自由浅谈

主播：楠姐 / 老Mark 南极，一块浮冰上，威德尔氏海豹正晒着太阳。下一秒，巨浪翻涌，虎鲸的背鳍划破水面，不伦躲在浮冰上，还是钻到海里，虎鲸总有办法让海豹无处可逃，一场精心设计的合围正在上演。 虎鲸，它们有方言、有家族族谱、会合作、会照顾残疾的同伴，甚至能认出镜子里的自己。它们在野外从未主动攻击过人类，却被人叫作“杀人鲸”。 从19世纪澳大利亚小镇上与人合作捕鲸的“老汤姆”，到20世纪被囚禁33年、背上三条人命的“...

主播：楠姐、老Mark 嘉宾：高兴 这是一期迟到两个月的音频。在录制的时候，嘉宾因为伊朗的战争问题，回不去中东了。后来也因为一些工作问题，暂时没有发布。 本期嘉宾高兴同学，是在中东为一家有名的互联网公司拓展外卖业务。 00:29 我在科威特拓展外卖业务 05:09 科威特户口的本地人基本都很富有 10:00 在科威特的外卖方式和国内会有什么不同？ 18:32 科威特有什么美食？外卖送的餐一般都有什么品类？ 24:53 本地单调的平日生活：...

主播：【不太保险】王德福、汤圆圆 嘉宾：【跑者日历】南子、佳凝 嘉宾：【自由浅谈】楠姐 这是一期三台串台节目，我们在本期节目里，聊到了自由潜水与跑步运动、越野跑等运动的特点以及这些运动的风险，并介绍了市面上的保险产品对于这些运动的覆盖范围，购买时候需要注意什么。 这是一期大众科普话题，内容浅显易懂，希望对大家有所帮助。 【时间轴】 00:00:01 – 节目开场：攀岩运动中的“上下”哲学与跨界嘉宾介绍 00:05:01 – 潜...

主播：楠姐/老Mark 嘉宾：佳佳 Ep.06 【成长纪事】游泳运动员、摩旅骑行、单亲妈妈，一名中学体育老师的多重宇宙。 佳佳曾经在我们第六期的节目时出现过，作为一名北京某中学的体育老师，她有着丰富的人生体验。但人生就是起起伏伏的，2025年对佳佳来说是艰难的一年---被查出甲状腺癌，动了手术，影响了身体的活动。但比肉体上的痛苦更无法让其接受的是，一场重病让她看到，原来她最重视的，以为关系最好的那位好友，并没有她想象...

主播：老Mark / 楠姐 嘉宾：Holiday 感谢大小播客录音室提供的录音场地和罗德麦克风提供的录音设备。 因为身体条件的原因，Holiday小时候是一名铅球体育特长生，曾获得北京市铅球比赛的小学组冠军，她小学在西城区的比赛纪录，保持了十多年无人打破，她也曾因此获得了各个高校的青睐。 但进入大学后，因为爱美之心运动成绩一落千丈。进入社会以后，holiday在减肥的路上反复多年，涨了减减了涨，始终没有成功。但这一次，为了让她的...

这是一期与《深一脚潜一脚》的联动节目，《深一脚潜一脚》也是我们自己的播客，今后有关自由潜水的内容将会单独整理到《深一脚潜一脚》当中，《自由浅谈》将会继续发布闲谈话题。 主播：楠姐 嘉宾：邵飞 世界上有许多小而美的事业，安静而自足，仿佛与世无争。开一间街角的咖啡厅，经营一家有花有光的植物店，或者成为一名自由潜水教练——这些选择恰如其分地勾勒出忙碌都市人对自由生活的集体想象。 邵飞，就是这幅画像里走出来的人...

来信：【随时聊天】&【意义小卖部】主播 一万六 回信：【自由浅谈】主播 楠姐 我今天收到了一只漂流瓶，瓶中信里对方写下了她对金钱和喜欢之间做选择的疑惑，这让我也回忆起了我小时候的故事，于是洋洋洒洒的给她回了一封信。 写作真是有意思，原本杂乱无章的思绪，在一个字一个字的排布下，也就慢慢被梳理清晰了。 那么，喜欢和金钱比，喜欢到底什么时候能赢呢？ 感谢一万六，又让我找回了曾经想当《解忧杂货铺》里浪矢爷爷的感觉...

* 主播 ｜ 【自由浅谈】楠姐 * 串台嘉宾｜ 【随时聊天】&【意义小卖部】一万六 本期是一期和【随时聊天】的互相串台节目，接到一万六的邀请我感到很荣幸。她的播客是我喜欢听的类型，就是通篇都在聊一些虚头巴脑不着边际的哲学问题，却让我很上头的那种。而收到她的邀请时，我的第一反应是打开小宇宙，看一下【随时聊天】的粉丝量，然后心想：嗯，行，蹭到了。 看完这期的标题，不知道你是否也和我当时的感觉一样----这喵喵的是在...

主播：身心总有一个在路上的小葵 / 正在路上的Estrella 嘉宾：自由浅谈主播&自由潜水教练楠姐 这是一期我做客葵见世界的串台节目。在这期节目里，我从高中毕业时的迷茫，一直聊到自由潜教练的转型，时间跨越了20个年头。在聊天的过程中，伴随着小葵和Estrella的提问，我逐渐梳理了自己这20年的过往，也慢慢看到了自己这些年的成长与变化，以及自己对于人生、对于选择、对于自由的理解。 都说一个好的访谈不仅仅是主持人和听众受益...

主播｜老Mark、楠姐 自由潜水百年史第三集，我们讲述了一位著名的自由潜水安全员，来自爱尔兰的冒险家史蒂芬·基南（Stephen Keenan）的一生，以及他遇到的另一位女子自由潜水世界冠军，被誉为“天才少女”的意大利潜水员阿莱西亚·泽基尼（Alessia Zecchini）的故事。 作为世界最强自由潜水安全员的史蒂芬·基南，在蓝洞深度挑战赛上，认识了想要突破自由潜水世界纪录的阿莱西亚·泽基尼。经过史蒂芬的指导，阿莱西亚最终实现了愿望，成...

主播｜楠姐 / 老Mark 2025年1月12日，我们在“小宇宙”轻轻按下创建的按钮，播客《自由浅谈》就这样悄悄诞生。两个毫无背景的普通人，凭着一点莽撞和满腔热情，就这样跌跌撞撞地，走进了声音的世界。 转眼之间，四季走过。今天回过头看，播放列表里竟整整齐齐躺着34期节目。如果按每期80分钟来算，这一年里，至少有45小时属于我们的对话，被永久地留在了这个世界——它们就像一串深深浅浅的脚印，证明我们真的这样走过。 在这一周年的...

主播 ｜ 楠姐 / 老Mark 嘉宾 ｜ 付道长 / 大昕子 第19期的时候，我们邀请过道教从业者付道长做客，给我们讲了道教的一些基本常识。这一期我们又把他请回来了，这次他带着他的一位朋友，一起给我们带来了几段自己亲身经历的小故事，这些故事可以称为怪谈。 我们也将在节目开始，揭开上一期挪威之旅的算卦结果。 【想听第19期点这里】 Ep.19 算风水、算运势，是不是就是一种“薛定谔的猫”？ 【时间戳】 5:11 第19期“算卦”的结果大公开...

主播 | 楠姐 / 老Mark * 楠姐微信：Hippose7en * 老Mark微信：mark131valerie 【前序故事链接】 Ep.28 731监狱里真的有人逃出来过 -- 731系列故事（一） Ep.29 那个曾经加入了中国人民解放军的731少年兵 -- 731系列故事（二） Ep.30 他的内脏被放到计量器上时还在抽动着---731系列故事（三） ——— 走到这里，我们的731部队历史系列，终于迎来了最后一集。这不仅仅是一个结束，更是将所有线索收拢，直视那场罪恶最终去向的时刻。 在...

主播｜楠姐 / 老Mark * 楠姐微信：Hippose7en * 老Mark微信：mark131valerie ——— 【前序故事链接】 Ep.28 731监狱里真的有人逃出来过 -- 731系列故事（一） Ep.29 那个曾经加入了中国人民解放军的731少年兵 -- 731系列故事（二） ——— 欢迎收听《自由浅谈》731部队历史系列的第四集。在本集中，我们将直面这个恶魔机构最核心的黑暗。我们将褪去所有“研究”与“防疫”的伪装，深入那些被命名为“实验”的犯罪现场。 节目将基于历史档案与...

主播｜楠姐 / 老Mark * 楠姐微信：Hippose7en * 老Mark微信：mark131valerie ——— 🎉首先恭喜我们731系列的第一集Ep.28 731监狱里真的有人逃出来过 -- 731系列故事（一），在我们自己的公众号《自由潜水楠姐》中的播放量达到了10w+！ 感谢所有听众给我们的留言与支持，希望这个节目在小宇宙app和其他平台也能得到更多的关注，也希望有更多的人能听到我们讲述731的故事，了解这段历史更多的细节。 📖本集我们将聚焦到731部队中的一个...

主播：楠姐 / 老Mark 恶魔并非凭空降临。本集我们将追溯731部队的源头，揭开其创建者石井四郎如何从一个野心勃勃的军医，一步步构筑起庞大细菌战体系的黑暗历程。同时，我们也将讲述一个在至暗时刻迸发出人性光辉的故事——抗日英雄王子阳如何从被称为“中马城”的人间魔窟中成功越狱，并将日军的滔天罪行公之于世。 这段历史沉重而复杂，我们计划用三集的篇幅，为您系统梳理。本期是这一切的开端，也是反抗的第一声号角。 【片尾曲】...

主播：楠姐 / 老Mark / 倡 / 汪汪 你适合独自旅行吗？这是一场我们四位主播关于“独自上路”的轻松闲聊局。我们聊了聊独自旅行的自由与偶尔的孤单，分享了那些“现在想想有点后怕”的冒险和被骗的糗事。你会发现，原来很多人都在集体旅行中，偷偷给自己安排“独行片段”。关于如何找旅行搭子、I人E人谁更适合独行、旅行该不该迁就同伴……每个人的旅行方式也能侧面反映出他们与世界的相处之道。 这里没有标准答案，只有大家的真实经历和感...

主播：楠姐 / 老Mark / 倡 / 汪汪 生活中，谁都难免有“说错话”的时刻。 一句无心之言，可能只是随口开的玩笑，却因为听者当时的心情、对话的氛围，或是彼此认知的差异，被解读出另一层意思——误会由此而生，甚至让一段原本融洽的关系，戛然而止。 有些话说出口后，哪怕多年后再回想，那份尴尬依旧清晰。 也正因如此，不少人越来越害怕说错话，于是选择沉默，把想说的话咽回心里。 有趣的是，有些人小时候明明不爱表达，像个“杵窝子”...

主播｜楠姐、老Mark 嘉宾｜朱迪 本期嘉宾是一位看似瘦弱实则内心强大的女孩，她独自一人闯荡新西兰，某一天因为路边的一个警察招募告示，决定去考警察。她经过了层层考试，瘦弱的她经常在警校被教官课后拉出来单练。真的像《疯狂动物城》的兔朱迪一样，从一次次失败到慢慢成功。带着中国人骨子里的学习基因，她用了两个月就学完了人家八个月需要的学习内容。 朱迪说，她从小学习成绩平平，想要考那些医生、警察之类的职业是没有任...

主播｜楠姐、老Mark 嘉宾｜瓦西里 本期节目我们将与瓦西里探讨红酒世界的多个方面，从基本知识到品鉴文化。我们将讨论精酿啤酒与红酒的受欢迎程度对比，回顾红酒的历史起源，并解析赤霞珠、黑皮诺等常见葡萄品种及其与知名品牌的关系。节目中还涵盖了红酒评分体系、新旧世界风格差异、香槟开启方式、保存期限等实用话题。同时，我们会介绍品酒的正确步骤、风土概念、餐酒搭配技巧，并推荐一些中国的本土红酒品牌。无论您是红酒爱好...

【主播】楠姐 / 老Mark / 倡 / 汪汪 / 怪可 生活中，你是否也曾对某些事物产生过难以割舍的“瘾”？有些人似乎天生就拥有一种易成瘾的体质——也许是一场停不下来的电子游戏，也许是刷到深夜的短视频，甚至可能是一段明明痛苦却放不下的关系。但也有些人，仿佛自带清醒从容的开关，永远懂得适度、懂得收放，不会任由自己沉溺。 在本期的主播与嘉宾中，楠姐就坦言自己属于极易“陷进去”的那一类。他曾深深沉迷于电子游戏，以至于如今不敢...

主播｜楠姐 【wx 联系方式】 * 楠姐：Hippose7en * 老Mark：mark131valerie 【前情提要】 Ep.18 从海女到碧海蓝天，人类从未停止对海洋的探索-自由潜水百年史① 【本期简介】 潜入自由潜水史上最令人心碎且充满争议的爱情传奇。本期节目聚焦 奥黛莉·梅斯特 (Audrey Mestre) —— 一位曾打破女子无限制下潜深度世界纪录的法国海洋生物学家，以及她的丈夫、同样多次打破无限制下潜男子世界纪录的古巴自由潜水员 皮平·费雷拉斯 (Pipín Fe...

主播｜楠姐、老Mark 嘉宾｜汪汪、怪老师 最初认识汪汪时，我以为她只是一位严格的素食者。然而，随着接触加深，她每日的饮食模式逐渐让我感到震惊——一袋枸杞就能撑过一天，两盒酸奶便是全部的能量来源。 我无法想象，这样的“食谱”如何维系一个鲜活生命的正常运转。直到今年，我才真正理解，她所对抗的，是一种名为进食障碍的疾病。 我曾误以为，进食障碍意味着无法下咽，食物入口即是酷刑。但录制这期播客时，我才恍然：真相并非如...

主播 ｜ 楠姐、老Mark 嘉宾 ｜ 山口十心 如果仅是泛泛之交，你并不一定能感受得到山口是一位患有轻微脑瘫的姑娘。生活中，山口除了走路有点慢以外，其他一切都很正常，所以曾经当美术老师的她，没有一个学生知道她是一位“残疾人”。 她在和我上自由潜水课的时候，甚至还闹出了乌龙笑话：一个简单的攀绳下潜，因为需要用力，她抓绳子的手出现了不自然的扭转，我以为她是紧张造成的，还和她开玩笑说，手不要像“鸡爪”一样。结果在休息...

主播 ｜ 楠姐、老Mark 嘉宾 ｜ 付道长 这期我们请到了一位道教的从业者，他潜心研究道家理论13年，目前主要为客户提供公司选址、室内布局的解决方案。他在魏公村有一间自己的酒吧，每天晚上给客人们提供“算运势”的服务。 我和老马对于“算风水、算运势”这类的概念，始终保持将信将疑的态度，所以这次我们带着强烈的好奇心，向付老师发起挑战。谈话的结尾，楠姐还请嘉宾为自己即将出行的挪威之旅“算了一卦”。 【赞助商】 * 声派录音...