好女孩坏女孩

延续上一期的旅行话题，一起聊聊“去有风的日子”。生活的重心是生活，首先要开心，其次都是其次。 本期主播：Lynn vs Elly - 02:47  从前没法享受旅途的Elly，这次有享受到云南之旅吗？ - 04:10  跟随当地人买菜晒太阳，原来生活的重心是生活 - 07:49 和当地的艺术家朋友在一起，用观察的视角看世界 - 12:02  在云南的特殊经历：探访希望小学、寻访道医 - 27:20 令姐最喜欢旅途中的烟火气，那些与当地人闲话家常的碎...

这个冬天大家都在旅行耶，我们几个先后去了莫干山、长沙、泸沽湖，不如就来聊聊旅途中的感悟吧！ 本期主播：Lynn vs Serena - 01:27 S在感恩节去了莫干山西坡参加“感恩之旅”团建，被她深深种草了莫干山的自然之美 - 05:20令姐在心情低落的时候开启了说走就走的旅行，用一个周末的时间“放纵”自己 - 06:31有时候烦恼不过是太把自己当回事，什么都往身上揽的压力 - 08:40每个人的放松方式全然不同，你喜欢的可能完全不适合别人（笑）...

上一期令姐和Serena的“搞钱系列”大受欢迎，好多听友都要求追更番外篇。大家被打动的点是“原来我们也可以选择做自己喜欢的事来赚钱”，而这个世界已经有太多人在做“别人觉得好的”事。本期让我们接着聊！ - 01:51 上期热播完全出乎我们的意料之外 - 02:38 追忆人生的“第一桶金” - 15:07 “你赚不到自己认知之外的钱”；我们又该从哪里获得商业思维 - 17:36 生意背后的“快与慢”；当一个领域人人都在说赚钱的时候，保持警惕 - 20:330 当我...

停更两周的我们回来了！这两周究竟发生了什么，听我们娓娓道来。 本期主播：𝐋𝐲𝐧𝐧 𝐯𝐬 𝐄𝐥𝐥𝐲 - 01:53 停更两周究竟发生了什么？原来农民伯伯插秧是倒着走的，“退步原来是向前” - 05:37 “持续做”有时只是惯性，不要害怕停下，即使不为什么的休息也很有必要 - 10:33 对孩子炸毛的背后是对自己的怀疑 “我也许不是你的榜样”这个想法令人受伤 - 11:47 透过不断反复的冲突看见童年的自己也积累了很多委屈。情绪不会自行消失，撕开那个口子让...

大家周三好呀！上周聊赚钱，这周聊花钱（笑）你最爱买的是什么？你花过哪些离谱的钱？换季了，在断舍离的过程里我们一起聊聊那些年花过的钱。 本期主播：Lynn vs Serena - 03:21 为什么衣橱里总少一件衣服 - 02:35 整理衣服时候也是整理内心 - 06:30 看到什么你会忍不住囤 - 08:26 “有目的”的购物值得推荐 - 10:02 年轻时候很容易为虚荣心买单 - 12:55 现在我们花钱最多的地方竟然是！ - 15:40 从消费观了解大家花钱背后的真正原因...

是什么让我俩一拍即和滔滔不绝？是什么让我们爆发了久违的分享欲？这一期的好坏女孩我们来聊聊“如何赚零花钱”这件事。 本期主播：Lynn VS Serena - 03:19 惊掉下巴，爬山途中随手拍的照片能赚四位数？ - 05:28 明明是直播分享，结果后台不停卖的是什么？ - 08:45 4篇公众号收费五位数，这是真实存在的吗？ - 14:10  赚零花钱的方式有很多，都是时间和经验的累积 - 19:20 如何找到兴趣，不妨从“喜欢的，做完不空虚”的事开始 -...

友台主播串台打书咯！本期好女孩坏女孩请来了老朋友夏小暖——我们身边的大作家。已经陆续出了4本书的小暖，给我们带来了新书《青山荡漾》创作背后的故事，一起来听吧。 本期主播：Lynn vs Elly  飞行嘉宾：夏小暖 - 03:54 你还记得自己的第一本书吗？ - 14:40 出乎意料！新书听起来像是旅行游记，结果却是 - 18:50 真的吗？出书其实没有大家想得那么难 - 24:14 推荐一部与写作和编辑有关的日剧 - 42:46 写作是用文字表达对人生...

进入秋天，仿佛一切都开始进入繁盛和收获的时光。 本期和小王老师聊聊她的共学堂vol.2，在亮心私塾追随丁老师的一年是「闻思修」的一年，在课堂听闻正法并借由生活的锤炼，内化成属于自己的大智慧。本期主播：Elly vs Lynn 本期内容提要： - 01:53  一年来终于能心安理得地被尊称一句「老师」了 - 04:03 每次只要一讲到1v1咨询，ELLY就变得雀跃起来 - 06:23 进阶的过程中，强烈的愿力和一位好老师，至关重要 - 13:19 如何成为...

长假归来，大家的假期过得怎么样，节后第一期播客，和大家分享我们的心得。 本期主播：Elly vs Lynn 本期内容提要： - 01:42  Elly的假期很有个人风格，持续带着大家弯道超车精进自己 - 03:55 明明该睡懒觉的长假，如何养成了早起的习惯 - 05:45 Elly的每日routine包含哪些 - 07:05 为什么有人可以轻易地“说做就做”，内在力量如何提升 - 10:21 忠于自己vs完美主义，只要拥有自己的标准体系就很好 - 16:50  Lynn的假期主...

很少聊社会热点的好坏女孩，本期在户外咖啡馆，随性开麦。谈谈前阵子大咖直播间腥风血雨背后的深度剖析。本期主播：Elly vs Lynn - 06:10我们的情绪为什么会失控 - 08:20你的生活里有「情绪稳定器」吗？ - 09:46大环境中的集体意识如何被点燃 - 11:41努力就能拿到结果吗？ - 13:38重视「情绪健康」，看见情绪，记录情绪，学习内观 在这个纷繁忙碌的世界，建立可以为我们提供情绪价值的支撑体系，希望我们每个人身体健康，精神富足...

本期来自于好久不见的体育生Elly,她不是在去深圳的路上，就是在去健身房的路上。Lynn决定带着这个疑问来问问她。一起来听这期的碰撞吧。 - 04:43Elly对身材管理有了更明确的要求竟然是因为“中年危机” - 05:15如何做到咬住目标不松口，找到原动力，学会定目标 - 07:30monk mode（僧侣模式）vs 失焦状态 - 11:23完成目标的前提需要支持系统，很多人无法做到 - 12:06找到你的“真正目标”：也许不是增加驱动力，而是减小抑制力 - 15:06...

2023年秋季的第一次户外播客是和姐妹们一起City walk，在山间森林里给自己最好的能量补给。 本期主播：Serena vs Lynn - 04:08究竟是上山难，还是下山难？ - 04:24Serena分享保护膝盖和选择登山鞋的tips - 06:30原来走“野路”更适合我们的身体状态 - 06:44徒步的野趣是从眼前到心底的幸福流淌 - 10:38为什么我们会觉得累？ - 12:10通过爬山想到了一部电影 - 15:19少一些期许，享受当下带给你的感受 播客尾声公布一个好消息：Serena...

本期播客在Serena的新馆子里开启，此刻那种被阳光温暖包裹的体感依然还在，嗯，那是幸福的味道。 本期主播：Serena vs Lynn - 04:40“时间管理大师”妈妈再次直面孩子的“拖拉” - 09:09“我行我素，活得精彩”也是一种生活体验 - 10:17 学校的差异化对孩子的影响大吗？ -18:24 建立好习惯的秘诀是“抓大放小” - 19:07 什么！创业妈妈也是家委妈妈？ - 26:15 真正放不下的是妈妈自己 - 34:32  放养式妈妈vs直升机妈妈 伴随孩子们的开...

一个喜爱研究能量学，一个热爱研究生命体，两个契合的灵魂相互碰撞会带来一场多么有趣的对话，致敬科学！本期主播：Serena vs Shiho -原来我们的双脚从祖先那里就适合行走在凹凸不平的山路中 -能量的频率游走在“你、我”之间，并相互影响 -大卫霍金斯《心灵能量》-认识你自己的心灵力 -我们身体每一刻释放的能量都像金字塔一样有不同的等级（照片）更好更有利观察自己 -如果身体是一棵树，那么脊柱就像最初种下的种子，而四肢便是开...

本期主播：Lynn vs Elly 从刷《长相思》开始的一期闲聊，到底是流量重要还是内容重要，这是一道选择题吗？ - 03:10 好内容如同“美女”，先有外在美的吸引，才有被看到的机会 - 07:41  最近令姐的关键词是“全情投入”，当多任务出现时，需要做出选择 - 14:56 你做的选择够坚定吗？如果你选择它 请坚定地拥护它 - 18:46“放学后，我们怎么样了” 是令姐从执行力训练营中得来的灵感 - 22:36  我们的老生常谈“把大问题拆解成小问...

本期主播： Lynn x Shiho x Serena 趁着丘比特在我们身边的日子，和三位女主播一起送上了这个恋爱特辑。 原来，和闺蜜一起聊情感能快乐到大笑这件事从青少年时期到成为落落淑女都是恒古不变的呀。 \爱神的小秘密/ 💗 02:310 知心令姐原来有满满的恋爱经历，不愧是执行力王者啊（≧∇≦） 💗 11:49 飞行主播又来客串了，Shiho赋予了“爱而不得”另一番语境（不愧是她） 💗19:24 Serena贡献出亲密关系的Tips（哇喔） 而这次最感动的是我们...

本期播客由女主播Elly单独重录。由于技术原因，原本录制好的音频失效，单独录制还请大家多多包涵。 本期内容是在仓库严重被淹后的心路历程。在这个世界上，每个角落，每一分每一秒，都有人在经历挑战，困境。面对这些突如其来的考验，需要我们有心力，有智慧。 片尾有一段彩蛋，是可爱的剪辑师Sunny准备的，在听到的瞬间泪如雨下。世界破破烂烂，女孩缝缝补补，感谢一路陪伴的女孩们！ 如果你想链接本期主播，欢迎加入“好女孩坏女...

本期好久不见的“飞行主播”Shiho来了，我们临时起意在夏日户外的蝉鸣声中做了一番别有趣味的交谈。Check it out! - 03:26  时刻问自己“你是谁”对Shiho来说意义重大 - 04:41 是什么发生让Shiho觉得自己改变了固有思维 -05:05 躺平地接受命运vs积极地接受命运 有什么区别 - 06:56  在两性关系中开启“掌握主动权”的改变 - 16:10 人会被过往经验束缚，也许会失去“向上的动力” - 18:06 “不预期结果，全力以赴过程” - 18:56 &nb...

本期播客来自于久违的Serena和Lynn，两位热衷于分享育儿经的妈妈（笑）从小朋友的故事开始，聊到了“钝感力”这件事。 - 03:06  曾经热门过的词“钝感力”究竟是指什么 - 对生活“模糊”一点，“敏感”和“模糊”可以并存 - 09:07 生活在信息化透明的时代，拥有强大的内核和钝感力是天然的保护伞 - 00:00 “能接受自己，才能接受别人”职场人更需要保护自己 - 25:20  少用脑，多用心，吃亏是福真得是大智慧 从生活里学习大智慧、慢一...

热爱夏天的Elly和讨厌酷暑的Lynn凑在一起聊什么，本期闺蜜私房话从身体养生聊到人生智慧。是适合在睡前护肤、开车、通勤路上听的一期，也许你也会会心一笑，来听吧! 本期内容提要： - 03:05 三伏天的养生小知识：蛤？夏天水果冰激凌都不能吃吗？ - 05:40 从Elly这里收获了新单词：“天灸”、“拍八虚” - 07:28 理想型养生girl的一天是如何度过的？ - 什么是“面部瑜伽”、“区域区分”？元气女孩的秘诀竟然是巧用“刮痧板” - 即使做不到也...

本期想和大家一起怀念CoCo。 本期内容提要： - 人生需要智慧才可以承接住巨大的名望和财富； - 05:50  在重要时刻父母适时的引导和离场； - 06:55  悼念给了我们一整个青春回忆的coco。一个如此善良，阳光的女战士，离场带给我们的思考； - 11:25 正向表达和如实表达的方式；告诉周围的人自己真实的情绪寻求帮助，那么当下的能量就开始流动起来了。看见即疗愈； -17:27  女战士背后的洞察：慕强 VS 恐弱 Coco会长久...

好久不见的Serena和妈妈旅行回来了，我们在她的新馆子录了一期播客，从旅行谈到身心，一起来听吧。 本期主播：Serena vs Lynn - 03:26  旅行明明想放松，但身体很诚实 - 04:50 在焦虑中“看见”自己也是一种正向反馈 - 07:23 人生的必修课是孝顺，给父母“需要”的才是礼物 - 14:24 及时解决眼前的问题，以免它在未来的某一天“突然光临” - 21:05 生活的平衡感来自于内心的力量 期待我们都能在日常中找到开解自己的途径，拥有踏实...

本期开篇颇为与众不同，用了一种全新的方式，请大家轻拍拍（笑）这一期呼应2022年录制的人生之书，带来了两本有意思的生活之书，希望能为大家的日常增添绿意与新意。来听吧！ - 01:52 “走，去大自然更新自己”一本正念杂志《呼吸》 - 05:55 “别做太大的变化，做一些自己都不知不觉的小变化”一本启发灵感的心理学书籍《5%的改变》 - 10:25 老师们的智慧从接纳开始，给予缓冲，不憋大招，小改变带来觉察 - 14:38 没有什么比自己做决定...

本周好坏女孩带来一期“不在预期内”的内容。有时预期管理就是“不做预期”，也许能获得更多的幸福与快乐。 本期主播：Elly vs Lynn - 预期管理可以在日常中“刻意练习” - 04:00  如果突然在电台里听到你喜欢的歌，你是否会快乐爆棚 - 获得幸福有公式？2个公式送给你 - 管理好对他人的预期，把要求的尺子指向自己 - 09:50  令姐的北京之旅没有预期，反而收获了满满能量 - 11:00  当我们对家人有了特定语境“我的谁”，才有...

在播客里面聊播客，是一种什么样的体验？本期好坏女孩与大家分享我们喜欢的播客栏目，一起来听吧！ 🟡小马宋 02:00 从《朋友圈的尖子生》认识的营销届大佬，推荐《加盟奶茶品牌，如何不割韭菜还能又大又强？》这期超推荐一手扛起长期主义的大旗。 🟡声动早咖啡 03:46 ELLY每天早上泡咖啡晨跑时的必听栏目，15分钟的元气早新闻，全方位洞察商业资讯。 🟡黑猫侦探社 05:46 钢铁心脏进！！即使白天听也后背发凉的真实案件讲述！推荐第...