缘益凡
打坐 站桩｜每天十分钟 健健康康
道家丹道传统文化中的打坐和站桩对于修复健康具有多方面的意义，不仅能够增强体质、提高免疫力，还能调节心理和情绪，促进内分泌系统功能，增强肾功能，以及通过精神内守达到身心愉悦和自我修复的效果。 欢迎各位加入社区一起来修炼，可私信主播 yqxx303
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Episodes
站桩一段时间后，身体的反应 30.12.2022 6:55
分清楚站桩之后的正常反应与异常反应，才能更好的应对和深入练习！每个人都会经历一个脱胎换骨的身体改变，正确认识与对待方可精进。
功法训练之内炼：凝神入气穴 29.12.2022 6:01
凝神，就是要返后天为先天，三丰老祖讲“顺则凡，逆则仙”，就是要后天返先天，让元神做主感知身边的能量元素并与之共鸣，继而引导利用。
详解：入静比“入定”容易得多 28.12.2022 4:55
当我们意守丹田或数息、随息专注时，心念渐渐归一，此时心初步安静下来可称之为“入静”
打坐：自我提升，自我回归
25.12.2022
6:55
多运动，保养好身体，增强免疫力
18.12.2022
9:00
打坐出现腿麻，该如何应对？ 06.12.2022 6:40
欢迎关注微信公众号：壹玖凡尘
正确认识“放松”并进入深层次的放松
06.12.2022
6:30
元神修炼之唤醒
06.12.2022
3:35
“推开尾闾”在修炼中的关键作用
01.12.2022
4:05
打坐入静的三个步骤及三个层次
24.11.2022
11:02
静心打坐，不要变成十万个为什么
24.11.2022
4:51
二、静功与气功的问答
24.11.2022
7:10
一、静功与气功的问答
22.11.2022
13:01
详解：闭目养神
21.11.2022
8:15
练功，只要是轻松自然的，那就是对的
17.11.2022
6:50
當你進入“虚静”状态，可以不用打坐
15.11.2022
2:40
解析：静坐与没病找病
11.11.2022
5:55
解析：静坐与回光返照
11.11.2022
6:10
练功久了不想吃肉，怎么办？
03.11.2022
8:16
站桩：通气血、化痰
03.11.2022
5:50
站桩过程中，身形如何自调
02.11.2022
7:11
分享：熬夜的危害及补救办法
24.10.2022
7:20
起床困难户必知：早起原理
22.10.2022
11:14
关于：站桩过程中桩架的调整
19.10.2022
7:01
关于站桩的高度与时间
19.10.2022
8:25
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