生活中醫，說給你聽

第二季EP09《黃帝內經》在生活中用聽的～ 【 為什麼吃太補傷身體？「壯火食氣」 】 2024. 6. 6 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clgq50ecv00fw01tb7v3651el 在《黃帝內經 · 陰陽應象大論》篇，顧名思義，講了好多關於陰陽的基本道理，我們慢慢介紹給大家～～ 中醫有句名言“壯火食氣”，如果用來談食補、食療，是很重要的基本觀念，也是容易忽略的。 好多觀念，我們透過生活化的實際例子來推廣。 舉個例子，韓劇...

第二季EP8《黃帝內經》在生活中用聽的～ 【 夏天留意“熱傷氣”，特別是家中有老人、幼童的 】 2024. 6. 3 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clgq50ecv00fw01tb7v3651el 課堂上，有人提到家族中的長輩，最近常說胃口很差、有噁心想吐的感覺、脾氣也不好、常生氣罵人 ......。由於天氣炎熱，便問了學員長輩的居家環境，果然，老人家節省慣了，雖然經濟優渥，夏天卻捨不得開冷氣降溫，這樣的情況，數年來已經跟好幾...

第二季EP07 生活中醫，說給你聽的～ 【中醫的舌診：心開竅於舌】 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clgq50ecv00fw01tb7v3651el 今天來跟大家聊聊中醫很神奇的「舌診」，裡面一些大家日常就可以注意的。 上一集，我們聊到「心，在味為苦」，今天我們要談的是「心，在竅為舌」。 「舌尖區」 如果，我們看一個人的舌尖紅通通的，通常就是心火旺、最近睡得很不好、或者熬夜，或者有很煩心的事情了。如果舌尖紅的面...

第二季EP06 生活中醫，說給你聽的～ 【「心，在味為苦」— 所以養心要吃苦味嗎？】 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clgq50ecv00fw01tb7v3651el 夏天到了，所以我們來談談《黃帝內經》裡面五行的“火行”，相應於天氣是“熱”。經典裡面的原文，我們放在文字稿的下方。 今天，先來聊「味道」： 一開始，《黃帝內經》說：「南方生熱，熱生火，火生苦，苦生心」，以及「在臟為心 ...... 在味為苦」。 所以，夏天養心...

第二季EP05《黃帝內經》在生活中用聽的～ 【「不治已病，治未病」的中醫智慧（下） 】 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clgq50ecv00fw01tb7v3651el 《黃帝內經》的《四氣調神大論》篇，是《素問》裡面的第二篇，一開始就跟我們說的很重要的事。 在先前幾個單集裡面，我們已經談了許多。 今天，我們繼續來談： 《黃帝內經》的《四氣調神大論》篇裡，大家熟悉的中醫學名言： “春夏養陽，秋冬養陰”，以及“不治已...

第二季EP04《黃帝內經》在生活中用聽的～ 【「不治已病，治未病」的中醫智慧（上） 】 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clgq50ecv00fw01tb7v3651el 《黃帝內經》的《四氣調神大論》篇，是《素問》裡面的第二篇，一開始就跟我們說的很重要的事。 在先前幾個單集裡面，我們已經談了許多。 今天，要來跟大家聊的是： 常聽說的中醫學“春夏養陽，秋冬養陰”，以及“不治已病，治未病”（未病，就是尚未生病，在還沒有...

第二季EP03 生活中醫，說給你聽～ 【 夏天的三個月，應該怎麼保健呢？ 】 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clgq50ecv00fw01tb7v3651el 聽過前兩集，《四氣調神大論》裡，告訴我們：很多的疾病或症狀，都是前一個季節就留下、造成的。 我們要繼續跟大家聊聊現在夏季了，【夏天的三個月，應該怎麼保健呢？】。 《內經》原典裡面，總共我們分三句話來說： 第一句「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早...

第二季EP02《黃帝內經》在生活中用聽的～ 【 預知疾病？！神奇的中醫預言（下） 】 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clgq50ecv00fw01tb7v3651el 在先前的單集中，我們聊到《黃帝內經》透由人體小自然與大自然息息相關的道理，教我們如何避免往後容易發生的疾病。 今天，我們再聊聊秋、冬兩個季節，應該留意、預防的。 秋天，秋收，秋天是收割、收藏的季節，就像人生中的中年一般，要開始準備退休了。 退休，不...

第二季EP01《黃帝內經》在生活中用聽的～ 【 預知疾病？！神奇的中醫預言（上） 】 在先前的單集中，我們曾經聊過【春天的三個月，應該怎麼保健呢？】，初步介紹了《黃帝內經》的《四氣調神大論》。 《四氣調神大論》，是《黃帝內經》裡介紹中醫 “上醫治未病” 觀念，也就是現代人說的 “預防醫學”的主要篇章。 裡面，除了談一年四氣，也就是春夏秋冬四季，應該怎麼生活作息與睡眠，和好的心態對應之外。 還有一部分，是告訴我們：很...

《黃帝內經》在生活中用聽的～ 第一季EP28 身體不同狀況時應該避免的飲食味道(下)：苦、鹹、辛 我們繼續來談如果身體生病、不舒服時，在飲食的口味方面，我們該注意些什麼？該避免什麼呢？ ➤苦味 接著，是“苦走骨，骨病無多食苦”。前面的單集聊過，苦味是苦寒、苦燥的，有瀉火、燥濕的功效，所以，苦味的氣是往下走的。我們人體的骨頭、骨髓，跟腎的精氣有關係，如果已經不足、虛損了，那麼再吃苦的味道，就更嚴重了。 ➤鹹味 “鹹走...

《黃帝內經》在生活中用聽的～ 第一季EP27 身體不同狀況時應該避免的飲食味道(上)：酸、甘 前面，我們聊了《黃帝內經》記載了各種食物、藥材的味道，今天，我們進一步來談談，那麼，如果身體生病、有狀況時，我們該注意些什麼？該避免什麼呢？ 在《黃帝內經》裡，有一篇《宣明五氣》，就在講這個部分：生病時的飲食味道的禁忌。 經文說： 「辛走氣，氣病無多食辛；   鹹走血，血病無多食鹹；   苦走骨，骨病無...

《黃帝內經》在生活中用聽的～ 第一季EP26 男女一生的生理年齡與衝任二脈 上一個單集，我們聊了在《黃帝內經》的<上古天真論>裡面，記載人一生的生理變化，裡面跟牙齒有關的部分。今天，我們再來看看關於“生育”的部分～ 講到“生育”，生兒育女，當然跟賀爾蒙有關係囉。這也是現代許多青壯年很關心的，不孕不育的困擾，讓許多人紛紛四處求醫、求秘方。 我們看《內經》的原典是這樣寫的： “女子，二七而天癸至，任脈通，太衝脈...

《黃帝內經》在生活中用聽的～ 第一季EP25 男女一生的生理年齡與牙齒 大家覺得在古中醫的聖經《黃帝內經》裡，一開始最先會記載什麼呢？ 今天，我們來談在《內經。素問》這一部裡的第一卷第一篇<上古天真論>篇。 在這一篇裡面，談到了以前人的壽命，是可以健康有品質地活到大約一百歲的，能終其天年。 不過，後來大部分的人，因為種種生活不良習慣、身心欲望的關係，都在半百左右就衰老了 ......。 另外，還提到了我們今天主...

《黃帝內經》在生活中用聽的～ 第一季EP24 中醫把脈好神奇 — 淺談健康的人的脈 大家覺得在古中醫的聖經《黃帝內經》裡，一開始最先會記載什麼呢？ 今天，我們來談在《內經。素問》這一部裡的第一卷第一篇<上古天真論>篇。 在這一篇裡面，談到了以前人的壽命，是可以健康有品質地活到大約一百歲的，能終其天年。 不過，後來大部分的人，因為種種生活不良習慣、身心欲望的關係，都在半百左右就衰老了 ......。 另外，還提到了...

《黃帝內經》在生活中用聽的～ 第一季EP23 食材、藥材，五味的陰陽與幫助(下)：酸、苦、鹹味 上次，介紹在《黃帝內經》裡談到食物與藥材的「五味」味道的陰陽屬性和它們的用途、功效。談到“辛味”、“甘味”和“淡味”三種味道，都是陽性的。“辛甘發散為陽，淡味滲泄為陽”。 今天，再繼續談其它三種屬於陰性的味道：“酸苦湧泄為陰，鹹味湧泄為陰”，“酸、苦、鹹”，這三種味道。 ➤酸味 首先，“酸”味，我們先前介紹過，談過：“酸傷筋”，還...

《黃帝內經》在生活中用聽的～ 第一季EP22 食材、藥材，五味的陰陽與幫助(中)：甘、淡味 今天，我們繼續來聊《黃帝內經》的《至真要大論》篇裡，談到食物與藥材的「五味」的陰陽屬性和它們的用途、功效。 今天要聊的是甘味，和沒什麼味道的淡味～ ➤甘味 再來，我們聊聊“甘味”也是陽性的。 甘味的食材和藥材，主要的特性作用是：“能補”、“能緩”(緩和的緩)例如：甘草，是有名的可以“緩”和藥性解毒的藥材，所以許多藥方裡面都有放甘草...

《黃帝內經》在生活中用聽的～ 第一季EP21 食材、藥材，五味的陰陽與幫助(上)：辛味 今天，來聊一聊“味道”，我們日常飲食、吃東西的味道。我們聽過“五味”，就是指“酸、苦、甘、辛、鹹”，這五種基本的味道，“酸的、苦的、甘甜的、鹹的、和辛辣辛香的”。其實，中醫還有一個“淡”味，“平淡”的“淡”，就是沒什麼特別的味道的意思，像是四神湯裡面的茯苓片，就是淡味，因為它沒什麼味道。 在《黃帝內經·靈樞》的《至真要大論》篇裡面，有...

第一季EP19《黃帝內經》在生活中用聽的～ 【 雙手萬能 — 經絡的風水 】 常建議沒事要多按摩一下雙手，從手指頭、指蹼、手背、手腕，甚至一直到前手臂、到手肘。 也收到過許多人很可貴的回饋，許多困擾、毛病都解除了、復原了。其中包括了：手部反覆發作的腱鞘囊腫、風濕性關節炎、尿道炎、手指彎曲無力 ...... 等等，是不是很神奇呢？ 而且，其實健康時便適合經常保健喔～ ➤ 我們為什麼要按摩雙手呢？ 今天，來跟大家介紹《黃帝內...

第一季EP17《黃帝內經》在生活中用聽的～ 【 “沁人心脾”，原來在教我們如何保養 】 有句成語「沁人心脾」，用來形容清新、芳香、清爽的空氣或飲食、甚至於是美好的音樂、一席話 ...... 等等。 為什麼特別用心和脾這兩個內臟來說呢？ 今天，要以「沁人心脾」這句話，來講講《黃帝內經》裡的中醫觀念。 ►“脾臭(嗅)香” “脾氣主升，主香味，香氣入脾，甘美的味道、或香氣，都特別讓脾氣可以健康運作。 中藥材裡面有一種類藥材就是“芳香...

第一季EP15《黃帝內經》在生活中用聽的～ 【 流汗可以排毒？-- 氣血同源，有些人不適合出太多汗 】 《靈樞。營衛生會第十八》 什麼是營氣（脈內）和衛氣（脈外）？ 有對中醫頗感興趣的人問：什麼是衛氣、營血？ 兩部分都是《內經》裡面說的“水谷精微”，也就是從日常飲食的營養來的（這跟現代我們知道身體需要各種營養素維持各個部位的健康，是一樣的）。 衛氣（保衛的衛、衛生的衛），是在脈外；營氣、營血，是在脈內。但是來源都...

第一季EP13《黃帝內經》在生活中用聽的～ 【 常大呼小叫？ — 肝，在聲為呼 】 今天，我們來聊聊：“肝，在聲為呼”。 上次我們提到：“脾，在聲為歌”，說唱歌可以”健脾助運”幫助消化與精神好喔～ 今天，我們來聊聊：“肝，在聲為呼”。 東方醫學認為：“肝膽藏魂魄”，魂魄不是指阿飄喔，而是人的精神活動，所以我們有句成語形容一個人精神恍惚，會說他：“你怎麼「魂不守舍」啊？”就是這個意思。 《黃帝內經》在《本神》篇裡面，提到「肝...

第一季EP11《黃帝內經》在生活中用聽的～ 【 唱歌有益健康 — 脾，在聲為歌 】 今天，我們來聊聊： “在聲為歌” 。 《黃帝內經》在卷一第五《陰陽應象大論》裡面提到了五臟、五行和五聲的關係， 其中有一句：“在臟為脾，在聲為歌”。 中醫學認為歌唱有“醒脾”的作用，“醒，清醒的醒，醒過來的醒。人最怕“憂思困脾”了，思緒煩惱不斷時，氣是不通暢的。 什麼意思呢？ — “唱歌”可以“醒脾”嗎？！! 唱歌可以疏導氣的通暢與思慮。 首先，我們...

第一季EP8《黃帝內經》在生活中用聽的～ 【 身體 “毛、髮” 的保養 】 我們常說毛髮、一個人毛髮很多或者稀疏ㄕㄨ，再看看今天要介紹的《黃帝內經》裡面的這一篇，原來，毛跟髮是不一樣的啊，而且跟不同的內臟有關係喔～！ ➤在《黃帝內經》的《六節藏象論》裡面寫到： “肺者，其華在毛，其充在皮”； “腎者，其華在髮，其充在骨”。 原來，頭髮跟肝腎比較有關係（但分岔是肺）； 而身體的毛、汗毛跟肺氣比較有關係。 ➤那麼，後面那一...

第一季EP7《黃帝內經》在生活中用聽的～ 【 小孩受驚嚇，容易尿床和影響發育？ 】 —— 百病生於氣（ 3 ） 前兩次，我們聊到《黃帝內經·舉痛論》裡面說「百病生於氣」，介紹了排胸口濁氣、和熱敷的好處，這兩種生活保健方法。 今天，再來聊聊，《舉痛論》中記載的：「恐則氣下」，裡面說「恐則精卻，卻則上焦閉，閉則氣還，還則下焦脹，故氣不行矣。」；另外在《靈樞》裡面的一篇<本神>篇也提到「恐懼而不解則傷精，精傷則骨痠...

第一季EP6 生活中醫，說給你聽～ 【 台灣在地美食：客家 “粄” 與 “紫色豆腐” 】 台灣人中，有一個為數不小的族群：客家人。居住在南台灣的日子裡，偶爾會出遊拜訪一些鄰近的客家區，例如：高雄美濃、屏東內埔六堆 ...... 等地。出遊，難免有用餐時刻，當然就必選當地特色美食囉～ 客家人的傳統美食，當然少不了就是「粄」類（“米”字旁的「粄」），「粄」通常以糯米、在來米等製作，例如：大家熟悉的日常主食「板條」、及清明...