人生塗鴉牆

記得之前我們聊過，不要在生氣或是極度疲倦時，做決定。在生活與工作中，充斥著瑣事、溝通不良、有時間壓力的情況，導致我們的生活極度緊張，一個不小心，很容易擦槍走火，情緒、脾氣就被帶動起來，如果加上自己或對方的執念，不願妥協、退讓，僵持不下溝通不良的情況就會發生。即使是現在生活與工作方式對比以前更單純的兩姊妹，還是會被路上三寶惹毛、被沒有公德心的人惹毛、被自私的鄰居惹毛等等，如何讓自己在矛盾、脾氣升起後...

記得去年最後一集我們錄製【活在當下】，除了紀念早逝的家人，也希望透過生與死的別離，讓我們更能夠好好珍惜活著的每一刻。到了2026、2027年適逢赤馬紅羊年，天干屬火比較動盪的年，甚至從去年關稅大戰就先為動盪添加更多變數，到了2月美伊戰爭、AI越來越能取代藍領白領工作機會、氣候變遷、通貨膨脹，即使是台股屢創新高，也在某個位階遲遲突破不了，來回震盪。面對這麼多的動盪、變化，並不是我們普通百姓就能改變的，卻影響著...

五月時因為家人從美國回來，Ashley去了一趟濟州島跟兩趟國內小旅行，Vicky也趁著好友轉殖的休息時間，久違的去了一趟高雄與墾丁。加上三月份一起去參拜媽祖廟宇的小旅行，讓我們很深刻地感受到，旅行真的在生活之中有其必要性。不一定需要出國旅行，才能讓自己放鬆，在國內當天來回的旅行也可以因為轉換環境，讓自己置換一個空間呼吸、體驗當下的氛圍。就像我們三月份第一次參拜夜間的朝天宮，那份靜謐的感覺，讓我們印象深刻，那...

這週分享日本作者佐佐木正悟所著【短時間完全專注】，在這個很容易因為手機或是其他3C產品而無法長時間專注的背景下，這本書很深入淺出的教大家如何在短時間內讓自己完全專注，提高自己的生產效率。這本書很特別的地方是，作者會在每一頁用黃色底色標示重要字句，讓讀者更方面抓到重點。 我們為什麼會在需要專注念書、工作、或做其他事情時，卻無法專注，而需要透過這本書的剖析。讓大家養成快速完全專注。【環境】很容易影響我們...

這幾年AI題材一直圍繞人類，AI應用也一直更新，或許20年後來看，此時此刻AI的發展，可能才發展1%，而這小小的進度，已經讓人類擔憂不已，擔心AI取代人類許多工作、擔心人類越來越退化，我們無法制止科技的進步，不如順流而生、順勢而為。或許有一天人類成為AI的寵物，無聊的人類最終要如何活下去? 將來當人類領取基本生活所需福利過活，世界又不足以提供足夠工作給人類做的時候，這個落差如何填補那份空虛、不安的人心? 在那個日子...

幸運的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年，這是被討厭的勇氣作者，阿德勒另一個令人印象深刻的闡述。在我們經歷過的人，發現許多人的確有許多童年的問題、大小傷痕讓自己長大後的人生，過得並不順利，這些痛點，必須要去挖掘它、面對它、處理它，或許無法一次性解決，但是，可以透過觀察自己，慢慢找出、與它和解，或是踏過它，不再被童年的傷痕給拖住自己的成長。 Ashley小時候，活在爺爺偏心疼愛家族中第一個孩子【姊姊...

這一集由Ashley分享3月份我們安排了一趟參拜媽祖的小旅行，身為媽祖的契孫女，聽說是因為她小時候不好帶，媽媽跟媽祖祈求讓Ashley做祂的契孫女，讓她平安長大。這次我們安排台灣幾間香火鼎盛的媽祖廟參拜，從山邊媽祖、白沙屯媽祖、大甲鎮瀾宮、北港朝天宮，到隔天的北港武德宮、朴子配天宮，在出發前228中東戰爭開打，所以，一路參拜的時，我們都非常誠心地跟每一間廟宇的每一位菩薩祈求戰爭可以消停，讓世界重歸和平。 這一次適...

過去幾年世界各國在AI領域的發展正在如火如荼進行，有許多的公司投入非常驚人的資源，在這塊領域之中，或許未來我們回頭看現在這段時間，人類在AI領域上的發展可能不到1%的程度，就好比2000年時候的.com發展跟今日相比相去甚遠。在AI慢慢地佔領我們工作與生活中的一部分不可或缺的資源情況下， Vicky跟著ChatGPT做了一場阿呆的實驗。 要先說明的是，目前的AI發展還不夠成熟、資料庫的訊息也不夠準確，所以，跟身體有關的問題，請務...

我們第二次介紹曾寶儀的書，第一本是EP59介紹的【人生最大的成就，是成為你自己】， 作者走過對自己身分的認同，身為家中長女，一直扮演好自己與家族中的角色，甚至是過度要求自己，她的內心曾經有諾大的不安，到她感受一連串的奇蹟，知道自己是幸福與被愛的。到了這一本書，讀完之後有一種作者心裡已經很【鬆】、很自在、從容的活出自己。雖然身為女明星，她也會小小擔心自己年歲漸長，膚況不如從前、工作或想法上也會有低潮時候...

在現在自己都能出書、假訊息充斥網路的時代，我們已經不能像以前讀書、學習資訊，就完全相信其內容，搭配原本讀書吸收知識時，有自己的見解，不落入眼見為憑、全面接受的陷阱中。在過去三年中，我們介紹超過30本書，其中也有一些內容是我們會有疑慮、當下沒有讀通或是沒有讀懂的，或許過些時候，曾經沒有理解的部分，等因緣俱足，就能豁然開朗。 猶記得前幾年，Vicky喝綠拿鐵時，遇過朋友笑說那幹嘛不多吃兩盤青菜就好，當下Vicky...

我們兩姊妹私下討論過好次關於人性本善還是本惡? 很巧合的，Ashley之前是人性本惡派、Vicky一直是人性本善派。在Ashely長大成人的過程與之前的婚姻裡，讓她體驗了人性之惡，雖然跟Vicky來自同個家庭，兩個人際遇相差甚遠。Vicky的人生也不是沒有歷經挫折、看過許多醜陋的人性，不過，不知道是不是天性使然，Vicky面對新認識的朋友、客戶、廠商，都是以人性本善的出發點，看待每一個人，也相信每一位新朋友所說的事情。只是，經過【...

在資訊隨手可得的時代，面對真真假假的訊息，加上還無法提供100%資料正確性的各家AI出處，不知道這樣的狀態還會持續多久? 加上放眼全球的戰事尚未消停、人類未來的工作機會可能被AI與機器人取代。或許，我們反過來思考，不管資料、新聞的背景出處，不管時代會怎麼演變，透過培養自己多元思考的能力，對事務有自己見解，幫助自己時刻可以安住當下、望遠未來。 Vicky很喜歡金剛經中所說【一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如...

這週書籍分享週要跟大家推薦一本超級精彩的好書，當我們頻繁聽到，未來是由懂AI的人取代不懂AI的人，這種焦慮感彷彿孫悟空的緊箍咒，緊緊套在頭上 、當我們知道出版社編輯將作者原稿，交由AI潤稿、當行銷文案交由AI發想提案，當一切的起跑線切換成AI的新意，也可以說變成了無新意時，這本書的作者，Google公司第一位首席創新傳道者Frederik G.Pferdt，告訴了我們要激進的樂觀、毫無保留的開放、引燃你的好奇心、不停的實驗、拓展同...

不知道大家有沒有觀察到身邊有一種人，像蠟燭般，極盡所能地燃燒自己照亮別人? 他/她會以滿足別人的要求為優先，不論是合理或不合理的事項，照單全收，直到自己可能身或心出現問題，還不一定明白自己到底哪裡做錯什麼? 自己這麼善良、有善心，應該是福氣滿滿，怎麼會搞到一身疲憊? 這集我們就聊聊，何謂討好型人格? 討好型人格常見於自我價值感比較低的人，透過讓別人滿意，來尋求內心的肯定；也會很害怕自己如果拒絕他人要求就會...

我們在EP79節目聊過【練習一整天都用肯定句說話與思考】它是在創造心理狀態，這集聊【改變說話方式，帶來好能量】是在改變說話方式的結構，兩者都在透過說話調整頻率，也可以說幫自己創造一個好的、舒服的磁場、氛圍，推薦聽友可以把兩集合併起來聽。 生活中有許多說出口的語詞可以來做調整，讓我們慢慢改變。透過刻意練習說話方式進而改變思考方式，例如: 我不行、我不會、我怕、我沒辦法，或許面對事情時，我們真的會有害怕、過...

先說明這集聊的內容不是業配、不是業配、不是業配，我們不是保險員，也不推銷保險，而是從生活中許多經驗與血淚教訓，深刻了解保險的重要性，從年輕就陸續購買一些保險，幫助我們做風險管控。這集兩姊妹完全不藏私，跟大家分享她們從找對保險員、買到符合自身需求的保險。 買保險不一定是最佳投資理財的方式，卻能以較少的金額買到基本符合自己需求的保障，就像當年我們母親重病倒下時，Vicky就幫自己加了保險，因為她知道身為家中...

距今180年前亨利·梭羅撰寫了湖濱散記這本書，這是他在美國麻州華登湖獨居2年2個月，從想離開喧囂獨居，到歷經重重困難、沒有太多的金錢蓋房子、生活物質很樸實，卻創造出他生命中最精彩璀璨的時光。雖然這本書是散記性質，梭羅卻像個哲學家、傳道家，書中不斷地提到當年生活物質的餘裕、新聞與資訊太過繁多與干擾、人們心靈層面墮落的速度之快，以及看出工業革命造成貧富差距擴大。雖然華登湖隱居生活，讓他身心非常和諧，後來他還...

在錄製這集節目的時候，剛好我們身邊陸續有好友或其家人遇到職場霸凌。霸凌常發生在不對等關係中，例如上下屬關係、夫妻關係、親子關係等，也可以說常發生在人類的動物性本質中，沒有控制好的一方。雖然人類是最聰明的動物，從小到大接受了多年教育，發明了最新科技、甚至將來要移民火星，但是，某些時候某些人卻逃脫不了從人性走回動物性的侵略狀態，產生了用言語、肢體來霸凌對方，當成是一種偽裝的保護色、一種劃地為王的錯覺。...

這一集開頭小故事分享，有亮點提醒，非常非常非常重要的概念!!! 另外，這一集我們想送給一位讓我們很心疼的好朋友，祝福她每一天平安順遂，一切安好~ 我們兩姊妹聽過、遇過太多家庭中發生的可怕故事，這其中某些的習俗、俗諺、觀念都該重新被檢視與討論，理清楚文字中的真義，不是一昧的相信與接受，去框架彼此，這就是本集節目想探討【天下無不是的父母】這句話的初衷。我們不是要批判父母，以愛為名、百善孝為先的觀念下，父母對...

作者紀雲深進修印度阿育吠陀醫療、各種心理學、中醫科學、靈性療法等，從個人諮商療癒到團體座談會及僻靜工作坊，也是伽藍菩薩的譯者，這是我們介紹他的第二本著作，比EP132介紹的【靈魂覺醒】更早的作品。作者將社會混亂造成生活當中有許多不信任的情況，導致人對外在事物變得格外謹慎，也容易在人與人的相處關係之中失衡，甚至變成對人、事、物格外敏感，不願再面對與接觸。他將此類現象稱之為【心靈過敏】，而敏感的根源來自母...

春節假期之前最後一集上架，祝福各位聽友們馬年平安健康、馬上有錢、馬上心想事成。 春節時，如果想追劇放輕鬆，我們推薦非常適合觀賞的韓劇【金部長的夢想人生】，誠實的說必須要先撐過前3集，後面每一集會漸入佳境。在職場服務25年的中年是危機還是轉機? 當家中的經濟支柱不再擁有高薪維持家境，一家三口該如何是好? 公司高層與中層的盤算、讀大學的兒子茫茫然自己的未來與闖了幾次大禍，最後連職場老鳥的金部長自己也幫自己挖了...

EP148不要在別人口中找到自我價值 這個題目，我們先定義一下所謂的別人【口中】，它不只是說出來的評價，它也包含了網路、社群媒體的內容。Ashley曾經因為太過重視先生、婆婆的評價，而患得患失，甚至讓自己的心理生病。她也曾經因為自己學歷不高，而缺乏自信，讓自己在職場上做的不開心。實務上，Ashley有許多會做的事，是其他學歷較高者所不會的，她對於自己內心的不自信、找不到自我價值，在這幾年做podcast的過程，慢慢地找回...

相較於東方社會，西方社會比較少祭祖的儀式，華人世界普遍有祭祀祖先，緬懷祖先的儀式。有記憶以來，我們跟著父母、爺爺奶奶一起祭祀家中爺爺與奶奶家祖先，這一點可能跟一般家庭不同，不過，從小就了解有拜有保佑與感恩祖先，有了祖先才有後代的我們。 以往有一些陳舊的習俗，例如: 未結婚的女生，死後不能入家族牌位、已婚女兒回家不可以拜祖先，這些習俗習俗，在現在聽起來都好不可思議。Vicky記得在脆上看到一則感人的故事，一...

這一集我們來聊一點跟經濟學有關的名詞【沉沒成本】，雖然這個概念來自經濟與商學業策略中，它也可以實際應用在許多方面，例如: 一段交往已久的男女感情、一份食之無味，棄之可惜的工作、一堆倉庫裡的存貨，長時間無法賣掉的產品，各方面的損失，都可以稱它為沉沒成本，而這些已經付出的時間、精力、金錢等，很可能無法回收，只能止損認賠，我們就把這些損失稱為沉沒成本。 猶記得12月份一則大陸新聞，提到馬莎拉蒂車輛居然打6折出...

今年第一本好書分享，我們大力推薦陳月卿小姐的著作【時時刻刻微養生】，先說結論: 存健康趁早開始、60%~70%的慢性疾病，透過調養與身體自癒力可以好起來，作者傾30年功力所寫各種面向的養生方式，非常值得大家收藏起來，一點一點慢慢的學習書中的養生方式，幫助自己越活越健康。 我們非常推薦這本書除了是透過時間序列鋪陳各種養生方式，包含養生食療、暢通經絡、穴道按摩、運動伸展、肌力訓練以及靜坐養心，最令我們佩服的是書中...