直男營養師

韓國最近發生很多歧視事件 走在路上都會投來異樣眼光 甚至會有直接言語挑釁的事情發生 我前陣子到韓國旅遊也是有感受 被不太舒服的態度對待 但我不是中國人欸，下次要穿「我愛台灣」去了 - 雖然是有很多屁事發生 韓國整體來說還是不錯玩啦 真的很推薦大家要去吃吃看韓牛 那是種前所未有體驗的肉感 值得一試 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 追蹤來賓辣炒： https://www.instagram.com/fitboji666/ - 記得訂閱apple...

最近大家都很瘋跑步 尤其是健身圈，很多巨巨都跑了起來 有氧運動真的也是很重要 我的100組高強度間歇挑戰 也是把除了重訓之外的運動加入生活中 再加上有氧運動之後 相較起只有重訓，精神也更好了些 但在兩種運動的瘋狂消耗下 身體要如何恢復也是非常重要的課題 今天就來跟大家分享 以營養師的角度，要如何下去進行負荷管理 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養...

蛋白質對我們的肌肉成長、維持非常重要 有足夠的肌肉會有更好的體態 但是在一天內要吃到足夠的蛋白質有時候不是那麼容易 對外食族來說，外面的蛋白質有時候有點貴 在經濟拮据的時候要怎麼挑會更好 各位小資族或是窮鬼們 我把我的密技都公布在這集了 祝各位增肌減脂順利 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤： https://www.instagram.com/cccdiet...

現代人的壓力真的太大了 不論是工作、感情、課業 各方各面的在施加壓力在你身體上 而每個人對壓力的感知 就是所謂「抗壓力」又不太一樣 有些人明明已經快爆炸了 但還是覺得自己很好 這點真的會需要注意一下 - 學會傾聽自己身體的聲音真的有點困難 有時忙著忙著也就不在乎健康 希望大家有時候也能放慢腳步 給自己身體一些喘息的空間 有足夠的健康，才能夠用努力賺來的錢享受世界 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記...

前陣子我向我自己發起了自律大挑戰 挑戰內容有包括早睡、不喝咖啡等等…. 前面都有順利達到自己的目標 有看到許多學生也有跟著挑戰真的蠻感動 - 但是來到了這個100高強度間歇 真的是有點太硬了啊 身體差點恢復不過來 也剛好是有遇到工作最忙的時候才挑戰失敗 我絕對不是幫自己找藉口 我一定會捲土重來 不成功我不罷休 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 追蹤來賓陳君琳醫師： https://www.instagram.com/healingtw/ -...

猛健樂真的帶起很大的話題 好的壞的都有 但近期好像是壞的比較多 真的是一波亂象 - 網路上好像都覺得有猛健樂就可以很輕鬆減肥 搞得我們營養師很尷尬 但就像前幾集陳君琳醫師說的 使用猛健樂必須要有配套措施 否則會是把雙面刃 各位營養師們，我們需要聽身而出 好好幫助一些無知的民眾 帶給他們真正的知識 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：...

時間過得很快 默默地也出社會六年了 曾經的北漂遊子 也衣錦還鄉回到最熟悉的中部 在這幾年中，對於住宿這塊也是瞭解了不少 從租屋網上面標示的「陽光屋」到「獨棟透天」 我現在都住了一遍 今天就來跟大家分享我如遊牧民族的租屋人生 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤： https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤： https:...

雖然近期天氣非常不穩定 台北總是被東北氣風吹拂 天空都霧濛濛的很憂鬱，超爛 但今天這集，一定可以幫很多人破解心中疑惑 就用我執業以來的豐富經驗 來跟大家好好分析一下為什麼你的減脂或是增肌都會卡關 希望各位聽完這集可以醍醐灌頂、茅塞頓開 再繼續執行給自己的計畫 讓我們相約明天夏天見！ - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤： https://...

近期瘦瘦筆真的帶來很大的風潮 大家都搶著買搶著打 網路上也有許多分享使用後的心得 但身為一個減重營養師 聽到純靠藥物減肥 就知道案情肯定不單純 所以今天呢幫各位邀請到 曾獲邀猛健樂 Mounjaro 台灣減重適應症發表會演講 減重專家中的專家-陳君琳醫師 來幫大家好好上課 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 追蹤來賓陳君琳醫師： https://www.instagram.com/healingtw/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Ins...

情侶的第一次出國「非常重要」 相較起國內旅遊，到了國外要安排的事情很多 要注意的細節更多 從機票到飯店到交通到吃喝拉撒 只要有一個地方沒有安排好 一把火可能就會直接燒起來 回國能不能好聚好散都很難說 - 所以這集就是要來經驗談 來跟各位分享一下我是如何安排行程 跟另外一半互相合作 來達成舒服幸福兩全其美的旅程 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養...

原本在IG上看到肥老闆打籃球，練深蹲 突然就上救護車啦！ 在看到肥老闆平安無事後 也給他出了個計謀，叫「放過自己」 希望他能夠好好照顧身體，命沒了，還怎麼掙錢啊 - 在華人的社會中 大家都把金錢看得比健康還重 覺得有錢，可以解決每一件事情 但你有錢，也要有命花 認真賺錢是好事情 但還是要照顧一下身體 不奢求Work Life Balance 只求不要給自己帶多壓力 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 追蹤來賓肥老闆： ht...

第一次約會有哪些行為會讓對方覺得很「解」 大聲講話、不禮貌、什麼都要問你媽 這集就來好好告訴渴望戀愛的你 千萬別當那個會被發到Threads上面公審的「下頭男」 - 另外也會討論到一個千古難題：「AA制」 第一次約會到底該付一半 還是由男生付款 藉由這集，大家請在留言處發言 我們來統計一次，到底該不該「AA制」 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格...

當生命被宣告「得了癌症」的那一刻，世界彷彿靜止。 但請記得——那不是結局，而是一場重新認識自己的開始。 - 也許過程艱難、治療漫長，但你不是孤單的。 你身邊有人愛你，也有許多戰士正在和你並肩作戰。 我們不是被病定義的人，而是選擇「繼續走下去」的人。 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 追蹤來賓子容： https://www.instagram.com/apoetinmymind/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養...

很多人在拍照的時候 都會怕自己水腫，看起來特別肥 都會用一些很詭異的方式試著消水腫 但想要消水腫其實很簡單 方法都在這集裡面了，仔細聽 尤其是明天要結婚的人 聽完你們會感謝我的 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤： https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤： https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting p...

好久沒有錄一些輕鬆一點的話題了 但這集可以說輕鬆，也可以不輕鬆 如果我回答錯了 我是可能去睡陽台的 - 這集可以說是我的肺腑之言 在這些地獄選擇題中 我用我最真誠的言語回答你們 各位，感情來之不易 既然都遇到了，就好好走下去吧 共同面對問題，一起白頭偕老 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤： https://www.instagram.com/cccdietitian/...

增肌與減脂 大家對這兩件事都有許多的疑問 今天就著重在「增肌」來跟大家分享一些我的看法 - 我也配合過許多選手或學員 每個人的身體需要的方法都不同 大不變的都是那些大原則 從最基礎開始改變 相信會看到非常大的功效 這集真的是「乾貨」 一定要聽完，最好聽個三次 到時候再來開問答看你們有沒有好好聽完 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤...

今天又解鎖了一位營養師 但他還有個兩個特殊的身份 第一個就是「品油師」 第二個是我的大大大學長 - 這集就是要來跟大學長討教一下關於「油脂」的事 「油脂」跟身體的賀爾蒙息息相關 大家覺得油就等於胖，那你叫錯了 罰你把這集給聽完，保證讓你對油有新的見解 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 追蹤來賓張益堯營養師： https://www.instagram.com/tony_dietician/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagr...

這次的峇里島大冒險非常刺激 第一次體驗在東南亞騎車 第一次體驗把普通機車當越野車 整體來說，其實蠻好玩的 今天也邀請到前陣子也去峇里島玩的阿元 來跟大家來場深度分享 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 追蹤來賓阿元： https://www.instagram.com/medicathon_yuan/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤： https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤： ht...

雖然過了十年 但當年在新聞上看到的畫面還是歷歷在目 原本製造歡樂的地方一瞬間面目全非 成為一部分人心裡永遠的痛 八仙塵暴十週年，也希望當時遭遇到不信的人都能持續走下去 - 今天邀請到當年在醫院奮戰的無名英雄 整型外科 張鈞凱醫師 來跟我們聊聊那個晚上發生了什麼事情 - 追蹤來賓張醫師： https://www.instagram.com/psdroscar/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤： https://www.insta...

現今網路上有太多資訊可以搜尋 也有一堆創作者分享自己的減肥方式 今天就來看看網路上的高手 是不是有正確的在做功課 同時也幫各位想減脂的人 重新再上一堂「基本原則」 乾貨滿滿，也是在發牢騷 建議多聽幾次，筆記該拿出來了 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤： https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤： https://www....

上次好好在球場上打排球可能已經是大學了 那後還很熱血的在場上東奔西走 出社會後，對球類運動的渴望越來越低 平時看看NBA就很滿足了 但是今天不一樣 我邀請到了現役的女排選手 書荷 來幫我複習一下排球要怎麼打 同時也分享她的一些故事 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 追蹤來賓書荷： https://www.instagram.com/shu_ho0206/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤： https://...

一年一度的父親節又來了 如果你家老爸一直不肯跟你出去吃大餐 這邊教你一招 你先帶著你老爸去要吃的餐廳附近晃晃 然後假裝路過 馬上跟你爸說：「爸，來都來了，那就吃一下吧」 - 00:00 開場 02:00 父親節與母親節的差異 04:30 我的爸爸 11:50 現在環境真的變很多 14:30 老爸突然太積極參與我的生活 22:25 高中時期老爸開始緊迫盯人 29:55 老爸改信基督教了 33:50 亞洲社會中，對於男性的框架 37:00 要如何跳出框架 45:35 節目彩蛋...

經歷了一整天的工作 下班後還跑了訓練課表 回到家滑手機滑到半夜 隔天起床像被車撞倒，精神超差 想說等等去買杯咖啡提提神好了 別再去借精神高利貸了 依靠咖啡提神只會讓你越來越糟 跟著我先一起放下它 好好的讓身體休息 一切重零開始🙏 放下咖啡，好好休息 - 00:00 開場 00:30 發起戒咖啡運動 02:10 給自己的運動目標 04:40 咖啡因攝取過多 06:45 咖啡因的負面效果 08:40 粉絲一起執行，非常感動 10:30 咖啡因為什麼可以提神 12:5...

現代人的飲食習慣容易缺少纖維 外食的蔬菜量總是不足 讓已經久坐得上班族腸胃狀況有許多問題 - 膳食纖維已經被明定為第七類的營養素 每天都建議攝取25克 大家就乖乖吃菜吧 如果真的沒辦法吃更多菜！ 就來健獸星球逛逛吧 結帳時輸入 「推薦代碼: ccc」 https://www.monsterplanet.me/?sl-ref=ccc 會有優惠喔！ 【 健獸星球 】 「專為健人打造」 營養保健品 💎 安心補給 由藥師設計，堅持科學實證、足量添加 並通過 SGS 及 WADA 禁藥...

Threads這個平台 是個情緒的戰場 上面的人沒有想要跟你講道理 他們只想抱怨加上找人吵架 一點點不如意的事情都會被丟上去燒 今天的來賓就是個受害者 但是他想法轉換一下 秀了一筆神操作 反而幫自己的餐廳打了廣告 讓我們歡迎台中力宴的拉斐爾 來跟我們分享他是怎麼從這情緒化的戰場中 完好無傷甚至幫自己打一波廣告 - 追蹤來賓拉斐爾： https://www.instagram.com/rahfiy.ehl/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram：...