そも問う　(そもそもを問う)

どうして緊張すると胸が苦しくなったりするかというと、やはり体がこわばって酸素が体に行き届いてないから不調につながると思うのです。焦ったり緊張したりイライラしたりした時ほど、呼吸をまずしっかりと行い、酸素提供という物理的に効果が確実に出ることから、行った方が良いと思うのです。

とかく現代社会、特に社会人になると、わかりやすいことが求められていると思います。論理的な物言いや態度などもそこに含まれると思います。そういった、正しいか正しくないかの二元論(ゼロかイチかでいうとデジタル的な判断)ももちろん大事だと思いますが、なんとなくこう思う、直感でこう思うなどのとてもファジーでアナログ的な物言いも大切だと思います。まだ表面に出てきてないだけで、すごい可能性を秘めていると思うのです...

一日一日目標を持って、それを頑張って達成する。素晴らしいことですが、成果が出ないとどこまでやればいいかと疲弊してしまいます。そういうときは後ろを見ましょう。そうすると自分が歩いてきた、実施していた軌跡が見えます。それを見ることが精神衛生上よいです。

自分に課せられた役割がたくさんることはすばらしいことだと思いますが、疲れてしまうこともありますよね。インターネットや技術の向上により、個人でできる範囲が広くなりました。1人でも生きていける時代になりましたが、それはそれで磨耗も激しいかと思います。自分が良いと思うことは目的やゴールを決め、それに向けて取捨選択をしていくこと。それが1番擦り切れない人生を送れるかと思います。

好きなことを続けていて、本当にこのまま続けていって、何か意味があるのかと、不安に思う時があると思います。もっと実利につながることをやったほうがいいのではと。でもその好きなことこそ、自分らしさとか自分の可能性のためにとても大事なことだと思うのです。自分の基盤の生活を第一にしつつ、1割、2割を好きなことに費やすくらいで適度だと感じます。

正論を言っても、相手の理解を得られなければ、それは徒労に終わりますし、相手にとっても不快なもので終わるでしょう。どこまで自分の正論を言うべきか、また相手の正論をどこまで受け入れるべきか、そしてどの程度反論すべきなのか。自分の考えもまだまだ道半ばです。

トイレと一緒で、出そう！と思う時は、アウトプットというのはなかなか出ません。かえって自然体でいる時に限って、いいアウトプットが出たりします。体のリズムに身を任せ、自然体でいることが重要だと思います。

キャッチボールやサッカーのパス練をするとき、どう投げたり蹴るでしょうか。おそらく相手をよく見て相手が受け取りやすい位置、スピードで投げるはずです。それをお互いやるから成立するんですよね。コミュニケーションも同じで自分の話がどれだけ相手にとって受け取りやすく、そして理解されているかをきちんと確認する。そして相手の話をちゃんと聞く。それらの行為はとても基本的なことですが、えてしてできてないことが多く、...

私は〜〜ということが好きです。 そしてそれはあなたにとって、〜〜という役に立ちます。 そしてそれが独りよがりではなく、一定数の支持者がいる。それが理想の形だと思うのです。

自分を責めることな簡単ですが(自分からは反抗されないので)、改善点をおれは見つけたんだ、ラッキーくらいの、お宝を見つけた感覚で、反省をするのが、精神衛生上良いと思います。

ぼくも、迷惑をかけるのはやめなさいと言われ育ってきました。みんなそうだと思います。ただこれだと、迷惑をかけるのはダメ、かけないのが良い、とマルバツがはっきりと区分けされています。でも迷惑を結果的にかけてしまうことはよくあるし、かけないのを善としてしまうと、迷惑をかけることを徹底的にこわがり、なにかチャレンジのきっかけを奪ってしまっている気がします。かといって迷惑をかけていいと、全面的に肯定はできな...

日々子育てをされている、お父さん、お母さん、お疲れ様です。自分も子ども2人を育てていますが、仕事との両立は本当に大変です。子どもがすくすくと育っていってくれているのはありがたいのですが、共働きで育てる苦労は、並大抵のものではないと感じています。今回はその辺りの話をさせてもらっています。

開催日時と、やり方(今までは参加者の方から話を聞くだけでしたが、ぼくの話もその次に聞いてもらうという、双方向対話の形式に)変えて再開します。希望者の方は、ぼくのTwitter(https://twitter.com/toryanse3desu)のDMから連絡してください。待ってます。

人生は暇つぶしという言葉を聞いたことがあります。確かに人類は「生き残ること」について、ピラミッドの頂点に立ち、その目標は達成したかのように見えます。RPGゲームで全クリしたような感じです。ただこのゲームはやり続けなければいけないので、命が尽きるまで何をしようか、その暇をどうしようかという意味合いなんじゃないかと思います。まずぼくが提唱するのは、これ以上良くしようとしないということです。これ以上良くし...

なんかしなきゃと思っても動けないときは、体が動くようになるまで、ただ待っていればいいです。やらなきゃいけないと思えば体が勝手に動きます。また同じことは目標設定や欲との付き合い方にも言え、やらなきゃと思って無理に体を動かすのではなく、これもやろうと思うまで待っていればいいのです。そんなことでは目標達成できないのではと言われそうですが、それでもいいと思います。目標や欲は際限なく出てくるので、適度にあし...

この世の中はぼくの目からは、「こうあるべき」「こうしないと変だ、生きていけない」とあるべき論が強いように見えます。 それもありなのかもしれませんが、もっと相手を許容することが必要なのではないでしょうか。相手を許すから自分も許してもらう。自立よりも共存。人間ひとりとして同じ人間はいません。それはみんながバラバラで違っているということ。 一人で完璧な存在になるよりも、お互いが寄り添って強め合う。そちらの...

もっとよくできるんじゃないか、もっと改善の余地があるんじゃないか、なにか取りこぼしをしているんじゃないか。もっと良くするために、ぼくはあくせくし、疲労しがちです。改善欲が悪いとは言いませんが、この欲にかまけて動くと疲労する一方です。やはり必要なのは割り切りや諦めだと感じます。

自分は無意識のうちにしてしまっていました。すごく性格の悪い、捻り曲がった困ったやつだと思います。ただその一方必要な行為だとも思います。大事なのは相手に点数をつけるより、もっと自分にフォーカスすることなのではないでしょうか。

メタ認知とは、要は自分を客観視することだと思います。そしてその方法は感情的な自分を一旦ノートに書くことで吐き出し、それをみる行為がメタ認知になると思います。

この人は自分にとって役立ちそうとか、この人はあまり自分とは気が合わなそうとかって、日々判断しながら自分の周りにいる人たちをよりベターにしていく活動をしていると思います。それはそれで生きていくには仕方のないことだと思うのですが、一方局所的な部分だけを見てその人の人格をきめつけるのも違うなと思います。まずはその人を等身大で受け止めるという対応が必要なのだと思います。

好きなことができず、やらなくちゃいけないタスクに押し潰される時ってありますよね。そういう時は心が折れて絶望することだってあると思います。ふて寝するのもアリですが、ふて寝に飽きたら、今できることをやってみませんか？タスクを少しでも終わらせて、やりたいことができるチャンスが巡ってきたら、すぐ動ける状態にしておく。明けない夜はない、荒波が収まらない海もない。そう信じて動いていきましょう。

日々仕事、家事、育児とやることがたくさんありますよね。その中で自分の好きなことをやる時間を作り出すには、本当にそのことが好きでないと、到底続けられないと思います。もしその好きなことができたとしても、今度はなぜこれが好きなのかとか、これをする意味があるのかとか色々と考えてしまう時もあると思います。ただあまり考え過ぎずに、好きという気持ちを大事にするだけでいいのではないかと思うのです。

悪気は第三者が見た時、その第三者の倫理観に基づき、悪と認定された事柄を指すのだと思います。つまり、自分が悪気と判定するのではなく、あくまで判定するのは他者だということです。

目標を達成することだけに執心してしまうと、そこに至るまでのプロセスがつらいものになってしまいます。大事なことはプロセスも含めて楽しむことなのではないでしょうか。目標は変えてもいいわけですし、達成することが絶対的に正しいことではないと思います。

やらなきゃいけないことが多過ぎて、やりたいことができないというのは、ままあるケースだと思います。しかしそのまもやりたことを我慢していくと、モチベーションが低下してどんどん体が動かなくなってしまいます。大事なことは自分という相手に対して、やりたいことをやらせてあげること。自分を部下のように見て、やりたいことをある程度発散させてやる。それがセルフマネジメントだと思うのです。