今を感じ,積重ね,今律・今立

もし 余計な情報に時間を浪費してたり 振り回されている感覚があれば 試してみて欲しい事があります。 必要ない情報が １テレビなどで聞こえてきたら 　「うるさい」 ２インターネットやSNS上で出て 　きたら「関係ない」 と繰り返し唱えるだけです。 加えて 毎晩寝る前にスマートフォンの スクリーンタイムやデジタルウェルビーイング を見るだけ。 その回数や時間の多さに最初は驚かれる かもしれません。 習慣化した行動によっ...

人の幸･不幸は自分と関係ありません。 自分が利他貢献して関わった方々以外。 あふれ出、 襲い掛かった来るように湧き出てくる 情報。 余計な情報に引っ掛かって、 取り戻せない時間を無駄に浪費して しまわないように＾＾ 意識していないと、 気付かぬうちに積み重なってます… 時間の無駄遣い…

大多数の人たちとは反対、 真逆の常識外れで最先端をいきましょう↑ 世間一般の常識は時間が経てば 非常識になる事もしばしば。 それって誰かがその反対をいっている、から。 スマートフォンの使用頻度・時間なんて その最たるもの、と私は感じます。 ひと昔より疲れやすく、 集中力が続かない感覚がありませんか？ たまには ほとんどの人たちがする行為の逆 をいき、「これが私だぃ」と確かめる 方法も有りなのでは？ 納得充実満足...

他人の悪口や陰口噂話をする人は 言われるのが怖いので先に言って 安心しようとしている人。 他人の事を言う事で 　・余計に他人が怖くなり 　・自分の事が疎かになっている のに気付いていない方なんです。 限られた時間とエネルギーを使ってまで 気にする必要…ないです。 感情的にならず距離を置いて もっともっと大事な内容に時間と エネルギーを使っていきましょう♪

欲しい！ と思っても負の側面を思い出して 一旦は物欲を抑えられるコントロール出来る 人になりましょう。 １物を持ったら保管場所や管理で 　縛られることに目を向ける ２次々と出てくる欲の深さキリの無さに 　嫌気を感じる 一瞬でも我慢出来て 物欲をやり過ごす事が出来るようになると 振り回される(買わされ→働かされる) 構図がよく見えてくるように。 たまには解放してあげる時があっても、 それはそれでＯＫ。 ただし、 いつ...

自分を納得させる、 自分と折り合いをつける ために必要なことがあります。 １モヤモヤ悩みや欲・感情を言葉にする 　(言葉語彙を出来るだけ増やす) ２選択肢を増やして視野を広げておく 　(他人や雑談・本・古来からの哲学や宗教など) ３やってきた事やってみた事の結果を受け容れ 　意味づけする の３点。 自分の頑張りを認め 感情や欲をうまくコントロール出来る人は 他人の頑張りを支援・見守りも出来る。 直接何かのサービス...

毎日毎回顔を合わせていると 会えて・いつも居て当たり前、 と思いがち。 ただ、 眼の前の人に明日も必ず会えるという 保証はありません。 敵ではない、 の意思表示も含め丁寧な挨拶(あいさつ) を心掛けましょう。 きちんと頭を下げたお辞儀が加われば尚良し。 たとえ合わない嫌いな方であっても、 眼の前の一瞬を大事にする姿勢態度が 後悔の無い生き方に♪

家族、 学校や仕事場の人達。 無意識に ・明日また会える人 ・いつでも居る人 と思っていませんか？ よくニュースに出てくる人が言う言葉 「まさかこんなことになるとは」 どこでいつ何があるかわかりません。 一日ずつしっかり区切り、 一瞬一瞬眼の前に居る人を大事にする。 それを心から表す所作として 挨拶・お辞儀をゆっくり丁寧にしましょう↑ 前後裁断。 眼の前の方を大事にする姿勢が 今に没入する充実した生き方にも 繋が...

身体も内面(感情･欲)も 思い通りにならない… じゃぁ わたしってなんなん？ って思われるかもしれません。 諸法無我を唱えられたお釈迦様も、 その他哲学者や学者の先生なども 「無いもの」「成立してないもの」 としてストレスを減らしたら？と 伝えようとされていたのではないでしょうか。 眼の前に触れる身体があっても 　・欲や感情に振り回されず 　・周りの方へお役に立つ利他を優先して 自分の居場所を作り上げていく。 自分...

自分の内面なのに思い通りにならない 感情(怒)と欲。 でもこの二つが全くなかったら 何もする必要がなくなるのでつまらない、 かも。 思い通りにならないからこそ、 考え方の変更や自省を通して少しずつ コントロール出来るようになる面白さは ゲームと同じ。 厄介で、 悩みやストレスになる感情(怒)と欲。 少しずつコントロール出来てくる 面白さと自己成長を実感出来るよう… 仕組みと向き合い方を考え続けて参りましょう♪

自らの身体。 持っている所有している感覚があるので 思い通りになっていそうですが、 全くそうでは…ないですよね？ １健康 　生まれてこの方、 　一度も病院に行った事も具合悪くなった事も 　ない…なんて人…居ません。 　 ２活動 　スポーツをはじめ身体が思うように動いてたら 　皆何かしらのプロアスリートになってます 　 ３外見 　思い通りの外見に変化出来たら都度モテまくり 　恋愛の悩みなんか格段に減ってます＾＾ ４加...

めったにない･有難い… 心の中でたまに思うだけでは 自分の存在をも当たり前と思って 無駄にしてしまいます。 ・頭を下げて ・言葉にして伝えて 行動で示す。 最初は心底で思っていなくてもOK。 特に幼児期は行動から入って あとは本人が気付いて納得するだけ。 当たり前と思うほど自分の中で 不満が増し、表情や口調･動作に出て 人がそばに居たくないと寄り付かなく なります。 当たり前ではない・有難い… 気持ちが満たされている...

自分だけが正しいわけではない、 と気付けると 　・余計な怒りが減り 　・他人から学べ 　・素直に謝れて お得です。 皆それぞれの正解を持ちながら 生きています。 自分の非を素直に認められるように なれば、 他人にも寛容になれます… 一瞬は沸点に達しても＾＾ 信頼度を下げない、 器の小ささを露呈しない 大人を目指して日々自分の非や不出来 を認めて精進して参りましょう♪

一人でも楽しい。 みんなだともっと楽しい、 が自立した大人。 寂しい・ぼっちだと思われたくない、 はひとりよがりになりがちな人の特徴。 一人でも楽しい・楽しめる、 姿勢が基本にあるべき。 へたに群れてると無意識に結構気を 遣ってストレスが増えるだけ。 一人勝手気ままの自由快適さを知っている… からこそ、 本当の意味で相手の希望や時間を大切に出来る はず、なんです。 これをご覧になっている若い方々。 一人でも楽し...

今出来る事を 自分で考えて行うからこそ 　・責任をとれる 　・受け身のやらされ感が無い 自立した大人に近付くんです。 言われた事を言われただけやっても コントロール感が小さいので 何より面白くない、んです。 あふれた情報のように 与えられるのに慣れては 不満ばかりがわいて出てきます。 問題や違和感に気付く→試す→結果受容→意味づけ→意欲 の良い循環に入る入口が自分で考える事！ 指示待ちで不平不満が多い大人。 自考自...

本当の意味でお役に立てる嬉しさを 知っている自立した大人は 人への尽力後すぐ離れる事が出来ます。 評価や感謝は必ずしも必要ではないし、 自分に還ってくる分のものがあっても 時間が掛かるとわかっているから、です。 自立した大人へ成長段階の方々(子ども) に対しては 有難う・助かった・嬉しかったの声掛けを すぐにしてあげて下さい。 人の役に立てるヨロコビの体験が積み重なる 事が、自分の生業仕事を真剣に考えるきっか...

他人・物や受け身の娯楽に 依存しない大人は得します。 自立出来るので コントロール出来る本当に大事な内容に 時間と労力(エネルギー)を集中投下して リターンを得られる感覚を積み上げて いけるから、です。 とはいえ、 全く依存しない…というのも 無理ではあります。 じゃぁどげんするよ？ 他人・物・受け身の娯楽に 寄りかかり時間を使い過ぎてる事に気づき、 終始ベタベタせず距離感を保つように 努めること。 付かず離れず…...

感情の浮き沈みが激しかったり 感情が言い方など外に出やすい人って 少し幼くみえてしまいますよね。 感情、 特に怒りが出ている事に早く気づき 切り替える速度をはやめましょう。 人とのかかわりで出てくるマイナス感情 最初はなかなか制御出来にくいもの。 最初からは出来なくても、 ちょっとだけ相手の立場になってみたり 思いやってみるのも第一歩。 そのうちに 自分を離れたところこから見れるように なって気付くのが早くな...

数分から数十分のこまぎれ時間を 活用すると、 自分の成長を実感出来ます↑ 入学･資格･昇進試験につきものの暗記もの はとにかくくりかえし何回も見る事が大事。 先々への考え事やアイデアをメモに 書き出したりするのにも小さな単位の時間が 活躍します。 運動やトレーニングも短時間で 自分の重さを活かした内容を繰り返す 方法もあるはず。 スマートフォンに手を伸ばす暇があるなら… 自分事(ごと)を進めるこまぎれ時間にして み...

もし、 人に嫌われているのがハッキリわかった としても… 挨拶だけはしておきましょうね↑ 相手の中の 認められていない不快感がさらなる 余計な言動に繋がる可能性もありますから。 逆に、 毎回毎日ちゃんと挨拶をしていると 少しずつお互い挨拶出来るようになり ちょっとした雑談まで出来るようになった 経験が過去私にありました。 好かれてようが嫌われてようが、 自分が長くいる居場所を快適に過ごすためにも 人間関係の基本と...

あれ？ もしかしてこの人から嫌われてる？ 好かれてない？ と気になる時、ありますよね。 そんな時は自問してみて下さい、 ”ほんとうにこの人に好かれたいか？” と。 ほとんどの場合はNO、になります。 ハッキリわかると無意識に好かれようと 不安になっていたモヤモヤが晴れて 気分が楽になりますし、無理して ストレスをためずに済みます。 もし 尊敬出来る方だったり好意がある方なら 何かあったかな…と振り返ってみましょう…...

誰かに嫌われたくない、 からの言動は自分から嫌われる。 自分を敵にまわす。 誰でも嫌われる、頭ではわかっていても 無意識に恐れてしまっています。 何回も何度でも自分に伝えて あげましょう、 嫌われていんだと。 でないと、 自分が相手を不快に思う(遠ざける) 自由も無くなりますもんね＾＾

敢えて・意図して・わざと 暇ひま・退屈たいくつな時間を作り出して ・時間を気にせず過ごすぜいたくを味わい ・本当に大事な内容に集中没入 して参りましょう♪ 幸か不幸か… すぐに余計な情報を得て暇をつぶせる なりました。 ただ、 人間の身体は太古からそんなに進化して いないそうです。 時計が出来る前のように陽や空の明るさ で動いたり過ごしたりする。 何かをしてもいいししなくても良い… なんてぜいたくなんでしょうか。...

毎日毎回 楽しい・面白い・心地良い… は必ず飽きがきます。 快の中に必ず不快が出てくるもの。 ・たまにだから良い、と考えを変える ・いつもの普段は地味で面白くない と受け入れるようになれば 追い求めてしまうストレスを格段に 減らせます。 普段は面白くなくっても 平然と淡々と…そして たまには自分でゲーム性を取り入れたりして 面白がってみる。 たまにあるユカイ楽しいは めったにないからこそ、 じんわりと有難みを感じ...

時間がない、 はやりたくないの言い訳。 好きな時に好きな所へ行きたい、 身体の免疫力を下げたくない、 出来るだけ他人のお世話にならずに 天命を全うしたい… のであれば身体が資本！ １いつもより少し速く移動 ２自分の重さを活かして自重トレーニング ３身近なものを器具代わりに したりであればわざわざ時間や ジムでお金を掛けずとも気軽に運動が可能。 １歩きでも自転車でも颯爽と風に 　なる感覚は変身願望をも満たす？ 　...