雁行共好——與社會退縮者同行

📖 雁行共好第五季《讀你，懂你，陪你》EP 9： 社交恐懼：我不是不想，是我做不到 「I 人就是社恐吧？」近年來 MBTI 盛行，許多人誤以為內向就等於害怕社交。但其實，真正的社交恐懼，並不是單純害羞或個性內向，而是一種「想靠近，卻做不到」的痛苦狀態 本集節目來賓郝心友臨床心理師將帶我們深入看見社交焦慮者的內心世界。其實，許多看似冷漠、不合群的人，內心反而比任何人都還要渴望連結 ✨ 本集節目亮點 1️⃣ 社交恐懼不等於...

📖 雁行共好第五季《讀你，懂你，陪你》EP 8： 拒學不是不聽話，是真的撐不住 「只是上學而已，為什麼做不到？」 當孩子不想去學校時，許多家長的第一反應往往是焦慮、不解，甚至認為孩子不聽話 本集節目來賓郝心友臨床心理師與主持人慧嬅心理師將陪我們探討拒學背後的真實心聲，心理師指出，拒學很少是單純的任性或不負責任，它其實是孩子在長期承受課業、人際或家庭高壓下，最後發展出來的「自救機制」與求救訊號 ✨ 本集節目亮...

📖 雁行共好第五季《讀你，懂你，陪你》EP 7： 為什麼有時候連出門都變得困難？ 明明行程都安排好了，心裡也知道不能再拖延，身體卻像被定住一樣，怎麼也無法踏出家門？當你無法出門時，腦中是不是也常出現「我怎麼這麼懶」、「為什麼別人做得到我不行」的自責呢？ 其實，有時候動不了，真的不是你不夠努力。本集節目將繼續由郝心友臨床心理師，陪我們一起探討「出門」這件看似日常、有時卻無比艱難的事，看見藏在拖延與身體不適背...

📖 雁行共好第五季《讀你，懂你，陪你》EP 6： 以前都能做到，現在做成這樣？我是不是變爛了？ 當工作與生活讓你感到身心耗竭，曾經游刃有餘的事情現在卻常常卡住，你是不是也曾懷疑自己：「我是不是退步了？」 這份落差感與挫敗，其實很多人都經歷過。本集節目主持人慧嬅心理師將與吳翊涵諮商心理師，陪我們一起聊聊：當自己變得不像從前那樣「好」，我們該如何面對、如何溫柔地接住自己？ ✨ 本集節目亮點 1️⃣ 接受回不去以前，...

📖 雁行共好第五季《讀你，懂你，陪你》EP 5： 為什麼休息了，還是覺得沒有恢復？ 明明才剛放完假、甚至安排了一趟旅行，為什麼回到生活與工作後，還是覺得好累、好沒電？在現代人的生活裡，「要怎麼樣才能休息」似乎變成了一件越來越困難的事 本集節目來賓吳翊涵諮商心理師與主持人慧嬅心理師，將與陪我們一起聊聊「休息」這件日常卻不容易的事。他們發現，真正困擾我們的，也許不是沒有時間，而是我們已經忘了什麼才是能真正恢復...

📖 雁行共好第五季《讀你，懂你，陪你》EP 4： 誰想情緒化？只是為了保護自己 在生活中，你是否曾經歷過「突如其來的情緒失控」，事後冷靜下來卻又懊惱不已？ 很多人以為情緒化代表脾氣差、不成熟或缺乏自制力。本集節目來賓吳翊涵諮商心理師將帶大家看見情緒失控背後的真相，失控往往不是人有意的行為，而是當身心長期處於緊繃狀態時，我們的神經系統正在拼命保護自己 ✨ 本集節目亮點 1️⃣ 脫離「容納之窗」的神經警報 每個人平時...

📖 雁行共好第五季《讀你，懂你，陪你》EP 3： 為什麼越想振作，越動不了？ 待辦事項明明堆在眼前，心裡也很清楚再不處理會越來越麻煩，但身體卻像被定住一樣，只能滑手機、發呆。我們常責怪自己「不夠自律」，但拖延症真的只是懶惰嗎？ 本集來賓吳翊涵心理師這集將帶我們一起從《拖延心理學》這本書中重新理解：為什麼人會越想振作，卻越動不了。其實，許多拖延背後藏著深層的恐懼，可能與神經系統的狀態有關 ✨ 本集節目亮點 1️⃣...

📖 雁行共好第五季《讀你，懂你，陪你》EP 2： 當「撐著」變成習慣：身體如何啟動生存模式？ 在忙碌與高壓的生活裡，我們常常咬牙告訴自己「再撐一下」。但你是否發現，即便到了假日，身體卻依然緊繃、甚至莫名焦慮，怎麼睡都睡不飽？ 本集節目再次邀請到吳翊涵心理師，與主持人慧嬅心理師一起從「神經科學」與「自律神經」的角度，帶我們深入探討「撐住」這件事 原來，長期處於緊繃的生存模式，未必能讓我們變得更強大，反而會讓...

📖 雁行共好第五季《讀你，懂你，陪你》EP 1： 為什麼我什麼都沒做，卻覺得很累？ 明明今天沒有特別忙碌，也沒有完成多少事情，卻還是感到疲憊不堪？你是不是也常在心裡責怪自己：「我是不是太懶了？」 本集節目邀請到諮商心理師吳翊涵，與主持人慧嬅老師一起從「神經系統」與「耗竭」的角度，重新解開現代人難以言喻的身心疲勞。當大腦拼命想振作，其實身體早已發出了求救訊號。讓我們一起學習放慢，聽聽身體真正想說的話 ✨ 本集...

📖 雁行共好第五季《讀你，懂你，陪你》EP 0： 陪伴社會退縮者的心理指南 當身邊的家人或朋友逐漸與外界疏離、退縮起來時，身為陪伴者的我們往往充滿困惑與無力，甚至會陷入自責，懷疑自己是不是做得不夠、應該再多推一把？ 第五季雁行共好 Podcast：「讀你、懂你、陪你——陪伴退縮者面對還沒準備好的心理狀態」，由諮商心理師 張慧嬅老師 主持，帶領我們從心理專業出發，重新理解「社會退縮」背後的多重脈絡，探索如何陪伴社會退縮...

📖 《讀．隱書坊》第三十一集： 教養的溫柔革命：從「管教」轉向「合作」 本集主持人：Anita 本集來賓：海蒂老師 我們究竟是在教孩子，還是在控制孩子？當代親職教育的意義，正逐漸從強調服從的「管教」，走向重視關係與理解的「合作」。 本集節目由長期深耕阿德勒心理學的海蒂老師，帶領我們重新檢視習以為常的教養方式，並溫柔回應父母在實踐中的不安與掙扎。這不僅是方法的改變，更是一場從控制走向連結的溫柔革命 ✨ 本集節目...

📖 《讀．隱書坊》第三十集： 打破「繭居」的惡性循環 本集主持人：小花老師 在當代社會中，「繭居」已不再是少數個案，而逐漸成為一種需要被集體理解的現象 本集節目由小花老師與實務工作者宗仁，帶領我們深入探討繭居議題 。這不僅關乎個人，更牽動著家庭系統與社會結構的轉變 。讓我們一起從絕望中尋找希望，看見從困境走向可能的路徑 ✨ 本集節目亮點 1️⃣ 父母的體貼，有時反而成為繭居的溫床？ 許多家長出於愛與保護，會將三...

📖 《讀．隱書坊》第二十九集： 正向教養在家庭生活中的挑戰 本集主持人：羽超老師 當孩子情緒失控時，除了處罰或放任，還有第三種選擇嗎？ 本集節目由羽超老師與讀書會成員韋諺，與我們一同拆解「正向教養」的真實挑戰。這不只是關於怎麼教孩子的技巧，更是一場大人重新學習自我覺察、練習與孩子合作的過程 讓我們誠實面對育兒現場的挫折，從理解出發，重新找回教養的安定力量 ✨ 本集節目亮點 1️⃣ 行為背後，是渴望歸屬感與價值...

📖 《讀．隱書坊》第二十八集： 其實老師也是「帶著傷的療癒者」 本集主持人：淑真老師 在教育現場，我們常把老師視為給予者、某種「理想大人」的化身。但其實，老師也是在制度與關係中不斷受傷、再嘗試修復的「帶著傷的療癒者」 本集節目邀請到《當教育會傷人》讀書會的帶領人淑真老師。她將帶領我們從書本走入真實的教育與家庭現場，揭開那些以「為你好」為名、卻在無意間造成的傷痕。讓我們一起將教育從制度的框架，重新拉回「...

📖 《讀．隱書坊》第二十七集： 當才華撞見熱情：解鎖「天命」的關鍵 本集主持人：慧嬅心理師 在傳統觀念裡，我們常把財富與成績當作成功的唯一標準。但在這個選擇越來越多元的時代，真正的成功，是否其實源於個人天賦與熱情的交會？ 本集節目邀請到慧嬅老師與讀書會助教采恩，帶領大家回顧前七次《讓天賦自由》讀書會的精華 透過她們的對談，我們將重新思考「天命」的本質，並解開教育現場與家庭教養中，面對孩子才藝學習與未來探...

📖 《讀．隱書坊》第二十六集： 「累是因為妳太在乎」：三寶媽從崩潰懷疑到「教養式合作」的重生之路 本集主持人：海蒂心理師 身為父母，我們常對未來充滿憧憬，卻在孩子出生後才發現，現實往往不如預期 本集節目邀請到一位擁有 20 年育兒經驗的職業婦女：Anni 她育有三個個性截然不同的孩子：20 歲溫文儒雅的老大、18 歲充滿靈魂的藝術家老二，以及 15 歲正值會考壓力的老三 在這場長達 20 年的育兒馬拉松裡，她經歷了無數次的挫...

📖 《讀．隱書坊》第二十五集： 當孩子慢慢離開，父親學會站在旁邊：父親之路的合作教養 本集主持人：海蒂心理師 談到教養，我們耳邊常響起的往往是母親的聲音，但父親的角色同樣無可取代 本集節目特別邀請到擁有十多年育兒經驗的 Fluffy 爸爸 從第一次在醫院門口抱著新生兒感受到強烈保護慾，到面對青春期孩子的激烈衝撞，再到孩子提早離家念書的「空巢期」 他將與我們分享，有時候父親比起展現權威走在前面，更好的位置是站在孩...

📖 《讀．隱書坊》第二十四集： 孩子都是智者：在愛與信任中的合作教養 本集主持人：海蒂心理師 在現代社會中，許多父母同時身兼「專業工作者」與「照顧者」的雙重角色，如何在兩者間取得平衡，是許多家庭的共同難題 本集《讀·隱書坊》由主持人海蒂，邀請到身兼律師與國小生母親的 Miffy，她曾任職於新創加速器與跨國律師事務所 在這場訪談中，Miffy 分享了她如何面對職涯焦慮，並在「相信孩子」的信念下，發展出以合作與尊重為基...

📖 《讀．隱書坊》第二十三集： 小孩不會被餓死，但會被扼死：不讓孩子在安全中窒息 本集主持人：岱樺心理師 岱樺心理師（小花）邀請到在國小教學多年的韋恩老師擔任節目來賓。他曾任國小生教組長長達八年，長期站在第一線面對拒學、情緒困擾與社會退縮的孩子 兩位將透過導讀《70%繭居族都能自立》，深度拆解拒學現象背後的心理結構，並探討教育如何預防社會退縮的發生 ✨ 本集節目亮點 1️⃣ 拒學徵兆早於國小顯現，社會能力是「學...

📖 《讀．隱書坊》第二十二集： 繭居族的自立之路：親子對話的侷限與突破 本集主持人：岱樺心理師 本集節目由岱樺心理師（小花）主持，邀請擁有二十年的教職經驗的 Peggy對談 Peggy 去年因「航空城廢校政策」提早退休，目前在協會擔任秘書長，負責勞動部委辦的職訓計畫，陪伴學員探索職業方向 她從第一線教育工作者與家長的雙重身分出發，帶我們深入導讀《70%繭居族都能自立》一書，探討家庭溝通中隱形的牆 ✨ 本集節目亮點 1️⃣ 沉...

📖 《讀．隱書坊》第二十一集： 啃老族值得相信嗎？找回重聽故事的能力 本集主持人：岱樺心理師 本集節目由岱樺心理師（小花）主持，邀請長期陪伴繭居族與家庭的范軒昂心理師，一起讀《70%繭居族都能夠自立》 從實務現場出發，談那些常被誤解的「繭居狀態」，以及讓家屬與助人者卡住的地方 ✨ 本集節目亮點 1️⃣ 沉迷電玩是種暫時止痛的麻醉 長時間打電玩，往往不是因為快樂，而是用來逃離對未來的恐懼與無力感 2️⃣ 繭居不是懶惰，...

📖 《讀．隱書坊》第二十集： 阿德勒、正向教養、特教之間 本集主持人：羽超心理師 教養，從來不只是家庭的事 這一集，由羽超心理師帶領，一起從阿德勒心理學、正向教養，到特殊需求家庭、照顧者與社會同理，回顧讀書會與Podcast走過的整段旅程 ✨ 本集節目亮點 1️⃣ 正向教養的討論，其實最後要回到照顧者本身 很多時候，最累的不是孩子， 而是那些不能倒下的大人 2️⃣ 正向教養不是技巧包，是長期練習 不是放任，也不是打罵，而是...

📖 《讀．隱書坊》第十九集： 一場車禍，撞出不完美但完美的人生 本集主持人：羽超心理師 本集來賓：慈濟大學社工系 柏元同學 一場車禍，讓高三生的人生急轉彎 頸椎重傷、長期復健、重新學會生活 這一集邀請到的來賓柏元同學，將與我們分享一段「活著本身就很不容易」的生命歷程 ✨ 本集節目亮點 1️⃣ 人生崩塌時，怎麼撐下來？ 從「一定會好起來」到一次次失望，柏元所經歷的，是身體與意志的長期拉鋸 2️⃣ 接受幫助，其實也是一種...

📖 《讀．隱書坊》第十八集： 一起來窺探視障者的生活吧！或許跟你想像的不太一樣 本集主持人：羽超心理師 本集來賓：慈濟大學傳播系 東霖同學 本集邀請到一位先天視障、雙主修的大學生：東霖 他將用自己的生活經驗，和我們分享：當「身心障礙」不只是身體的條件限制，而能夠成為一段不斷變動、需要被理解的歷程 ✨ 本集節目亮點 1️⃣ 障礙不是固定狀態 能力與限制會隨時間、情境改變，真正關鍵的是環境與制度是否留有彈性 2️⃣ 限制...

📖 《讀．隱書坊》第十七集： 孩子承接的，往往是大人未面對的情緒 ​ 本集主持人：淑真老師 本集來賓：天主教靈醫會生命與家庭教育部輔導專員 游賀凱 當羞愧出現時，我們學會退後，卻不一定學會理解 本集節目從一個孩子與「被幫助」的故事出發， 回看羞愧、優越、自卑，如何在不知不覺中形塑我們對自己、對孩子、對教育的期待 ✨ 本集節目亮點 1️⃣ 羞愧不會消失，只會轉移 被壓抑的羞愧，會悄悄影響我們回應孩子的方式， 也可能把...