教養修煉中：陪孩子，也陪自己

# SEL系列60-26 沒說出口的感受同樣重要：記得看見安靜的孩子 24.10.2026 8:29 ↓

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# SEL系列60-25 不只聽他說什麼：從表情、語氣與動作讀懂他人 17.10.2026 18:58 ↓

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# SEL系列60-24 改變無法一天做到：每次練習，都在成為更好的自己 10.10.2026 23:57 ↓

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# SEL系列60-23 忘記也是一種學習：減少介入讓孩子學會為自己負責 03.10.2026 20:51 ↓

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# SEL系列60-22 少一點提醒，多一點慣例：陪孩子一步步養成自律 26.09.2026 8:24 ↓

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# SEL系列60-21別把3C當敵人：需要管理的是使用3C的自己 19.09.2026 12:58 ↓

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# SEL系列60-20想要不一定現在就要：等待與接受失落，是一生受用的能力 12.09.2026 9:01 ↓

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#SEL系列60-19 堅持，不是硬撐到底：相信自己的時區並走出自己的步調 05.09.2026 14:59 ↓

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#SEL系列60-18 挫折是長出心理韌性的機會：願意重新站起來比避免跌倒更重要 29.08.2026 7:27 ↓

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#SEL系列60-17 有壓力時別再叫自己加油了：照顧好自己，才有力量繼續往前走 22.08.2026 19:26 ↓

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#SEL系列60-16暴衝之前多停一秒：按下Pause給自己重新選擇的機會 15.08.2026 10:07 ↓

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#SEL系列60-15 可以生氣，但不要讓情緒替我們做決定：先照顧情緒，再處理事情 08.08.2026 11:40 ↓

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#SEL系列60-14 冷靜不是只有深呼吸：陪孩子建立自己的情緒調節工具箱 01.08.2026 13:33 ↓

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#SEL系列60-13 情緒是帶來訊息的郵差: 從RULER開始，陪孩子聽懂情緒想說的話 25.07.2026 14:55 ↓

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#SEL系列60-12 覺察自己及孩子的有限：接納教養生活中的挫折 18.07.2026 17:29 ↓

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#SEL系列60-11練習非評價：覺察自己在評價，不受其左右 11.07.2026 15:47 ↓

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#SEL系列60-10 分數不等於孩子及自己的表現：覺察執念並給予無條件的愛 04.07.2026 10:04 ↓

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#SEL系列60-9 搞懂情緒、心情與性格的不同：真正理解情緒並允許自己去感受 27.06.2026 21:54 ↓

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#SEL系列60-8 尋找自己及孩子的亮點：求生存的負向偏誤有覺察到嗎？ 20.06.2026 10:36 ↓

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#SEL系列60-7成長型思維從說話開始：不是不會，是還沒學會 13.06.2026 9:54 ↓

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#SEL系列60-6 你想成為什麼樣的人？ 追求自己的人生，不捏塑孩子的人生 06.06.2026 19:12 ↓

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#SEL系列60-5 發揮潛能邁向自我實現-先覺察大腦接收訊息的階梯爬到幾樓？ 30.05.2026 18:56 ↓

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#SEL系列60-4 高敏感還是粗線條？差很大：理解先天氣質差異才能適性陪伴 23.05.2026 20:54 ↓

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#SEL系列60-3情緒氣象台：天氣無法改變，心情也無需拯救 16.05.2026 11:54 ↓

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#SEL系列60-2身體也會說話：留意身體反應來讀懂自己及孩子 09.05.2026 24:17 ↓

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