こども睡眠カウンセラー奈木純子

こどもの眠りと育ちのひみつ

Kids JA ↓ 27 episodes

この番組は、子ども睡眠カウンセラー奈木純子が、子どもの健やかな成長に欠かせない「眠り」を中心に、暮らし全体に役立つヒントをお届けするポッドキャストです。朝の過ごし方や食事の工夫、生活リズムの整え方、お片付けによる環境づくりなど、子どもの育ちを支えるテーマを幅広く取り上げます。睡眠はもちろん、日常のちょっとした工夫が子どもの集中力や心の安定につながることを、具体的でわかりやすい形でお伝えしていきます。また、必要に応じて発達支援の視点も交え、子どもが安心して自分らしく成長できる環境づくりについて考えます。子どもと関わる保護者や先生はもちろん、大人自身にも新しい気づきを得られる時間となるでしょう...

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こども睡眠カウンセラー奈木純子

Episodes

002.こどもを夜型にしないための習慣 23.11.2025 11:31

「夜寝ない･･･」「寝るのが遅い･･･」といった、こども睡眠のお悩みをよく聞きます。早く寝るためのヒントは夜ではなく「朝」にあるんです！夜によく眠れる体質を作るには、夕食ではなく朝の行動が14〜16時間後の睡眠に影響します。まず、朝起きたらカーテンを開け、できれば外に出て、朝日を浴びることが大切です。よく眠れるための食べ物や行動のヒントもお伝えしていきます。 ▼奈木純子Instagram https://www.instagram.com/na...

001.「こどもの眠りと育ちのひみつ」番組スタート！ 07.11.2025 9:39

この番組は、子どもの健やかな成長に欠かせない「眠り」を中心に、暮らし全体に役立つヒントをお届けするポッドキャストです！元気でいることや生活の質が上がることは、「すごくシンプルなことの積み重ね」なんです！私自身の活動テーマとなる「発達」・「睡眠」・「整理収納」という一見バラバラに見える3つのつながりを解き明かします。子どもと関わる保護者や先生はもちろん、大人自身にも新しい気づきを得られる時間となる...