、咁靚，你會即刻覺得自己唔夠？點解即使你生活唔錯，都會覺得「我輸咗」？ 📖 今集內容重點包括：人腦本身就係為咗群體生存而設計，所以比較係本能 IG / 社交平台點樣變成「地位排行榜」？兩種「自豪感」：一種健康，一種會令你唔開心「地位焦慮」點樣慢慢侵蝕...

001 -《讀樂樂》正式開台！第一集講《大腦不滿足》：點解我哋永遠覺得唔夠？ 07.07.2025 5:37

歡迎你收聽《讀樂樂》的第一集 ! 呢集係我第一次錄音，老實講都有啲緊張，如果你聽落覺得唔太流暢 (其實我都覺)，請多多包涵～但我仍然好想用呢個平台，慢慢同你一齊讀書，一齊傾生活。今集我會同你分享 Michael Easter 嘅書《大腦不滿足》。我哋會一齊探討： - 點解我哋明明咩都有，仲係覺得唔夠？ -「匱乏循環」係乜？點樣令我哋上癮？ (匱字廣東話應該"櫃", 但我裡面讀"困", 好似易明D)- IG、老虎機、Reels、Shorts 竟然都係...