漫游 地球

大家好，这一期我和霍德曼同学聊了聊我们从小到大的各种记录，我们写日记、写手账，用文字、语音、视频一直保持着记录。标题引用了flomo的slogan。 00:48 东东：翻到自己大学时期的记录 01:09 霍德曼：自己拍自己看的vlog 08:06 霍德曼的手帐体系（子弹笔记、日记本、m5手账本、旅行本、读书笔记） 13:38 写to do list会有压力吗 15:18 事情完成了是成功、没有完成不埋怨自己也是成功 21:27 每天记录好事就真的会越来越好 22:54 写...

这期播客，我和霍德曼同学闲聊了最近看的电影《非穷尽列举》，以及剧集《都是她的错》，我们分享了各自印象深刻的情节和感受。关于女性要面对的要经历的要抗争的，真是非穷尽列举，所以我们也期待着在未来看到更多的好东西。 本期节目提到的书籍、剧集、播客、博主： 电影 非穷尽列举 [英]贾斯汀·马丁 初步举证 [英]贾斯汀·马丁 还有明天 [意]宝拉·柯特莱西 剧集 都是她的错 [美][澳]明基·斯皮罗 凯特·丹尼斯...

这期播客我和霍德曼同学一起分享了我们4-10月读过的书，看过的剧。 01:20 你的阅读习惯有变化吗 05:58几个月来比较喜欢的书 17:18 阅读会影响你对爱的理解吗 35:13 普通生活和隐秘疼痛类别 43:34 悬疑推理类别 51:29 影视剧环节 本期节目提到的书籍、剧集、电影： 书籍： 素食者 [韩]韩江 呼兰河传 萧红 碎片 [意]埃莱娜·费兰特 烦人的爱 [意]埃莱娜·费兰特 暗处的女儿 [意]埃莱娜·费兰特 性别：女 随机波动 赞美不沉默 随机波动...

大家好，本期内容是我的个人独白，以此悼念我喜欢的博主-问题不大的主播不二 本期提到的内容包括： （1）不二发布过的三期播客： 一三五跳舞 二四六打拳 星期天练习瑜伽和举铁 好习惯-信息摄取与自我管理 二十岁成为人生教练：探求真理，传递爱 （2）不二的付费专栏： 富与理性 （3）不二在小红书上发布的关于欧文亚隆再婚的感想： 92岁的欧文·亚隆有了新伴侣 在小宇宙查看该单集文稿

非常非常喜欢姜思达说的“每天适宜的阅读量只有2行”，符合我的阅读状态！ 这期播客我和霍德曼同学一起分享了我们1-3月读过的书、看过的剧，本期播客灵感来源于播客“她们的角落-2025春季书影音合集"。 本期内容包括： 00：33 《也许你该找个人聊聊》：我们都在竭尽全力不让自己成为自己的绊脚石 06：51 在你自己眼里，你是一个什么样的人 09：09 如何看待有些读者对《也许你该找个人聊聊》的差评 11：39 《看见》：没有宏大叙事，去...

本期节目，我和霍德曼同学围绕电影《还有明天》展开对谈，从复杂的母女关系，到珍贵的女性友谊，我们被电影中女性之间的传承和支持深深感动，也被“还有明天”式的反抗深深鼓舞。 02：14 爱恨夹杂的母女关系 11：18 幽默巧妙的处理方式 15：50 代入女儿视角 20：02 女性之间的友谊 23：12 有产阶级的女性处境 26：15 看不见的女性 32：45 用女性的方式反抗 本期节目提到的书籍、电影、纪录片： 书籍： 暗处的女儿 [意]埃莱娜·费兰特...

嗨，大家好，这一期我邀请到的嘉宾是《老友爱人和大麻烦》的译者—陈磊，我们聊了聊心理咨询对他的改变以及他和咨询师的关系，本期内容包括： 00：32 陈磊选择咨询师的标准 02：35 咨询是比较好的体验 06：19 咨询带来的好的改变，是如何发生的 09：25 在咨询时会感到羞耻吗 12：24 生活中的创伤反应：看到朋友的朋友圈，感觉非常伤痛 21：08 咨询师分享的哪些方法，对现在的“负面情绪”依然起效 22：56 "存款让我没有安全感" 24：45...

嗨，大家好，这一期是我的个人独白，和大家分享这一年喜欢的几本书，关于阅读的新的尝试，以及一些关于阅读的焦虑。 本期中提到的其他内容： 多少人上班后“文化体力”被榨干，只能看进去娱乐垃圾   如何有效阅读？分享我的阅读方法和心态【杜素娟答年轻人问】 在小宇宙查看该单集文稿

大家好，这一期我邀请霍德曼同学一起回答了关于阅读的普鲁斯特问卷。 本期普鲁斯特问卷的所有问题来源于播客【立场不明】，这期录制已经过【立场不明】两位主播的同意。 本期内容包括： 10：42 你有哪些阅读的习惯或怪癖吗？/ 在阅读中，你自己的哪个特点让你最觉得痛恨/喜欢? 14：13 你在阅读上花过最多的钱的是什么? 15：45 你在阅读中体验过痛苦吗，是什么？ 20：44 在从小到大的阅读经历中，有哪些让你印象深刻的回忆或者故事...

嗨，大家好。我时常感觉自己像是下水道里的老鼠，阴暗潮湿，还因此发过一条微博，没想到霍德曼同学也觉得自己是下水道里的老鼠，于是两只老鼠相认了！从那之后，我收集了很多“下水道里的老鼠”。 霍德曼同学的播客：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6245a53cbc68ab1e46764460 01：13 两个下水道的老鼠相认了 04：37 鼠鼠时刻 04：50 听到“精英”播客 10：45 看到“精致”动态 13：23 经常和别人比较就很鼠 14：50 通过阅读对抗嫉...

嗨大家好，这是去年录的【博士日志】系列的最后一期。本期嘉宾是小鱼同学，本期话题包括： 00:17 最开始是因为什么想要读博的 01:12 小鱼同学遇到的同辈压力 01:53 通过哪些方式缓解同辈压力 03:07 如何调整才能做到“要和自己比不和别人比” 04:14 心理咨询、同学提供了哪些方法或者安慰，让小鱼同学心态变好了一点 06:37 怎样鼓起勇气与导师沟通 10:03 读博期间，感到最幸福的一件事 11:00 读博期间，感到自信的时刻 12:19 其他缓...

嗨，大家好，这一期我和霍德曼同学一起聊了聊高敏感的生活。相信各位高敏感的小伙伴也有被人说过“你想太多了”的经历 (T_T) 本期话题包括： 00：14 第一次接触到高敏感这个概念 02：29 不喜欢除夕的烟花：直击心灵，好像在骂我 05：02 感觉自己什么都做不好(T_T) 07：36 充满掌控感的大学、研究生生活 11：14 受高中老师影响，觉得自己是笨蛋 16：52 沉浸在自己脑海中的世界，很容易被吓到 23：25 作为高敏感人士自洽的一点：灵感和...

这是【博士日志2023】系列的第四期。本期嘉宾是小朱同学，本期话题包括： 00:26 小朱同学读博的原因 02:26 读博期间，感到幸福的事情 03:33 如何调节孤独的情绪 06:30 读博期间，取得的令自己满意的成果 08:21 花了两年多的时间适应新环境 10:19 读博的痛苦来源于哪些方面 （1）适应环境 （2）科研的压力 （3）对未来的迷茫 13:50 缓解压力的方式 16:52 同辈压力：矛盾不该在我们两个之间，该在我们和外界之间 19:31 逛博物馆很开...

这是【博士日志2023】系列的第三期。本期嘉宾是momo同学，本期话题包括： 00：22 momo同学为什么想要读博 01：58 为什么本科时选择临床医学专业 04：07 争吵不过的父母，不喜欢的专业，痛苦的自己 08：43 当听到母亲说后悔干涉自己填报志愿 10：17 硕士期间感到开心的事情 11：38 慢慢转变对专业的看法 13：15 读博期间，最自信的时刻 14：38 如何获得专注、学习的能力 16：08 读博期间的压力 17：23 如何缓解压力 22：54 如何应对...

这是一期闲聊，分享我最近一个月看的两本书《盐镇》《六个说谎的大学生》；两部影视《天堂回信》《难兄难弟》；一些小确幸以及一些想法。 PS.博士日志2023系列下次真的会更新！ 在小宇宙查看该单集文稿

这一期我和霍德曼聊了聊让我们感到羞耻的事，这是一期很开心的闲聊，霍德曼的播客是：一般见识。博士日志2023系列会在下一期继续发布。 本期话题包括： 01：28 因为使用黑色之外的手机壳而感到羞耻 03：10 因为拍照片而感到羞耻 12：10 父爱如山，沉默大山！ 19：17 你的羞耻好像是因为心里住了一个爸爸 24：55 被拒绝后的羞耻感 29：15 内向者总是表面波澜不惊，内心豪情万丈 29：30 爱吃羞耻 33：07 过度自我暴露的羞耻感 37：30...

这是【博士日志2023】系列的第二期。本期嘉宾是Julia，本期话题包括： 00:27 Julia读博的原因 05:12 不想把博士4年过成4年高三：规定自己每天下午四点半走出办公室 07:24 实习时，曾因加班被约谈 08:32 每天工作八小时的好处 11:47 从最焦虑的学生到最放松的学生 19:21 如何做到从焦虑到放松的转变 22:17 导师的存在对Julia的情绪稳定起了很大作用 24:26 学会了如何对待错误 30:10 引发焦虑的事件：一边写邮件一边哭 37:21 怎样做...

去年9月份，我和几位小伙伴录制了一系列关于读博生活的播客，通过这一系列播客，我从各位同学身上学到很多，也逐渐清晰我想通过播客表达什么。因此今年的同一时间，我再次录制了关于读博的几期播客。 这是【博士日志2023】系列的第一期，本期嘉宾是小张同学，他的播客是：蚂蚁蚂蚁 本期话题包括： 00：37 小张同学为什么要读博 02：30 读博痛苦的来源：爱得越深，受伤越大 05：29 读博期间，幸福的时刻 07：58 由热爱到无力、焦虑...

嗨，大家好，这一期我和言二三聊了聊从小到大我们接触到的有关性别的有毒思想。开头的声音是言二三，她的播客是 怎样都好   欢迎大家在评论区分享：你听过的关于性别的有毒思想 本期话题包括： 有毒思想：女生理科成绩不如男生，男生后劲足 01：58这句话听到了太多太多次 03：03这种说法对言二三的影响 03：57我们身边证明这句话不对的例子 06：14这种说法是如何流传的 有毒思想：女生要选一份稳定的工作，比如教师；男生要去...

嗨，大家好，这一期我邀请到的嘉宾是贰宏，我们聊了聊她工作几年后再读研的收获与感想。 她的经历让我感受到，内心想做一件事，即使当下没有做，这颗种子也会蕴藏在心中，在合适的时机再次发芽；工作几年、结婚生子之后再读研，可能不像刚毕业时那样自由，但也有独属于这个阶段的优势；我也感受到了贰宏愿意打开自己，向外探索的开放心态。想联系贰宏的小伙伴请移步她的小红书： 贰宏翻闲书 本期话题包括： 00：35为什么想读研：工...

嗨，大家好，这一期我邀请到的嘉宾是学海乌鸦同学，我们聊了聊他曾经遇到的工作上的挫折，以及他是如何渡过难关的。 他的播客：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6483eef9e68894365dd1cfe2 他的即刻：学海乌鸦 本期话题包括： 00:18 遇到的挫折以及感到痛苦的原因 03:58 一个容易喜欢订目标、列计划，容易感到焦虑的人 05:34 感到最焦虑的一件事 10:54 做了哪些事情，应对焦虑和挫折 （1）心态的转变：思考最坏的结果是什么，...

嗨，大家好，这一期我和小吴同学聊了聊重启人生这部剧，以及由此引出的“友谊”“生命的意义”等话题。小吴同学的播客是：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/63b82fe192f7bae63bec1731 本期话题包括： 00：18 剧透预警！重启人生剧情简介 05：57 如果我们重启人生，最想改变哪三件事 09：44 我的天才女友：友谊当中小小的比较、甚至阴暗面 13：52 重启人生，不聊男人 16：30 曾在日本生活过的小吴同学，对这部剧印象深刻的地方 （1...

大家好，这期播客我和 FANG_FANG 聊了聊阅读，她的播客是www.xiaoyuzhoufm.com 关于阅读，我有很多的焦虑和纠结，比如纠结阅读的形式，电子书好一点还是纸质书好一点；焦虑买书如山倒，看书如抽丝。聊到最后我才意识到，我只是想通过阅读纸质书满足自己的安全感和对温馨美好的需求，而没有享受阅读本身，所以才会有很多的焦虑。 本期话题包括： 00：04 《向前一步》，通过作者的视角看她的生活环境和成长经历 08：02 想要通过阅读...

大家好，这是一期闲聊。主要分享我最近一段时间关于大自然、睡眠以及接纳的一些感想。本期没有shownotes   ૮(˶ᵔ ᵕ ᵔ˶)ა 在小宇宙查看该单集文稿

大家好，这是一期闲聊，主要分享我最近看的3本书，以及由此联想到的一些其他内容。本期话题包括： 00：05 第一本书：书店里的七种人 01：50 毒舌幽默的剧 03：48 推荐一家北京的书店 04：59 第二本书：隐痛 15：22 同类型的其他书、影、音 17：11 第三本书：自信的陷阱 20：01 被接纳、理解的经历 在小宇宙查看该单集文稿