今を感じ,積重ね,今律・今立

すぐ何か行動を起こしたくても タイミングや経済的理由で結構出来ない… そんな時は代替手段で満たす！先回りする！ 旅行、はその典型かもしれません。 一番のオススメは詳しく計画を立てる事。 移動手段の発車離陸時間にはじまり、 観光地の着・発の概ねの時間、 宿泊先の選定とどんな風に過ごすか… 朝食は… より具体的に計画を立てるほどあたかも 旅行に出掛けてるような感覚に♪ 動画サイトや各種ホームページ・SNS等の 視覚を合...

外側に向いている眼に従って 眼に見える物や人にばかり眼が向くと 振り回される。 私のように 自分の内側ばかりに眼が向き過ぎると 少し窮屈な感覚が続きがち。 私達は ”外側か内側か”… 眼の向き方に偏りがあります。 外側の物や人が気になっている人は 眼の向きを内側にする回数も増やすと 欲や感情の発生する仕組みや反応の仕方に 気付いてより自律出来て安心。 眼が内側に向きがちで、 自分を観察・制御したりが習慣化している...

失敗なんてちょっとした寄り道。 自分が”失敗だ”と決めつけなければ うまくいくまでの途中。 自分で納得がいくまでは ある程度の継続が必要、なのは 頭ではわかっているもの。 だけど、何故続かないのか。 一直線・最短距離・短時間で結果成果を 求めるから、勝手に失敗と決めつけて 止めてしまうんです。 続けてやっていく中で 最初の目的とは違った楽しみややりがいが 見つかる場合も有ります。 一時期うまくいかんかったからっ...

何かを変えたいな… そんな時は”たまたま”の偶然出会いを 意識して増やしましょう。 最短距離やコスパを求めるほど出会いが少なく、 出逢っていても気付く余裕すら持っていない 可能性が高いです。 七大陸最高峰の最年少登頂記録を持つ アルピニスト・冒険家の野口健さんも ”講演先で小学生などに最も最短で成功する コツは？など聞かれる事がある。 二度の失敗を経て登頂したエベレストから 得た身を守る・自分を知る教訓は大きか...

お腹が空いている、のを 　１良い事 　２楽しい事 に変換してみましょう。 １ 空腹状態だと、 サーチュイン遺伝子なるものが 傷ついた細胞を治療してくれる 割合が進むらしいです。 お腹ぐぅ～の時間が12時間以降 もう少し長くなると、 脂肪の燃焼も促してくれるとの事。 ２ 旅行や遠足・休みの日など 先々の楽しみってワクワクしますよね。 これと同じ位、 毎日の食事を楽しみに待つワクワク時間が 空腹の状態。 本能が無意識に空...

休みの日なのに… という↑この言葉が出てくるようになると要注意！ 何故か。 １仕事や勉学学校中心の生活になり過ぎている ２生きている事態にそもそも休みなんて無い から。 対策 １仕事や勉学のワクワク楽しみになる活動を 　意識して増やしてみると、距離感が保てて 　イライラが減ります。 　 　非生産的・SNSに掲げられないような地味な 　内容でも好きで没頭没入するのが大事♪ 　 ２掃除洗濯に各種面倒な用事・人間関係も 　...

1:質素清貧でもお金を掛けずに楽しめるものを持つ！ 2:当たり前と見過ごしそうな小さな事に 満足・嬉しさ・喜びを感じる事が出来る。 起業･フリーランス・独立開業など 不安定でも自由、を選んで軌道に乗るまで 必須のスキルです。 何故なら、 売上をはじめ開始当初はうまくいかない 事がほとんどだから。 実は、 安定でも不自由を選んだ人たちにとっても 貯金・投資に回すお金が安心感を生むので 大事なスキル、というオチでした...

生活のための仕事と心理状態について。 組織に属して労働契約を結んでいるなら 安定してても思い通りに出来ずに不自由で不満。 フリーランス・自営業なら 不安定で不安でも、 ある程度は自己裁量で出来て自由。 どちらが良いとか上とか有利とかではなく、 ある一定時期に ”自らどちらを選んで負も受け容れられるか” だけの話。 正社員且つ副業で稼いでたりなど… 本当はどんな状態であっても 未来将来なんてわからんから不安やし 欲...

恋愛や結婚がしたくても出会いが少ない と感じる方。 出来そうなところから少しずつ動いてみて 自己コントロール感覚と出逢える確率も増やして いってみませんか？ 最近では フィギュアやアニメグッズの販売会社が 婚活アプリを運営されているそうですね。 一番オススメなのは好きな趣味が同じ または近い方の繋がりから入る方法。 アニメ・ゲーム・アイドル・スポーツ・ミュージシャン。 私の知り合いは 好きなミュージシャン繋が...

本当に好きで没頭出来るものを 最初から仕事に出来る人なんてごくわずか！ 自分には好きな事がない… なんて焦ったり不安に思う必要はありません。 出来る・出来そう・嫌じゃない・少し得意、 が夢中になれる仕事への入口になります。 少しずつ近付けばいんです。 最初から好きな内容を見つけて すぐ仕事に出来ても 人間には飽きがくるので毎日やってりゃ 嫌いになる事も。 また、 生活が懸かるとプレッシャーも大きい。 一生これだ...

聞きたくないような言葉の中にも 　・自分の視野を広げる 　・選択肢を増やす ヒントが隠れているかもしれません。 有難うやごめんなさい、 もその一例。 本当に心底身の回りのひとや出来事を ”めったいにない”・”有り難し”と思えてたなら 不満や怒りが減るのでストレスや支出が 今より減ってきているはず。 自分の不出来・不甲斐なさ・迷惑を掛けている事 が真に納得出来ていれば、 他人を赦せるので期待や怒りが減っているはず。...

本当に無駄な時間。 他人のSNSや知りたくもないニュースを見る… といった受け身でダラダラ過ごす時間を減らす。 その為に、 推し活･ゲーム･楽器演奏等々の本当に好きで やっている活動を”これやってて意味あるん？” と自問してみるようにされてみて下さい。 きっと、 ”特に意味はない” ”生産的でもない” ”将来に繋がったり経験となるわけでもない” かもしれないけれど、 好きだからやりたい！という原点に戻るはずです。 好きな事...

思い出がつまった・お気に入りだった 洋服、なかなか捨てられないですよね。 売る以外に 　・物を減らす快感喜びのきっかけ 　・旅先で荷物を減らせる メリットも有ります。 私も 毎回旅先でお古の洋服を着て行って (持参して)、そのまま捨ててお別れ しています。 旅先だと日常から切り離されているので 思い切って捨てられるのと、 荷物が徐々に減って軽くなっていく快感は 日頃”どんだけ余計な物に囲まれてんだ” と省みるきっか...

いくら他人が怒ってても不機嫌でも こちらとは関係ない、 と巻き込まれないようにする。 仮にこちらの不注意やミスが原因でも 怒る選択をしたのは相手方。 環境変化に敏感だったり優しくて共感力が 高い人は特にご注意を。 敏感で無い人であっても 他人の不機嫌には巻き込まれ易いんです。 他人の怒りも不機嫌も他人のもの。 意識して他人の不機嫌や怒りに巻き込まれず、 限りある時間とエネルギーを本当に大切な内容に 投下して参...

一瞬…そして一日一日、 ほんの少しのやりきった感充実感を 重ねて未練や心残りを減らしながら 良い思い出を増やす生き方を続けましょう♪ より善く生きるためにその反対側を 考えるのはネガティブ思考でもなんでもない、 と私は考えます。 死にたくないのは何故？ 幸せになるためのサイエンス脳の作り方という 著書の中で武田邦彦先生は ”未練や心残りがあるからだ”とおっしゃっていました。 過去よりも出来る事を増やしながら やり...

卒業･入学･結婚式や旅行など。 節目の大切な行事を写真に撮ったら 厳選した数枚は、 必ず現像して現物を残しておきましょう↑ デジカメやスマートフォン等の機械に 大事な写真を残しておくと 　・後から探すのが大変 　・紛失の可能性がある のでモッタイナイです。 貴重な一瞬を残した写真は良い思い出 を呼び起こすきっかけになります。 手元に実物として写真を残し、 何回も複利のように思い出を味わいつつ 日々の思い出も蓄えて...

良くも悪くも未来永劫ずっと続く と勝手に想像しない！ 人間、 斜め上にも斜め下にも勝手に斜め線を 引いてしまう癖があります。 実績・結果も身体の調子も運も ちょっと良くなれば”自分の実力”と おごりたかぶる。 ちょっと悪くなれば”なんでだ”と 悲観視・不安をふくらませる。 一方、 垂れ流している今眼の前の時間を しっかりつかまえて出来る事を重ねて いけば、実感だけが溜まっていく。 この実感が日々の充実と満足、 自信...

自分のもの！は成り立たない。 全て一時的に借りているだけで 還さなければならない感覚で 欲とほどほどにお付き合いしていきましょう。 自分の眼の前に急に手を差し出されたり 近寄ってこられたらムッとしますよね。 眼の前の空間でさえ自分のもの、 と思うほどがめつくなっている我々。 ヨクブカイですよね＾＾ いずれ持っている家も機械も 壊れて崩さないといけなくなる。 所有地・土地や、 自分の身体でさえ時がくれば 還さな...

年齢が若い次世代の方に大切な内容を伝える時には 　・一度に伝える内容を少なくする 　・相手が本当に困っている時に限定する 事が大切。 思いが強くなるほど伝えたい内容があれもこれも と増えたり、 話す時間が長くなると伝える側の自己顕示や 承認欲が垣間見えて逆効果。 また、 あまりにも頻繁に説教くさい話ばかりが続くと ”またかよ”とシャッターを閉じられてしまいます。 相手が落ち込んでいたり困っているここぞ、 という...

人の自慢話って ほとんどの方が聞きたくない、 ですよね。 自分より若い方ならなおさら。 これからの世代の方に 大事な内容を伝える時ほど 旧世代の常識や自慢話ではなく、 失敗談をまじえて話しましょう。 ご自身の失敗談が無い時は 友人知人の立場を借りて ほんのり盛ったり作ってみるのもアリ。 主たる目的は 我が承認欲求を満たすのではなく これからの世代に役立つ内容が しっかり伝わる事。 次世代に役立つ人間にもなれるべ...

自分のためだけに生きる、 生き方には期間的に限界があります。 だいぶ歳をとってきたなぁ… そう感じてきたら次の世代へ 託す任せる生き方。 バトンタッチをそろそろ考えてみるのも 如何でしょうか。 実は、 親や学校の先生・本や各界著名人の言葉 によって無意識に我々ば影響を受けて 今を過ごしています。 そこまでの影響力ではなくても、 経験や考えてきた事・気付きなどを せまい極わずかな範囲ででも 活かしてもらえるのって...

平熱は何度ですか？ と聞かれてすぐに答えられない方や 最近体温計で体温を測った記憶がない方 いらっしゃらないでしょうか？ 元気な時にこそ安静時の平熱を測っておく 事をオススメします。 平常時の体温がどの位かわかっておけば あら？なんか体調が変だなと微熱に気付いた際 高熱に上がる前に対処出来る利があります。 また、 大病の兆候がある時には下痢や微熱が 続く事もあるようです。 ちょっとおかしいかな？と思った時に...

薬は毒にもお守りにもなる。 かつての自分に伝えたい、 なんでそんなに毛嫌いしていたのかと。 横になるにも数分掛かり、 寝返りも打てないほどの原因不明のみぞおちの 激痛。 市販の痛み止めを試しに思い切って 飲んだところ、一時間ほどして 痛みは激減。 ただこの時、 こんなにすぐ効き目がある薬の怖さも 実感した。 症状が長引く時は通院して検査を受ける 時間を作る事も大事。 お守りにも毒にもなる化学薬品。 常用し過ぎず...

私の大失敗からのご提案。 乗り物酔いや貧血など 気持ち悪さから自ら吐いてスッキリ させようとする事がある方。 吐く回数や時間が長くなった場合 水分は少しずつ摂取するようにして下さい。 私の失敗は消化不良と酸欠で襲われた 吐き気から早く解放されたいと、 そして脱水症状が怖かったのとで 水を何度もがぶ飲みしてもどしたため 血が混じり…救急搬送された事です。 食道が傷ついたりしていなかったのですが 吐き気が落ち着い...

人間の一番の不安要素、健康。 実は先月、 生まれて初めて救急車を呼ぶほどの 体調悪化を経験しました。 救急相談番号、 と聞いてすぐ口から出てきますか？ 同居人や家族の体調が急変するかも… 最悪を想定しておくと安心です。 一人暮らしなら尚更。 #(シャープ)7119番。 実質の相談時間は各県によって異なる場合が あるようです。 一度是非検索をして時間帯までご確認されてみる 事もオススメします。 小さなお子さんがいるなら体...