寶拉

小人物的獨自升級

Education ZH ↓ 187 episodes

即日起「播客呷百二」更名為「小人物獨自升級」我仍是同一位主持人寶拉，只是我需要更清楚的方向與道路這個平台是與世界分享小人物的故事，留下您的體感溫度，作為一份有品質的禮物給這個社會，這個世界。我的現階段目標一：先錄到120集我的現階段目標二：找十個客戶教錄podcast（目前排到五號！接力中）如果你想開始製作Podcast，或只是對聲音內容感到好奇，歡迎加入這個創作實驗室，一起玩聲音、玩創意！ -----------------以上是七月剛創立時的目標------------------------- 2025/11/2 更新目標一：一百位人物專訪，從EP52開始計算（各行各業的小人物，不訪大人物，除非他很願意自己承認在某專業還是小人物才會訪喔~~） 2026.04.04...

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寶拉

Episodes

EP160 因為聊了東野圭吾的“惡意"而意外開啟這集外掛 ft. 寫寫文字 01.08.2026 1:01:44

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 對這個世界的恨意是怎麼來的？寫寫的人生很適合聊這個話題。 Powered by Firstory Hosting

E159 如果要推一本大腦進化之書，我會推「思考的藝術」ft. 寫寫文字 01.08.2026 1:17:51

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 思考的藝術「52個非受迫性思考錯誤」有人可以分享這些有趣的內容真是痛快，謝謝寫寫文字，比吃什麼大餐或去哪裡逛街還開心啊~！！這次提到了六個常見思考偏誤，列舉以下幾個： 1. 泳將身材的錯覺是因為優秀才被選中，還是被選中後才變得優秀？你以為你去學游泳就可以跟那些swimmer一樣身材，但事實是人家本來先天身材比例就好...

EP158 兔子 31.07.2026 14:24

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EP157 一個人好孝順：是高木直子說的 26.07.2026 18:33

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EP156 逆思維think again的重點分享 22.07.2026 19:07

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 這集我想列出「逆思維」的核心概念 - 保持心理彈性與好奇心以更新觀點。 - 區分信心與能力，以避免高估自我。 - 建立異溫層以獲取多元觀點。建設性的衝突與溝通 - 區分任務衝突與人際衝突的重要性。這大概是我最有感的部分，作者用精準的語言把其不同很明確列舉出來，我很喜歡。 - 將談判與溝通視為跳舞而非戰鬥。這跟“有限遊...

EP155 在podcast 裡的自言自語，居然也可以幫到自律神經失調 20.07.2026 33:14

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 看書時知道：生理面，心理面與飲食，睡眠都要調整做的時候：有點絕望，書上列的事，我好像做不到我來試試看這次我會否拆解得比上一集好。歡迎收聽。 Powered by Firstory Hosting

EP154 podcaster間的聊天日記：個人成長與讀書會的實踐分享 ft. Grace好享說podcast主理人 20.07.2026 37:16

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 【Grace好享說】Grace與他的朋友們的活動資訊彙整 1. Grace 線上晨讀會（今日開跑！）晨讀時間：每週一至週五早上 06:30 - 07:00 目前導讀書籍：《逆轉內耗》（7/19 今日剛開始讀第一天！）（歷史紀錄：7/18 剛讀完《卡住你的不是懶惰是情緒》）進行方式：使用 Google Meet 線上連結，不用開鏡頭。聽 Grace 念書，並邊讀邊...

EP153 讀一行禪師〔觀照的奇蹟〕幼幼班心得分享 17.07.2026 20:30

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EP152從絕對音感切入天賦：有天賦就自由了嗎 17.07.2026 30:35

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EP151 三招代理代課老師開跑：兩間同一天考試，要趕場嗎？ 10.07.2026 19:44

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EP150 錄得很爛但依然挑戰說書：柏青哥 06.07.2026 32:40

一開始拿到我很懷疑自己看得完嗎，479頁耶~~~ 畢竟前一本韓國人寫的小說，什麼什麼的便利商店（擺在兒童圖書室的那種）我居然翻了一週放棄閱讀（不曉得是不是翻譯太爛但真的很難讀）。這本就更神了，最後欲罷不能把它看完了。說書時因為角色太多被我刪了，因為不想劇透也把很多劇情刪了。但內心仍舊很澎湃悸動，值得一推的小說~~！！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comm...

EP149 心裡有傷，身體會告訴你 06.07.2026 12:12

這是我第一次這麼清楚感受到自己身體喘不過氣但當下無法意識到是工作給的負能量與壓力離開前東家後我馬上人間清醒腸胃痛與胸悶經過一個假期馬上自己好了 Netflix解放了我的心靈真開心活在這個有串流平台可看的年代！！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments Powered by Firstory Hosting

EP148 科幻文學的創作心法 ft. 款款 01.07.2026 36:16

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 我約到款款時，並不知道這個榮耀有多重要：款款第二部新作：「樂園」榮獲2025年韓國釡山亞洲內容暨電影市場展的台灣代表作品！目前博客來等書局的網站都可找到喔~ 正如我也不知道他除了是位住在花蓮的心理師，他已經是個爸了！我只知道我留訊息問了他要不要來錄音，他馬上就答應了~ 這集在我心情洗了三溫暖之後錄下，錄完的當晚...

EP147原來無用之用，這麼好用 26.06.2026 13:36

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EP146 讀書會聊財富心理學 ft.寫寫文字，楊立豪 20.06.2026 47:58

《解鎖地球：旅行、歷史、文化 Podcast》一個以深度旅遊為核心的 Podcast 節目。我們邀請在世界各地生活、探索的旅人，從他們旅途中的視角，分享第一手的觀察與體驗，帶回最真實的歷史與文化故事！ https://fstry.pse.is/99a9cl —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments Powered by Firstory Hosting

EP145步入中年，還會內耗嗎？ 20.06.2026 21:57

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EP144自律神經失調影響飛行意願？但我居然克服了 16.06.2026 20:42

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EP143 入境日本須知：visit Japan web與退稅等事宜 09.06.2026 21:03

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 這趟key了至少四趟護照號碼的我，真的在入境時key 錯一本發生了什麼烏龍，又有什麼雷可避請收聽囉 Powered by Firstory Hosting

EP142 這篇來聊：自助旅行買機票注意事項 04.06.2026 14:41

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 這篇你會聽到亞洲航空登機流程與選餐長榮航空的流程與選餐上機前的注意事項行李的限制相關事宜 - 出發前兩天透過AirAsia Move應用程式選位及預訂餐點 - 建議預訂餐點以應對清晨出發 - 線上報到功能可提前14天操作 Powered by Firstory Hosting

EP141 課題分離的練習場域：辦公室 21.05.2026 10:13

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 如何找到我？脆連結 https://www.threads.com/@insanetravelling 臉書搜尋【小人物的獨自升級】這集聊聊主管負面評價與課題分離 - 主管對歌唱練習態度負面，導致學生表現失常 - 持續優化與鼓勵學生，最終達到最佳表演狀態 - 運用「課題分離」概念，不再受主管負面情緒影響 Powered by Firstory Hosting

EP140朋友三部曲（三）接住與走過幽谷 12.05.2026 12:29

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EP139朋友三部曲(二）：亞里斯多德的友誼層次，你怎麼看 12.05.2026 19:11

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EP138 朋友三部曲(一）怎麼樣才叫朋友？你的標準高嗎？ 12.05.2026 19:28

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EP137五一連假後的心情日記 11.05.2026 23:53

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EP136小資理讀書會之會後訪談with寫寫文字與立豪老師 06.05.2026 49:12

讀書會是一種很好的交流每次都有新臉孔而且大家的想法都會衝擊我：原來你是這樣想的？原來你不配得感很強？原來原來，人生最重要的幸福，是一場又一場的對談。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments Powered by Firstory Hosting