卷卷姐妹

假设每个人都有同样数量的砖头，你会选择直接卖砖头，还是盖成房子再卖？ 这正是很多打工人的财富困局：一辈子都在直接出售最宝贵的生产资料——时间，却很少思考，如何把时间变成更值钱的产品、服务，甚至资产。 正值毕业季，分享我希望20岁就明白的《财富的真相》。作者李笑来提出的一系列反常识财富观，也许会重塑你对赚钱这件事的理解。 本期讨论了： * 为什么很多高学历、努力的人依然很难变富？ * 财富到底是什么？为什么财富...

你以为自己在理性决策，其实很多时候，只是脑子里的某个快捷键被按下去了。 《影响力》作者罗伯特·西奥迪尼通过多年卧底调查和心理学实验，总结出拿捏人性的七大快捷键。 这期节目，我们一起拆解这部商科和心理学的经典著作，聊聊它们如何每天影响我们的消费、工作、关系和选择。愿我们在明白这些快捷键的存在之后，少一点被硬控，多一些清醒地主动选择。 本期讨论了： * 人类大脑预装的"原厂快捷键"，固定行为模式是什么 * 互惠原...

你是不是也书架上堆满了未拆封的书，电脑里存满了未观看的学习视频，甚至给自己报了各种培训课，而真正的任务却始终没开始？ 或者开始了，但只要一遇到阻碍，就又退回到原点？ 这不是懒，这是拖延症。而拖延症的病根，不在于时间管理，而是情绪问题。 本期分享一本让我这个完美主义者醍醐灌顶的小书，陈海滢的《粗糙》。在满屏都是“自律、精致、完美”的时代，要记得：粗糙的完成比精致的准备有价值一百倍！ 本期讨论了： * 为什么...

什么是真正的自由？是允许世界变化无常，也允许自己始终清醒而稳定地活着。 这一期，Shelley分享了对她影响最深的一本书：麦克·辛格的Living Untethered《活出不羁人生》。 困住我们的，从来不是生活本身。而是一条我们几乎察觉不到的链条：外部世界触发了想法，想法激起了情绪，情绪把我们锁住。 希望这期节目，能帮你慢慢松开那些卡住自己的东西。 本期高光： * 你真正想要的，从来不是那些外在的东西 * 宇宙大爆炸、星尘与存在...

我们总觉得时间不够用，但真正的问题并非时间管理，而是对时间分类不清。这期共读王潇的《五种时间》，看看咱每天有多少时间是真的在为自己而活？如何像高手一样，通过「时间折叠」提升在生存、赚钱、好看、好玩和心流上的时间分配？ 本期讨论了： * 生存时间无法避免，那普通人如何“逾越”它？ * 为什么很多人卡在一种“看似努力但毫无结果”的时间陷阱里？ * 好看和好玩，为什么不是浪费时间，而是长期红利？ * 心流到底是什么？普...

最近好多人跟我说有AI焦虑，我也有。然后我重读了查理·芒格的《穷查理宝典》。一个活了99年、见过无数次"世界要变天"的老人，他的顶级智慧却如此的简单：无论投资还是人生，都不是拼成为最聪明的， 而是努力不干蠢事。世界越快，我越要慢！ 这期讨论了： * 为什么AI焦虑的解法，藏在一个龟兔赛跑的故事里 * 芒格的一生：从战场到律师到投资传奇，李录眼中"商才士魂"的最好典范 * 多元思维模型：别当”铁锤人”，T字形知识结构怎么建...

你身边有多少人辛苦工作了一辈子，却依然无法摆脱对生计焦虑？又有多少人功成名就，却根本配不上自己的位置？你真的是缺努力和自律吗，还是根本没看清自己手里的牌？ 这一期，我们聊一个有点扎心但很关键的人生问题：不公平优势（Unfair Advantage），以及普通人如何把手里的牌打得漂亮。 我们讨论了： * 为什么“努力”在成功叙事中被严重高估了 * 成功背后那些被忽略的“不公平优势” * 如何把你的“劣势”转化为独特优势 * 一套可实操...

本期是送给女性的特别节目，结合我最近体验的@屠龙的胭脂井「解密女性大脑」课程，从脑科学的角度聊聊： 为什么很多女生天生更敏感、容易共情、甚至内耗？ 为什么恋爱会让人“上头”？ 月经周期如何影响情绪、效率甚至决策？ 我们该如何利用这些女性大脑特质，而不是被它们困住？ 也许那些曾经让你自责的地方，并不是你的缺陷，而是被误解的天赋。 我们讨论了： * 男女大脑的几个关键差异 * 女性强大情绪处理区域带来的双刃剑 * 月经...

过完年回来，你是不是也有这种感觉：人坐在工位上了，魂还在放假？事情很多，但提不起劲？焦虑有一点，动力也有一点，但整个人就是很乱。 这一期Shelley带来一份亲测好用的节后重启指南，新年一起给咱的精力系统升个级。 如果你也像我过去一样，总觉得只要更努力一点、更自律一点，状态就会回来。是时候扭转这个观念啦！因为真正决定一个人输出水平的，是内在的稳定度。 我们讨论了： * 为什么会常常陷入“没病却没电”的感觉？ * 平...

当人生原本的A选项突然消失，失去亲人、关系破裂、事业受挫、世界失序...我们该如何继续往前？ 本期我们分享Sheryl Sandberg 的《另一种选择 Option B》，聊聊面对人生的低谷，如何一步步找回自信、意义与快乐。 我们讨论了： * 我们的女性榜样：Codie Sanchez、Ruth Bader Ginsburg、Sheryl Sandberg、谷爱凌，为什么她们能在低谷时给我们“充电” * 从《Lean In》到《Option B》：一本教你“向前一步”，一本教你“被生活打趴后如何站...

趁新年给大家放送一期特别的高能节目，聊聊现实穿越术 (Reality Transurfing by Vadim Zeland)。听完可以想一想，我现在过的是我最好版本的生活嘛？我理想的自己是什么样的？ 我们讨论了： * 为什么同一个世界，不同的人活在完全不同的现实里？ * 「世界是镜子」：现实如何反映你和世界的关系 * 未来不只一个，而是无数个已存在的“备用剧本” * 显化失败的两个核心原因：执念与缺乏耐心 * 思想是有能量的，世界上的一切组织结构都是...

本期我们共读 [美] 查尔斯·都希格的《超级沟通者》，拆解了让你在任何场合都能游刃有余的四大沟通原则。无论是倾听、表达、合作、冲突，甚至是触及价值观与身份认同时，这些方法都能帮你建立更深的连接，练出更强的“沟通肌肉”。 我们讨论了： * 为什么我们常常“牛头不对马嘴”？如何判断对方想聊的是事实、情绪还是价值观？ * 如何让对话从尬聊变流动？什么是“神经同步”？ * 四大沟通原则：从开放式提问到情绪表达再到身份对话 * 如...

月初立flag要好好存钱，月末一看余额又莫名其妙蒸发？挣得比几年前多了，快乐和安全感却没怎么上升？花钱的时候有愧疚感，不花又觉得在亏待自己？ 《金钱心理学》的作者摩根·豪泽尔的新书，我们怎么能不看！这本书重塑了我们对钱的看法：怎么花钱才不会越花越焦虑，反而越花越接近自己想要的人生。 我们讨论了： * 每个人的花钱方式背后，都藏着独一无二的经历、创伤和安全感需求 * “金钱跑步机”陷阱：收入一路升级，欲望也一路升...

我们和另外两位生活在悉尼的播客主播，一起畅聊了我们如何从【听播客】转为【做播客】的故事。是什么契机让我们走上了这条道路？又是哪些因素让我们决定与现在的搭档合作？在制作过程中，我们遇到过哪些挑战，又是怎样克服并最终形成默契的？听听我们的故事，或许你也能从中找到共鸣。 欢迎在小宇宙和小红书平台搜索和订阅其他主播们的节目。 想聊天ThinkTalk @ 小红书🔍：大宁Sandy 文武雙全 @ 小红书🔍：EM布莱恩 我们讨论了： *...

信息时代我们每天都在输入：刷播客、看视频、读文章，但转头就忘。笔记越记越多，却越找不到重点。其实我们的问题不是记不住，而是没有一个真正有用的系统能帮我们“处理”信息。这期我们聊聊卡片笔记法：一个能把碎片知识变成可调用资源的思考系统，帮你慢慢搭出属于自己的“第二大脑”！ 我们讨论了： * 为什么我们的大脑不适合储存信息？传统笔记为什么没有用？ * 如何让输入，真正变成自己的思考 * 建立个人知识系统的关键习惯 *...

本期分享的是享誉全球的脑科学家，美剧《西部世界》的科学顾问⸺大卫·伊格曼的《粉红色柔软的学习者》。拆解了7条大脑工作的底层原理，以及如何把这些原理应用到生活中，成为超级学习者！脑洞大开，干货满满，关于学习、关于改变、关于成为一个对世界永远保持好奇的人。听完你绝对会相信，在神经可塑性面前，天赋根本不值一提，我们每个人都有着无限的可能！ 我们讨论了： * 为什么在危险和经历新体验时，我们会感到时间变慢了？ *...

你是否也有过这样的困惑：越想掌控人生，反而越失控？而当迈克试着放下控制，顺流而行，反而被生活带去了意想不到的地方。《臣服实验》记录了迈克尔·辛格从森林冥想的嬉皮士到上市公司 CEO 的奇迹旅程。它不是玄学，而是一套“在现实里修行”的方法：认真对待当下，把机缘交还给生命 我们俩都很享受读这本书的过程，也总结了一些我们思维脑/灵性脑双重的反思和可立马执行的小tips 我们讨论了： * 迈克如何觉察到“脑内小剧场”，从冥想...

2025只剩最后三个月啦！那这期我们做了个Q3的季度复盘，聊聊过去3个月的收获与挑战，也分享几本在生活里真的给到我们启发的书。我们把书里的思路套到日常，结合真实经历，聊聊情绪沟通、顺流而行、还有怎么把有限的时间花在重要的人和事上 我们讨论了： * 本季度让我们印象最深，对生活影响最大的书和学到的小技能 * 我们的季度总结：完成了哪些我们骄傲的事，又遇到了哪些挑战 * 我们年底最后一个季度的计划安排 ⏳Timeline 00:06...

这期Shelley邀请到了自由作家、写作教练文叨叨老师（公众号：文叨叨的斜杠生活）。她曾是图书编辑、大厂产品经理，如今已自由职业 9 年。如果你正在探索如何把热爱变成事业，或在寻找清晰思考、有力表达、突围人生的方法论，希望这一期能给你一些灵感和陪伴。 我们讨论了： * 两次裸辞、两次转行，她如何在焦虑和不确定中找到节奏 * 向50名合作者发“夸夸问卷”，再用漏斗筛选+小步试错，确定“独属于自己”的事业 * 为什么很多自由职...

为什么有些人用最简单的方式，照样能实现财务自由？而另一些人忙着炒股、买基金、追热点，最后还跑不赢通胀？💰今天我们聊的是FIRE（财务独立、提前退休）圈子里被视作“入门圣经”的书 《简单致富》。作者用一套极简、可复制、超低成本的投资方法，帮无数普通人实现了财务自由。 最重要的是，这本书帮助你，让钱成为你人生的工具：让你有足够的底气去选择自己想要的生活。 我们讨论了： * 我们自己的投资踩坑故事和转型过程 * 普通...

为什么有时越努力反而越空？不是你不够拼，而是身心账户已经透支。 Sahil Bloom 在《The 5 Types of Wealth》中指出：真正的富足不是有钱，而是时间、社交、精神、身体和金钱的平衡。 上期聊了时间和社交，本期我们继续聊聊另外三类核心财富： * 精神财富：如何找到使命感、保持成长欲，并为生活留白？ * 身体财富：运动、营养和恢复是人生最强的“复利工具” * 金钱财富：长期游戏中，“多赚＋少花＋长期投”才是普通人的高倍杠杆 真...

你是否也曾坚信，只要赚到更多的钱，人生的难题就会迎刃而解？ 硅谷天使投资人 Sahil Bloom 也曾如此，直到有一天，他猛然意识到：自己这一生，可能只剩下 15 次与父母见面的机会。这个触动，让他彻底重新审视人生的节奏与优先级。在采访了无数形形色色的人之后，Sahil 写下了《The 5 Types of Wealth》：财富远不止金钱，而是由时间、社交、精神、身体和财务五个维度组成的综合仪表盘。 这本书像一份幸福人生的操作指南，提供了大...

你是不是也有过这样的时刻？ * 群体聊天很累，独处又孤独，对人际关系既想靠近又想逃离 * 在职场和生活中小心翼翼，不敢提建议、不敢讲需求、不敢说“不” * 被家人、同事、另一半一句话激怒，却又只能自己消化 * 一次争执后彻底撕裂的关系，让你怀疑自己是不是“太敏感”“太不会讲话了” 这期我们聊的是一本百年经典好书《人性的弱点》。很多人以为它讲操控，其实它讲的是“懂人性，才能真诚靠近别人”。而在当下这个情绪被压抑、关系被...

大家好，25上半年过得怎么样？最近是毕业季，也是年中复盘的好时机！本期我们先回应了一位22岁听友关于毕业迷茫与自我怀疑的来信，走心聊了聊我们自己如何在低能量状态中慢慢找回节奏。也分享了节目成长的半年里，我们经历了什么、培养了哪些小习惯、如何在不确定中摸索出一点点掌控感。 期待你在评论区跟我们一起复盘2025上半年，也特别想听听你在收听节目的这半年中，有没有哪一刻曾被触动、共鸣，或悄悄长出一点力量 :) 也欢迎...

在工作很努力但存不下钱、信息超载但越看越迷茫的当下，我们该如何破局？当生活像一场“不断追赶的游戏”，我们该如何找回内在的掌控感？ 我们把这本经典的《纳瓦尔宝典》重新翻开，结合他过去10年在播客、推特、访谈中的思想精华，也加入了他在2025年最新播客访谈的内容，尝试提炼出纳瓦尔对“自由人生”的底层理解 Q&A聊天的方式，我们尝试用纳瓦尔的视角，来回答很多人焦虑又关心的一些问题： * 拼命的牛马却存不下钱，到底该怎么办...