打坐 站桩｜每天十分钟 健健康康

初学站桩，如何循序渐进？ 05.10.2023 5:50 ↓

桩法的灵性在于桩架，千万别为了保持桩架把肌肉绷得死死的，调整桩架贯穿与一生的修炼中！

解答：静坐几天后太阳穴和眉心这一带痛胀 20.09.2023 4:10 ↓

有些人静坐完了就去睡觉，长此以往很容易造成头疼，膝盖、腰、肩等处疼痛难忍。情况严重时，嘴唇裂，舌头生疮，睡不着，虚火上升，这些都是气留在头上造成的虚火病气。

每天打坐，改变身心气质，缓解心理压力 20.09.2023 5:35 ↓

静坐，帮我们放下对外在世界的攀缘，回到对内在生命的觉察上，让心灵升起觉知和超脱的力量。

静坐，改善和提升身体各个系统 06.09.2023 6:19 ↓

人生，不是让自己束缚于外在的有限事物，可以通过静坐，探索自己内在的无限宝藏，让心灵扩展、包容万物。

平时越忙的人，越需要通过打坐修复自身 28.08.2023 5:40 ↓

静坐，能够帮助我们放下对外界的攀缘，回到对内在生命的觉察上。通过打坐培养心灵力量，做到念念分明，全然的观照内在自我与外在世界，回归生命本来的喜悦！

打坐，积聚能量将其点燃，打通人体经络 15.08.2023 5:21 ↓

积聚自己的能量，然后把它点燃，就是我们打坐所要达到的一个功效。 通过自然生火的方式让能量燃烧，进而打通人体全部经络。

打坐改掉这个毛病，方可入定 07.08.2023 4:51 ↓

打坐，定的是心，关照你的心，还有你的念头。在止住念头与关注身体之间，做一个衡量，莫要变成了研究身体生理、病理现象。

练功过程中保持：松、静、自然 02.08.2023 6:44 ↓

一般来说，在练功过程中，松静自然看起来很简单，但真正领悟与做到，却需要下一番功夫。广义的松、静、自然，即生活中时时注意松静自然，才能巩固和扩大练功效果。

分享她的喜悦：呼吸练习 05.07.2023 6:29 ↓

呼吸练习，不知不觉会放下很多事情，过往不再计较，对人生有了新的证悟！很多年想不通的问题，不知道怎么就想通了，磁场也变得很好！

站桩和静坐的动作要领：松腰 23.03.2023 5:25 ↓

我们平常很少有松腰的体验，习惯挺腰站立、行走。站军姿要求挺胸、抬头、收腹，显得精神；女士们穿高跟鞋，挺胸、翘臀，显得性感！其实，这都是不健康的姿势，破坏了身体原有的平衡！

分享：新手打坐的三個要領 14.03.2023 8:09 ↓

打坐，是進入高級階段修煉的必然途徑！入定開智慧需要打坐，改變身心結構需要打坐，清除體內隂渣需要打坐！

反饋：堅持練習呼吸，各方面都在變好 09.03.2023 5:46 ↓

經過長時間的呼吸練習，今天終於感受到我的胃在動，感受到它承受的壓力，感受到它和我是一體的，打嗝吐痰也釋放了一些情緒！

分享：站桩对身体有哪些好处？ 20.02.2023 3:41 ↓

站桩，看似站立不动，实则身体内部筋肉气血已开始运转。简简单单的一站，身体内部微循环就会产生刚柔并济、虚实相生…

练功出现的气感，对修炼进展的参考价值 14.02.2023 6:07 ↓

练功过程中出现的气感，我们能够清楚认识它便不会刻意追求！气感就本质来说，是气在体内活动对感官的刺激！

解答：静功如何止念以及静功中的几个层次 09.02.2023 10:37 ↓

静功的关键，在于入静；入静的关键，在于止念！要想把止念功夫练好，就要在日常生活中注意修心、修性、修德、修念。

静坐炼心：心安而静，彻悟本性 07.02.2023 4:23 ↓

现代人生活 节奏紧张，工作压力大，闲暇时静下心闭目打坐，为长时间精神状态紧张的你提供了一个休息松弛的好方式！

心乱则神散，神散则病生 02.02.2023 7:40 ↓

提倡大家坚持打坐，恰恰是为了让大家的心神归于寂静和安宁，集中注意力于自己的内心，从而化解因心神散乱导致的疾病根源！

问答：打坐应该闭眼还是开眼？ 02.02.2023 4:05 ↓

对于初学者而言，开眼打坐很容易心神不定，而且散乱的心会更加散乱！建议先闭目养神，稳定之后再微睁双眼！

谈谈新手打坐禁忌方面的问题 27.01.2023 10:25 ↓

打坐，不出效果，反而出现了副作用，那是因为你犯了这些禁忌！盲修瞎炼，依葫芦画瓢，自己修习打坐，没见到什么“效果”而放弃，实在可惜！

如何正确处理打坐时身体的疼痛 11.01.2023 4:30 ↓

打坐过程中，身体的疼痛必不可免！当注意力集中观察时，瞬间感觉疼痛感加剧，直到麻木失去知觉。

站桩打坐之后的收功很关键 05.01.2023 3:42 ↓

习惯晚上打坐的人，打坐完不要立即睡觉，至少按摩按摩腿脚，时间允许的情况下，轻微运动几分钟，摇摇肩活活胯，按揉足三里，这些小动作看似微不足道，效果甚好！

问：打坐站桩时采用哪种呼吸方式？ 03.01.2023 7:25 ↓

有一种无为，可四通八达，触类旁通，无所不包，无为无不为。最好的方法莫过于：先自然呼吸，久而久之形成自然的腹式呼吸！