Kris Yoga School

瑜伽、冥想與人生哲學

Health ZH ↓ 47 episodes

你知道嗎？人在一天當中，會產生超過3000個以上的念頭，扣除睡覺的8小時，至少每一分鐘，我們就會產出3個以上的想法，這樣的生活模式，讓我們每天都昏昏欲睡且精力全失，衍生出的精神問題，也越來越嚴重，失眠、恐慌或憂鬱，雖然醫學讓我們的壽命變長了，但卻活得越來越不快樂。因此，來練習瑜伽吧！當你在練習瑜伽時，你專注於動作的精準，因此你會聚焦在身體與呼吸上，讓自己有足夠的時間產生大腦的修復，不再放大你的負面情緒，一堂課練習下來，你會發現自己變得更神清氣爽，更平靜於愉悅。未來我們將持續上傳不只是瑜伽，而是更多關於生命的哲學與解脫自在的方法，歡迎你隨時上線和我分享你的想法。我是Kris，在這個頻道與你相遇。課程邀約與...

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Kris Yoga School

Episodes

15分鐘短冥想 25.05.2026 16:35

試著讓我的聲音陪你跟自己相處這充滿覺知與美好的15分鐘 -- Hosting provided by SoundOn

第2季陰瑜伽第12集 10.05.2026 1:02:16

適合平日放鬆的陰瑜伽練習，可以選擇自己喜歡的音樂或香氛，讓Kris老師的聲音陪你一起上課 -- Hosting provided by SoundOn

15分鐘短冥想 07.03.2026 18:32

花一些時間，用短短的15分鐘，和自己好好相處🙂 -- Hosting provided by SoundOn

平日課程收音檔vol2-90分鐘陰瑜伽與療癒修復 13.02.2026 1:35:22

來聽聽Kris老師平日上課的聲音吧!本集收錄最真實的上課音場，適合在家聲歷其境的自我練習，也適合三五好友一起團練。師資班畢業同學也可以藉此感受Kris的口條與排序。記得準備好所有輔具再開始喔。 **警語：所有的運動都有可能造成意外傷害，請斟酌自身的能力並小心勿過度勉強如果你喜歡這堂用心準備的課程，請點選贊助連結： https://pay.soundon.fm/podcasts/0d7ce5ed-34bd-4337-a949-819904f2391c -- Hosting provided by Sou...

陰瑜伽平日課程收音檔vol.1 08.02.2026 1:16:34

冥想的定義 19.01.2026 33:44

你常常做冥想，或你打算開始做冥想，它的入口是什麼？又該如何定義冥想，在今天這集課程裡，我們要更深入地來聊聊並認識它。 -- Hosting provided by SoundOn

陰瑜伽第11集 12.11.2025 1:00:30

今天我們做的是陰陽平衡與理解的序列，希望你會喜歡動作排序 / 仰臥蝴蝶式鹿式扭轉坐姿前曲式半魚王式仰臥屈膝抱胸攤屍式 **警語：所有的運動都有可能造成意外傷害，請斟酌自身的能力並小心勿過度勉強如果你喜歡這堂用心準備的課程，請點選贊助連結： https://pay.soundon.fm/podcasts/0d7ce5ed-34bd-4337-a949-819904f2391c -- Hosting provided by SoundOn

當焦慮來臨時，我該怎麼做？ 15.10.2025 33:00

在今天的節目中，我們將教你4種對治焦慮情緒的方法，讓你不再深陷其中。 **請勿用於商業用途，如需公開播放請洽詢官方Line帳號@btu7463g洽談授權** 如果你喜歡這堂用心準備的課程，請點選單次贊助連結： https://pay.soundon.fm/podcasts/0d7ce5ed-34bd-4337-a949-819904f2391c -- Hosting provided by SoundOn

陰瑜伽與自我覺察2025-1第二季 28.05.2025 1:03:07

這是2025年新一季的課程，內容將不只有體位法，更多一些對於自我身心的探究和關照，希望你會喜歡也歡迎追蹤Kris Yoga School臉書粉絲專頁與kris_yogaman的ig。未來持續會有更多陰瑜伽與內觀瑜伽的工作坊及師資培訓的訊息公布。 -- Hosting provided by SoundOn

冥想技巧解析與帶領_第五週 02.09.2024 28:11

冥想為我們帶來一把覺醒的鑰匙，有了它你便可以不被意識幻象所困住，脫離無名的控制，發展出清晰的內在視野。這是第五週的課程 **請勿用於商業用途，如需公開播放請洽詢官方Line帳號@btu7463g洽談授權** 如果你喜歡這堂用心準備的課程，請點選贊助連結： https://pay.soundon.fm/podcasts/0d7ce5ed-34bd-4337-a949-819904f2391c -- Hosting provided by SoundOn

冥想技巧解析與帶領_第四週 02.09.2024 29:56

冥想為我們帶來一把覺醒的鑰匙，有了它你便可以不被意識幻象所困住，脫離無名的控制，發展出清晰的內在視野。這是第四週的課程 **請勿用於商業用途，如需公開播放請洽詢官方Line帳號@btu7463g洽談授權** 如果你喜歡這堂用心準備的課程，請點選贊助連結： https://pay.soundon.fm/podcasts/0d7ce5ed-34bd-4337-a949-819904f2391c -- Hosting provided by SoundOn

冥想技巧解析與帶領_第三週 02.09.2024 27:45

冥想，是為我們帶來覺醒的一把鑰匙，有了它你便可以不被意識幻象所困住，脫離無名的控制，發展清晰的內在視野。這是第三週的課程 **請勿用於商業用途，如需公開播放請洽詢官方Line帳號@btu7463g洽談授權** 如果你喜歡這堂用心準備的課程，請點選贊助連結： https://pay.soundon.fm/podcasts/0d7ce5ed-34bd-4337-a949-819904f2391c -- Hosting provided by SoundOn

冥想技巧解析與帶領_第二週 02.09.2024 22:12

冥想，是為我們帶來覺醒的一把鑰匙，有了它你便可以不被意識幻象所困住，脫離無名的控制，發展清晰的內在視野。這是第二周的課程 **請勿用於商業用途，如需公開播放請洽詢官方Line帳號@btu7463g洽談授權** 如果你喜歡這堂用心準備的課程，請點選贊助連結： https://pay.soundon.fm/podcasts/0d7ce5ed-34bd-4337-a949-819904f2391c -- Hosting provided by SoundOn

冥想技巧解析與帶領_第一週 02.09.2024 21:46

冥想，是為我們帶來覺醒的一把鑰匙，有了它你便可以不被意識幻象所困住，脫離無名的控制，發展清晰的內在視野。這是第一周的課程 **請勿用於商業用途，如需公開播放請洽詢官方Line帳號@btu7463g洽談授權** 如果你喜歡這堂用心準備的課程，請點選贊助連結： https://pay.soundon.fm/podcasts/0d7ce5ed-34bd-4337-a949-819904f2391c -- Hosting provided by SoundOn

瑜伽經讀書會第十二周 13.07.2024 1:19:52

瑜伽經乃古老的修行智慧，建議每一位練習者能夠仔細閱讀，並將其精神實踐於生活當中。本課程為第十二周課程。 **請勿用於商業用途，如需公開播放請洽詢官方Line帳號@btu7463g洽談授權** 如果你喜歡這堂用心準備的課程，請點選贊助連結： https://pay.soundon.fm/podcasts/0d7ce5ed-34bd-4337-a949-819904f2391c -- Hosting provided by SoundOn

瑜伽經讀書會第十一周 06.07.2024 1:02:24

瑜伽經乃古老的修行智慧，建議每一位練習者能夠仔細閱讀，並將其精神實踐於生活當中。本課程為第十一周課程。 **請勿用於商業用途，如需公開播放請洽詢官方Line帳號@btu7463g洽談授權** 如果你喜歡這堂用心準備的課程，請點選贊助連結： https://pay.soundon.fm/podcasts/0d7ce5ed-34bd-4337-a949-819904f2391c -- Hosting provided by SoundOn

瑜伽經讀書會第十周 26.06.2024 1:04:38

瑜伽經乃古老的修行智慧，建議每一位練習者能夠仔細閱讀，並將其精神實踐於生活當中。本課程為第十周課程。 **請勿用於商業用途，如需公開播放請洽詢官方Line帳號@btu7463g洽談授權** 如果你喜歡這堂用心準備的課程，請點選贊助連結： https://pay.soundon.fm/podcasts/0d7ce5ed-34bd-4337-a949-819904f2391c -- Hosting provided by SoundOn

冥想與深度放鬆帶領 12.06.2024 34:02

在這半小時的課程裡，先以冥想的方法作為開場，再以瑜伽深度放鬆來明白放掉控制的快樂，最後重新回到最乾淨純潔的自己，結束這一堂課。 **請勿用於商業用途，如需公開播放請洽詢官方Line帳號@btu7463g洽談授權** 如果你喜歡這堂用心準備的課程，請點選贊助連結： https://pay.soundon.fm/podcasts/0d7ce5ed-34bd-4337-a949-819904f2391c -- Hosting provided by SoundOn

瑜伽經讀書會第九周 08.06.2024 1:06:38

瑜伽經乃古老的修行智慧，建議每一位練習者能夠仔細閱讀，並將其精神實踐於生活當中。本課程為第九周課程。 **請勿用於商業用途，如需公開播放請洽詢官方Line帳號@btu7463g洽談授權** 如果你喜歡這堂用心準備的課程，請點選贊助連結： https://pay.soundon.fm/podcasts/0d7ce5ed-34bd-4337-a949-819904f2391c -- Hosting provided by SoundOn

瑜伽經讀書會第八周 01.06.2024 1:00:41

瑜伽經乃古老的修行智慧，建議每一位練習者能夠仔細閱讀，並將其精神實踐於生活當中。本課程為第八周課程。 **請勿用於商業用途，如需公開播放請洽詢官方Line帳號@btu7463g洽談授權** 如果你喜歡這堂用心準備的課程，請點選贊助連結： https://pay.soundon.fm/podcasts/0d7ce5ed-34bd-4337-a949-819904f2391c -- Hosting provided by SoundOn

瑜伽經讀書會第七周 26.05.2024 1:00:05

瑜伽經乃古老的修行智慧，建議每一位練習者能夠仔細閱讀，並將其精神實踐於生活當中。本課程為第七周課程。 **請勿用於商業用途，如需公開播放請洽詢官方Line帳號@btu7463g洽談授權** 如果你喜歡這堂用心準備的課程，請點選贊助連結： https://pay.soundon.fm/podcasts/0d7ce5ed-34bd-4337-a949-819904f2391c -- Hosting provided by SoundOn

瑜伽經讀書會第六周 21.05.2024 58:29

瑜伽經乃古老的修行智慧，建議每一位練習者能夠仔細閱讀，並將其精神實踐於生活當中。本課程為第六周課程。 **請勿用於商業用途，如需公開播放請洽詢官方Line帳號@btu7463g洽談授權** 如果你喜歡這堂用心準備的課程，請點選贊助連結： https://pay.soundon.fm/podcasts/0d7ce5ed-34bd-4337-a949-819904f2391c -- Hosting provided by SoundOn

瑜伽經讀書會第五周 11.05.2024 1:00:01

瑜伽經乃古老的修行智慧，建議每一位練習者能夠仔細閱讀，並將其精神實踐於生活當中。本課程為第五周課程。 **請勿用於商業用途，如需公開播放請洽詢官方Line帳號@btu7463g洽談授權** 如果你喜歡這堂用心準備的課程，請點選贊助連結： https://pay.soundon.fm/podcasts/0d7ce5ed-34bd-4337-a949-819904f2391c -- Hosting provided by SoundOn

瑜伽經讀書會第四周 03.05.2024 59:06

瑜伽經乃古老的修行智慧，建議每一位練習者能夠仔細閱讀，並將其精神實踐於生活當中。本課程為第四周課程。 **請勿用於商業用途，如需公開播放請洽詢官方Line帳號@btu7463g洽談授權** 如果你喜歡這堂用心準備的課程，請點選贊助連結： https://pay.soundon.fm/podcasts/0d7ce5ed-34bd-4337-a949-819904f2391c -- Hosting provided by SoundOn

瑜伽經讀書會第三周 29.04.2024 59:09

瑜伽經乃古老的修行智慧，建議每一位練習者能夠仔細閱讀，並將其精神實踐於生活當中。本課程為第三周課程。 **請勿用於商業用途，如需公開播放請洽詢官方Line帳號@btu7463g洽談授權** 如果你喜歡這堂用心準備的課程，請點選贊助連結： https://pay.soundon.fm/podcasts/0d7ce5ed-34bd-4337-a949-819904f2391c -- Hosting provided by SoundOn