大彻大悟

hello，听众朋友们，大家好，欢迎收听这期大彻大悟，我是 Karen。 这期，我想和大家聊一个很多人应该都经历过，但不太容易开口说的话题：成年之后，我们如何与父母保持健康的关系。 03:32 我们和父母之间的情绪、边界、冲突管理，还停留在小时候的逻辑 04:41 第一阶段：火冒三丈 07:06 讨好型子女：做了那么多，父母还是不满意 08:38 我们和父母之间存在着一个隐形的考试系统 09:44 我被我妈言语霸凌，还在担心她会不会心情不好，...

hello，大家好，欢迎收听这期大彻大悟。 我是Karen，这期内容是我和我的朋友lynda临时起意录制的。 我们一起出差，工作结束后，在酒店洗漱完成后，各自躺在床上，开启了闲聊，决定录一期播客。 音质有些差强人意，感谢你愿意收听。时间有些长，话题真的是天马行空。 大家可以根据shownotes的指引，跳到想听的部分。 —————— 00:01 我自诩追求平等，却在最细小的瞬间，暴露了自己的刻板印象 00:04 养儿子和养女儿的压力不一样大吗？...

Hello 大家好，欢迎收听这期大彻大悟，我是Karen。 这期和大家聊聊AI出现后给我们工作生活带来的一些改变，以及一个让我难以接受的现象。 00:19 有了ai工具之后，确实工作效率提升了，但是也没有因此就变轻松 01:06 AI变化发展太快，信息焦虑和过载 08:16 为什么技术和AI越进步，我们反而越来越疲惫，越来越忙？ 08:22 第一个原因：效率提高，但需求和欲望也在增加 10:23 效率提高 → 成本降低 → 使用量增加，也就是需求变多，欲望...

hello，听众朋友们大家好，欢迎收听这期大彻大悟，我是Karen。 谢谢大家的持续关注和不放弃我，终于来啦～ 最近生活发生了一些改变，我也有些摆烂，今天是一期朋友闲聊。 00:23 从对自己的抨击和不满，到现在的躺平摆烂，好像也没什么不好 01:06 在苏州5年，又重回上海工作，如此的不适应 01:35 原本担心同居生活会问题多多，最后完全相反 04:43 上班愉悦的最重要的五个前提 05:15 第一个：上班搭子，能够缓解80%的工作压力 08:51...

听众朋友们 大家好 我是karen 欢迎收听这期大彻大悟 这期内容，是我和我的同事兼朋友Lynda一起录的 Lynda在我眼中，是一个快言快语，从不内耗，有话直说的人。 在感情里，我认为她很干脆，在亲密关系处理时，很不黏腻，在小事上不计较，在大事上又绝不含糊，坚持自己的原则。 我想知道她是怎么做到的，想向她取经亲密关系的一些问题。 包括但不限于 择偶标准、婚后如何保有爱情、如何处理婚姻中的冲突、如何在冲突中表达情绪而不压...

听众朋友们 大家好，欢迎收听这期大彻大悟，我是karen。 今天这期内容，起源于我身边的两位朋友，他们最近发生的一些动态，让我有了一个新的感悟。 我发现：过去我对自由，对独立这些生活方式或是宣言赋予了太多的意义。在当下这个环境下，我们能在自己的日常生活中安顿下来，其实也需要很大的勇气和智慧的。 01:52 对生活现状不满的三种行为反应 02:06 自怨自艾，批判现有的生活和自己，止步不前 02:29 大彻大悟，逃离现在的生活...

听众朋友们，非常开心你收听这期大彻大悟，我是karen。 在过去的两周，增加了许多新订阅的朋友，谢谢大家的夸赞和共鸣。也欢迎大家看主页公告栏，加入我们的听友群（VX：dachedawu0901），一起聊天分享。 不进群也没关系，评论区见到大家也是开心的，多留言哦，哪怕一个字儿也行，哈哈哈 —————— 中医究竟是不是玄学？ 有些时候确实也感觉没用，那些年喝过的中药，就像安慰剂。但自从看了《经典中医启蒙》之后，我开始相信中医理论...

这期想和大家聊聊关于自我养育和爱自己的课题。 不知道大家有没有一种感觉，就是有时候在小红书上，或是走在大街上，或是在公园里，总能看见有些小孩儿，忍不住感叹一句，他们被养的真好啊。 包括之前看《他乡的童年》这部纪录片🎬的时候，看到除了亚洲以外的一些教育，尤其是欧洲和新西兰那些地区，都忍不住不羡慕他们国家的氛围、家庭的氛围。同一个地球，童年的差距如此之大。 但好在长大成人后，我们还有机会在心理上给自己创...

大家好，欢迎收听这期大彻大悟，我今天是爱哭又爱笑的Karen。 关于恋爱这件事，该说不说，咱就是越挫越勇，这期再和大家聊聊都市男女的恋爱困境——想要爱，却又懒得爱。大家明明都渴望爱，渴望亲密，但一到行动上，我们变得异常“佛系”和“懒惰”。嘴上喊着想脱单，身体却只想宅着。我们都在渴望“爱带来的结果”，但其实都懒于“爱所需要的投入和维护”，大家在感情和相处中似乎更容易放弃了。 我相信这不是我一个人的问题，而是一个社会...

听众朋友们，大家好，我是karen，欢迎收听这期大彻大悟。 此期建议1.1倍速听，可能更佳哦 感谢新朋友的订阅，也感谢老朋友的持续收听～～ 这期内容是我在读完《穷爸爸与富爸爸》这本书之后恍然大悟，明白了我们家祖宗三代都没钱，是有原因的。 * 用工资买负债，而不是资产 01:08 能持续为你 “赚钱” 的是资产 03:33 花钱之前先问自己：“这是会把钱放进我口袋（资产），还是把钱从我口袋拿走（负债）？ 04:23 穷人、中产、富人的现金...

听众朋友们，大家好，我是Karen，欢迎大家收听这期大彻大悟。 这期内容是20期的重录，之前有听友反馈那期音质太差。所以借着假期我也重修一下恋爱课，重录一下。正好经历了一年，内容和感受我也有些更新。 主要内容还是源于《爱的对谈》这本书，这本书就是我的嘴替，以前没办法用语言描述的感受，都在书里被精准的描述出来了。 误区一：隐藏自己，理想化对方 02:20 为何我能离开一份不喜欢的工作，却无法从一段糟糕的关系中脱身？...

ps. 下期就换录音设备了。大家别因为音质抛弃我🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🥹 我是主播Karen，一直走在开悟的路上。我会和你聊我最近的收获和成长、烦恼和脆弱，以及看过的的书、遇见的人、最近的奇葩事儿。 《大彻大悟》以探寻自洽稳定的生活方式为目标的成长播客，让你一听就悟了，“哦，原来如此”。 随便讲讲，祝大家收听愉快哦～～ 今天想和你聊聊一身穷病的我，如何应对和我如影如随的金钱匮乏感。 02:03 花钱纠结本质上还是是...

听众朋友们，大家好，欢迎收听这一期的大彻大悟。我是主播Karen 今天就和大家聊一聊，就是我这一年能够坚持下来跑步，并且在这个过程当中可能也去做了一些其他的运动，就是这一年的运动习惯是怎样去养成的吧？ 如果你正好也想坚持一项日常运动，想要去强身健体的话，我觉得今天的 Tips 都很适合去参考和借鉴。 00:52 第一次尝试室内攀岩，深度感受到“徒手攀岩”那部电影中的Alex是真牛 01:17 看见更加壮实的自己，真开心！ 02:24 这...

欢迎收听这期大彻大悟，我是主播Karen。 这期是《情绪鸡尾酒》的下半部分，我们来认识剩余的三个情绪激素，皮质醇、内啡肽、睾酮。 如果没有听上一期的，大家听完这期后，可以再回去把前面多巴胺、催产素、血清素也听一听。因为这6个激素，有的是互相影响，混合使用的。 * 皮质醇 02:42 皮质醇和多巴胺有相同的价值，是我们生活中的两种驱动力 05:40 皮质醇会导致：免疫力下降、失眠、肥胖、无精打采、反复感冒、抑郁状态…… 06:10...

hello，大家好，欢迎收听这一期的大彻大悟 今天这期内容是上期给大家预告过的，最近在看的一本书《情绪鸡尾酒》 这本书是瑞典的一位作家，结合自身 17 年抑郁症自救经验创作的，作者在书里重点介绍了6种情绪激素，包括多巴胺、催产素、血清素、皮质醇、内啡肽、睾酮六大激素。 今天先给大家讲前三种，多巴胺、催产素和血清素，顺便分享我自己亲测有用的一些调节方式。 更重要的是和大家一起认识一些我们这些激素，了解他们之后，大...

hello，大家好，欢迎收听这一期的大彻大悟，我是主播Karen。 今天这期内容和大家聊的一个话题是：除工作之外的空闲时间，如何给自己充电。 我只做了一件事：区分「快多巴胺」和「慢多巴胺」 我遇到的三个问题： * 完成跑步目标不累，但是什么时候跑，每周跑几次？哪一天跑？这些决策可把我累死了 * 周末睡到自然醒，反而就很容易头痛，朋友就说我是个劳累命？！ * 打工牛马每天实际可自由支配时间，只有4小时？！ So，突然意识到“...

大家好，今天是2024年最后一期内容了，预祝大家新年快乐！我们明年见。 今天的内容围绕两件事： “同辈压力” 和 “做自己” 同龄人，年薪百万，给我带来的同辈压力 随时随地大小比？人家有40年大运 差距不是一天拉开的 认命，就是接受偶然性 一件小事，偶然性因素有7个，我能影响的只有3个 不比较了，不意味着就可以全然的做自己？ 完全做自己，可能会让你陷入了人生意义的迷失 她创业成功，但是因为公司没有愿景使命而痛苦迷茫 做自...

欢迎收听这这一期的大彻大悟，我是主播Karen。 今天想和大家聊的话题，是关于：“不会玩”的。 真希望“会玩”成为大学生（应该是幼儿园）的必修课 * 你怎么看郑州开封夜骑的大学生 * 老板面试今年应届生：没想法没思考？ * 无人主导的大学生活，会怎样？ 什么才算是“会玩”呢？ * 罗翔：下班之后，无事可做，无处可去，无乐趣可以寻找？ * 什么才算是“会玩”呢？ * 能把日常（routine）变得有趣 * 有创作能力 不会玩不怪我们 * 人生前18...

大家好，我是Karen，我又悟了，又来和大家聊天了。 这期越来越放肆了，不想剪辑了，大家如果忍受不了了，希望你告诉我，督促我不要犯懒。 👇很久没有回去的那个家门口，记忆一下子被拉回去，在这个门口发生的事。 下面文字是这期聊到的一些“东西”，希望你收听开心。 * 十一回家发现，自己的一个变化：平静坐看父母的争吵，当一个裁判，不维护“弱者” * 争吵中，没有绝对的弱者和强者，有时候发怒是强者最无力的沟通方式 * “弱者”有...

Hello 大家好，欢迎收听这一期的大彻大悟，我是主播karen。 这一期是一期即兴选题，主要是看了奥运会比赛之后的一些感受。 * 看了女单乒乓球决赛，虽然很精彩，但是真的有点生气？ * 观众没有节制的叫喊，真的好吗 * 约翰·威尔伍德说的，他说：“期望常是一种微妙的暴力 * 期望本质上就是一种自我中心的投射，是一种极度自私的意念 * 自尊=拥有的成就/投射在身上的期待 * 媒体也在对运动员不断施加“暴力 * 中外媒体对奥运会报道的三...

这一期和大家分享的内容主要源于《东京八平米》这本书。 这本书是日籍华语作家吉井忍的作品，主要讲的是她住进了只有八平方的屋子里之后发生的一些故事。 这个八平米房间没有厨房和冰箱，也没有洗澡间和洗衣机，她把这个环境下如何饮食起居，以及亲历的日本普通人的生活日常都记录了下来。 居住空间狭小，但是她把生活延伸到城市的街头和公共空间，写东京的洗衣店、钱汤、咖啡馆、24小时漫咖店、独立电影院、小餐厅等，同时写下她...

大家好，我是Karen，欢迎收听这一期的《大彻大悟》 一期想和大家聊聊最近消失一个月的原因——第一次感觉到“后悔”和“遗憾”情绪。现在已是“轻舟已过万重山”，但是要和大家分享一下关于「遗憾」和「后悔」这种情绪。 《如何控制自己的情绪》这本书帮了我很多。 这期嘴👄很碎，所以不弄shownotes啦 1. 当一个人说他此生无憾的时候，可能有4种情况。 2. 遗憾导火索：错的时间遇见了对的人，我错过了（我感受到失去和遗憾 3. 遗憾的根本原...

大家好，我是Karen，欢迎收听这一期的《大彻大悟》 一期想和大家大家聊一个困扰我很久的问题，就是人和人之间的“边界感”。 最近，净是遇见一些没边界感的人，作为一个i人，总在深更半夜好气啊，总想着明天我一定要勇敢的拒绝。但是没那么简单。 01:35 三类没边界感的关系 * 边界感之熟人关系 02:20 同事来我家做客，最后我却什么也做不了主 04:24 代替我选购，不问其他人想吃什么，最后让我结算就行了 07:45 代替我邀请客人，问我...

大家好，我是karen。 这一期和大家聊一聊人的魅力，一直感觉是一个挺玄乎的东西，有些人你见第一次就觉得她很特别，或是在一群人中你总会觉得有一个人很特别。 每个人的点还不一样，有些人在你眼里非常有魅力，但是在另一个人眼里却又未必。 那究竟什么是魅力，一个人的魅力来自于哪里？看完《我的阿勒泰》之后，我得到了一些比较具体的答案。 05:32 完全的接纳自己，很自信很舒展 颜值高低对一个人的魅力影响有多大？ 我的一位女...

好久没有看过这么直击人心且有共鸣的剧了。 而且，从开始到看完，对人物的评价是在不断变化的。 今天就和大家聊聊对两位女主角色的观感。 1. 这部剧达到最好的效果其实并不是抚慰人心，让人知足常乐…… 2. 站在四十岁的位置看我们现在的人生，这部剧做到了，它让我们都能够投射自己，代入角色，反观自己的人生境况。 3. Rebecca并不是独立女性的代表和榜样，要说两个女主谁更独立，我要投简庆芬一票。 4. why？真正的独立需要独立地...