艾玲中醫輕養學

🩺【許願池表單】 https://reurl.cc/89W3MX 最近的你睡的還好嗎？ 腦袋停不下來，明明累了卻怎麼也睡不著？ 我人生第一次失眠，才發現： 原來，睡眠不是「努力」來的事 這集，想和你分享如何從連續幾晚失眠 到慢慢找回平靜的過程 也與你聊聊《睡眠，你好》教我的 3 個睡眠調整法 讓你重新找回與睡眠的關係！ 若你最近也常翻來覆去、夜深人靜時感到焦躁， 歡迎來聽聽，在睡不著的夜晚裡，其實你有別的選擇！ 🩺【許願池表單】 https...

🩺【許願池表單】 https://reurl.cc/89W3MX 養出身體好底子，除了日常飲食與習慣，運動鍛鍊也不可少！ 這集 艾玲中醫師 和你分享 2 個運動：重訓 & 皮拉提斯 「重訓」幫助身體變得更有力量 而「皮拉提斯」則強化協調性和平衡感 2 種運動幫助你從內而外，打造穩定又健康的身體！ 🩺【許願池表單】 https://reurl.cc/89W3MX 🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師...

🩺【許願池表單】 https://reurl.cc/89W3MX 你平常有運動的習慣嗎？中醫不只重視身體，也在乎情緒！ 這集想與你分享身為中醫師最常做的 2 種運動： 「散步」&「紅繩訓練」 散步，是 艾玲中醫師 從小就習慣的獨處時光， 不僅能輕鬆運動，更能沉澱心情、整理思緒！ 而紅繩訓練，則是在「不穩定中練習穩定」的身心練習！ 除了更能覺察自己的狀態、找回專注與平衡 更可以讓全身的肌肉回到該有的位置！ 背不痛了、呼吸更深了！邀請...

🩺【許願池表單】 https://reurl.cc/89W3MX 眼睛出現黑影、視線模糊、看東西變扭曲？ 這些可能是白內障、飛蚊症或黃斑部病變的警訊！ 不只老化，其他生活習慣、體質都可能加重眼睛損傷！ 這集 艾玲中醫師 與你分享 3 大常見眼疾成原， 學會提早察覺、預防，為視力健康多一份保障！ 🩺【許願池表單】 https://reurl.cc/89W3MX 🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】...

🩺【許願池表單】 https://reurl.cc/89W3MX 眼睛乾、刺痛、有異物感？ 小心可能是「乾眼症」找上門！ 長時間滑手機、熬夜、用眼過度都可能是元凶 這集 艾玲中醫師 帶你認識乾眼症成因 用簡單又實用的方法預防+調理 一起守住你的「睛」彩視界！ 🩺【許願池表單】 https://reurl.cc/89W3MX 🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】 https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的...

🩺【許願池表單】 https://reurl.cc/89W3MX 中醫不只可以治療失智症 更能在早期預防、延緩惡化！ 有哪些常見中藥與穴位可協助改善症狀？ 平時又該如何透過中醫觀點好好「護腦」？ 本集 艾玲中醫師 帶你了解不同階段中醫治療法。 🩺【許願池表單】 https://reurl.cc/89W3MX 🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】 https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療...

🩺【許願池表單】 https://reurl.cc/89W3MX 「健忘」是正常老化，還是失智症來襲前兆？ 哪些行為變化要多留意？ 日常又能如何早期察覺、預防失智？ 如果家中有長輩、或對自己記憶力有疑慮， 這集就跟著 艾玲中醫師 認識失智症2大類型&10大警訊症狀！ 🩺【許願池表單】 https://reurl.cc/89W3MX 🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】 https://alleasetcm.com/...

🩺【許願池表單】 https://reurl.cc/89W3MX 膽固醇和三酸甘油脂偏高，兩種保健方式其實不太一樣！ 很多人以為「吃得清淡」就夠了， 但日常有些高油脂地雷食物藏得超隱密！ 這集 艾玲中醫師 與你分享 4 個實用高血脂日常保健法 及你可能忽略的「偽健康食物」 幫助你從生活中慢慢調整、穩定血脂！ 🩺【許願池表單】 https://reurl.cc/89W3MX 🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～ 👩‍⚕️【更多關於︱...

🩺【許願池表單】 https://reurl.cc/89W3MX 「我明明吃得很清淡，為什麼還是高血脂？」 其實，血脂包含「膽固醇」和「三酸甘油脂」兩種！ 搞懂健檢報告上的數字，才知道身體出了什麼問題！ 就讓 艾玲中醫師 帶你認識高血脂 🩺【許願池表單】 https://reurl.cc/89W3MX 🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】 https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗...

🩺【許願池表單】 https://reurl.cc/89W3MX 你以為 預防糖尿病只能靠控制飲食？ 中醫眼中的糖尿病成因不只一種！ 除了吃得對，還有3個簡單實用的方法能預防！ 這集 艾玲中醫師 帶你從日常調整體質、遠離糖尿病~ 🩺艾玲中醫師的文章延伸 • 日行萬步有用嗎？讓台灣的研究告訴你｜ https://alleasetcm.com/blog/exercise 🩺【許願池表單】 https://reurl.cc/89W3MX 🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！...

🩺【許願池表單】 https://reurl.cc/89W3MX 糖尿病患者常抱怨這不能吃、那也不能吃… 難道生活就只能無趣又清淡？ 其實關鍵不在吃得少，而在「怎麼吃」！ 從份量、時間到烹調方式，艾玲中醫師 教你輕鬆控糖、吃得開心！ 糖尿病患者也能吃得好、血糖穩，這集一起找回飲食的自由吧～ 🩺艾玲中醫師的文章延伸 • 糖尿病病人該怎麼吃？｜ https://alleasetcm.com/blog/dmdiet 🩺【許願池表單】 https://reurl.cc/89W3MX 🌟有想聽的主題、...

🩺【許願池表單】 https://reurl.cc/89W3MX 血糖偏高沒什麼感覺，那為什麼一定要好好治療？ 其實，長期血糖偏高會悄悄傷害心臟與腎臟！ 別再因「沒感覺」而忽略了早期調理的重要性！ 這集 艾玲中醫師 與你分享「控糖」不只預防糖尿病 還能守護你的「心腎健康」！ 🩺艾玲中醫師的文章延伸 • 糖尿病病人該怎麼吃？｜ https://alleasetcm.com/blog/dmdiet 🩺【許願池表單】 https://reurl.cc/89W3MX 🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者...

🩺【許願池表單】 https://reurl.cc/89W3MX 一到換季就鼻塞、流鼻水、咳嗽不止，讓人好困擾？ 你知道除了吃藥，中醫治療穴位敷貼 (三伏貼/三九貼) 也很有效！ 這集由 艾玲中醫師 帶你認識「鼻過敏體質」的 2 種類型， 也分享 6 個生活照護重點，讓你遠離過敏反覆發作！ 🩺艾玲中醫師的文章延伸 • 鼻涕流不停，醫師爸媽怎麼顧？｜ https://alleasetcm.com/blog/ar2 🩺【許願池表單】 https://reurl.cc/89W3MX 🌟有想聽的主題、生活...

🩺【許願池表單】 https://reurl.cc/89W3MX 爸媽們你還以為孩子鼻過敏只是打噴嚏、流鼻水嗎？ 其實它可能影響孩子的發育、學習力，甚至造成蛀牙、散光！ 許多家長忽略了這些「小毛病」帶來的大影響… 這集就讓 艾玲中醫師 帶你了解中醫如何看待鼻過敏， 幫助孩子調理體質、改善生活品質！ 🩺艾玲中醫師的文章延伸 • 鼻過敏除了流鼻涕，還會長不高？｜ https://alleasetcm.com/blog/AR1 🩺【許願池表單】 https://reurl.cc/89W3MX 🌟...

🩺【許願池表單】 https://reurl.cc/89W3MX 🌟 化療期間，到底該怎麼吃才正確？ 不吃糖，真的能「餓死癌細胞」嗎？ 雞腿、鴨腿這類「兩雙腿的肉」真的比較毒？ 這集感謝中山附醫謝梨君營養師提供的營養知識！ 和李艾玲醫師一起破解常見的癌症飲食迷思， 也告訴你哪些食物能幫助身體恢復、提升體力！ 吃得下還要吃得對！一起陪身體對抗療程帶來的挑戰吧！ 🩺艾玲中醫師的文章延伸 • 乳癌化療懶人包3-癌症聰明吃｜ https://alleasetc...

🩺【許願池表單】 https://reurl.cc/89W3MX 癌症治療一定只能靠西醫？中西合併治療會不會有衝突？ 其實，在正規療程中適時加入中醫調理也能有不少幫助！ 本集告訴你「中醫介入癌症治療」的4個黃金時機， 幫你解答常見癌症中醫迷思與誤解、3個合併治療好處！ 讓治療有更多選擇，艾玲中醫師陪你安心面對療程！ 🩺艾玲中醫師的文章延伸 • 乳癌化療懶人包4-中醫來幫忙｜ https://alleasetcm.com/blog/breastca-4 🩺【許願池表單】 http...

🩺【許願池表單】 https://reurl.cc/89W3MX 你也以為腎病只能靠西醫治療嗎？ 其實在西醫師為主的國際期刊研究指出 中醫治療腎病不僅安全有效，更降低死亡風險！ 那洗腎患者能吃中藥嗎？中醫又會如何治療呢？ 其實只需把 3 大環節顧好 不僅腎病改善了，相關症狀也能緩解！ 透過西醫研究證明，幫助你找到更適合的治療方式吧！ 🩺艾玲中醫師的文章延伸 • 讓西醫研究告訴你：中醫治腎病，安全又有效！｜ https://alleasetcm.com/blog/c...

🩺【許願池表單】 https://reurl.cc/89W3MX 明明中醫已有2-3000年的悠久歷史 為何近代卻會有「吃中藥傷腎」的說法？ 原來這跟 1992 年比利時藥物誤用事件有關！ 那以台灣來說，目前的中藥安全嗎？ 這集跟你分享中藥安全性，讓你吃得有效又安心～ 🩺艾玲中醫師的文章延伸 • 吃中藥傷腎？馬兜鈴科藥材誤用事件｜ https://alleasetcm.com/blog/ckd5 🩺【許願池表單】 https://reurl.cc/89W3MX 🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想...

🩺【許願池表單】 https://reurl.cc/89W3MX 預防自律神經失調從日常生活就能做起！ 從最常見的增加運動量、調整飲食搭配 再到逐步養成規律生活作息、保持正念思考 從日常就可以讓身體更穩定、更平衡！ 這集帶著你一起無痛遠離自律神經失調吧！ 🩺艾玲中醫師的文章延伸 • 自律神經失調的日常保健｜ https://alleasetcm.com/blog/ans3 🩺【許願池表單】 https://reurl.cc/89W3MX 🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，...

🩺【許願池表單】 https://reurl.cc/89W3MX 身體總有說不上來的小毛病？ 可能是頭暈頭痛、眼睛乾澀、消化不良… 找不到確切病因的你，或許是自律神經失調喔！ 常聽到自律神經失調，但到底什麼是自律神經？ 本集要與你聊聊自律神經的功用、常見失調主因！ 也帶你了解中醫怎麼治療，讓身體回歸該有的平衡吧！ 🩺艾玲中醫師的文章延伸 • 什麼是自律神經失調？｜ https://alleasetcm.com/blog/ANS1 • 自律神經失調的中醫治療｜ https://...

職場和家庭的雙層夾擊，讓你的身體也出現小症狀了嗎？ 你總擔心家中爸媽與孩子的健康，但也想好好照顧自己 西醫固然有效，不過你更希望透過中醫從問題根源溫和調理 我是中醫師艾玲，也是位有個孩子的平凡媽媽 同為三明治族的我，懂你上有老、下有小需照顧的擔心 在【艾玲中醫輕養學】裡，透過我12年中西醫結合的看診經歷 用正確中醫知識，帶你理解三高代謝、失眠、過敏、消化異常…的根本原因 用古今中醫觀點，帶你調理身心，建立日...