【あがり症克服ラジオ】メンタルから変える！話し方改善メソッド

【スピーチ革命塾 ― Voice your soul ―】 スピーチ革命塾は、あがり症・人前での緊張をメンタルから根本改善する、社会人専門の話し方教室です。 話し方を学び、緊張を抑える方法も試してきた。 それでも、いざ人前に立つと緊張に振り回され、思うように話せない。 なぜ、練習ではできることが、本番ではできなくなるのでしょうか。 「失敗したくない」 「緊張している自分を見られたくない」 そんな不安で心がいっぱいになると、...

【スピーチ革命塾 ― Voice your soul ―】 スピーチ革命塾は、あがり症・人前での緊張をメンタルから根本改善する、社会人専門の話し方教室です。 話し方を学び、緊張を抑える方法も試してきた。 それでも、いざ人前に立つと緊張に振り回され、思うように話せない。 なぜ、練習ではできることが、本番ではできなくなるのでしょうか。 「失敗したくない」 「緊張している自分を見られたくない」 そんな不安で心がいっぱいになると、...

【スピーチ革命塾 ― Voice your soul ―】 スピーチ革命塾は、あがり症・人前での緊張をメンタルから根本改善する、社会人専門の話し方教室です。 話し方を学び、緊張を抑える方法も試してきた。 それでも、いざ人前に立つと緊張に振り回され、思うように話せない。 なぜ、練習ではできることが、本番ではできなくなるのでしょうか。 「失敗したくない」 「緊張している自分を見られたくない」 そんな不安で心がいっぱいになると、...

【スピーチ革命塾 ― Voice your soul ―】 スピーチ革命塾は、あがり症・人前での緊張をメンタルから根本改善する、社会人専門の話し方教室です。 話し方を学び、緊張を抑える方法も試してきた。 それでも、いざ人前に立つと緊張に振り回され、思うように話せない。 なぜ、練習ではできることが、本番ではできなくなるのでしょうか。 「失敗したくない」 「緊張している自分を見られたくない」 そんな不安で心がいっぱいになると、...

【スピーチ革命塾 ― Voice your soul ―】 スピーチ革命塾は、あがり症・人前での緊張をメンタルから根本改善する、社会人専門の話し方教室です。 話し方を学び、緊張を抑える方法も試してきた。 それでも、いざ人前に立つと緊張に振り回され、思うように話せない。 なぜ、練習ではできることが、本番ではできなくなるのでしょうか。 「失敗したくない」 「緊張している自分を見られたくない」 そんな不安で心がいっぱいになると、...

【スピーチ革命塾 ― Voice your soul ―】 スピーチ革命塾は、あがり症・人前での緊張をメンタルから根本改善する、社会人専門の話し方教室です。 話し方を学び、緊張を抑える方法も試してきた。 それでも、いざ人前に立つと緊張に振り回され、思うように話せない。 なぜ、練習ではできることが、本番ではできなくなるのでしょうか。 「失敗したくない」 「緊張している自分を見られたくない」 そんな不安で心がいっぱいになると、...

【スピーチ革命塾 ― Voice your soul ―】 スピーチ革命塾は、あがり症・人前での緊張をメンタルから根本改善する、社会人専門の話し方教室です。 話し方を学び、緊張を抑える方法も試してきた。 それでも、いざ人前に立つと緊張に振り回され、思うように話せない。 なぜ、練習ではできることが、本番ではできなくなるのでしょうか。 「失敗したくない」 「緊張している自分を見られたくない」 そんな不安で心がいっぱいになると、...

今回の動画では、元・極度のあがり症だった私が「なぜ技術だけでは緊張に勝てないのか」について、自身の実体験を交えてお話しします。 私は学生時代から人前で話すことが怖く、頭が真っ白になり、恥ずかしさと悔しさでいっぱいの日々を過ごしてきました。 何年も話し方の技術を学び、セミナーや本を片っ端から試しましたが、根本的には変わりませんでした。 その答えは── 「話し方の土台は心にある」 ということ。 メンタルを整え...

今回のテーマは、「メンタルを強くしよう」と頑張るほど、なぜか心が弱くなってしまう理由について。 「もっと強くなりたい」「失敗しても動じない自分になりたい」 ──そう願う人ほど、実はメンタルが不安定になりやすいって、知っていましたか？ 実は、メンタルを本当に強くするカギは、 弱い自分を否定することではなく、受け入れることにあります。 緊張する自分も、不安になる自分も、全部ひっくるめて「それでもいい」と思え...

仕事で自信が持てない、毎日が苦しい… そんなふうに感じることはありませんか？ でも大丈夫です。 成長するために、「まねること」 を意識すれば もっと楽に、スムーズにスキルアップできます。 「仕事はオリジナリティが大事！」と言われると 「自分らしくやらなきゃ…」と焦ってしまいますよね。 でも、最初からオリジナリティを求める必要はありません。 むしろ、成長の最短ルートは「まねること」 です。 うまくいっている人の...

「石の上にも三年」とよく言われますが 本当に3年で仕事ができるようになるのでしょうか？ 「3年経ったのに成長を感じられない」「自分には向いていないのでは？」と 悩んでいる方も多いと思います。 結論として、3年ではまだ業務を深く理解するのは難しく 本当に一人前になるには5年、10年が必要だと考えています。 これは、私自身の経験からも強く感じていることです。 営業職でも、教員でも、最初の3年は目の前の仕事をこなすの...

今回のテーマは 「嫌な出来事を＋に変える方法」。 仕事や日常で理不尽なことがあったり、落ち込むことってありますよね。 でも、実は 「捉え方」 を変えるだけで その出来事を成長のチャンスにすることができるんです。 今回の放送では、私が教師時代に経験した 「授業がうまくいかなかった日」のエピソードを交えながら 嫌な出来事をどうプラスに変えていけばいいのか？ についてお話ししています。 ✔ 上司に厳しく言われたとき...

新しい環境や昇格のタイミングで 「期待してるよ！」と言われること、ありますよね。 嬉しい反面、「失敗できない…」とプレッシャーを感じることも。 でも実は、"人はそこまで深く期待していない" って知っていましたか？ 今回は、期待のプレッシャーを軽くして、自分らしく行動できる方法をお話しします！ 「期待されるのが怖い…」と思うときこそ、自分の目的にフォーカスするのが大事✨ 心がふっと楽になる考え方、ぜひ聞いてみ...

「もう無理！」と思うくらいストレスが溜まること、ありますよね。 仕事のイライラ、上司の理不尽、終わらないタスク…。 そんなときに役立つ 即効クールダウン法 をご紹介します。 ポイントは とにかく一瞬で、頭と心をリセットすること。 ✔ その場から離れる ✔ 紙を破る、声を出すなど物理的に発散する ✔ 自分の感情を客観視する この3つを試せば、ストレス爆発寸前の状態からグッと落ち着くはずです。 「試してみようかな？」と...

こんにちは！ 今日のテーマは「将来が不安すぎるあなたに伝えたいこと」です。 仕事、お金、ライフスタイルに関する不安に直面している皆さんへ 不安を和らげるためのシンプルな方法をお伝えしました。 まず、最悪の未来を想像してみることで、「意外となんとかなるかも？」という 思いに至ることができます。 また、悩むよりも行動を起こすことが、不安を減らし より前向きな毎日へと導く一歩となります。 ぜひ、お試しください。...

✅ 「人生を変えたい！」 ✅ 「もっと成長したい！」 ✅ 「でも、どうしたらいいのか分からない…」 そんなふうに悩んでいませんか？ 多くの人が「変わりたい」と思いながらも、なかなか変われません。 その一番の理由は、 「どんな自分になりたいのか」が明確になっていないから です。 例えば、「健康になりたい」と思っているのに、暴飲暴食を続けていたら…？ 「お金に余裕のある生活をしたい」と思っているのに、浪費ばかりして...

✅ プレゼンの前に不安になる… ✅ 新しい仕事に挑戦するのが怖い… ✅ 「ちゃんとできるかな？」と考えるほど不安が増す… こんな経験、ありませんか？ そもそも、人が不安を感じるのは 「先が分からないから」 。 つまり、未知のものほど怖くなるんですね。 では、どうすれば不安を軽くできるのか？ 答えはシンプル。 「未知を既知にすること」 です！ 🔹 リハーサルを繰り返す 🔹 質問されそうなことをシミュレーションする 🔹 経...

✅ 「自分でやったほうが早いかな…」 ✅ 「忙しそうだから頼みにくいな…」 ✅ 「結局、一人で抱え込んでしまう…」 こんなふうに思ったこと、ありませんか？ でも実は、 人に頼ることは、相手のためにもなる んです！ 「頼る＝迷惑をかけること」ではなく、 相手の自己重要感を満たす行動 。 たとえば、誰かに「助かった！」と言われたとき、ちょっと嬉しくなりませんか？ それと同じように、 頼られることは、相手にとっても嬉しい...

✅ 仕事でミスをしたとき ✅ 上司に厳しく指摘されたとき ✅ 急なトラブルに巻き込まれたとき 「うわっ、どうしよう！」と焦ったり、頭が真っ白になったりすること、ありませんか？ そんなとき、 一瞬で平常心を取り戻す方法 があったらどうでしょう？ しかも、 いつでも・どこでも・誰にもバレずにできる！ それが 、私の教える「マインドフルネス」 です✨ 「落ち着かなきゃ！」と無理に思わなくても大丈夫。 ポイントは、 今の...

✅「もっと活躍したい！」 ✅「上司や同僚に認められたい！」 ✅「頑張ってるのに、なかなか成果が出ない…」 こんなふうに思ったことはありませんか？ 実は、成果を出す人と出せない人には、たった ひとつの決定的な違い があります。 今回の音声では、その違いと どうすれば成果につながるのか をお話ししています！ それは・・ 「学んで終わりにしないこと」 が成功のカギ。 「知ってる」と「できる」は全くの別物。 社会人にと...

今日のテーマは 「信念を持って働くと、誰でも心が強くなる」 です。 「仕事＝お金のためのもの」って考えがちですよね。 でも、もしそこに 「信念」があったら…？ 仕事の意味が変わり、心の強さもグッと変わるんです！ 「じゃあ、どうすれば信念を持てるの？」って疑問に思った方へ。 今回の放送では、そのヒントをお話ししています。 「最近、仕事にやりがいを感じられないな…」という方は ぜひ聞いてみてください✨ 皆さんの感...

職場にいる、威圧的な上司やきつい言い方をする同僚。 「また怒られた…」「なんであんな言い方するんだろう？」と 毎回ストレスを感じていませんか？ でも、実は高圧的な人とうまく付き合うコツがあるんです！ ポイントは、「この人はこういう人なんだ」と割り切ること そして 「相手の言葉の先を想像すること」。 今回の音声では、苦手な高圧的な人に振り回されずに済む考え方を お話ししています！ 「職場の人間関係がしんどい…...

「大事なプレゼン前に緊張で眠れない…」 「会議で発言しようとすると、頭が真っ白になる…」 こんな経験、ありませんか？ 実は、プレッシャーに強い人ほど 「やるべきことをシンプルにする習慣」 を持っています。 今日はその具体的な方法をお話ししています。 仕事の大事な場面で 「実力を発揮できる人」 と 「緊張で空回りしてしまう人」 の違い、気になりますよね？ 今回の話は、お笑い芸人の話をヒントに、お話させていただいて...

今回は、「自己肯定感が低いと感じている人」がまず最初にやるべきこと についてお話ししています。 「なんで自分ってダメなんだろう…」 「どうせ私なんて…」 そんなふうに自分を責めてしまうこと、ありませんか？ 実は、自己肯定感を上げるためには、いきなり自分を褒めたり、ポジティブになろうとするよりも もっと大事なステップがあるんです。 それが、「自分を責めることをやめること」 この音声では・・ ・なぜ自分を責める...

今日は「やる気が出ない日」をどう乗り越えるかについて お話ししました。 やる気が出ない日って、誰にでもありますよね？ そんな日があるのは、決してあなたが怠け者だからでも 意志が弱いからでもありません。 実は、人間はみんな怠け者な部分を持っているんです。 だからこそ、「気合と根性」だけに頼るのではなく、 「習慣の力」を使ってやる気を自動的に引き出すことがポイントになります。 今回は、私が教員時代に実践してい...