一块心病

吴虹飞，清华毕业，幸福大街乐队主唱，曾任《南方人物周刊》记者，采访过贾平凹、余华、崔健、窦唯、王朔、李连杰，白岩松给她的书写序。但在录这期播客之前，我们不知道她患了二十几年抑郁症，更不知道她一直受困于“自己不够优秀，做得不够好”。 猪蹄蹄很激动，她从小就喜欢吴虹飞，这次终于对上话了。录制这期播客后的两个月，我们三个人在北京喝上了酒，吴虹飞是个非常热忱、体贴，照顾别人感受的人，这种“自省型”人格，内在是...

今天的嘉宾很特殊：蔡明老师。 他是博洛尼家装的创始人和董事长，同时也是画家和艺术家，他是电视剧《奋斗》里陆涛的原型，也曾被梦想中的“第二人生社区”拖累到负债累累。他和抑郁症正面对决了两次，关于如何走出抑郁，他给了我们一个强者的参考答案。 3:00：“抑郁以后，我靠拍短视频段子走出来” 9:20：去威尼斯双年展中国国家馆“砸场子” 13:40：成为了幸福学专家，逮着谁都聊 20:34：宁愿破产也要做完的事业：赛博社区第二人生 27...

这期节目源于王丫米、猪蹄蹄、李松蔚和张楚在上海的一次闲聊话题：AI能替代人类咨询师吗？ 但聊着聊着，我们发现有更深的问题要探讨，面对如此汹涌的科技创新带来的“幸福感”，人类要警惕什么？我们期待大家不要无止境地沉溺于这种“幸福感”，回到真实的，哪怕是痛苦的人际关系中，甚至第一次在公开场合，听到了李松蔚老师真实的无力感，那真让人动容。 3:12：“我时刻在警惕AI的讨好” 8:12： AI陪伴的风险：像糖，摄入过多会生病 13:...

这期节目很荣幸请到了我们的朋友熊太行老师。 他是个极擅长洞察和处理人际关系的专家，大家都认为熊老师是个活得通透想得明白的人，但他也同时是个在持续服药的抑郁症患者。病得最重的时候，他30度的天也要穿着厚外套，且有自杀念头。 今天，熊老师跟我们掏心掏肺地聊了一下他患病和治疗的经历和感受。 2:27：自认为很了解抑郁症，直到轮到自己生病 8:28 :30度的天，我必须穿厚外套 15:43：停止自省，学会攻击 25:48：很多反常的行...

——本期节目是在11月2日狂喜博客节现场录制—— 焦虑、抑郁、社恐、厌学——这些词汇比任何一代都更频繁地出现在家庭对话里。 越来越多的孩子走进精神科。 有人说，是孩子变脆弱了；也有人说，是时代变得太卷了。 这一期，我们邀请了心理咨询师李松蔚、华东政法大学杜素娟老师、女性健康科普作者六层楼，一起和“一块心病”的两位主播猪蹄蹄、王丫米，聊聊当代青少年的心理困境： 为什么孩子越来越不快乐？ 家长的焦虑，从何而来？ 当情绪...

本期节目我们请到了北京安定医院的秦琴医生，向我们介绍她正着力研究和普及的一种治疗精神科疾病的前沿疗法：经颅磁刺激。 经颅磁刺激相比药物治疗，适应的人群和症状更广泛，尤其对改善抑郁症患者的症状有明显疗效。相比其他主流的电磁刺激疗法，安全性更好，副作用更小，非常值得各位病友和家属了解。 如果各位对经颅磁疗法的实验组感兴趣，或是想咨询报名安定医院其他实验组项目，成为患者志愿者，都可联系安定医院的协调员：15...

本期节目是受知乎共益众创计划邀请，与知乎和知乎答主共创的内容。 本期节目的嘉宾是解磊，北京大学应用心理学硕士，知乎2024年度新知答主，心理健康话题优秀答主。10月10日是世界精神卫生日，我们希望在这个日子探讨稍微社会性的话题——为什么感觉精神病患的数量在急剧增长？这其中有统计因素或社会因素吗？如今互联网上广泛探讨的精神心理卫生议题，哪些是值得重视的，是否也有被过度讨论或滥用的嫌疑？更重要的是，在这个“人均有...

本期节目，我们请来了可能是世界上最坚强的人——柱子哥。2018年，她患了淋巴瘤，发现时已经转移。她写了《魔都28歲硬核知識型美少女自救指南》这样一篇文章，理性又不失幽默豁达的文字，让这篇文章被转发了上千万次。 那之后，她积极的抗癌，终于稳定下来，重新上路，在雅加达等地方过着丰富又快乐的生活。“抗癌”的标签已经渐渐消失，却没想到在2024年的8月中旬，她又被确诊为胃癌晚期，而且已经转移。医生判定 她的生命只有三到五...

这期节目我们是跟”佟大夫热线“做的一个串台，聊聊看病的那些事，佟大夫是一个实在又时尚的医生，他是心脏外科的主任医师，也是一名硕导。他硕士毕业时分到一家医院，没多久就辞职组了一支乐队，一年之后乐队没有成功，他就去考了个博士，毕业后分配到另外一家医院…… 这么可爱的一个医生，也是我们周围所有人的好医生，大家有什么问题都问他，他每次总是说没事儿，借用李小呼噜的微博： 所以，这期节目你能听到很多医生根本不会说的...

这期节目我们请来了作家苏小懒。她虽然看起来是一个热爱生活，活力满满的人，但也有了抑郁情绪。在抑郁情绪和抑郁症的临界时刻，她选择了服药，而且效果明显。 苏小懒有很多抑郁症的朋友，这让她对抑郁症有了很多的了解，所以我们发现，跟她聊起来居然毫无障碍。我们还探讨了情绪和育儿等话题。 我们期待有更多苏小懒这样的公众人物可以公开自己的情况，给很多人带来信心和力量。 1:31 手麻和情绪居然有关系 4:12 吃药没什么不光彩...

本期节目我们请来了果壳联合创始人、科普作家小庄，她翻译的科普著作《发炎的大脑》提出了一种关于抑郁症病因的全新假说。 这本书的作者提出，炎症反应是一种全身反应，当人身体的其他部分遭遇微生物感染或是重大环境压力的时候，都有可能使大脑发炎，诱发脑神经递质紊乱，形成抑郁症。作者认为，基于这种假说，未来的抑郁症的治疗方案也许不仅仅是针对情绪或精神。而身体和心理疾病，也不该被泾渭分明地看待。 另外，小庄常年被胃...

抑郁症是一种心理问题，还是一种脑部疾病？抑郁时大脑到底发生了什么？抑郁症好了，脑雾就会消失吗？大脑中的哪些区域与抑郁有关？神经递质的紊乱是怎么影响我们的情绪的？为什么有些人更容易抑郁？我们的大脑是否可以被“重新训练”？ 这些疑问可能一直萦绕在你的心头。这一期节目，我们请来了脑神经科学家包爱民教授，带你从神经科学的角度，深入了解抑郁症与大脑的关系。 听完这期节目，相信你一定了解到“抑郁症是脑部的疾病”，再...

青少年抑郁，都说已经有25%那么高的比例了。相关的文章，视频很多很多，但这个问题还是常问常新。 本期节目，我们请来了杭州七院的党委书记骆宏老师。他是青少年抑郁领域的专家，在病友群的呼声一直很高。作为两个抑郁症患者做的小小播客，我们抱着试试看的心态去邀请他，没想到他一口答应，还反过来感谢我们做抑郁症的科普活动。 因为我们对青少年抑郁了解很少，所以这期节目问的都是收集群友的问题。比如有的青少年抑郁的诱因是...

本期节目我们请来了科幻作家夏桑老师。他的小说《跑去她的世界》里的男主角，就是一个抑郁症患者，这本书里融入了很多他自身真实的经历，对，夏桑老师也是一个抑郁症病人。 很多年前，他并不知道自己得了抑郁症，以为自己只是“太文青了”“想太多了”，所幸后来接受了正规治疗，慢慢学会了和抑郁症相处。和很多人不一样，他的社会和环境支持良好，更多的压力源来自于“写作”这件事。 大概知道自己的根源在哪儿，所以夏桑老师对抑郁症的...

这期节目，我们请来了医药领域资深从业者冷月老师，聊聊有关抑郁药物的那点事儿。 有很多人对抗抑郁药物都持怀疑态度，有的人是害怕副作用，有人觉得吃上药就要吃一辈子，还有更多的人，觉得抗抑郁的药物是医药公司发明出来骗钱的…… 这些都是真的吗？对于抗抑郁药物，我们还存在着深深的误解，所以希望听完这期节目，你能了解到一些关于药物的常识。 01：58 只有抑郁症病人喜欢擅自停药嘛？ 05：22 能治愈疾病的药物其实非常少 10...

小宇宙编辑部携手B站与上海市精神卫生中心合作的纪录片《是坏情绪啊，没关系》，推出播客企划「解压每一种坏情绪」 我们很开心收到企划邀请。一起打开播客解压坏情绪，真实地诉说「惧、悲、怒、厌、惑、虑」。 于是我们邀请了资深心理咨询师余婧老师，一起来聊聊“坏情绪”。 王小波说，人生的一切痛苦都来自于对自己无能的愤怒，所以不会愤怒的王丫米是否不接受自己有无能的地方？情绪稳定的人就高阶吗？情绪稳定的人值得羡慕吗？坏...

这期节目，我们请来了“鸟群计划”病友群的管理员和资深群友身中一刀和王白石。他俩的共同特点是都已经痊愈了，而且距离上次生病已经很久了，到现在为止还没复发过。 我和猪蹄蹄小朋友，在坚持服药的过程中，整个十月份也跟正常人无异了。 所以这期节目，你将听到四个从抑郁症中走出来的人的故事，他们的经验。 抑郁症并不是一个诊断名词， 它像肚子疼一样，只是一个表征，每个人的抑郁成因千差万别。所以他人的经验不一定适用于我们...

女性为什么更容易抑郁？精神科医生判断抑郁情绪和抑郁症的标准是什么？就诊前需要做哪些准备？吃上药就要吃一辈子吗？抗抑郁药真的安全吗？除了吃药我们还可以做些什么？青少年服药会影响大脑吗？ 这次我们请来了上海精神卫生中心温柔的杨瑶医生，来解答以上问题。希望能给你更多帮助。 如果想听更多关于就诊的指南，请收听上一期节目。 走进医院是件非常需要勇气的事，但我们想对你说，在我们的病友群里，有很多朋友鼓起勇气就诊...

这一期是我们和心理咨询师刘昭老师对话的下集，刘昭老师不但是个资深的咨询师，也是一个创作者，在微博上有200万多粉丝。他另一个身份是歌词创作者，如果你玩过仙剑奇侠传三这款游戏，主题曲《御剑江湖》就是他创作的。 在上一期播客中，刘昭老师和我们探讨了抑郁是否是时代的流行病。在下期里，我们展开讨论了在这个时代下的个体，是怎样被数据绑架，怎样在比较中渐渐迷失了人生价值，不断地忽视着自己的感受和需求这些问题。 王...

这一期我们请来了心理咨询师刘昭老师，他不但是个资深的咨询师，也是一个创作者，在微博上有200万多粉丝。他另一个身份是歌词创作者，如果你玩过仙剑奇侠传三这款游戏，主题曲《御剑江湖》就是他创作的。 我们对刘老师仰慕已久，这次请他来，并没有特别设置什么提纲，只是围绕着抑郁症想听听他带来的丰富的见解，也趁机假公济私一下，问问自己困惑的问题。他的回答，系统而完善，又有很强的启发性。 我们聊到了时代的背景，刘昭老...

本期播客是我们请作家，心理咨询师张春老师来聊抑郁症的下期。 在这一期中，在笑声中，我们探讨了打破自恋的问题，也聊了各自对抑郁症不同的看法，甚至聊到了抑郁症给我们带来的好处。 所以这期节目依然没有对抑郁症深刻的见解和实用的经验。但希望我们对抑郁症的态度对你能有些启发，或者这些笑声，也能感染到你，在难过的日子里稍微展开点嘴角。 0：35 抑郁症不是玻璃娃娃 3：17 我们呈现了一种可能性 7：58 女人最容易出现的两...

本期播客我们请来了作家，心理咨询师张春老师。可能很少人知道， 她还曾是一个抑郁症患者。 我们请她来，本来是希望她能够分享一些和抑郁症相处的经验，可最后变成了三个人愉快的聊彼此的抑郁症经历、看法，并且笑声不断。 所以这期节目没有对抑郁症深刻的见解和实用的经验，甚至太多的笑声会让一些朋友觉得被冒犯。 但我们觉得，抑郁症是复杂的，面对它的态度也是复杂的。抑郁症患者有其痛苦的经历，但也有一些快乐的时候，我们这...

很多抑郁症病友都同时伴有焦虑症状，事实上，焦虑的发病率远高于抑郁，作为一种情绪，焦虑也更有时代特征，和社会共性。 今天我们很荣幸请到了曾经打败重度焦虑的科普作家河森堡老师，他形容自己当时的焦虑程度，就像日夜被狮子追着跑。同时他提供了一些应对焦虑的经验，其中正念是比较有效的一个方法。 所以我们请到了暂停实验室的主创，郭婷婷和王偲偲，和河森堡老师一起聊聊正念的基础理念和方法，以及对焦虑和抑郁等负面情绪的...

在这期节目的上集中，马薇薇老师讲述了她发现抑郁症的经历，也讲到了她的童年和一些亲密关系问题。 我们收到很多评论，都想抱抱坚强的薇薇老师。而王丫米讲述了她希望妈妈接纳她的抑郁症，允许她休息的困惑。 在下集中，陈海贤老师给了两个人温暖的回答，你也会听到马薇薇老师是如何从抑郁症中走出来，拥有了新的、美好的亲密关系的故事。希望她的故事能鼓励到你，给你更多的信心和希望。 00:38 抑郁症是对家人的抗议和控诉？ 03:4...

2018年，在一期奇葩说节目中，马薇薇老师被嘉宾曝出患有抑郁症，一时被很多媒体纷纷报道。那时，公众对抑郁症的认知，远比现在要少。某种程度上，她的”出柜“让抑郁症这个话题又进行了一轮科普。但她个人却因此遭到了巨大的网暴。 那是一段非常艰难的日子。 如今薇薇老师已经痊愈，她想为抑郁症患者做点什么。我们觉得，她的故事本身就会对一些人起到鼓励的作用。我们特别感谢薇薇老师的勇敢和支持。 除了抑郁的经历，薇薇老师还讲...