讀樂樂 - 與你一起分享讀書的快樂 (廣東話)

有啲書，唔係用嚟快快睇完， 而係要慢慢讀、慢慢消化。 今集我哋一齊讀吳冠中寫嘅 我負丹青 ， 佢在人生後段親自寫下嘅自傳。 回望佢一生對藝術嘅承擔， 對時代嘅回應， 亦係對自己一生嘅誠實交代。 我哋會一齊睇下吳冠中點樣經歷戰亂與失聯、 點樣面對家庭與失去、 點樣親手毀畫， 又點樣喺市場時代之下， 仍然堅持「不愿谬种流传」。 亦會深入佢對藝術創作嘅核心看法： - 點解佢會話「筆墨等於零」、 - 點解佢質疑「內容決定形式...

書名：《The Wealth Ladder》作者：Nick Maggiulli上集我哋睇咗自己喺財富階梯嘅邊一級。嚟到呢集，就要問下一條更實際嘅問題： 👉 知道咗位置之後，我可以點行上去？ 喺今集入面，我哋會深入分享《The Wealth Ladder》入面最關鍵、亦最容易被誤解嘅幾個觀念： 🔹 點解「收入」先係升級財富嘅最大槓桿？ 🔹 點解 Level 3–4 係最多人卡住嘅位置？ 🔹 副業（Side Hustle）點樣幫人突破收入天花板？ 🔹 投資應該幾時開始？幾時要分散...

書名：《The Wealth Ladder》作者：Nick Maggiulli 好多人一講理財，就會問： 「我幾時可以退休？」 「我要儲幾多錢先夠？」 「而家投資遲唔遲？」 《The Wealth Ladder》呢本書反而叫我哋停一停，問一條更重要嘅問題： 👉 其實你而家，喺財富嘅邊一級？ 我哋會一齊拆解書中兩個最核心嘅概念： 🔹 六級財富階梯（Wealth Levels） 由生存階段，到真正有選擇、有自由，再到影響世界，每一級都有唔同嘅重點同策略。 🔹 六級消費自由階...

上集我哋講咗「儲蓄」嘅基本功, 而今集我地就學下 點樣投資，先會長期贏？ 作者Nick Maggiulli強調： ✨ 你一定要投資，因為你的人力資本會慢慢衰退。 投資係唯一可以 24 小時幫你工作嘅資產。 ✨ 打工仔思維 vs 業主思維 你唔只係返工嘅人，你可以係全世界企業嘅小股東。 ✨ 點解唔好買個股？ 因為個股更似擲公字硬幣，而大部分專業基金經理都跑輸大盤。 ✨ 買進要快，賣出要慢 複利需要時間，一賣出就斷鏈。 ✨ DCA（定期定額）...

書名: 《持續買進》（Just Keep Buying） 作者: Nick Maggiulli我地一齊睇下Nick Maggiulli 嘅暢銷著作《持續買進》，跟作者學習一套可以用一世嘅財務思維。 如果你覺得理財好複雜、投資好驚、儲蓄好辛苦，又唔知點樣開始——咁呢本書會令你鬆一口氣。 ✨ 儲蓄—投資連續帶（Saving–Investing Continuum） 你人生到底喺儲蓄區、投資區，定係中間地帶？ ✨ 我應該儲幾多錢？ 作者告訴你：儲蓄冇固定公式，最重要係動態調整。 ✨ 點解「...

我哋走入《Rewire》嘅後半部分——用最新神經科學，拆解點樣透過生活方式去改寫腦內迴路。 今集我哋一齊睇下： - 點解睡眠係大腦最強重置鍵？ - 深睡清垃圾、REM 整合情緒：原來瞓得好＝情緒穩＋記性好。 - 運動如何變成天然「大腦增強劑」？ BDNF 幫你生新神經、強化突觸，行 10 分鐘已經有用？ - 休息唔係懶，係神經可塑性的條件 DMN（預設模式網絡）做緊你睇唔到嘅深層整理。 - 生理性嘆息：最即時嘅 reset 兩吸一呼，讓整個自律...

書名: 《Rewire 神經可塑性》作者： Nicole Vignola今集同大家打開《Rewire 神經可塑性》 我地點樣由「覺察」開始，逐步重寫我哋嘅腦? 內容包括——可塑性到底係乜；壓力的三種面貌（有益 vs. 有害）；人腦天生嘅「負面偏誤」點樣影響情緒；思想與語言點樣直接改變身體反應；以及幾個實用工具：生理性嘆息、思想日記、數「小勝利」。下半段我哋會落到行為層面：習慣循環（提示→行動→獎勵）、為何「行動先於動機」、同埋最實做的 66...

原創唔係天才的專利，而係可以被培養嘅文化。呢集，我地會一齊睇下 作者Adam Grant 點樣用心理學研究，解構「原創者係點養出嚟」。家庭篇講父母點樣用「講道理唔講命令」去啟發孩子思考是非，點樣俾自由、俾選擇、俾安全感；再講兄弟姊妹之間嘅「次子效應」——點解後出生嘅孩子往往更敢試。 接住落嚟，會講下「導師與模仿」：點解真正嘅創造力，往往係從模仿開始；仲會講學校、公司點樣建立「敢講真話」嘅心理安全文化，讓創意唔再...

今集我地由 Facebook、Apple、Google、Netflix 到 Steve Jobs、Warby Parker，一齊睇清先行者劣勢、點樣用「策略性拖延」畀創意發酵、以及用風險分配去建立安全感，令你敢試又行得遠；最後再講「挑戰型盟友」同貼地表達，幫好 idea 真正落地。 重點： 時機重於速度：慢一步觀察，準一步出手 策略性拖延：先開個頭、設中途檢視、交錯任務讓腦袋發酵 風險分配：一邊維持穩定，一邊推進高潛力創新

書名：反叛，改變世界的力量 Originals – How Non-Conformists Move the World 作者：Adam Grant 原創，唔一定係天才的特權。 呢本書嘅作者Adam Grant 話，真正嘅「original」，其實係敢於懷疑、願意慢一步思考、又唔被恐懼打沉嘅人。 今集我地一齊睇下： - 為何第一個出手的人唔一定贏？ - 點解最勇敢的創新者，反而最懂得與恐懼同行？ - Bob Dylan、Warby Parker 的故事，又如何詮釋「懷疑」與「信念」之間的矛盾？ 原創唔係衝動...

《觀看的方式》作者: John Berger 今集我哋由博物館走到現代螢幕，追蹤圖像點樣塑造慾望同身份。藝術同擁有緊扣；攝影開啟複製年代，打開大眾入口；廣告把理想生活包裝成畫面；最後回到那條最核心的提問： 「誰在看？誰被看？」 今集你會聽到： 所有權與藝術 ：收藏變成階級語言；一幅畫可以係財產、亦係身份。 複製的時代 ：原作光環變淡、接觸門檻降低、語境流動、二創與娛樂化、權力由收藏家轉到媒體與平台。 廣告的視覺語言 ：...

書名：《觀看的方式》Ways of Seeing作者：約翰・伯格 John Berger 「觀看，從來唔止係用眼睛。」 今集我地打開一本改變咗無數人「睇藝術」方式嘅書——《觀看的方式》（ Ways of Seeing ），作者係英國藝術評論家 約翰・伯格 John Berger。 作者話：「我哋望住圖像，其實同時都望緊自己嘅價值觀。」 原來，睇一幅畫、一張相，甚至一個廣告，都唔係純粹嘅欣賞，而係被文化、歷史、社會同權力所塑造。 今集重點： 1. 觀看的方式 ：眼...

書名: 人生4千個禮拜 作者: Oliver Burkeman 你有無試過： 好想開始一樣事，但就係唔敢起步？ 生活排到滿滿，卻總覺得自己「唔夠」？ 明明已經好努力，但心入面總係有啲不安？ 今集《讀樂樂》，我地繼續一齊睇下《人生4千個禮拜》教我地: - 原來，錯過並唔等於失敗，而係人生的本質 - 拖延唔係懶，而係你試緊保護你內心嘅脆弱 - 專注唔係靠意志力，而係一種對自己嘅選擇 -「無聊」其實係你靈魂想講嘢嘅入口 - 一星期唔只係日曆上七...

書名：《人生4千個禮拜》 作者：Oliver Burkeman 你以為自己唔夠叻，先至成日唔夠時間？ 你以為效率高啲，就可以換嚟更多自由？ 你以為再等等，總有一日會準備好開始？ 今集我哋會一齊讀英國作家 Oliver Burkeman 嘅《人生4千個禮拜》，探索書中第一部分《工具無法解決的問題》——涵蓋第1至第4章，逐一拆解四個時間迷思： 唔夠時間唔係你嘅錯（時間唔係資源，而係你自己） 你永遠唔會做完所有事（自由，來自誠實嘅選擇） 效率愈高，...

書名: 一如既往：不變的人性法則與致富心態 作者: Morgan Housel 當你以為致富靠運氣或一時聰明，其實關鍵喺——認清人性、拉長時間軸。今集我地會學習由「欣喜與絕望」的情緒潮汐、到「持續奔跑」與複利的耐心，再到最難但最有效的「困難＋無趣＋無即時回報」的長期功課；亦會拆解「誘因」如何悄悄改變決策，以及點樣用長期思維承受代價、把創傷化成韌性。 重點提要： • 人生高低交替實屬常態：接受波動，先有穩定。 • 時間＋紀律＞...

書名: 一如既往：不變的人性法則與致富心態 作者: Morgan Housel 暢銷書《致富心態》嘅作者Morgan Housel嘅另一本書《一如既往》, 話比我地知點解人類喺金錢同決策上，總係重複犯錯。 我哋會一齊睇下： 點解最大嘅風險，往往係你冇預料到嘅事？ 點解幸福感唔係由結果，而係由「期望值」決定？ 點解故事比數據更有力量，甚至會誤導投資？ 點解「繁榮」本身就孕育住下一場危機？ 點解奇蹟從來唔係瞬間，而係長期累積？ 📌 無論投資定...

今集我哋會翻開《北齋漫畫》，走入呢本「江戶百科全書」嘅奇妙世界。 北齋唔單止畫風景同富士山，佢仲畫盲人摸象的幽默場景、胖子同瘦子的誇張對比、仲有呆呆哋嘅「窮版風神雷神」，連青蛙都可以畫到好似真人咁搞笑。 呢本畫冊喺19世紀傳到巴黎，引發「日本主義」熱潮，啟發咗莫內、馬奈、竇加等大師，令西方藝術重新思考構圖與日常題材。 諷刺嘅係，日本一度將浮世繪視為「下流」，直到近代先重新重視，呢本書嘅作者要用左40幾年...

書名: You Are Not Your Brain Jeffrey M. Schwartz & Rebecca Gladding 嚟到最後一集，我哋將會把「Relabel → Reframe → Refocus → Revalue」四步法，真正落地應用到日常生活——由應對焦慮、戒掉壞習慣，到處理內耗、拖延、上癮，全部都可以用呢套方法逐步破解。 - 一條改變命運嘅關鍵問題：「我而家究竟發生緊咩事？」 - 生活場景示範——焦慮爆發、拖延成性、完美主義內耗——用四步法一步步拆解問題 - 一個每日10分鐘嘅簡單練習...

書名: You Are Not Your Brain Jeffrey M. Schwartz & Rebecca Gladding 上集我哋講到「你唔係你個腦」，今集就會進入本書最重點介紹嘅工具— The Four Steps。 呢套方法由腦神經科學家 Jeffrey Schwartz 提出，幫你識穿錯誤腦訊息、重新塑造神經迴路，將「反應型人生」變成「選擇型人生」。 我地會一起學習： 1. Relabel 重新命名——認出腦訊息唔等於真相 2. Reframe 重新解釋——換個角度理解感受同衝動 3. Refocus 重新聚焦——用...

書名： You Are Not Your Brain （你唔係你個腦） 作者：Jeffrey M. Schwartz & Rebecca Gladding 你有冇試過覺得—— 「我成日拖延，應該係我太懶」 「我經常焦慮，一定係我有問題」 「我內耗咁嚴重，係咪我真係唔夠好」？ 作者話你唔係你嘅諗法、唔係你嘅情緒、更加唔係你嘅壞習慣。呢啲都可能只係你大腦入面自動彈出嚟嘅「欺騙性腦訊息」（Deceptive Brain Messages）。 今集我哋睇下《You Are Not Your Brain》第一部分內容...

原著：《漫步華爾街》A Random Walk Down Wall Street 作者：波頓·麥基爾 Burton Gordon Malkiel 你唔係財經專家？冇時間炒股？怕睇市睇到眼矇？作者幫你搵出一條又懶又穩陣嘅致富路線！ 我哋會一齊做「十項財務體能練習」，打好理財基本功，拆解股票、債券、現金有咩分別，邊樣適合邊個人生階段，無論你20歲定65歲，都可以根據人生四季調整組合，走得穩又遠。 最後，再送你一套懶人恩物：「散戶三步曲」——ETF、定額投資、忍手唔郁...

你相信可以靠圖表預測股價嗎？你會覺得「基本面分析」一定穩陣？或者你都幻想過搵到「下一隻NVIDIA」就可以財務自由？ 我地今次去漫步華爾街，一齊睇下投資世界幾個常見但迷思重重嘅幻想： 🔹 投資係靠「磐石」定「空中樓閣」？ 🔹 技術分析準唔準？點解馬騮都贏到專業分析師？ 🔹 基本面分析點解未必幫到你打敗市場？ 🔹 Amazon、Tesla、NVIDIA 明明係好公司，但買入一樣可能輸錢？ 🔹 有效市場理論係你嘅絆腳石，定係避雷針？ 如...

你有冇試過： - 準備咗一大堆野但仲未開始實際落手做？ - 學咗好多，但好似一直冇成果？ 今集我地一齊用 Pat Flynn 嘅《Lean Learning》打破「學極唔郁」嘅困局！ 今集重點： 1️⃣ 精準學習四步法（Identify → Learn → Implement → Reflect） 2️⃣ 點樣用 Just-in-Time 學習，即學即用唔再拖 3️⃣ 乜嘢係 Voluntary Force Function（自我強制器）？ 4️⃣ 微技能（Micro Mastery）點幫你每日一小步、累積大成長 5️⃣ 點解你要堅持到 Quan...

從細個開始，我哋就被教導：「愈多愈好」—錢愈多愈好、資訊愈多愈好、技能愈多愈好。 但時代變咗，過去有價值嘅嘢，今日可能已經變成負擔。如果單靠資訊就能解決問題，我哋早就活成自己想要嘅樣子。喺依家呢個節奏極快嘅世界，成功與失敗之間嘅分野，唔喺你知幾多，而係你點樣善用你知道嘅嘢。 《Lean Learning 》就係幫你做到呢點——用更高效率、更明確方向、更實際成果，推動你向目標前進。作者 Pat Flynn 係一位經驗豐富、屢創業...

我地今集一齊望遠啲——望下馬可奧理略眼中嘅宇宙、命運、人性、同自己嘅角色。佢話：「你不過係宇宙中一粒沙，而時間——係無限海洋裡一滴水。」 聽落好渺小，但反而帶嚟一種好深嘅釋懷。原來，活得自在，唔需要控制世界，只要守住自己。 今集陪你一起思考： • 你可以唔鍾意發生咗嘅事，但你可以選擇點樣回應 • 「點解會係我」變成「點解唔係我？」——當人生無常變得可以理解 • 唔追求完美、唔需要認同，只問自己：「而家可以做啲乜？...