生活中醫，說給你聽

EP20 生活中醫，說給你聽～ 【 寒氣，易傷血、傷筋骨 — 淺談冬季日常食補與藥膳 】     秋冬日，即使是位居熱帶、亞熱帶的台灣，依然要注意寒氣傷人體正陽保衛力。要留意保暖，特別是易忽略的肩頸、後背、腰、腿部位，尤其是家中的老年人。     中醫學有 “寒氣易傷血氣”、“寒凝則氣滯，氣滯則血瘀”的看法，所以冬季容易有筋骨、關節、心血管等方面的問題，而深秋則許多人開始會有皮膚乾燥搔癢的困擾...

EP19 生活中醫，說給你聽～ 【 一家人吃飯，點餐有學問(下)～ 工作環境、性別、體質 ...... 有不同 】 先前的單集聊到，原來即使是已結婚共同生活三十年的中年夫妻，也會因為體質不同，而對相同的飲食產生截然不同的反應，例如：同樣是吃咖哩飯，一個覺得身體暖和放鬆（體質較虛寒），另一位則當晚痔瘡發作（體質偏燥熱，辛香料又過於辛辣刺激）。我們再介紹另一對青壯年夫妻的例子～ ➤ 工作環境、性別、體質，有差別   ...

EP18 生活中醫，說給你聽～ 【 一家人吃飯，點餐有學問(上)：幽默感，與咖哩飯! 】      先前的單集中，介紹了一篇關於夫妻「同床異“溫”」，一個怕冷、一個喊熱的生活例子，從中醫學角度來看怎麼同樣的天氣、同一張床，為何倆人卻感受不同 —- 原來，多了一份瞭解，更能有和諧的相處品質。      今天，再來聊聊除了睡覺之外，原來，即使是一家人，結婚數十載了，吃飯也跟體質有關係～ ➤ 幽...

EP17 生活中醫，說給你聽～ 【中老年夫妻，同床一個喊冷、一個怕熱! 】 秋日，陸續聽了好幾對六、七十歲夫妻，談到一個現象： 晚上睡覺，先生不想開冷氣，太太熱到滿身汗；或者，太太冷氣要調 24 度，先生調到27、8度的，結果因為太太說會流汗，先生裹著棉被一整晚 ...... 。 『陽虛易怕冷、陰虛易發熱』     中醫學理論，我們就不談太多。但是，中醫講“氣血、陰陽”—- “陽虛易怕冷，陰虛易發熱” 的基本保...

EP16 生活中醫，說給你聽～ 【 今天起，洗澡時，加長一分鐘邊洗邊按摩這個部位吧！ 】 你是否觀察、發現過，身邊有些中老年人的頸部、脖子，年紀大了很容易長斑、長肉芽、小贅瘤等呢？或者，有些人越來越下巴內縮、脖子變短；或者，才剛中年就變成火雞脖子、不胖卻雙下巴明顯 ...... 以上的現象，其實很常見。 這些，除了與脊椎、頸椎有關係，平日要做些運動、活動保健之外，今天，我們先聊聊每天都可以簡單做到的保養： 就是洗澡...

EP15 生活中醫，說給你聽～ 【 給健康、亞健康者，關於尿液的第一堂課 】 近日，在一次偶然的茶敘中，一位大約六十歲，保養得宜的女士，聊到了尿液的問題。 網路上有大量的中西醫資訊，談到尿液和健康的關係，教導大眾幾種基本的分辨方法，例如： ➤ 淡黃色一般表示正常，而且喝水量、體內的水分是足夠的； ➤ 如果尿的顏色太黃，則表示身體缺乏水分了； ➤ 如果尿的顏色接近橘色或茶褐色，要留意肝膽方面的問題； ➤ 若尿液有點紅色或...

EP14 黃帝內經，在生活中用聽的～ 【 聽古中醫談人因為生病而做的夢（下）：十五不足 】 今天，我們繼續介紹《黃帝內經》裡面講到的跟因為身體生病了，十五個相關夢境的其它部分： 第六，如果膀胱的正氣不足，功能不好、或者內臟受損了，就容易夢遊、或者夢見在夢裡遊蕩。膀胱經絡，是人體最長的經絡之一，從頭部到腳趾，而且跟脊椎、和大小腿都有關係。所以跟行走有關係。 第七，如果胃的正氣不足，功能不好、或者內臟受損了，就...

黃帝內經，在生活中用聽的～ 【 EP13聽古中醫談人因為生病而做的夢（中）：十五不足 】 做夢，夢到什麼？這件事情，《黃帝內經》古中醫裡面，這一篇的篇名，就叫做「淫邪發夢」。 古時候，將現代人所謂的無論是外在的病毒、細菌；或者是內在身心的情緒、壓力、負能量 ...... 等等，都稱為“邪氣”。 那些邪氣，會跟著我們身體的營衛氣血一起走，然後也會跟著我們的魂魄一起、密合了，因為中醫學認為人體的內臟跟魄力、精神、意志力等...

黃帝內經，在生活中用聽的～ EP12 聽古中醫談人因為生病而做的夢（上）：十二盛 《 黃帝內經 · 靈樞 · 淫邪發夢第四十三 》 ...... ...... 黃帝曰：「 有餘不足，有形乎？」 歧伯曰： 「陰氣盛，則夢涉大水而恐懼；陽氣盛，則夢大火而燔焫；陰陽俱盛，則夢相殺。     上盛則夢飛，下盛則夢墮； 甚飢則夢取，甚飽則夢予； 肝氣盛，則夢怒， 肺氣盛，則夢恐懼、哭泣、飛揚； 心氣盛，則夢善笑恐畏； 脾氣盛，則...

第三季EP11f07 廚房常見的中藥材：紫蘇 那些家常的廚房配角們～紫蘇     我們聊了“薑”在飲食方面擔任的重要角色。     繼續聊聊除了飯、麵、蔬菜、各類肉品 ...... 之外，烹調不可或缺的其他配角們～今天介紹有預防感冒、和胃腸保健方面好處的「紫蘇葉」。     中醫怎麼看紫蘇葉呢？為什麼中藥行的藥櫃裡面，都有紫蘇這味藥材？它不是香草、香料嗎？ ➤解魚、蟹毒 &nb...

EP10 生活中醫，說給你聽～ 【 熱金桔茶可以潤肺止咳嗎？】      秋日，在《節氣飲食＆生活中醫》課堂上，聊到潤肺燥、止咳的觀念與家常飲食調養，像是白木耳、杏仁、百合等食材的特性與運用。一般來說，中醫學分為「外感咳嗽」與「內傷咳嗽」兩大類。前者，多受天氣、環境、生活作息影響，也就是大眾觀念中的感冒、或過敏、上呼吸道感染疾病；後者，則與體質、情緒壓力、年紀或飲食作息等相關。 ➤ 耳鼻喉科診...

EP09 生活中醫，說給你聽～ 【 超前部署避免埋伏的咳嗽 】 ➤ 中醫裡的預防醫學     中醫學裡面有許多關於“預防醫學”的部分，例如，中醫聖經《黃帝內經》裡面就寫到：「秋傷於濕，冬必咳嗽」。     意思是說，秋季天氣特色是乾燥的，在內臟五行規律方面，主要相應的是“肺臟”。中醫對肺臟有一些傳神的描述，如：肺屬金，五行 “金” 的特色是 “清淨、收斂、沈降” ，所以說 “肺為嬌臟”，嬌滴滴...

EP08 生活中醫，說給你聽～ 【 淺談孩子的多汗 】 今天，我們來聊一聊孩子的汗多。 不少家中有兒童、青少年的年輕媽媽在課堂上問過，家中的婆婆或者自己的媽媽會叮嚀：「怎麼小孩常常滿身汗呢？」、或者「出那麼多汗，身體太虛了，要補一下啦！」。 於是，大家會認真地討論起來，到底小孩怎麼那麼容易流汗呢？需不需要去看醫生呢？要不要進補呢？ 養兒育女的過程，雖然很辛苦，但是，父母們大部份都很甘之如飴，面對種種陪伴生命...

EP07 《黃帝內經》在生活中用聽的～ 【 中醫看涎唾(口水)的醫案分享 】 Powered by Firstory Hosting

EP06《黃帝內經》在生活中用聽的～ 【 各種情緒跟人體的“氣”有緊密關係喔!!(下) 】 今天，繼續談《黃帝內經》在《舉痛論》裡，關於「百病生於氣」，介紹的九種氣機後面的幾種。 我們知道中醫非常注重情緒壓力，對人體健康的影響。在《黃帝內經》裡面，也有一篇寫到各種情緒，因為會影響到人體的氣機，所以也會讓人生病。這一篇的篇名就叫做《舉痛論》。 在《舉痛論》裡面，很清楚地寫到：「百病生於氣」，很多的疾病，都跟人體的氣...

EP05《黃帝內經》在生活中用聽的～ 【 各種情緒跟人體的“氣”有緊密關係喔!! 】 先前，曾談過數篇關於「百病生於氣」的主題，我們列舉在文字稿後面附註的地方。今天，來做一個整體性的完整介紹～ 我們知道中醫非常注重情緒壓力，對人體健康的影響。在《黃帝內經》裡面，也有一篇寫到各種情緒，因為會影響到人體的氣機，所以也會讓人生病。這一篇的篇名就叫做《舉痛論》。 在《舉痛論》裡面，很清楚地寫到：「百病生於氣」，很多的疾...

EP04《黃帝內經》在生活中用聽的～ 【《黃帝內經》中的預防醫學(下) 中醫裡也有“開鬼門”？！】 今天，再繼續談《黃帝內經 · 素問 · 湯液醪醴》這一篇另一部分的預防醫學智慧，一樣將經典的原文放在文字稿的最後面。 黃帝問說：當人體的內臟陽氣虛弱，不能夠正常的代謝、輸布水液，導致水氣充滿在皮膚、而肢體浮腫，該怎麼辦呢？ 然後，便是《黃帝內經》裡面很有名的中醫治療方法：“開鬼門，潔淨府”了！剛好在錄製這一個單集時，也...

EP03《黃帝內經》在生活中用聽的～ 【《黃帝內經》中的預防醫學(上)古時用甘酒（醪醴）治病 】 今天，來聊聊《黃帝內經》中，很簡短的一篇，看古中醫如何教導治病、養生的根本智慧。我們用很白話的方式來談，並且將原文放在文字稿最後面。 《黃帝內經》中有一篇篇名是<湯液醪ㄌㄠˊ醴>，就是湯湯水水、和醪醴，什麼是醪醴呢？醪醴是像現在的甘酒，我們知道甘酒是用五穀像是一般最常見的是白米米麴釀製發酵的，口味甘甜有發酵...

EP02《黃帝內經》在生活中用聽的～ 【 雨季，對身體的影響與飲食建議 】 夏秋之交，是颱風與多雨的季節。 連日的雨天，大家家中的除濕機水箱是不是滿滿的水呢？ 人體受環境的影響很大，並不是只有炎熱、寒氣會影響皮膚毛細孔怕熱、怕冷這麼單一，濕、燥（潮溼、乾燥），以及現代人必須面對的空污（空氣污染）問題，也都是環境影響身心健康的直接原因。這些，自古的醫學就很重視。 先前，在炎熱的夏季，大家在生活中都攝取了較多的...

EP01《黃帝內經》在生活中用聽的～ 【 肺，魄之處 】 很快地，立秋了。 許多對中醫學有興趣的人，都聽說過秋天的主氣是“燥”，天氣比較乾燥（當然這不包括初秋時因為颱風、氣流等帶來的豐沛雨量），另外就是相對應的主要臟腑內臟是肺。 所以，今天先來聊一聊中醫學怎麼看肺臟的系統，跟我們的身心有哪些關係。 我們首先談《黃帝內經》裡面記載的：〝肺者，氣之本，魄之處也；其華在毛，其充在皮，為陽中之太陰，通於秋氣。〞 中醫學...

《黃帝內經》在生活中用聽的～ EP15【 身體不同狀況時應該避免的飲食味道（下）】 我們繼續來談如果身體生病、不舒服時，在飲食的口味方面，我們該注意些什麼？該避免什麼呢？ ➤苦味 接著，是 “苦走骨，骨病無多食苦” 。前面的單集聊過，苦味是苦寒、苦燥的，有瀉火、燥濕的功效，所以，苦味的氣是往下走的。我們人體的骨頭、骨髓，跟腎的精氣有關係，如果已經不足、虛損了，那麼再吃苦的味道，就更嚴重了。 ➤鹹味 “鹹走血，血病無...

《黃帝內經》在生活中用聽的～ EP11【 男女一生的生理年齡與衝任二脈 】 上一個單集，我們聊了在《黃帝內經》的<上古天真論>裡面，記載人一生的生理變化，裡面跟牙齒有關的部分。今天，我們再來看看關於“生育”的部分～ 講到“生育”，生兒育女，當然跟賀爾蒙有關係囉。這也是現代許多青壯年很關心的，不孕不育的困擾，讓許多人紛紛四處求醫、求秘方。 我們看《內經》的原典是這樣寫的： “女子，二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛...

《黃帝內經》在生活中用聽的～ EP12【 中醫把脈好神奇 — 淺談健康的人的脈 】 許多人最嘖嘖稱奇的，莫過於中醫學的脈診、把脈了：） 今天帶大家來認識一下健康的人的脈 —— ➤什麼是平脈？ 在《黃帝內經》裡面有一篇《平人氣象論》，在這一篇裡面的第一句話，就問說：「平人的脈是怎麼樣的？」 “平人”是指什麼呢？“平人”就是一般人、平常人，也就是健康的人。 而“平脈”，就是指健康的人的脈象、一般正常的脈象。 《黃帝內經》裡面記...

《黃帝內經》在生活中用聽的～ EP14【 身體不同狀況時應該避免的飲食味道（上）】 前面，我們聊了《黃帝內經》記載了各種食物、藥材的味道，今天，我們進一步來談談，那麼，如果身體生病、有狀況時，我們該注意些什麼？該避免什麼呢？ 在《黃帝內經》裡，有一篇《宣明五氣》，就在講這個部分：生病時的飲食味道的禁忌。 經文說： 「辛走氣，氣病無多食辛；   鹹走血，血病無多食鹹；   苦走骨，骨病無多食苦；...

《黃帝內經》在生活中用聽的～ EP13【 流汗可以排毒？-- 氣血同源，有些人不適合出太多汗 】 什麼是營氣（脈內）和衛氣（脈外）？ (靈樞。營衛生會第十八) 有對中醫頗感興趣的人問：什麼是衛氣、營血？ 兩部分都是《內經》裡面說的“水谷精微”，也就是從日常飲食的營養來的（這跟現代我們知道身體需要各種營養素維持各個部位的健康，是一樣的）。 衛氣（保衛的衛、衛生的衛），是在脈外；營氣、營血，是在脈內。但是來源都跟飲食的...