走る食いしん坊

#278　ランニング生活ONとOFF 20.03.2023 14:15 ↓

1年を通してランニング生活にONとOFFはありますか？

#277　お花見ランの季節です 16.03.2023 11:13 ↓

今週は東京で桜の開花宣言がありました！いよいよ桜の季節、お花見シーズン到来です。今年はどんなお花見ランをされますか？

#276　ゆるっと再スタートの3月 13.03.2023 12:21 ↓

3月に入ってゆるっとランニングを再スタートしました。その再スタート計画についてあれこれ。

#275　「20分」時間があったら走る？ 09.03.2023 14:15 ↓

3月からランニング再スタートしています。ぐっとハードルを下げて走ってみたら新たな気づきがありました。その新たな気づきとは、、、そんな話をあれこれ。

#274　リザルトという教科書 06.03.2023 19:59 ↓

東京マラソンのリザルトから市民ランナーが学び、走りに活かせることについてあれこれ

#273 東京マラソンはPB更新のチャンスかも？ 02.03.2023 18:24 ↓

いよいよ今週末は東京マラソンです。その東京マラソンを過去に走った思い出話しや、今回の注目ポイントについてあれこれ。

#272　何回走る？来シーズンのフルマラソン 27.02.2023 17:13 ↓

今シーズン、フルマラソンは何回挑戦されたでしょうか？そして来シーズンは何回挑戦予定でしょうか？そんなことを考えながらあれこれ。。。

#271　早くも気持ちは来シーズン 23.02.2023 16:40 ↓

走れない日々を過ごす中、早くも気持ちは来シーズンへ向けて動き出しています。そんな気の早い話ではありますが、秋マラソン計画についてあれこれ。

#270　市民ランナーとサウナ 20.02.2023 14:01 ↓

久しぶりにサウナを利用して驚いた身体の変化。そして市民ランナー目線で見たサウナの活用方法についてあれこれ。

#269　走り続けることって難しいよね 16.02.2023 24:30 ↓

ケガなく故障ぜず、走り続けることって難しいな。。。と思う今日この頃の胸の内をあれこれ

#268　MGC観戦はテレビor現地？ 13.02.2023 11:25 ↓

先日発表されたMGCのマラソンコース。一部周回コースということがわかり現地で応援観戦したい気持ちが急浮上。少々気が早いですがMGC観戦についてあれこれ。

#267　今思うウルトラマラソン 09.02.2023 12:58 ↓

過去に一度だけエントリーしたことのあるウルトラ100k。今回はこのウルトラマラソンについて今思うことをあれこれ。

#266　ランニングとみかん 06.02.2023 11:11 ↓

冬場によく食べるみかん。元気にランニングを続けるために、みかんを食べるタイミングを意識したことありますか？市民ランナーのみなさんがみかんを食べるベストタイミングについてお話ししました。

#265　マラソンで脚がつる問題 02.02.2023 13:16 ↓

フルマラソンPB更新できなかった理由としてよく聞かれる「後半、脚が攣って撃沈。。。」 今回は、この脚が攣る問題の予防と対策になる動画をご紹介しています。市民ランナーの皆さん必見です！ぜひ動画をチェックしてみてください。 YouTube （原田拓のマラソン学習チャンネル） https://www.youtube.com/watch?v=Zy70pEXBFGw&t=42s

#264　何もしないのが正解 30.01.2023 14:17 ↓

気づけば1月も終盤…ほとんど走ることができなかった1月。しかし、その中で気づけたこともありました。皆さんはどんな1月だったでしょうか？

#263　ランニングの寒さ対策何してる？ 26.01.2023 13:54 ↓

寒い日が続いていますが、ランニングをするとき何か寒さ対策をしていますか？今回は私が実践している寒さ対策について話をしました。

#262　スーパーシニアランナー 23.01.2023 12:30 ↓

二人の94歳市民ランナーが目指す「フルマラソン完走」から見えてきたことや感じたことなどあれこれ。

#261　市民ランナーにとって塩は敵か味方か？ 19.01.2023 18:03 ↓

走ることのパフォーマンス向上のためには普段の食生活も大切。その食生活の中で今回は塩に注目をしてみました。

#260　余裕があるぐらいがちょうどイイ 16.01.2023 15:10 ↓

ランニングも普段の生活も余裕があるぐらいがちょうどいい。。。 SNS投稿からそんな気づきがあり、今の思いをおしゃべりしました。

#259　フルマラソンの準備に必要な期間は？ 12.01.2023 21:40 ↓

フルマラソンの準備に必要な期間は1年？半年？3ヶ月？はたまた1ヶ月、、、 ーーーーーーー 新谷仁美選手の動画はこちら↓↓ ①YouTube動画（12月1日練習） https://www.youtube.com/watch?v=p39TW6G78fs ②YouTube動画（12月13日練習） https://www.youtube.com/watch?v=XTSAmAhoAfo ③YouTube動画（12月31日練習） https://www.youtube.com/watch?v=iSQCOLqyzek

#258　新年のランニング目標決まりましたか？ 09.01.2023 19:44 ↓

＜今回のトピックス＞ ◆2023年のランニング目標は決まりましたか？ ◆ニューイヤー駅伝、そして箱根駅伝、どんなシーンが心に残っていますか？

#257　NO.１は誰？ファン投票2022 22.12.2022 20:31 ↓

＜今回のトピックス＞ ◆お正月の楽しみはなんといっても駅伝！ ◆今年は誰がNO.１？日本陸連ファン投票2022の結果発表が本日18時〜ライブ配信されます

#256 ランニング目標2022の振返り 19.12.2022 17:00 ↓

＜今回のトピックス＞ みなさん今年は何回マラソン走りましたか？2022年の目標を振り返ってみてあれこれ。

#255　市民ランナーこそタオルギャザー 12.12.2022 23:06 ↓

＜今回のトピックス＞ 市民ランナーの皆さん、走ること以外のトレーニングしていますか？ 故障を機に、新谷仁美選手が日々取り組んでいるトレーニングを取り入れることにしたことについてあれこれ

#254　3年ぶりのフルマラソン 05.12.2022 39:20 ↓

＜今回のトピックス＞ ◆3年ぶりとなるフルマラソン、走ってきました！そんなフルマラソンを振り返ってあれこれ