李靚蕾的沉靚時間

本集節目由「NIPPI樂入優選」獨家贊助播出！點擊領取《沉靚時間》聽眾的「NIPPI膠原蛋白粉」限時優惠👉🏻 https://pse.is/89jk6h 🌟本週金句：「每一個人的缺點就是他的優點。」 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ❤如果你喜歡《沉靚時間》，可以👩🏻‍💻按下追蹤.留言.分享.贊助： 📨小額贊助《沉靚時間》👉🏻 https://bit.ly/45QSX2I 🔎李靚蕾 IG 👉🏻 https://www.instagram.com/jl.leilei/ 🔎《沉靚時間》IG 專頁👉🏻 https://w...

🌟本週金句：「被深愛過的記憶，會成為我們的盔甲和光！」 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ❤️如果你喜歡《沉靚時間》，可以👩🏻‍💻按下追蹤.留言.分享.贊助： 📨小額贊助《沉靚時間》👉🏻  https://bit.ly/45QSX2I 🔎李靚蕾 IG 👉🏻  https://www.instagram.com/jl.leilei/ 🔎《沉靚時間》IG 專頁👉🏻  https://www.instagram.com/timewithjing 🔎《沉靚時間》臉書專頁 👉🏻  https://www.facebook.com/timewithjing 🤝合作邀約...

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♻️RE-THINK「回收大百科」實用互動環保知識網站👉 https://recycle.rethinktw.org/catalogue/ 🌟本週金句：「生而為人，環保是義務！」—RE-THINK ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ❤如果你喜歡《沉靚時間》，可以👩🏻‍💻按下追蹤.留言.分享.贊助： 📨小額贊助《沉靚時間》👉🏻 https://bit.ly/45QSX2I 🔎李靚蕾 IG 👉🏻 https://www.instagram.com/jl.leilei/ 🔎《沉靚時間》IG 專頁👉🏻 https://www.instagram.com/timewithjing...

本週跟大家一起來重溫過去的精彩單集！ 🌟本週金句：「找出你自己和身邊的人的愛的語言，讓別人能用你能感受到愛的方式去愛你，也用別人能夠感受到愛的方式去愛他們。」 🔖《愛之語》測試連結： http://love.cssa.org.tw/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ❤如果你喜歡《沉靚時間》，可以👩🏻‍💻按下追蹤.留言.分享.贊助： 📨小額贊助《沉靚時間》👉🏻 https://bit.ly/45QSX2I 🔎李靚蕾 IG 👉🏻 https://www.instagram.com/jl.lei...

🌟本週金句：「唯有了解才會關心，唯有關心才會行動，唯有行動生命才會有希望。」—珍・古德 ❤️如果你喜歡《沉靚時間》，可以👩🏻‍💻按下追蹤.留言.分享.贊助： 📨小額贊助《沉靚時間》👉🏻 https://bit.ly/45QSX2I 🔎李靚蕾 IG 👉🏻 https://www.instagram.com/jl.leilei/ 🔎《沉靚時間》IG 專頁👉🏻 https://www.instagram.com/timewithjing 🔎《沉靚時間》臉書專頁 👉🏻 https://www.facebook.com/timewithjing 🤝合作邀約 👉🏻...

🌟本週金句：「無論有多少人愛你、肯定你、感謝你（或是不愛你、不肯定你、不感謝你），你都要記得愛自己、肯定自己、感謝自己。」 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ❤️如果你喜歡《沉靚時間》，可以👩🏻‍💻按下追蹤.留言.分享.贊助： 📨小額贊助《沉靚時間》👉🏻  https://bit.ly/45QSX2I 🔎李靚蕾 IG 👉🏻  https://www.instagram.com/jl.leilei/ 🔎《沉靚時間》IG 專頁👉🏻  https://www.instagram.com/timewithjing 🔎《沉靚時...

她，曾深陷精神崩潰的深淵。 每一天，她都覺得自己快要窒息； 但每一天，她都淋漓盡致地活著… 她，把心靈的創傷， 還有世界的惡意， 用藝術與生命力轉化成對自己的救贖， 也化作對這個世界無限的愛… 她，用最極致的方法， 努力活成自己想要的樣子， 也努力讓這個世界，變成她想看見的模樣… 如果你也覺得，活著很難； 如果你也覺得，有些事真的無能為力… 希望無論面對多少風雨， 那顆像南瓜一樣堅毅的草間彌生， 能帶給你一點力量與...

🌟本週金句：「守護自己的光，才能長久照亮別人。」 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ❤如果你喜歡《沉靚時間》，可以👩🏻‍💻按下追蹤.留言.分享.贊助： 📨小額贊助《沉靚時間》👉🏻 https://bit.ly/45QSX2I 🔎李靚蕾 IG 👉🏻 https://www.instagram.com/jl.leilei/ 🔎《沉靚時間》IG 專頁👉🏻 https://www.instagram.com/timewithjing 🔎《沉靚時間》臉書專頁 👉🏻 https://www.facebook.com/timewithjing 🤝合作邀約 👉🏻 timewithjing@...

今天要用心理學的角度聊聊最近在Netflix很紅的英國迷你影集《Adolescence混沌少年時》。這部劇非常寫實的呈現了現代孩子的生活當中有哪些環節失能，導致他們的成長面臨前所未有的挑戰⋯⋯ 02:13 全副武裝的警察直接踹破民宅大門逮捕13歲的男孩Jamie 04:36 偵辦這個案子的警長到學校釐清Jamie殺害女同學的動機 09:22 到底哪個環節出了錯？導致這一代的孩子被迫在這麼令人困惑的環境生長 18:24 心理師Briony去到少年看守所鑑定Jamie的...

✍🏻大家一起點擊連結🔗連署附議： 建立「兒童工作證」制度，要求任何會接觸到兒少的工作者，需持有兒童工作證，確保無性侵害、虐待兒少前科！ 👉🏻 https://bit.ly/4iCWg3c [按「附議」＋「關注」＋ 分享到你的群組/社群] 今天要來聊聊《苦盡柑來遇見你》，天啊！好久沒有看到這麼好看的劇，這部戲的編劇實在太厲害，用短短幾句話道盡最深層的情感，是會戳中你靈魂深處的那種，就連一閃而過的台詞都是金句！這部戲的哭點並不是有發...

今天跟大家一起重溫過去的集數，下週繼續更新全新內容，敬請期待！ ✍🏻大家一起點擊連結🔗連署附議： 建立「兒童工作證」制度，要求任何會接觸到兒少的工作者，需持有兒童工作證，確保無性侵害、虐待兒少前科！ **👉🏻 * https://bit.ly/4iCWg3c * **[按「附議」＋「關注」＋ 分享到你的群組/社群] ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ❤如果你喜歡《沉靚時間》，可以👩🏻‍💻按下追蹤.留言.分享.贊助： 📨小額贊助《沉靚時間》👉🏻 h...

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你還記得，你很專心的沈迷在做一件你很喜歡做的事情，專注到忘卻時間流逝的感覺嗎？ 這就是「心流」的力量。 如果我們能擁有，把那個時候的感受，複製到日常生活當中的能力，我們的人生會變成什麼樣貌？ 幸福並非來自外在條件的滿足，而是來自於我們能掌控「內在經歷」的能力，瞭解心理學家Mihaly Csikszentmihalyi提出的八個進入心流的關鍵因素，透過專注、挑戰和即時回饋，我們就可以無論是在順境還是逆境當中，都能找到樂趣和成...

你會常常覺得忙了一整天，好像完成了一堆事，又好像什麼都沒做嗎？ 從今天開始，停止原地打轉！ 把時間精準的「投資」在有意義的事情上 讓生命的每一個小時，都變得更快樂！ 本集選書📚:《更快樂的1小時：UCLA爆紅的時間幸福學，教你聚焦於最重要的事》Happier Hour: How to Beat Distraction, Expand Your Time, and Focus on What Matters Most by Cassie Holmes 🌟本週金句：你怎麼過一天，就怎麼過一生 ⏱️時間追蹤練習表： htt...

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本週金句🌟：「不斷被批評打罵的孩子不會停止愛你，只會停止愛自己。」 推薦書籍📚：溫柔且堅定的正向教養 by Jane Nelsen ED. D. ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ❤如果你喜歡《沉靚時間》，可以👩🏻‍💻按下追蹤.留言.分享.贊助： 📨小額贊助《沉靚時間》👉🏻 https://bit.ly/45QSX2I 🔎李靚蕾 IG 👉🏻 https://www.instagram.com/jl.leilei/ 🔎《沉靚時間》IG 專頁👉🏻 https://www.instagram.com/timewithjing 🔎《沉靚時間》...

每個人在日常生活當中都有很多addiction，大家普遍會覺得這些addiction是可以接受、無傷大雅的，但是這些在生活當中讓我們「微上癮」的行為模式，其實就是我們人生最大的阻礙，甚至隱藏了很多對我們人生至關重要的訊息。這一集我們一起花一點時間探索，如何從生活中「微上癮」的行為模式還有使用「生命之輪」（Wheel of Life）這個工具，覺察到自己人生逃避的是什麼？缺少的又是什麼？ 🌟本週金句：「Everything in moderation, in...

面對人生中突如其來的悲劇帶來的悲痛，除了說「請節哀」還有陪伴，我們能做的是，把從數以百計的真實經歷研究出來的結果作為借鑒，用科學的方法幫助自己還有身邊的人減緩極度悲傷的感受，慢慢地用心理學的方法，從逆境當中走出來。 本集選書📚:《擁抱B選項：面對人生無法避免的失去與傷痛，我們仍可以鍛鍊韌性，重新發現幸福》Option B: Facing Adversity, Building Resilience, and Finding Joy - Sheryl Sandberg, Adam Grant）...

新的一年，從斷捨離開始！有時候我們必須提起勇氣，騰出空間，讓更好的人事物才有空間，能夠降臨到我們的生命裡。 年假帶大家回顧過去精彩的集數，下週將會繼續更新全新的內容，敬請期待！ ㊗️沉靚時間的聽眾新年快樂，平安健康，蛇蛇如意，怡然自得，歲月靜好🐍🧧 🌟本週金句：有時候我們必須提起勇氣騰出空間，讓更好的人事物才有空間，能夠降臨到我們的生命裡。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ❤如果你喜歡《沉靚時間》，可...

🌟本週金句：「成為你希望在這個世界上看到的改變」—甘地 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ❤️如果你喜歡《沉靚時間》，可以👩🏻‍💻按下追蹤.留言.分享.贊助： 📨小額贊助《沉靚時間》👉🏻  https://bit.ly/45QSX2I 🔎李靚蕾 IG 👉🏻  https://www.instagram.com/jl.leilei/ 🔎《沉靚時間》IG 專頁👉🏻  https://www.instagram.com/timewithjing 🔎《沉靚時間》臉書專頁 👉🏻  https://www.facebook.com/timewithjing 🤝合作邀約...

🌟本週金句：「當你專注於當下的時候，所有的問題和痛苦就會自動消失。」— Eckhart Tolle ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ❤️如果你喜歡《沉靚時間》，可以👩🏻‍💻按下追蹤.留言.分享.贊助： 📨小額贊助《沉靚時間》👉🏻  https://bit.ly/45QSX2I 🔎李靚蕾 IG 👉🏻  https://www.instagram.com/jl.leilei/ 🔎《沉靚時間》IG 專頁👉🏻  https://www.instagram.com/timewithjing 🔎《沉靚時間》臉書專頁 👉🏻  https://www.faceboo...

在互聯網的時代，「危機公關」不只是大企業才會用到的專有名詞，一般人坐個捷運、看場演出，或是在家發個文，都有可能在一瞬間被推上風口浪尖。 當遇到需要進行危機公關的狀況，應該怎麼應對才能即時止損，把傷害和損失降到最低？ 從日常生活到星巴克、麥當勞等企業的真實案例，探討「危機公關」的關鍵成敗因素！ 🌟本週金句：對一個人的不公，就是對所有人的威脅; 每一筆消費，都是在建造你想要的世界。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿...

2025年的新年祝福💫 ____________________＿＿＿＿＿＿＿ ❤如果你喜歡《沉靚時間》，可以👩🏻‍💻按下追蹤.留言.分享.贊助： 📨小額贊助《沉靚時間》👉🏻 https://bit.ly/45QSX2I 🔎李靚蕾 IG 👉🏻 https://www.instagram.com/jl.leilei/ 🔎《沉靚時間》IG 專頁👉🏻 https://www.instagram.com/timewithjing 🔎《沉靚時間》臉書專頁 👉🏻 https://www.facebook.com/timewithjing 🤝合作邀約 👉🏻 timewithjing@gmail.com 🙋🏻‍♀️如...

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