找个医生朋友聊聊

本期播客，由营养工厂赞助。感谢只在微信小程序能买到的老朋友——「营养工厂UndoAge」（直通链接：j.youzan.com）对本期节目的支持！ 营养工厂目前所有产品累计已售超 3400 万粒，累高超过 76 座珠峰！ 你是否总觉得身体像被“小火慢烤”？手脚心发烫、夜里盗汗、喉咙干得像冒火，甚至莫名烦躁？这很可能是中医说的 “阴虚” 在作祟。阴虚说白了，就是身体里的津液、精血等 “滋润物质” 不够用了，就像锅里水少了容易烧干一样。那该怎么...

你是不是总感觉身体像灌了铅，早上起不来、下午昏沉沉？上厕所时发现大便黏在马桶上冲不掉，刚洗完脸就油光满面，痘痘反复冒头？其实这些都是湿气重的典型表现！ 湿气就像潜伏在身体里的 “隐形杀手”，现代人长期吹空调、爱吃生冷食物、熬夜久坐，都会让湿气趁虚而入。当湿邪困住脾胃，就会导致代谢变慢、毒素堆积，不仅让人精神萎靡，还会引发皮肤问题、关节酸痛等连锁反应。想知道如何从根源赶走湿气吗？不妨先从了解湿气的入侵路...

夏天养心正当时，你真的了解如何爱护心脏吗？吹空调、吃冷饮、熬夜追剧… 这些夏天超爽的操作，可能正在背刺你的心脏！以为出汗多排毒？躺着不动养气血？大错特错！夏天养心门道多，一不小心就踩坑。 高温、出汗、不良生活习惯都是心脏的大敌。如何调整饮食、控制情绪、适当运动，让心脏在炎炎夏日也能保持活力？今天和中医院梁主任聊聊夏季养心的秘诀。别让生活压力伤害了这颗“君主之官”，一起给它减负吧！ 一起走进今天的《找个医...

感谢美国原研膳食营养品牌【研生之力】对本期节目的支持！ 【本期福利】 研生之力创建于20余年专业且深入的细胞级营养成分PQQ基础之上，致力于抗衰老领域的研究。 卵巢保养星品——巢天娇，采用了40:1肌醇+PQQ的配方，40:1的配比在临床试验被证实，是多囊卵巢综合征的一个经济有效的改善方法。 ✅ 40:1精准肌醇配比，平衡荷尔蒙水平 ✅ PQQ 激活卵巢细胞能量，改善代谢 ✅ 无激素添加，安心吃 如何获得听友专属福利下单？ 【找个医生...

各位听众朋友好！感谢大家陪伴我们的健康播客突破万粉大关！这里没有花哨噱头，只有干货满满的健康知识，从中医养生到科学防病，咱们用平实语言聊透身体那些事儿，未来也继续做你靠谱的健康伙伴！ 今天是父亲节，你还在发愁送老爸什么礼物吗？其实，比起昂贵的礼品，老爸的健康才是最珍贵的“宝藏”！别以为中医养生是老年人的“专属秘籍”，它可是藏着超多有趣又实用的健康密码！从脱发烦恼到肩颈酸痛，老父亲们的小毛病，中医都能对...

老祖宗的养生智慧，藏在田间地头的俗语里，也藏在一日三餐的烟火气中！比如那句 “冬吃萝卜夏吃姜”，听着像顺口溜，实则是顺应四季的健康密码。不过这些老讲究可不是万能公式——有人照做神清气爽，有人却踩了“雷区”。今天咱们就掰开揉碎了聊，看看这些民俗养生经里，哪些是真干货，哪些得 “挑着用”！ 与其纠结哪句俗语更灵，不如把老祖宗的智慧变成生活里的小机灵——吃应季菜、穿合体衣、过舒心日子。你家还有哪些“传家宝”级的养生老...

当代人对 “发量” 的焦虑与日俱增，每次洗头、梳头时掉落的头发总让人忧心忡忡。你是否好奇，为何有人年纪轻轻就脱发严重？中医又如何从根源解读脱发问题？今年咱们从 “发为血之余，肾之华在发” 的中医理论出发，揭秘脱发与气血、肾精的深层关联，分析压力、熬夜、饮食等生活习惯对头发的影响，更有中药调理、穴位按摩、食疗、中式内服等实用防脱养发方法分享。如何用中医草本智慧，从内而外守护头发健康，让我们一起解锁科学养发密...

夏天一到，奶茶火锅小龙虾疯狂诱惑，空调西瓜熬夜三连更是快乐加倍，但小心！这些 “夏日限定快乐” 正偷偷给健康埋雷！冰饮配辣 =“湿邪套餐”！冷饮会让脾胃 “冻僵”，辣食加速湿热堆积，小心变成 “油痘肌”+“小腹婆”。空调房待久了肩膀酸？用紫苏煮水喝，或花 10 分钟拔罐，让阳气重新 “活过来”，比按摩还解压～ 晒太阳有门道，晒少缺钙、晒多伤阴，中医 “温和晒法” 学起来；补阳气别乱食补，甘草干姜汤才是 “温和王者”。去新疆旅游的...

糖尿病是可以逆转的！ 你是否担心自己或家人可能患有糖尿病？或者已经被诊断为糖尿病患者，却对如何管理病情感到迷茫？在本期《找个医生朋友聊聊》中，我们将为您提供科学、实用且易于理解的健康管理策略。无论你是刚查出糖尿病？还是长期患者？本期节目都将为你带来新的启示和希望。 一起改变糖尿病！ 医生朋友介绍 专家简介： 2016年1月创建山西省中西医结合医院广汗法（纯中医）病房，发表专业文章300余篇，出版专著6部。获中国...

每到春夏之交，“减肥” 就成了大家挂在嘴边的高频词，可口号喊得震天响，体重却雷打不动。今天，咱们就告别那些跟风的减肥偏方，一起走进中医减肥的奇妙世界，探寻老祖宗留下的智慧如何助力健康减重！​ 我们的主播小船，也将毫无保留地分享自己的减肥经历，那些踩过的坑、收获的惊喜，都能给正在减肥路上的你带来启发。说到减肥方法，你可能听说过喝醋减肥，可你知道吗？在古代，喝醋主要是用来治病，和瘦身可没太大关系！还有陶渊...

肚子里的“小盲盒”藏着惊喜，更年期的重启键开启新篇，可特殊时期的健康难题却让人头秃？为什么孩子出生后总爱长湿疹？孕期补太多会怎样？喝绿豆汤能否缓解胎毒？哺乳期月经来了正常吗？ 当更年期撞上身体乱码，医院检查单却写着一切正常，谁懂这种崩溃？中医拍桌大笑：“这些‘隐形攻击’，我专治！” 从暴躁失眠到腿软抽筋，今天带你解锁中医调理的魔法配方，把更年期变成逆袭副本。 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。 医生朋友介...

家人们谁懂啊！今天 “女性健康天花板” 又来了 —— 梁主任带着一肚子硬核知识杀疯了！从青春期手忙脚乱应对 “大姨妈”，到育龄期备孕养娃的小心机，再到更年期的身体 “大改造”，女生这一辈子要解锁的健康副本也太多了吧！ 更扎心的是，为啥咱们天生就比男生多这么多健康 “雷区”？青春期月经不调、多囊卵巢综合征，育龄期的隐藏风险，这些难题到底怎么破？从青春期到更年期，有哪些养生密码？关注听友群了解更多干货内容！ 一起走进今...

你是否曾在月经前一周，突然变身 “暴躁女王”，一点小事就火冒三丈？又或者在经期时，被如影随形的腹痛折磨得苦不堪言，经后还感觉身体被 “掏空”，虚弱无力？其实，这些看似奇怪的经期前后问题，都有着内在的缘由。 女性例假那点事儿，月经前后身体变化大揭秘！从胸胀、腹痛到情绪波动，为什么有人来例假前会烦躁不安？是体质问题还是生活压力所致？月经期间感冒会有哪些奇怪症状？又该如何调理？别再把这些问题当小毛病了，听听医...

错过上周直播的听友们快过来！这里有一份《皮肤战场》高光时刻！潮湿系选手湿疹 VS 暴躁系选手皮炎 VS 难缠系选手瘙痒，它们就像皮肤里的起义军，一不开心就发红、发肿、发痒，甚至结成“硬茧联盟”！想知道怎么制服它们吗？ 为什么南方多湿疹北方多干性皮炎？激素药膏到底能不能用？不同季节如何选择护肤品？内热重导致的大油田又该如何调理？听听梁主任怎么说，赶紧搬好小板凳！ 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。 医生朋友介...

皮肤作为人体面积最大的器官，宛如一面镜子，忠实地反映着我们身体内部的状况。但这面镜子，却常常出现 “故障”，时而冒出恼人的痘痘，时而变得干燥粗糙，还有红疹瘙痒时不时来 “捣乱”。这些皮肤问题看似杂乱无章，实则有着紧密的内在联系。环境中的污染颗粒、饮食里的刺激性食物，以及日夜颠倒的作息、不爱运动的慵懒习惯，就像一个个潜伏的“破坏分子”，悄然侵蚀着皮肤的健康防线。我们都清楚，改善皮肤病是一场持久战，可关键的 “...

本期播客，由诺一迈尔赞助。感谢诺一迈尔对本期节目的支持！ 当下，健康生活理念盛行，可口腔健康常被忽视。2025 年 3 月 20 日，第 18 个世界口腔健康日到来，主题为 “口腔健康，身心健康”。此时，是时候重新审视口腔健康了。从牙龈健康出发，解锁口腔与身心和谐共生的密码，让我们即刻踏上这趟健康之旅。 你以为牙龈只是牙齿的陪衬？大错特错！把口腔比作舞台，牙齿是主角，牙龈则是幕后英雄。它默默支撑、保护牙齿，一旦牙龈 “...

本期播客，由旭福褪黑素赞助。感谢旭福褪黑素对本期节目的支持！ 旭福褪黑素来自美国专业营养补充剂品牌，专注生命活力健康85年的旭福，褪黑素是人体自身会分泌的一种助眠物质，也是目前医学上公认可以有效调节睡眠失律最安全产品。特别适合因为年龄增长褪黑素分泌减少的中老年、需要频繁出差或加班倒时差的打工人以及本身入睡困难、睡眠质量较差的人群。 旭福褪黑素是一款新的口腔速溶片，使用起来也特别方便,只要睡前躺床上时含...

从体重管理热点到日常饮食，为何孩子越来越胖？饮料泛滥、运动减少是关键。太和汤才是最好的饮品。 肥胖真的只是体重问题吗？不不不！！！肥胖不只是体重增加，更重要的是脂肪增多，影响身体代谢和健康。要想减肥，有人选择饥饿疗法，有人通过手术切除达到减肥的目的，可它们真的可取吗？ 别再盲目减重了，科学减肥增肌更有健康意义。一起探讨如何正确减肥，告别误区，让身体真正健康起来！ 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。...

大学时期因身边人患病开始关注银屑病，从治痤疮到挑战更难的银屑病，一路走来带着不解和决心。 中医西医结合治疗，遇到各种病人，有成功也有困惑。一个女孩的经历启发了独特的治疗方法——广汗法。汗成了健康的关键指标，调整汗液平衡才能让皮肤恢复健康。这不仅是治病更是追求健康的旅程，更是强调从整体健康出发，结合生活方式、饮食和运动调整，促进身体自愈，治愈银屑病并提升患者生活质量。 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》...

本期播客，由营养工厂赞助。感谢只在微信小程序能买到的老朋友——「营养工厂」对本期节目的支持！ 在生活中有太多人注重皮肤管理，尤其是女性朋友，对抗衰可以说是毫无抵抗之力，只要听说什么可以抗衰，不管是抹的，还是吃的，都会拿来用，可是怎么样的抗衰才是有效的，如何才能让自己更显年轻？ 抗衰老并不是说说就能实现，而是需要每天坚持做一些有利于抗衰老的事情，中医视角下的抗衰之道是什么？梁主任带我们从气血经络、五脏平...

气温升高后，很多人喜欢在这个时候出门，在户外呼吸新鲜空气。春天是一个充满活力的季节，也是一个非常好的养生季节。 然而，春天来了，你的身体却出现小状况？从睡眠困扰到皮肤痒，你的脾胃，你的肝都还好吗？滋水涵木、酸枣仁膏，这些方法你get了吗？睡前难入眠，半夜易醒，多梦疲劳...别担心，都有招！ 想让孩子不错过“长高黄金期”，要在这些方面给孩子做足准备，孩子悄悄拔高10厘米不是梦！ 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊...

上一期我们聊了春天如何让肝条达，只有舒畅了，身体才能更好，那在这个养肝好时节，梁主任今天继续讲如何补肝，肝气不足如何补？如何用黄芪和酸枣仁来补肝气和肝血呢？哪些食物能帮助养肝血？生活中的小习惯又如何影响着我们的肝的健康？ 你是不是也喜欢泡黄芪水喝来补气，但别急着自己泡黄芪水，可能会上火哦！用黄芪补肝气时要注意什么？ 怎样才能科学养生，避免误区？想知道更多实用建议，一起听下去吧！听听专家怎么说，也许你...

为什么说今年是容易暴躁的一年，因为2025年的司天之气是厥阴枫木年，从《内经》的五运六气来说，这意味着2025年上半年的气候可能是以温和多风为特点，木风之气偏盛，可能引发或加剧肝胆方面的问题，就容易出现头痛、眩晕、发脾气、爱生气等等情况。 那作为养肝的关键时期，梁主任为何让大家别急着补肝，而是让肝“顺畅”呢？因为春季万物复苏，人体也需要顺应自然规律，让一冬积累的能量缓缓释放。但要注意，过度抒发同样不好，适量...

过年期间作息不规律，胡吃海喝后身体出问题？熬夜玩手机、吃喝无度，身体开始报警？熬夜、乱吃，脾胃功能弱，心脾两虚怎么办？酸枣仁与红景天怎么选？ 频繁熬夜刷手机、打麻将，你的脖子还舒服吗？简单刮经络，是如何缓解颈椎不适的呢？让我们一起听听中医怎么说，给你的健康加点料！别让短暂的快乐变成长久的痛苦，如何避免过节后的健康危机？ 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》！ 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信：nideijian...

疼痛，你真的了解它吗？其实疼痛不只是难受那么简单，它是身体给你的警告信号。从关节痛到神经痛，我们怎么去正确认识和治疗呢？中医的拔罐放血疗法真能缓解疱疹后遗神经痛吗？ 郑主任分享了关于慢性疼痛的见解与治疗方式，包括中医拔罐、针灸及西医药物等综合疗法。如果疼痛影响到了你的生活质量，不妨听听专家怎么说！ 我们一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。 医生朋友介绍 社交媒体 听友群请加微信：nideijiankang 精华内容...