生活中的心理學博士電台

你身邊也有那種「精緻利己主義者」嗎？那些在合作中專挑亮點做、把「Dirty Work」丟給別人，出事了秒切割、成功了搶功勞的人？ 本集節目從金馬獎獲獎電影《大濛》（A Foggy Tale）出發，聊聊片中那個在白色恐怖時代下，既想幫助人卻又賺取回扣的角商「趙公道」。透過他的故事，我們將探討一個亙古難題：人類的本性究竟是自私的，還是利他的？ 如果這世界變成了一場「每個人都只顧自己」的飢餓遊戲，結局會像那個著名的「長筷子地獄...

你是否有過這樣的經驗？為了吃上一頓傳說中的網紅美食，在寒風中排隊數小時，等到終於把食物送入口中時，心裡卻升起一股莫名的空虛感：「這真的值得我花這麼多時間嗎？」 或者在職場上，為了專案裡一個不起眼的小細節熬夜修改，追求那所謂的「完美」，結果雖然獲得了讚賞，身體和心理卻早已透支，讓你不禁懷疑：我的付出與收穫，真的成正比嗎？ 這集節目，我們將透過心理學與行為經濟學的視角，深入剖析為什麼我們容易掉進「瞎忙」...

為什麼我們總是無法放過自己？為什麼總是不自覺地陷入生活中的「坑」？ 每個月的書單時間，這次要與您分享一本由商周出版、神經科學家 Rachel Bar 所著的《讓大腦成為你的神隊友》。這本書最大的特別之處，在於它將複雜的大腦運作知識，轉化為我們日常生活中的實用洞見。 在本集節目中，主持人將從書中精華出發，帶您一起思考： 🧠 我們對世界的「感知」有多不可靠？ 為什麼我們不應該過度強化自己的感受，並誤以為這就是世界的真...

有沒有想過，那些最終站上舞台、被世界看見的人，真的只是因為「更努力」嗎？💭 這一集，我想跟你聊聊一個有點反雞湯的現實——成功，並不一定只屬於最努力的人。 從日本電影《國寶》的一個角色出發，我們會看到：有時候，改變命運的不是實力，而是那個在關鍵時刻「看見你」的人。👀 心理學家 Granovetter 的「弱連結理論」提醒我們，機會常常不是來自最親近的朋友，而是那些你幾乎忘了的舊識。💌 而英國心理學家 Richard Wiseman 的...

😤 你是不是也覺得，身邊的「瘋子」越來越多？ 有些人堅持己見、無法溝通，甚至故意激怒你，讓你心裡吶喊：「為什麼這世界上這麼多不理性的人？」 在這一集裡，黃揚名老師帶你從心理學的角度，一步步拆解「不理性」背後的心理機制——從認知失調（Cognitive Dissonance）到防衛機制（Defense Mechanism），再談到我們如何透過正念、情緒界限（Emotional Boundary）、與「灰岩技巧（Gray Rock Technique）」保持冷靜與清醒。 🧠 你會...

今天的節目，我們要來聊一個在人際關係與職場中都極其常見，卻又讓人左右為難的議題：關於「知道」與「不被告知」的界線。 你是否也曾有過這樣的經驗？在與人討論某事時，事後才發現對方其實掌握了你不知道的進展或資訊，而他選擇了「不說」。那一刻，理性上你知道他或許沒有告知的義務，但情感上卻難免感到一絲「背叛」，甚至產生被欺騙的感受。 我分享自己多年前的親身經歷，以及近期觀看美劇《頭號外交官》後，對「不告知」行為...

這次要為大家介紹的，是知名企業指定領導力教練賴婷婷所著、時報出版的《換框思維力》。 光看副標題「把 OS 變 So，不內耗、不糾結，重啟人生只需要改變視角」，你可能覺得：「換個角度思考，這道理誰不知道？」但這本書厲害的地方，就在於它不只是喊口號，而是很系統性地教你如何實踐「換框思維」。 作者將「框架」比喻為一副無形的眼鏡，它決定了我們如何看待與詮釋事物。而「換框」的能力，就是一種思考彈性與靈活度，能讓你基...

恭喜！當升職的機會降臨，薪水與職位的變動固然吸引人，但如果這代表你將從「專注個人工作」轉變為「肩負管理責任」，你的答案會是什麼？ 本集節目主持人將以自身經驗出發，分享他從心理系主任到接任學校更高層行政管理職位的真實心路歷程。 一個月來，時間變得支離破碎、會議滿檔，他如何調整並度過這場「職場大考驗」？ 你真的適合當管理者嗎？從性格特質到資源協調能力，深入剖析轉任管理職的先決條件。 從被動抱怨者變成決策者...

孤單，是我們最常感受、卻最常隱藏的情緒。你是否曾在熱鬧的群體中，卻感覺到靈魂的格格不入？你是否因為害怕被拒絕，而戴上了**「虛假自我」**的面具？ 本集節目，我們將不再迴避這份「社會痛」。我們從皮克斯電影《Elio》的一句金句出發：「獨特有時候會讓你覺得很孤獨，但你不孤單。」 主持人將帶你深入探討： 🔬 孤單的科學： 孤單為什麼會讓大腦感到「痛」？它對我們的身心健康帶來哪些真實的風險？ 📱 現代的悖論： 在社交媒...

本集節目將從一場有趣的「猴子實驗」說起，帶你探討人類對公平的追求，是否源自於我們的生物本能？我們也將深入分析心理學家提出的「分配正義理論」與「系統合理化理論」，並透過《黑鏡》、《魷魚遊戲》等影視作品，以及如廁文化、芬蘭教育體制等案例，討論為什麼這個世界似乎總是不公平。 最後，我們將一起思考，既然「完美的公平」可能並不存在，那我們又該如何與那些「假裝的公平」共存？如何不再糾結於「結果的公平」，而是將...

今天我們要聊一個和每個人都息息相關，尤其在人生下半場更顯重要的主題：老年人在做決策時，會不會聽從別人的建議？ 表面上看，這似乎是一個簡單的問題，但其實背後藏著許多耐人尋味的心理學發現。隨著高齡化社會的來臨，長者每天要面對的決策五花八門：從醫療選擇、財務規劃，到居住安排，建議的品質與接受程度，都會深深影響他們的生活品質與自主性。 過去的研究大多在實驗室裡進行，例如讓參與者猜硬幣數量，這雖然能精準控制變...

今天要跟大家分享的一本書，乍看之下好像是給小朋友看的，但其實它裡面藏著許多關於藝術、創作與生命的啟發。書名叫做 《米飛與藝術家們》。 這本書把大家熟悉的小白兔──米飛，放進了藝術的世界。從畢卡索、馬諦斯，到安迪沃荷，甚至草間彌生，米飛和這些藝術家們「相遇」，重新演繹他們的經典作品。你會看到米飛被點點包圍、走進立體派的畫框裡，或者融入極簡線條的構圖中。這種「跨界對話」不只是視覺上的驚喜，更讓我們思考：藝...

今天這一集，我們要聊一個非常顛覆想像的心理學研究：到底我們是如何衡量愛情、信任和滿意的？而這些測量方法，會不會其實暗藏陷阱？ 大多數關於親密關係的研究，都仰賴「自陳量表」──也就是請參與者自己評估關係的好壞。但這樣的方法，可能帶來一種叫做「共同方法變異」的問題。簡單來說，就是同一種測量方式會讓結果之間的關聯被「人為放大」。而在愛情研究裡，還有一個特別的偏誤，叫做「感情覆蓋」（sentiment override）：你...

在人生的十字路口，我們經常面臨選擇：當遇到一件自己完全不熟悉的事，是應該勇敢跨出一步，還是謹慎地停下腳步？這一集，我們將帶你從心理學、神經科學與行為經濟學的角度，深入探索「嘗試」與「不做」之間的動態平衡。 我們會談到 Carol Dweck 的「成長型心智模式」、維高斯基的「最近發展區」、契克森米哈伊的「心流理論」，以及行為經濟學中的「損失規避」與「自我效能感」。同時，也會分享實用的行動指南：如何評估風險、設計...

在這一集，我想用最貼近日常的方式，帶你拆解一個看似「不理性」卻很常見的行為：我們做決策時，常常比起整體證據，更容易重複上一次的選擇。這種現象在強化學習裡被稱為選擇遲滯（choice hysteresis）。最新研究用演化模擬的方法，比對了兩種導致選擇遲滯的機制——正向偏誤（positivity bias；非對稱更新）與逐漸堅持（gradual perseveration）——結果顛覆我們對「偏誤＝壞事」的直覺：在許多環境下，偏誤其實是演化會選擇的好策略...

大家好，今天的主題很貼近我們最近的生活經驗：「AI 會不會讓我們更自卑？」。 隨著 Google Gemini Nano 模型的推出，我們開始能夠用 AI 生成高質感的形象照，甚至連照片編修、公仔生成都做得讓人驚艷。但問題來了，當我們看到一個比真實自己還完美的 AI 版本，心裡是不是會冒出一點焦慮，甚至覺得自己不夠好呢？ 在這一集裡，我會帶大家從心理學的角度來拆解這個現象： 🔍 濾鏡效應與自拍畸形症：研究指出，長期使用修圖濾鏡的青...

大家好，今天我們要聊一個非常有趣的話題，它可能會徹底改變你對「讀懂情緒」的看法。我們常常覺得，要判斷一個人的情緒，最直覺的方法就是看臉——微笑代表開心、皺眉代表生氣。但如果我告訴你，其實「雙手」也在大聲說著情緒，你會不會覺得很驚訝？事實上，一項最新的心理學研究就發現，我們在理解手勢情緒的時候，運作方式和讀臉非常相似，甚至存在所謂的「雙手優勢」——也就是說，當兩隻手同時呈現、而且保持自然的姿勢時，我們對...

今天想跟大家聊一則新聞，雖然播出和錄製之間有點時間差，但我看到時心裡還是冒出一句話：「哇，也太早發生了吧！」 這新聞談的主題是——如果可以輕鬆賺錢，誰還會想努力付出？ 新聞的起點是「代課老師缺額」。大家知道，以前缺老師的狀況多半發生在偏鄉或離島，可是今年情況特別嚴重，全台灣竟然有上千個代課老師的職缺無法補滿。更誇張的是，有些學校甚至放寬到「只要大學畢業就能來應徵」，因為真的找不到人了。這在我們父母那一...

今天我們要聊一個非常重要、而且與我們社會息息相關的議題。別擔心，我會用最貼近生活的方式，帶大家一步一步拆解一種可能藏在我們許多人心中的「隱形偏見」——原住民族被固定在過去的刻板印象。 🌫 為什麼這是隱形的偏見？ 當你聽到「原住民」三個字，腦海裡浮現的畫面是什麼？ 大多數人可能會想到歷史課本裡的人物、穿著傳統服飾的古代部落場景，或是電影裡描繪的「古老形象」。這正是所謂的「Native-past stereotype」——一種把原...

這一集，我想帶你聊聊一個在人際關係裡很常見，卻容易讓人心累的現象——「不匹配的給予」。 靈感來自我最近看的影集《零日攻擊》第二集，故事裡的「蛇仔」想用自己的方式對懷孕的女友好，努力賺錢、想讓她安心，結果換來的不是感謝，而是更多的誤會。這樣的場景，你是不是也熟悉？你覺得自己已經盡全力付出了，對方卻完全不領情；甚至認為你給的，壓根不是他想要的。 心理學研究早就注意到這種「付出與需求不對位」的狀況。從交換型...

大家好，今天我們要聊一個結合心理學與科技的前沿議題 —— 機器人能不能成為我們的「認知測驗師」？ 隨著人口老化，阿茲海默症和失智症成為全球都關注的重大議題。而「輕度認知障礙」（Mild Cognitive Impairment, MCI）正是失智症之前的一個關鍵階段。早期發現、早期介入，對延緩病程至關重要。但傳統的紙筆測驗（像是 MMSE 迷你精神狀態檢查）常常帶來一些困擾：病人會覺得緊張、焦慮，甚至有「被評價」的壓力，還需要照護者和醫...

這集我們要聊的是一本聽起來會讓某些人先倒退三步、但其實看完會默默點頭說「好像真的該做點什麼」的書：《零壓力的獨自升級：一流生產力專家教你10步驟喚醒潛能、淬鍊成功，改寫人生腳本的行動指南》。 💬 原文書名其實叫《Lead a Disciplined Life》，聽起來比中文版硬派多了。不過出版社滿貼心地幫它換上了「零壓力」的包裝，讓人比較願意打開來看，這點我非常理解（畢竟我自己那本書當年也被質疑太強調「高效」了😅）。 這集我...

今天，我們要帶大家走進一項可能改變阿茲海默症防治格局的突破性研究。當我們提到阿茲海默症，腦中浮現的關鍵字通常是「記憶力衰退」、「類澱粉斑塊」和「tau蛋白纏結」。過去的研究與治療策略多半鎖定這些病理現象，但哈佛醫學院的研究團隊最近發現，大腦中的一種微量元素——鋰，其實在疾病早期就扮演著關鍵角色，而且是可干預的。 這個鋰，不是精神科用藥的高劑量版本，而是我們體內自然存在、維持大腦正常運作的「內源性鋰」。研...

你有沒有想過，如果真的可以「凍齡」，你會想要停在哪個年紀？是青春洋溢的大學時期？還是資源最多、實力最強的壯年階段？還是已經退下來、能真正自由生活的退休歲月？ 這一集，我想從電影《懼裂 The Substance》談起。這部電影用非常犀利、甚至帶點獵奇的方式，讓我們重新思考「變年輕」到底是祝福，還是詛咒？故事中的主角，一位過氣的女明星，注射了一種能創造「年輕版自己」的物質，每週輪替活著。問題是，誰不想多活一點呢？...

在這一集，我們要聊一個看似隱形、卻深深影響我們職涯發展的心理現象──性別本質論。你有沒有想過，為什麼在今天這麼強調性別平等的社會，某些行業依然有明顯的男女比例差異？有些人會說，這是因為男女天生就對不同工作有興趣、也擅長不同技能。但最新研究指出，這樣的「先天差異」信念，不只是看法，它還會默默塑造別人給你的學習機會，進而影響你未來的職業選擇。 這項由 Aday、Engstrom 和 Schmader（2025）發表在 Psychological...