好女孩坏女孩

本期主播：lynn vs Serena 返场嘉宾：玲玲老师 上一期我们仨录的节目竟然收到了听众差评，其中普通话里说英文是被诟病的点，本期不妨来聊聊大家到底在不爽什么。 -02:13 被质疑"傲慢"的那一刻，内心发生了什么 -05:30 大家不爽的不是语言，是精英主义的傲慢 -15:52 港式混搭的接受度：粤语夹英文的奇妙反应 -15:59 我们关注的博主也有因为夹杂英文被骂的，最好的回应是什么 -16:34 如果英文不可以，那么“普通话夹杂方言”你们觉得ok...

“幸运到底从哪里来？”这一期，我们把“幸运”从玄学拉回日常，当机会不是天降，而是你一次次选择的结果，“好运”就变成了可练的肌肉。 如果你最近觉得“运气不站你这边”，在职场或关系中总是“软不下来”、情绪容易被带跑——这期会给你一套可落地的“幸运训练法”。 本期主播：Elly vs Lynn 01:32 你觉得自己是幸运的人吗？ 02:05 “幸运是主观体感”：用语言给自己定调，我是幸运体质 05:27 早晨口头禅/愿景墙：“I’m such a lucky girl.” 把...

本期主播：Lynn vs Serena 飞行嘉宾：玲玲老师 想起夏天总会想起一些流淌的画面：溪水，绿荫，西瓜。这期很特别，因为夏天这些身体的感受，我们邀请了 ureka 的两位老师一起录制，欢迎玲娜贝尔-玲玲老师！ - 03:54最近在看《call me by your name》真得好夏天，意大利旅游的记忆回来了 - 04:49 S这个夏天送儿去了美高夏校，牛哥竟然还意外找到了自己的dream school，原因很特别！ - 09:46 S读书时期有好多夏天的回忆留在美国：穿越...

本期主播：Elly vs Lynn 人生中有很多变化，有时候越安静变化越大。在一个普通的午后老朋友相约喝茶，分享这个夏天发生的平凡又不平凡的心情。 04:28 复盘跨国搬家这件事的时间线，彻底完成家庭结构性变化从有想法到强执行落地整整大半年的时间。 05:53 收闲置的过程带给Elly的震撼：我们的生活真的需要这么多物品吗？ 08:04 幸福= 实力 / 欲望 增加幸福感的tips是控制住自己的欲望 12:38 中年人的宁静来之不易，我们不必急着追问...

本期主播：Serena vs Lynn 串台嘉宾：Ricky 新人驾到！从外交官到创业者，高能量女孩 Ricky 来做客。本期信息密度大，涵盖知识点多，请大家做好笔记和复听准备。 - 01:11 S 老师邀请令姐打卡了神秘的 7 日焕活计划，纠正了爱睡回笼觉的习惯，每天神清气爽 - 08:23一个穿背带裤的小女孩，从见证14国元首的外交官华丽转身为健康消费品创始人，经历了怎样的故事 - 10:53 早期得外交经历让 Ricky早早在心中种下“强国种子”，从基建到科...

本期主播：Serena vs Lynn S老师忙里偷闲去韩国旅行回来了，分享宝藏吃喝的同时竟然还有开运指南！一起来听。 - 01:02 救命，普拉提老师的旅行计划里怎么还有身体练习 - 05:43 住酒店不住头跟尾,为啥？ - 07:05 随身带点一根檀香净化空间还能“测测”空间能量 - 17:36 在韩国Labubu抢疯了，那家里到底能不能放“有眼睛”的小玩具呢 - 25:36 在美业发达的首尔，美丽标准常换常新，你知道“贴面耳”和“精灵耳”的寓意吗 - 29:40 姐姐们步入4...

本期主播：Lynn vs Serena 今年我们都步入了40岁的年纪，真正成为了姐姐，不约而同开始关注自己的身体和内在健康。去年冬天我买了一本书《炙热的你》，也看到了李静的更年期视频——关于女人上了50岁引发的真实的身体变化。突然意识到，这件事离我们并不太遥远。而身边那么多的女性，妈妈、阿姨、姐姐、老师，大家从未觉得这是一个问题，或者说，我们默认这是女性必须承受的过程。 为什么女性提及更年期、卵巢子宫、提及自己的身体，...

本期主播：𝐸𝑙𝑙𝑦 𝑣𝑠 𝐿𝑦𝑛𝑛 - 01:32 刚刚过完生日的小王宣布了一个惊人的决定 - 18:05 面对这个决定，身边人都是怎样的反应 - 21:04 什么时候有了这个念头，这个决定太难了，真正下决心又是出于怎样的契机 - 28:00 小王和令姐今年正好都是40岁，步入中年生理和心理会有变化吗（更能接受，更真实 ，更关照自己） - 43:47 人到中年是否畅想过未来的生活，又是怎样的场景 无论在哪里，一个人还是一群人，去过想要的生活。让一切流经你而...

一条母亲节冷知识：78%的女性会不自觉模仿母亲说话的手势 我们到底哪些地方随了妈？——本期播客看看究竟外貌、口头禅、生活习惯、技能传承，我们哪里像妈妈又不像妈妈？本期主播：Serena vs Lynn #我们眼里的妈妈： S：跟着妈妈学保养，也是跟着妈妈懂得爱自己。鸡蛋清、酸奶底、自然卷发只用一条毛巾就搞定，天！妈妈才是那个年代的“美容大王”； Lynn：我的J神体质是妈妈给我的。妈妈上晚班前一天会细致到告诉爸爸明天给我梳个什么...

本期主播：Lynn VS Serena 前阵子看书，读到某品牌瑜伽垫“开垫竟然需要搓盐”，心生好奇于是引发了本期两位女主播对“无用之物”的探讨。 - 06:49 令姐的茶杯有一柜子，文具有一仓库；S的瑜伽裤凑齐了彩虹色，训练工具什么牌子都买过。我们为自己的爱好买的单，交的学费，最终还是回到了自己的身上 - 12:23 生活美学迷惑大赏：我们也买过离谱的东西（摆拍茶勺、实木做的的普拉提花生球是什么鬼） - 18:08 治愈时间折叠术：令姐泡茶爱...

今年我们都开始研究小红书了，下面都是经历的无比真实的瞬间。本期主播：令姐 vs Serena - 照骗时刻、自律vlog与真实生物钟、上哪儿整这么多道具、随手发可真得不随手（松弛的ootd和口播背后） - 被流量绑架vs我只想做自己 -选题修罗场：爆款选题or良心选题 -数据PUA：到底几点发布小眼睛多 -高级感还是接地气 - 我们试过了：全职当博主我真得会秃（亲身经历） - 学会把生活撕开当素材： -24小时榨出48小时玄学 -时间管理大师的崩...

暌违一整个春节，让你们久等了！本期主播：Elly vs Lynn - 年前小王老师设计了一整套“气焰嚣张”的直播主题，状态大勇 - 你会根据做一件事的结果决定自己的状态吗，其实是反过来的 - 人生小窍门——“扮演你想成为的那个人” - 读书也有机缘，在合适的时机遇见一本符合当下心境的书 - 不做也是我的决定，做也是我的决定，任何结果我都有勇气承担 - 当你不舒服的时候，可以立刻喊停，这就是不内耗 - 365天不打烊的小食铺竟然出自一位70岁...

每年十二月如期而至的除了圣诞节、热红酒、礼物派对，还有一种叫做“冬季情绪失调”的季节性状态。本期听听Elly和令姐的漫谈，如果你也是同款小伙伴，千万记得收藏。 - 02:30 每年这个时候，打开心理咨询APP竟然是因为 - 04:01 为了解释自己的状态，找到的科学佐证是真的存在“冬季抑郁症” - 06:08 到了冬天，充满“淡淡的死感”究竟该怎么破 - 08:15 “我一直在自救，承认自己内心崩塌，并愿意通过各种方式尝试好起来” - 10:41 “你最近...

错峰播出的好处是“让子弹飞一会儿”，又会长出新的话题来。这不，虽迟但到的“好东西”影评被我们聊出了新东西。【本期讨论涉及剧情，如果你现在还没看，不妨先听听看吧】本期主播：Elly vs Lynn - 二刷之后还想三刷的Elly，为什么如此喜欢这部电影 - 一个有趣的现象：你身边的男生喜欢这部电影吗？ - 跳出宏达叙事的结构，导演用具体的视角带给大家松软的观影体验 - Elly喜欢铁梅既治愈又强大的感觉，像妈妈也像“暗夜蝙蝠侠” - 小孩...

有的生命翩然离开，有的生命重如泰山。本期因琼瑶的离开引发了一场关于生死的探讨，很有分量的一期。本期主播：Lynn vs Serena - 80后共同的记忆里有她的言情小说、暑期热映的连续剧和那些听起来遥不可及的台词 - 琼瑶的名字来源于《诗经》，正如她所期盼的，她活出了潇洒红尘的一生 - 琼瑶对待伴侣也曾经历过充满争议的选择，只因对生命完美的追求 - 大多数人并没有接受过真正的生死教育，面对死亡我们的印象是“恐惧和不吉利” -...

本期分享了一部把生活揉碎了让你看清楚的电影，一部剧透也没关系的电影，它清晰地具象化了我们喜欢的一切。本期主播：令姐 vs Serena - 06:32 影帝役所广司对于擦马桶这件事的钻研，让他有信心应聘全日本任何一家清洁公司 - 11:36 一个冷知识“为什么婴儿不喜欢黄昏” - 14:30 观影推荐读物《东京八平米》，读完再看电影更能体会日本的“外挂空间” - 15:34 全片2/3都在重复平山先生的每一天，伴随微小的变化，你会觉得治愈还是无聊 -...

最近的综艺热点爆到看不完！为了录这期播客，我们恶补了各档栏目的课件，有的让人大跌眼镜，有的让人气到结节。假松弛真做作，想要又不直说，如何深度识别NPD人格？真遇见了又该如何应对。这期好坏女孩你一定要听！ - 05:51 什么是NPD人格，小王对号入座惊出一身冷汗！ - 06:53 对号入座！NPD（自恋型人格障碍）到底有哪些特征 - 10:17 小王看事件的角度很偏门，代入杨天真视角，咱就说“为啥要让周雨彤上综艺啊” - 13:06 浅读周雨...

Role Model，角色模范，是一个人在成长期中关键的启蒙者。 Role Model以多种形式存在，可能是我们的长辈，老师，我们喜欢而认识的人，也有可能是作家，歌手，甚至电影里的人物。 他们令我们看到自己的可能性。 本期播客 Serena和 Jade这两位玩乐搭子准备好好了解一次彼此在成长期的故事。 - 05:14  Jade的时尚启蒙是妈妈，了不起的天蝎座 - 08:40  在S心中安吉丽娜朱莉可是温柔而强大的代表 - 10:41  敢不敢相信“性...

这期播客是在退休政策推出之时录制的。日本有很多关于老年人的打油金句，例如标题这句“人生已经不迷茫了，但总是会迷路”，用来做标题好像也很适合依然年轻的我们。本期主播：𝑆𝑒𝑟𝑒𝑛𝑎 𝑣𝑠 𝐿𝑦𝑛𝑛 - 02:41  退休以后，会不会不知道要干嘛，会不会感到焦虑-“建立信任是很难的，打破它却只需要一分钟” - 08:26  听听令姐如何在生活中用好“一鱼多吃”的小妙招 - 10:41 目标清晰是前行的第一步，方向感来自源源不断的驱动力 - 17:03...

本期播客录制特别感谢“大兜商店”提供场地，偶尔画外音的书友们也成了可爱的风景。主播：𝐽𝑎𝑑𝑒 𝑣𝑠 𝐿𝑦𝑛𝑛 -原来美玉的职业是从事全球艺术与文化传播。日常参加诸多艺术展，讲座和活动的美玉对令姐提到的“央美举办的艺术家讲座中途嘉宾离席事件”表达了看法 -这个时代不能缺少文明的社交方式，要对他人尊重，别让缺失的礼仪成为常态 -带着目标去做事，学习也要保持敬畏心 -令姐分享日常提升专注力的经验 -人与机器的最大区别在于生命力。...

从泸沽湖回来有一周时间了。尽管身体重新回到了都市的节奏，但心里从此多了一片纯粹之地。到底这是一趟什么样的旅行让30多位女孩恋恋不忘...本期为你讲述来之不易的秋日之旅。本期主播：Serena vs Lynn - “超级细节控”令姐做了什么让S老师和Sarah抓狂到不行！ - 现在回忆起来，好像依然只能词穷到说一声“太好了” - 旅行铁律：镜头里的美好远不及眼睛看见的千分之一，请张开你的眼睛！ - 如同蝴蝶煽动翅膀，旅行对秋山、对泸沽湖、...

本期让我们聊聊温柔这件事。愿我们用「直觉」更勇敢，用「温柔」更强大。女主播们：Jade vs Lynn 01:56 阴性能量中让Lynn和Jade各自欣赏的特质 04:48 直觉型人和感觉型人的不同 07:20 高敏感人群要好好把握天生的直觉力 10:07 温柔是一种综合素质，有深刻的理解和尊重，同时饱含着同理性，克制，冷静又深情 15:21 当冲突来临是，温柔的人往往是破局者 17:53 耐心与情绪稳定Jade的功课 温柔的人会先付出共情，控制情绪的努力。这种...

本期主播：Lynn vs Elly 第二次心理咨询，这次的体验出乎意料得深入，来听令姐收获了什么迫不及待与Elly分享。本期虽然在亲子关系的困惑中开始，却对每个人都产生了积极的启发。 - 04:41 看似我在描述儿子的问题，实际上是处理自己情绪的问题 - 10:43 什么是“泾渭分明”？就是这样是对的，那样是错的。一个内心冲突的成年人会产生自我攻击 - 16:00 鸟飞 鱼游 儿童游戏，这是天性，与孩子相处就遵从天性吧 - 19:42 我们为什么会焦虑...

本期播客录制于奥运期间，但我们聊的可不止这些。本期主播：𝑆𝑒𝑟𝑒𝑛𝑎 𝑣𝑠 𝐿𝑦𝑛𝑛 - 这届奥运的小孩哥小孩姐可太牛了！S 老师竟然请到了奥运明星的康复师来指导 - 当人专注时，是热血沸腾心无旁骛的，甚至可以不吃饭 - 为什么说令姐竟然是被耽误的运动生（笑） - 张老师说奥运冠军往往是“最晚到食堂”的那个人 - 如果你有一件事能够让你投入专注，你好幸运 - 如果不喜欢一件事，我们还能做好吗 - 人生如果没爱好，也行，有目标就行 - 什么...

夏天是什么样子的？有水有阳光有好朋友在一起，就是最好的假期！七夕特别录制的“度假版”好坏女孩，妙趣横生，适合吹着空调吃着西瓜和我们在一起。本期主播：Lynn vs Serena - 02:40 北方的海水浴场承载着整个城市的烟火气 - 05:10 山东人的热情松弛在夜晚尤其明显 - 06:55 好照片需要洞察和情感，其实每个人都在追求美好的生活 - 09:07 令姐的旅行是开外挂的，不仅自己玩还带着大家云旅行 -12:38 放松方式各不相同，有人想放空，有...