讀樂樂 - 與你一起分享讀書的快樂 (廣東話)

書名:Never Enough 致富的心魔：金錢、成功與自我懷疑的致富人生作者:Andrew Wilkinson有幾多錢先算夠?寫《Never Enough》嘅 Andrew Wilkinson,由一個時薪六蚊嘅咖啡師做起,經歷 2008 年幾乎破產、只剩一袋薯仔嘅日子,再到第一次賣盤、口袋突然多咗三百萬。 呢集《讀樂樂》,豆腐同你讀呢本書嘅上半段:佢點樣白手興家、第一次嘗到財富嘅滋味,又點樣發現有錢之後,焦慮唔單止冇消失,反而換咗個新樣;仲有,佢點樣因為信錯一個人,而付出...

《Outlive 超預期壽命》系列第三集，我地會同大家讀到全書最貼近日常生活，也最接近人生核心的一部分：運動、營養、睡眠，以及情緒健康。 今集會由一條看似簡單的問題開始：到底應該做 cardio，還是 weights？ Peter Attia 沒有只給一個二選一答案。相反，他請我們先想像：如果你去到八十歲、九十歲，甚至更老，你還希望自己做到甚麼？ 你想不想仍然可以行樓梯、去旅行、由地上站起來、抱起小朋友、拎起行李，繼續參與自己珍惜的生...

書名:《Outlive: The Science and Art of Longevity》超預期壽命：如何有效預防、延緩、逆轉慢性病及衰老，長壽的科學與藝術，重塑你的每一天 作者: Peter Attia, MD with Bill Gifford 今集會同大家走入 Peter Attia 所講的三位重要「慢性疾病騎士」：心血管疾病、癌症，以及神經退化疾病。 今集會由作者自己三十六歲時發現冠狀動脈鈣化開始。當時的 Peter Attia 可以完成 Catalina Channel 長途游泳，表面上非常有運動能力，但檢...

書名:《Outlive: The Science and Art of Longevity》《超預期壽命：如何有效預防、延緩、逆轉慢性病及衰老，長壽的科學與藝術，重塑你的每一天》作者: Peter Attia, MD with Bill Gifford 《Outlive超預期壽命》系列第一集，我地由 Peter Attia 一個反覆出現嘅夢開始：佢企喺街上，不停接住由高處跌落嚟嘅雞蛋。呢個畫面，後來成為作者理解現代醫療限制嘅重要隱喻。 今集會分享 Peter Attia 點樣由癌症外科訓練、胰臟癌手術、以及...

今集我地一齊讀下《被討厭的勇氣》——一本喺日本狂賣超過三百五十萬本、橫掃整個亞洲的現象級著作。 呢本書由哲學家岸見一郎同撰稿人古賀史健合著，以五夜深夜對話的形式，將奧地利心理學家阿爾弗雷德·阿德勒——與弗洛伊德、榮格並列「心理學三巨頭」——的核心思想娓娓道來。 阿德勒話：過去唔係你的監獄，所有煩惱都嚟自人際關係，而幸福的答案，其實比你想像中簡單。 呢集會講到目的論與決定論的分別、課題分離的實踐方法、被討厭的...

你係咪成日覺得自己「想太多」、「太脆弱」、「唔夠好」？ 其實，你可能只係一個高敏感族。 每五個人入面，就可能有一個係高敏感族。佢哋感受力強、同理心深，但同時容易陷入自我批評、罪惡感同長期疲憊。 今集會同你分享丹麥心理治療師 Ilse Sand 嘅著作《高敏感是種天賦》——點解高敏感唔係缺點，高敏感族面對嘅四大心理困境，同埋點樣由今日開始，學識好好愛自己。

查理·蒙格說：「驅動世界發展的不是貪婪，而是嫉妒。」 今集最終章，我們會講他對幸福與世界的觀察：為什麼人們愈富裕愈不幸福？李光耀如何在沼澤地建立現代化強國？中國如何讓十幾億人擺脫貧窮？一家90歲老人帶領的報業公司如何轉型做軟體？蒙格說：「降低你的期望值，讓你的期望更符合現實。」他家裡擺放著兩尊半身像：富蘭克林和李光耀。他欣賞的是有智慧、有能力、為人民謀福利的領導者。 蒙格在2023年11月28日過世，享年99歲...

書名: 《蒙格之道：關於投資、閱讀、工作與幸福的普通常識》 作者: 查理·芒格 延遲滿足與消除成見——比智力更重要的人生修煉 查理·芒格說：「我成功靠的不是智力，而是專注力。」 今集我們會講他的人生智慧：什麼是延遲滿足？為什麼要消除錯誤想法？如何培養專注力？ 芒格說：「沒推翻自己成見的一年是虛度的一年。」他不比別人聰明多少，他只是一直避免做出蠢事。人生想要成功，只要做到兩件事：不做愚蠢的事、活得久。這些都是簡...

書名: 蒙格之道: 關於投資、閱讀、工作與幸福的普通常識 作者: 查理．芒格 Charles T. Munger 查理·芒格，巴菲特的人生合夥人，巴郡嘅副董事長。他從90歲到98歲，在每日期刊股東會上分享了9年的智慧。 今集我們會講他的投資之道：什麼是「桶裡捉魚」？為什麼他只持有3檔股票？如何承受50%的跌幅？芒格說：「人的一生只有幾次機會，好機會出現時，一定要敢於下重注。」他的成功不是靠智力，而是靠專注力。這些都是普通常識，但大多...

書名: 《真誠,就是你的影響力》 作者: Bob Burg, John David Mann 喺呢個充滿競爭同對抗嘅世界,我哋成日以為要「鬥贏人」先可以成功。但係如果我話你知,真正嘅影響力其實唔係嚟自操控同技巧,而係嚟自真誠呢? 透過呢本書傑克森同吉莉安兩個主角嘅故事,我哋會見證佢哋點樣由對抗走向合作,由僵局走向雙贏。 你會聽到:✨ 點解「呼吸」係影響力嘅第一步✨ 點樣用「後頸去傾聽」,真正理解對方✨ 「放棄堅持正確」點解反而會令你贏✨ 信任...

(不好意思, 今集聲音有點不穩定) 書名: 《TED TALKS 說話的力量》 作者: Chris Anderson 說服跟推銷，從來都不是同一回事。 這一集，我們繼續睇下 Chris Anderson 的《TED TALKS 說話的力量》，深入演講最核心的實戰環節——如何真正說服人、如何製造令人屏氣凝神的揭示時刻、投影片怎樣用才是加分而非扣分。 我們也會講下準備的藝術：有劇本還是即興？排練要去到幾盡？開場的第一句話為什麼決定了一切？結尾的最後一句話，又為什麼...

書名: 《TED TALKS 說話的力量》 作者: Chris Anderson 一場好的演講，是一份禮物——不是給自己，是給聽眾。 這集我們一齊睇下 Chris Anderson 的《TED TALKS 說話的力量》，由最根本的問題說起：演講到底是什麼？為什麼幾乎每個人都害怕它，但那種恐懼其實可以成為你的力量？ 我們談四種你一定要避開的演講風格——推銷、漫談、談論你的組織、為博取掌聲而表演；也談三個讓思想真正落地的工具——連結、故事、解釋。還有一個很多人忽略...

今集同你一齊讀經典投資書《投資金律：建立必勝投資組合的四大關鍵和十八堂必修課》，英文書名係 The Four Pillars of Investing 。呢一集會由作者 William Bernstein 提出嘅四大支柱出發，帶你一步一步理解投資其實唔係靠運氣、消息或者直覺，而係要建立一套穩陣、可長期執行嘅方法。 我地會講到：點解高回報一定伴隨風險、點解「好公司」未必等於「好投資」、點解普通投資者其實好難打贏市場，以及分散投資同再平衡點樣幫你減少...

書名: 《一本書終結你的拖延症》 作者: 大平信孝上一集，我哋理解咗拖延唔係懶，而係同情緒同大腦有關。 咁我地知道原因之後，可以點做？ 今集我地從「拖延循環」開始，一步一步建立一個 更容易行動嘅系統 。 今集內容包括： 🔄 拖延其實係一個循環（點解越拖越難開始） 🧩 如何降低開始門檻（細到可以即刻做） ⚡ 行動先於動力（唔使等有feel先開始） 🔁 點樣建立習慣，唔再靠意志力 🏠 環境設計（令專注變得更容易） 🌱 建立一個...

書名: 《一本書終結你的拖延症》 作者: 大平信孝你有冇試過——明明有重要嘢要做，但突然會想走去執枱面、睇手機、做其他「冇咁重要」嘅事？ 又或者，有啲事情，永遠都要拖到最後一刻先開始？ 如果有，呢一集，可能會令你對自己有一個全新的理解。 《一本書終結你的拖延症》呢本書嘅作者大平信孝，帶我哋重新認識「拖延」呢件事。 原來拖延係同我地嘅情緒、大腦、心理機制有關。 今集內容包括： ✨ 拖延到底係乜（唔等於懶惰） ✨ 點...

書名: 《我可能錯了》 作者：比約恩．納提科．林德布勞 Björn Natthiko Lindeblad 今集想同你分享一本讀完之後，會令人慢慢靜落嚟嘅書——《我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課》。 作者比約恩原本係瑞典一位前途光明嘅經濟學家，26歲毅然辭職，走入泰國森林寺院，過咗17年僧人生活。之後還俗返到瑞典，再面對憂鬱、人生轉折，最終確診 ALS（漸凍人症）。而佢喺生命後段寫低嘅，唔係一套複雜理論，而係一種經過痛苦、修行同失去之...

書名: 魅力學：無往不利的自我經營術 作者: Olivia Fox Cabane 魅力，真係天生嘅？ 好多人一聽到「魅力」兩個字，就會諗起外向、自信、口才好、甚至有種好強嘅氣場。今集同大家一齊讀一本好有趣嘅書——《魅力學》（The Charisma Myth: How Anyone Can Master the Art and Science of Personal Magnetism），作者係 Olivia Fox Cabane。 呢本書提出一個好顛覆嘅觀點： 魅力唔係天賦，而係一種可以學習同練習嘅能力。 作者將魅力拆解...

書名: Strong Ground 前兩集我哋講過： 勇敢唔係性格，而係能力；撐得住矛盾，先撐得住人生。 而今集，我想陪你行入最後一條主線： The Wisdom of the Human Spirit 。 呢一集唔係再講「做多啲乜」，而係想問一條更深嘅問題： 👉 當世界咁亂、咁快、咁唔穩定，我哋點樣仍然唔會消失？ 好多時，當人一驚，一亂，一唔知點，第一個反應就係：想控制。 控制結果、控制情緒、控制未來、控制一切會失控嘅嘢。 但 Brené Brown話我地知: 真...

上一集我哋講勇敢唔係衝前，而係企穩。 但今集，我想陪你行入一個更加令人攰、更加容易令人懷疑自己嘅狀態—— 矛盾 。 你有冇試過： 一方面好想努力向前，一方面又覺得自己好攰 一方面好感恩現況，一方面又覺得好委屈 一方面想堅強撐住，一方面又好想放低 最辛苦嘅，往往唔係呢啲感受本身， 而係你心入面嗰句：「點解我會咁矛盾？我係咪有問題？」 Brené Brown 喺《Strong Ground》第二條主線入面講得好清楚： 👉 矛盾唔係失敗，而...

《Strong Ground》 Brené Brown 今次想介紹比大家嘅係Brene Brown晌2025年出嘅新書《Strong Ground》。 你有冇試過：明明好努力，但個人仍然好浮、好攰、好易被世界推住走？ 人人都叫你「勇敢啲」，但你聽到最後只係覺得：我好似撐唔到落去。 呢本書就冇叫你硬頂上嘞。 佢反而問一條好根本嘅問題： 當世界一路推你向後，你仲可唔可以企得穩，唔迷失自己？ 我哋今集集中講《Strong Ground》嘅第一條主線： The Lessons of Daring Le...

書名: 《複利效應》 作者: Darren Hardy 有時我地會覺，得明明已經好努力，但人生好似冇乜進展？ 《複利效應》呢本書，唔係教你一夜翻身，亦唔係逼你變得更自律。作者 Darren Hardy 想陪你睇清一件事： 👉 你而家做緊嘅每一件小事，其實都喺為未來投票。 喺呢一集我地會一齊睇: 由「細到你唔覺嘅選擇」，到「習慣點樣鎖定方向」， 再到點解一開始一定好辛苦、但只要捱過慣性， 動能（Big Mo）就會開始出現。 呢一集你會聽到： • 點...

書名: Co-Intelligence: Living and Working with AI 作者: Ethan Mollick 上一集我地「認識 AI」，今集呢就係—— 學習點樣同 AI 一齊生活。 我地呢一集讀到《Co-Intelligence》後半部分，睇清楚當 AI 開始扮演唔同角色，我哋應該點樣同佢相處，而唔係迷失。 內容包括： AI as a Person：點解我哋會不自覺將 AI 當成一個人 AI as a Creative：AI 創作爭議、藝術比賽案例，同創意研究發現 AI as a Coworker： BCG 研究顯示，使用 GPT...

書名: Co-Intelligence: Living and Working with AI 作者: Ethan Mollick 當 AI 開始同我哋傾偈、解釋、反思，甚至講到好似「明白你」一樣，我哋其實正面對一種前所未有嘅存在。 我地呢一集試下由最根本嘅問題開始： 👉 AI 究竟係乜？ 👉 點解佢咁似人，但其實又唔係人？ 我地一齊睇下《Co-Intelligence》前半部分，拆解作者提出嘅關鍵概念，包括： 乜嘢係「外星心智（Alien Minds）」 點解大型語言模型會製造「理解錯覺」 為何 A...

書名: 刻意練習 作者: Anders Ericsson, Robert Pool 你有冇試過——明明已經好勤力、好自律、好有心去做， 但行到某個位，就好似再上唔到？ 唔係退步，只係停咗喺度。 今集我地一齊讀下 刻意練習 呢本書。 呢本書經常被誤會係叫人「再努力啲」，但作者真正想講嘅，其實係一個好重要嘅提醒—— 進步，唔係靠一味捱，而係靠方法。 我哋會一齊睇下： 點解一般練習，甚至有目標嘅練習，都可能令人停滯 點解高手同普通人最大嘅分別，唔係天...

書名: From Strength to Strength《重啟人生》 一本寫畀所有曾經努力、曾經撐過、亦可能開始覺得「有啲攰」嘅人。呢本書講嘅，唔單止係成功人士嘅下半場，而係每一個人都可能會遇到嘅人生轉彎位—— 當速度慢咗、掌聲少咗、內心開始出現疑問，其實未必係你退步，而係你準備行入另一條曲線。 我哋會一齊睇： 點解好多人明知唔開心，仍然死守第一曲線 三股拉力：成功、世俗獎勵、對衰老嘅恐懼 巴哈、貝多芬、達爾文，三種截然不同嘅人...