周一遛

朋友一句阴阳怪气的话、夸奖里的贬低、礼貌背后的轻视、评论区里看似温和的审判——很多伤害并不剧烈，却会在心里停留很久。 这一期，我们聊聊那些藏在日常里的“微妙恶意”与“平庸的恶”：为什么有些人并非坏人，却依然让人受伤；为什么我们越来越敏锐地感受到那些说不清、却真实存在的小小恶意；以及，我们是否也曾在无意间成为伤人的人。 主播:Zoey & Liu 上期挑战 - 打破常规，做一件30岁这个年纪不应该做的事 下期挑战 - 练习...

“东北人都是社牛？”“法国人天天浪漫？”“程序员必穿格子衫？”——停！ Zoey（巴黎）和Liu（上海）隔空闲聊，总结那些从地域、职业到年龄、口音的刻板印象， 不审判，只讲故事；不吵架，只找共鸣。 🔛 欢迎对号入座 主播:Zoey & Liu 上期挑战 - 两天一次的20分钟运动 下期挑战 - 打破常规，做一件30岁这个年纪不应该做的事 插曲： 片头：New notes - 陈娴静 片尾：Wui229 - 陈娴静 音频编辑：Liu 📩 如果喜欢我们，可以关注/订阅节...

本期节目我们延展上期主题，聊了一个很实际但又有点玄学的话题：人类该怎么“维护自己”。 从最低成本的基础回血（睡觉、吃饭、晒太阳、动一动），到那些其实在默默影响我们的“大脑机制”——比如昼夜节律、只在睡觉时工作的脑部清理系统、以及动不动就“下班”的前额叶。 我们也诚实面对了一些无效但常见的自我维护方式：刷手机、逃避、列计划却不执行，以及靠看别人生活获得短暂安慰。 Zoey还分享了她坚持一个多月的健康生活小实验，以...

这一期，我们从那些日常“系统bug”聊起：拖延却焦虑、对评价过度敏感、深夜情绪放大、刷手机刷到失去意义感……还有那些明知道不该做却反复发生的行为。也许你也会发现：越忙的时候越容易失控，越想节省时间反而越低效，越想“过好生活”却越像在临时应付人生。 也聊到一个很多人正在经历的阶段——“奥德赛时期”：不稳定、不确定，但也拥有某种自由。想改变人生、想消失、想重新开始，但依然继续生活。 也许这些都不是 bug。 也许只是一个...

这一期我们从papi酱的《热烈欢迎 - 瞿颖》出发，一头扎进了千禧年前后的流行文化考古现场。为什么瞿颖当年的气场这么超前？《粉红女郎》《将爱》《红苹果乐园》《十八岁的天空》里的青春到底在流行什么？我们一边回看那些有点青涩又莫名真诚的偶像剧，一边聊到《十七岁的单车》《苏州河》这样的电影如何记录另一种千禧年的城市气息。音乐里有周杰伦和王菲的时代回声，也有超级女声掀起的全民追星记忆；时尚方面，从杀马特的夸张叛...

本期节目，我们从一个看似简单的问题出发：为什么有人看到别人出丑会笑，而有人却完全笑不出来？ 从闯关类综艺里的花式跌倒，到冰面上突然滑倒的路人，再到卓别林的经典身体喜剧，我们聊的不是“好不好笑”，而是——我们在笑什么？ 这一期，我们拆解几种经典喜剧理论： 什么是“无害的违规”？为什么“还好不是我”的微妙优越感会带来愉悦？突发意外如何通过“紧张→释放”转化成笑？当预期被打破时，大脑发生了什么？喜剧为什么必须建立在“...

Zoey在巴黎学法语，发现职业名词分阴阳性；回头看中文，为什么“娼、妒、妖、婊”都带着同一个偏旁？这些字原本的意思，竟不是我们现在理解的样子？ 本期我们聊了：汉字里的“女性围城”：那些带女字旁的字，最初是美好还是定罪？“可爱”的沦陷：为什么这个词让当代女性五味杂陈？ 从造字权到定义权：我们如何夺回描述自己的语言？语言不是中性的，它是历史的偏见，也是活着的河流。每一个意识到这点的我们，都在悄悄改写它。 来听听吧...

本期，我们认真又不太认真地，给自己的人生做了一次人格拆分。 从最近的生活状态聊起，我们发现： 有的人格负责努力、有的人格只想躲起来， 有的很会社交，有的冷静旁观， 还有的年纪很小，却记得所有委屈。 于是我们开始尝试给这些声音取名字，回忆它们出现的时刻、触发的按钮，以及它们到底在保护我们什么、又害怕什么。 如果你也常常觉得自己“一会儿很清醒，一会儿又很逃避”， 也许这一期，会让你对自己多一点理解和温柔。 主播...

本期我们聊聊主动偏离主流的生存实验：当“成功”不再是目标，生活会不会反而更扎实？从被浪漫化的自由，到无需证明的轻松，带你围观钱、创作与尊严的三角拉扯。当成功学被一键删除，逃离轨道的我们，真的找到向往的松弛了吗？欢迎收听大型现实观察，非专业性思维碰撞。 主播:Zoey & Liu 上期挑战 - 尝试一件从来没有做过的事情 下期挑战 - 命名一种新的情绪 插曲： 片头：Something For Your M.I.N.D-Superorganism  片尾:...

本期我们来聊那些突然松绑的时刻：从“原来可以不回消息”到“原来可以坦诚我不行”。聊一聊给生活做减法、给关系立边界，把情绪当资源管理。不是躺平，是清醒地腾出空间，给好运一点撞见你的机会。欢迎来到“充满未知”的2026 主播:Zoey & Liu 上期挑战 - 学语言（每天一篇听力或者阅读） 下期挑战 - 尝试一件从来没有做过的事情 插曲： 片头：Always & Forever-Lily Kershaw 片尾:Love Today -MIKA 音频编辑：Liu 📩 如果喜欢...

本期比起年终总结，更像是把一年里掉在口袋里的小东西一件件掏出来，我们用一些零散的词和物件，回看这一年是怎么被慢慢过完的。 这一年，我们在玄学与觉察中前行，在拖延与松弛里继续创作。开始做社群、走向自由职业，是几次不够周密却必要的决定。生活的颜色清亮，质地柔软，日常由花、反复行走的路线、玻璃与粘土、以及手工现场的失误组成。被他人与偶然时刻治愈，也更清楚地看见自己的节奏与局限。这不是完成的一年，而是方向...

本期由香港大火引发的沉思💭那些对自己对他人负责的生活小常识，香港的本次大火又引发了哪些讨论？ 主播:Zoey & Liu 本周困惑  Zoey ：为什么自己的记忆力很差？ Liu ：暂无 上期挑战 - 每日显化咒语 下期挑战 -展望2026年的计划 插曲： 片头：Hope(Acoustic)-Tom Rosenthal/Lizzy Mcalpine  片尾：Mufasa(木法沙)-Fulton Lee 音频编辑：Liu 📩 如果喜欢我们，可以关注/订阅节目，每周一陪你轻松开聊 在小宇宙查看该...

本期 Zoey 刚从拉拉市集摆摊回来，一路从社群组织聊到“网课一代”的社会化缺口。我们还顺便做了神经多样性测试，谈起朋友在测试中 99% 的意外结果——这又开启了关于 N 人、S 人，以及“秩序感与可控性”在亲密关系中的讨论。在灵魂重要还是“简历式择偶”重要的问题上，我们也成功跑题到纳瓦尔哲学。 主播:Zoey & Liu 本周困惑  Zoey ：佛系是因为无所谓，还是因为责任感太重所以不想负责？ Liu ：正念它到底是力量，还是另一种...

本期从Liu的家务Day开始，从治愈人心的小绿植到做家务的时候你在想什么？为什么做家务的时候你会感觉身心放松，更专注大脑呢？以及那些灵感迸发的小日常，Zoey 分享了来自朋友的“禅修的故事”，最后在本期的末尾，我们增加了一个小频道，来自Zoey 和留的每期困惑～ 主播:Zoey & Liu 上期挑战 - 亲近大自然 下期挑战 - Zoey挑战九宫格 留 每日打坐10-15min 插曲： 片头： wo ai ni-Balming Tiger/Yaeji 片尾：一休さん-Wednesday...

本期节目里，从《王国之泪》的冒险，到恋综的情感推理，再到关于社交倦怠与独处的讨论，这期节目像是在记录我们最近的内心小气候。Liu玩游戏、Zoey画画、两人都在观察自己——那些逃避、懒散、创造和温柔的自我修复时刻。 主播:Zoey & Liu 上期挑战 - 作为一次聚会的发起人（3人及以上） 下期挑战 - 亲近大自然 插曲： 片头：Main Theme - 塞尔达传说旷野之息原声带 片尾：Ending of the Champions’Ballad - 塞尔达传说旷野之息...

本期终于迎来拖了许久的——职场大吐槽！送给刚步入职场的新同学，也献给正在摸爬滚打的打工人。 我们聊了Liu的被投诉与投诉事件背后的故事，面试时如何识别自己的作品被抄袭，还有那些让人无语的“邀约刷KPI”、撤回offer、PUA式谈话…… 这是Liu离职后的边工作边找工作生活实录，也是我们关于不规范职场行为的一次彻底大爆料。 👩‍💻 主播：Zoey & Liu 🎧 音频编辑：Liu 📌 上期挑战：做一次“小偷” 📌 下期挑战：作为一次聚会的发...

本期节目里，Zoey刚从葡萄牙和西班牙满载故事地回来。从里斯本的28号电车到罗卡角的尽头，再到塞维利亚的弗拉明戈、龙达的峡谷、格拉纳达的阿尔罕布拉宫，马拉加的海鲜市场以及巴塞罗那满城的高迪建筑。前半程和朋友作伴（以及被打呼噜吵到要靠酒精入睡），后半程独自上路。途中既有飞机晚点、大巴抛锚、打车定位错到气笑出声的瞬间，也有看不够的海岸线、建筑和日落。一路吃吃喝喝，还顺便贴了三公斤秋膘。糟心事和美景交织，就是...

关于夜晚，我们有很多的形容词，是脆弱的，神秘的，还是感性的，独属于个人的私密空间。 本期我们将走入深夜，通过夜与白昼，我们将衍生怎样的社交和独处话题？是Liu的日常沉思💭还是Zoey与朋友的一次深夜漫谈，我们与夜将如何共处，又将因为夜创作了什么～ 主播:Zoey & Liu 上期挑战 - 有趣的自我介绍 下期挑战 - 写一首诗（语体不限） 插曲： 片头：有酒今朝醉-许冠杰 片尾：Dear you-昨夜派对 音频编辑：Liu 结尾Zoey读的诗...

派对上你是全场控场王，还是默默神隐人？朋友里总有八卦机、行动派、消失型……成年后还能交到“真朋友”吗？朋友圈发不发、线上朋友线下见，到底谁更尴尬？ 这一期，我们用一点小吐槽 + 一点自我观察，来聊聊当代社交的奇妙人类学～ 主播:Zoey & Liu 上期挑战 - 学习非遗手工艺 Zoey Liu 下期挑战 - 准备有趣的自我介绍 插曲： 片头：拉shi拉出艺术角度不解读-陈萝莉 片尾：电车里的那个萝莉呀-陈萝莉 音频编辑：Zoey 📩 如果喜欢...

随着日新月异的社会发展，本期我们回归传统，聊一下我们身边的非遗文化，从服装开始，再到家居，链接饮食生活，非遗走入日常生活，不再只是停留于书本博物馆之中，跟随Zoey&Liu 的视角，我们来看看👀是怎样的非遗之旅吧～ 主播:Zoey & Liu ⸻ 本期有提到的服装品牌：荷木/zhuchongyun/ 配饰品牌：soft mountain 软山 独立设计师：王汁/郭培/张卉山 家居品牌：grado 格度 赤木椅 明星/kol/博主：徐娇/李子柒/山白 提到的电影： 《肖...

小时候的美，到底从哪儿来的？是木之本樱的蝴蝶结、猫眼三姐妹的夜行紧身衣，还是《泡沫之夏》里女主的大波浪发型？这一期我们从动画片、电视剧、MV、杂志、换装游戏、言情小说一路聊到电影，回顾那些在童年埋下的“美感种子”。不是学术复盘，是一次轻松又私人的回忆杀，欢迎来听听你自己的童年审美密码是否也藏在这里。 主播:Zoey & Liu ⸻ 提到的动漫：《百变小樱》《守护甜心》《美少女战士》《完美小姐进化论〉《猫眼三姐妹》 提...

本期主题我们围绕职场变形记衣橱展开，轻松了解职场生活中的穿搭艺术表达以及一些办公室的抽象行为艺术，有吐槽，有干货，有玄学？还有一些专业性的深层剖析，跟随周一遛的节目，一键打开职场新视角。 主播:Zoey & Liu ⸻ 🔎本期主要话题 • 实用干货：职场通勤指南 • 角色转换：办公室行为艺术大赏 • 专业剖析：着装段位的深层隐秘属性 • 轻松一下：那些奇奇怪怪的同事 • 办公干货：那些年你听过的职场潜台词？ • 玄学指南：办公座...

本期我们从各自最近买的衣服聊起，聊到了快时尚的甜蜜诱惑和苦涩代价，也分享了作为服装设计师/自由职业者，在日常生活中如何挣扎着追求“更可持续”的穿衣方式。 主播:Zoey & Liu ⸻ 🔎本期聊了什么？ • 我们最近买的最后一件衣服，各自的小小快乐 or 大大后悔 • 快时尚到底“快”在哪？又“毁”在哪？ • 从Zara、Shein聊到电商平台的设计师噩梦：一天20个款，SKU爆炸，老板追着你梦里加班…… • 为什么时尚从大学第一课起就和“艺术”无关，...

本期节目我们来聊聊“潮玩”。你是真的喜欢，还是只想拥有？ 我们从多元的角度拆解潮玩，潮玩和我们的生活又有哪些关系？ Tep1：潮玩 潮鞋 潮人空间的基础定义 Tep2：是喜欢还是投机，潮流商品的价值来自哪里？ Tep3：谁有资格定义“真潮”？ Tep4: 普通人能否玩潮？ 👯‍♀️插播小序：主播们购买过的潮人联名会是什么呢？ 本期无任何嘲讽潮玩圈的意思，无地域黑，我们单纯从个人的角度出发，深入浅出的了解一下潮圈文化，主播们保持中立...

本期节目我们来聊聊“潮人恐惧症”。细细拆解我们到底害怕的是什么?! 我们从五个角度分析： 👀 视觉压迫：潮人像一场移动展览，你却感觉自己像个背景板 🧠 文化焦虑：“我不是圈内人”，“我不懂那些暗语风格” 💔 心理创伤：是否曾因穿着被排挤或否定？ 🎭 审美冲突：有些人就不喜欢“我很不一样”的审美张扬 📲 社交媒体放大器：潮人如何在算法中被神化、被讨厌 这一集，没有贬低潮人的意思。我们只是想探讨——为什么有时候我们会害怕“太...