宇都宮のミズノ治療院スポーツマッサージ〜筋肉と関節とバスケの専門家

#144_歯医者先生の右手首の原因不明の痛み ・先日歯科医の方が来院する ・接骨院へ行き悪化してしまった ・手関節のアライメント不良が顕著だけど原因不明 ・右肩の上腕筋、上腕二頭筋で癒着があり肘が回外して手の屈筋群の過緊張が影響しているイメージ ・施術後はかなり楽になったとのこと ・疲労が蓄積された影響の職業病 ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームページ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

#143_プロバスケ選手のリハビリとワークアウトを3ヶ月対応して ・プロ選手は練習に入るまでの準備を重要視する ・すぐにボールを持つわけでなく、体を良い状態にする ・ストレッチ、リハビリ、W-UP、アジリティ、コンタクト、スキルワークアウト、シューティングなど多様に対応 ・トレーニングしてトリートメントで午前中フル稼働 ・こちらもかなりスタミナ消耗する ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームページ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

#142_トレーニング指導していたバスケ中学生の卒業 ・トレーニング目的としてパフォーマンス向上に目がいく ・怪我をしない体づくりが第一 ・第二に機能改善から運動連鎖 ・その結果パフォーマンスが向上する ・軸とバランスを重視している ・筋肥大は高校からで十分、中学では高校への準備 ・中3は2名対応してきたが怪我しなくなり、パフォーマンスも向上してチーム内でも飛躍した ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームペー...

#141_バスケのオンコートリハビリを始めました ・怪我をしてもどう競技復帰したら良いか分からない ・小学生、中学生、高校生にトレーナーやストレングスは不在が多い ・練習時間にも限りがあり、スペースも少ない ・怪我人は得点やタイマー係利となる事も ・復帰しても怪我の再発や別の部位の痛みで悪循環にも ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームページ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https:/...

#140_テーピングの個別指導でスキルが飛躍できる ・先日、個別対応をしました ・東京大学バレー部の学生トレーナーに指導しました ・宇都宮市まできてもらい当院で対応 ・事前に資料として動画/E-BOOKをプレゼント ・当日初めてアンダーラップを手に取る方 ・スキルがみるみる上達して足関節を巻けるようになる ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームページ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://...

#139_プロチームで筋系の怪我が多発するのはトレーナーの考えの違い ・筋肉は使うと硬くなり縮んでしまう ・ハードなスケジュールで疲労過多隣炎症が起こる ・筋膜炎となることもあるし、その手前で筋膜が硬く縮む ・筋膜が硬くなると休んでも回復しない ・どうアプローチしていくか、コンプレッションマシンでは回復できない ・トレーナーの力量で大きな差となって出てしまう ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームページ ⁠⁠...

#138_腹筋の力はあるのに競技中に生かされていないバスケ選手 ・ももの前面の強い張り感/腰痛の方の特徴 ・骨盤が前傾していることで前後/対角のバランスが悪い ・腹筋は強いけどプレイ中に機能していないケースが多い ・スタビライゼーションはできるけどプレイで発揮できていない ・リツイで体幹を機能させるエクササイズを行う必要がある ・トレーニングと競技をリンクさせる体づくりのパートを行えていない ◾️ミズノ治療院ス...

#137_ベースのない選手に重量でのトレーニングは怪我と乱れにつながる ・トレーニングは段階的に向上させるべき ・いきなり重い負荷はかえってマイナス ・重いものを扱うと代償動作によってフォームが乱れる ・乱れることで無理な負荷と動作に悪影響して怪我とパフォーマンス低下に ・まずは自体重レベルとインナーマッスル、運動連鎖させる方が安全とパフォーマンス向上に ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームページ ⁠⁠⁠⁠⁠...

#1236_体のバランスが崩れてパフォーマンス低下した際にやるべき事 ・練習のやり過ぎによる疲労の要素が一番 ・筋肉は人によって癖があり、一部が過度に使われることでバランス悪化 ・さらにやり込む事でより乱れてしまう→疲労に対するアプローチ ・軸がズレるので基礎動作を作ることからリセットする ・2週間程度で改善して調子を取り戻せる ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームページ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

#135_足首を捻挫していないけど中でズレて痛くなる症状 ・今までに何度も捻挫すると靭帯が機能しなくなってしまう ・関節に緩みが出てしまい、急なストップなどで痛みが出てしまう ・関節はパズルのように良い位置だと力が出るがズレると痛くなる ・筋肉のバランスで牽引が強くずれやすくなってしまう ・機能的なテーピングとトレーニングで強化して安定させることが必要 ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームページ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

#134_小学生の原因不明の痛みは疲労による筋膜の影響が多い ・どこにいっても良くならない、回復しない ・休んでも改善せず、できる練習のみ参加して対応している ・ほとんどが筋肉が張っていて筋膜が固まっている影響 ・部分的な患部しか対応しないので改善していかない ・筋肉が動きたくても筋膜が硬くなる事で動かせない ・動かすと痛みが出てしまう ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームページ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

#133_怪我から競技復帰するには患部だけ対応してもダメ ・患部の再受傷をさせない事は第一条件 ・筋力/バランス/筋持久力/感覚/反応力/耐性/コンタクト/疲労などの要素も考慮する ・復帰して別の部位を怪我する事をどう防ぐかもポイントとなる ・あらゆるシチュエーションを想定して準備する ・段階的なステップアップを実行して翌日の体と比較して対応する ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームページ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

#132_【剣道男子高校生】試合前の首の激痛 ・大会2日前の朝練で面を打った瞬間に左首に激痛 ・その後首が動かなくなり紹介で来院する ・首の過緊張だけでなく背部から腰の硬さも顕著 ・起こるべくして起こった怪我 ・2日連続対応で試合に出れて県準優勝できたと報告 ・翌日の3段昇段試験でも一発で合格できた ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームページ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.j...

#131_今まで走れていたのが200mで膝内側の痛みでリタイア ・毎日8kmくらい通常走っている市民ランナー ・40-50代は筋肉や関節を痛めやすい年代 ・膝内側の痛み(半月板/変形性/鵞足炎) ・鵞足炎(縫工筋/薄筋/半腱様筋) ・セルフケア不足からの痛みの閾値超え ・炎症部位はアイシング/筋肉はストレッチ/専門家のトリートメント ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームページ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

#130_中学生の怪我する要因は3つある ・多くの中学生が来院するけど共通して疲労している ・ケガする3大要因として 　①疲労の蓄積　:セルフケア不足 　②筋力不足　:体にあったトレーニング 　③動作習慣　:悪い動きの反復による影響 ・自分でできることはセルフケア　アイシング/ストレッチ ・限界になる前に専門家に対応 ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームページ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠htt...

#129_競技復帰に必要なリハビリと日常復帰では大きな差 ・当院に来院する方の多くは病院では改善していなく不安と ・リハビリにも技術差があり、アプローチも異なる ・可動域確保と筋力強化は必須 ・その反復回数や頻度が少なければ向上しづらい ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームページ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.junk-trainer.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

#128_プロバスケでの怪我による外国籍選手の契約問題 ・外国籍選手の契約問題もさまざまある ・怪我をしたらカットの使い捨て ・契約中に怪我をしても満了となれば対応してくれない ・医療費として保険内しか対応しない ・復帰は保険外でのオンコートの対応が必須 ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームページ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.junk-trainer.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

#127_肘の手術後のリハビリ対応 ・手術後にギプス固定すると関節が固まってしまう ・リハビリで可動域を出していく ・週一回のリハビリで改善していくのか? ・病院での対応から治療院に依頼される ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームページ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.junk-trainer.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◾️ブログ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

#126_40代男性のぎっくり腰で無理して仕事して悪化し前屈ができない ・ぎっくり腰で来院 ・5日前にギックリ腰となり仕事で無理して悪化 ・限界で来院した時は前屈がほぼできない状態 ・腰の過緊張と骨盤前傾が強く深部筋の硬さの影響 ・施術後は前屈が問題なくでき床に手がつくほどの改善に ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームページ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.junk-trainer.com/⁠⁠⁠⁠...

バスケ中学生のアキレス腱炎で試合離脱 ・練習強度が上がっていて疲労困憊 ・アキレス腱だけでなくふくらはぎや大腿部、腰部も硬い ・アキレス腱だけアプローチしても根本改善にはならない ・全身を緩めて問題をアプローチ ・身長が施術後に12mm伸びる ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームページ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.junk-trainer.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

#124_80代女性の農作業で肩と手が動かない方来院 ・77歳の弟さんが来院して肩の痛みがなくなり姉に紹介 ・来院して全身の動作に痛みがあるレベル ・特に肩が挙がらなく朝はロボットの様で自分で着替えできない ・施術にて表層をアプローチできかなり改善して大喜び ・また中間層や深層を緩める必要があり改善できる ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームページ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ww...

#123_競技にだけ全力を注いでもうまくいかない ・心技体とスポーツではよく言われる ・中高生まではテクニックよりもフィジカル ・トレーニングをして、食事して、休養する ・+してセルフケアと専門家のアドバイス対応も ・科学的な知識を身につけていくと効率性が上がる ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームページ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.junk-trainer.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

#122_怪我で痛みがある部位にはアイシングを正しく実行 ・当院に怪我で来院される方のほとんどがセルフケア不足 ・特にだんだんと痛くなる障害に対しては行なっていない ・外相に対してもアイシングに対して正しく行えていない ・炎症している部位にはアイシングがベスト治療 ・疲労の蓄積はストレッチと両方やってもダメなら専門家に ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームページ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

#121_プロバスケ外国籍選手が来院してリハビリ開始 ・試合中に怪我をして手術した選手 ・病院でのリハビリも順調で私に依頼 ・まずは状態確認と全身のチェックと治療 ・まだ患部も95&の可動域レベル ・今後オンコートでのリハビリもスタート ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームページ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.junk-trainer.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

#120_カナダ人が股関節痛で来院して対応する ・WEB予約にて怪しげな外国人から予約が入る ・嫌がらせの予約もあるのでそうかと思ったが当日来院 ・カナダ人で那須塩原から来たとのことで股関節痛 ・癒着がひどく筋膜リリースで筋の硬結も取ると軽減する ・もう一度やった方が良いと提案も帰国するとのことで3日後再来 ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームページ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ww...