范来张口

祝《范来张口》所有的听众朋友们：2026年，新年快乐！万事顺遂！ 新年的第一期节目，让我们来聊聊日本的新年 其实，日本的新年，从来不是 1 月 1 日的突然降临的。 它是忘年会上的举杯与告别，是大扫除扫落的一年尘埃； 是跨年夜那碗绵长的荞麦面， 新年的第一顿是冷着吃的“年夜饭”：おせち料理。 所以这一期，我们顺着时间轴， 从年末一路聊到年初， 把日本的新年完整走一遍， 也聊聊那些从「看不太懂」到「慢慢理解」的中日年味...

过年，本来应该是热热闹闹的光景。 团圆、聚餐、闲话家常，好像越热闹、越热忱，才衬得起年末这一点暖意。 但网上总有一种声音在流传： 日本人很冷漠。 不爱多管闲事，不主动伸手帮忙。 在电车上、街巷里、职场中，大家都守着很强的边界感，礼貌，却始终带着一点距离。 说实话，这种感受我一点也不陌生。刚来日本的前几年，我也一直这么觉得。 这一期是《范来张口》2025 年的最后一次更新。 借着新年将至的时间点， 想和你聊聊我在...

前些日子感受到了一个不一样的地震，由弱到强，持续了很久。 去查了才知道原来在海上发生了7.5级地震等到后来跟同事吃饭聊起的时候才突然意识到：我好像已经慢慢习惯了这种“不安”。这大概是在日本生活久了的人，都会有的共同感受吧。 但真正让人困惑的，而是另一个问题—— 当灾难不再是偶发事件，而慢慢变成生活的常态，我们还能不能好好生活？ 这一期，我们聊聊 地震、防灾，以及它们和日常生活之间的关系 。 不是制造恐慌，只是想...

天一冷，人就不想糊弄自己了。 这期我们不做榜单、不搞攻略，只聊那些 冬天会反复去吃、吃完必点头的治愈美食 ——全是生活里经得起复盘的真实选择。 从暖锅、烤羊，到汤咖喱、关东煮，再到便利店巧克力和草莓，聊的都是—— 日本冬天，到底靠什么撑过去。 � 暖锅 & 烤肉：冬日灵魂刚需 � 日本平民火锅三选一：结论先给 本期实测： しゃぶ葉 / ゆず案（柚子俺）/ 温野菜 结论很直接—— しゃぶ葉｜首选，闭眼冲 平日午餐： 2800～320...

这一期，我们从我家那只“有点玄”的黑猫聊起。  它不是动漫里的哈基咪，也没有什么魔法，但它就是那种—— 第一眼看着普通，第二眼觉得挺神，第三眼开始怀疑它懂事比我多的猫。 它身上的玄劲儿，刚好带我们聊开了日本那些和“猫”有关的文化：  为什么日本到处都是猫？  为什么招财猫举左手、举右手含义不一样？  为什么猫神社真的有人拜？  为什么日本人会把一整座岛让给猫做“主角”？  以及，黑猫到底在...

别把人生都花在跟体重吵架上。好好生活，比瘦更重要。 这期我们不讲技巧，也不教你怎么瘦。只想说一个很简单、但很多人不愿承认的事实： 幸福会显型，压力也会显型。体重只是跟着你的生活走。 过去十年，我们经历过：瘦过、胖过、反弹过、失控过、摆烂过、又重新振作过——这不是失败，这叫正常。 成年人的体重，真的不是靠“意志力”决定的。节奏、压力、工作、关系、情绪、生活方式……这些，比卡路里更有话语权。 如果你这几年也在和...

开局先叠甲： 本次分享中关于店铺和景点的评价，皆为老范和雪梨最主观、最私人、最片面的感受， 仅代表我们当时的心情和胃口，与客观事实无关。 （如果你特别喜欢我们踩雷的那家店，也请你原谅我们�） 这一期，我们按照时间顺序，把去年跨年从千叶一路开到九州，再通过京都回家的 八天自驾旅程 完整捋了一遍。 不是攻略，也不是经验总结，就是我们真实跑过、真实吃过、真实踩过雷的路线整理。如果你之后也想跨年跑九州、或者想尝试...

这一期，我们把“副业”这件事彻底摊开聊了。 从最早在学生时代帮人改研究计划书，到后来变成企业培训、数字化课程、小工具开发、播客……人生最夸张的时候，我们居然把副业做到了“四条线并行”。 听上去挺厉害的，但现实就是—— 我真的忙到快升仙。 钱包也没涨多少。 所以这期就顺着聊聊： 01:45 ｜我们分别都有哪些副业 20:15 ｜主业和副业到底怎么平衡 26:50 ｜情侣一起做播客，怎么不吵架 35:00 ｜副业对我们来说，到底算什么 39:35...

东京拉面阶段性盘点！ 我们真的挺爱吃拉面的。 这期节目，不是“吃评榜”，也不是“攻略贴”，就是单纯地——爱吃，也吃得多。这期节目，就想聊聊那些我们觉得“值得拿出来说说”的店。 推荐给你 ： 鬼金棒｜东京油组総本店｜一兰  建议绕开 ： 篝｜博多风龙  好吃，有特色，但我们吃不太习惯 ： 一幻 如果你正打算来东京搞一碗拉面，别太信榜单，也别只看排队。  这不是最官方的清单，也不是最专业的测评，  只是我们...

车内宿，不是逃离城市，而是回到生活。  在三平米的空间里，我们重新找回了生活的主动权。  这一期，我们想聊聊一件最近越来越多人在做的事—— 睡在车里。 2025 年的国庆假期，全国 8.88 亿人出游，  “人来了，钱没来”成了热搜评论。  当机票太贵、酒店太满、预算太紧，  越来越多人开始重新思考：  旅行的意义，到底是去更远的地方，还是让生活重新变得可控？ 我们是资深车内宿爱好者， 也是长期的...

今天的这期好物分享 ，  我们想聊聊那些让人觉得“没它也行， 但有它更好过”的小东西。 有的负责拯救疲惫的身体，  有的安抚干裂的手，  有的只是在你最累的那天， 提醒你——“该呼吸了”。 我们发现，  成年人的幸福感， 可能就藏在这些小玩意儿里。  它们不一定高档、不一定酷，  但它们真能在烂日子里救你一点点。 这一期没有广告，也不是测评。  就是我们俩真心喜欢的小物件。  欢迎你在...

这一期，我们想聊聊“留学”背后的生活真相。 不讲申请流程，也不说升学技巧，  而是围绕六个最容易被误解的问题，  聊聊我们在日本这些年踩过的坑、流过的泪、花过的钱，  以及那些终于想明白的事。 留学到底要花多少钱？  日语好是不是就够了？  专门学校真的比大学差吗？  留日就业为什么没想象中容易？  同胞互助是不是就一定安全？  还有，那些我们以为能扛过去的心理问题。 这些问题...

有时候，味道能带我们回去——  回到学生时代的小巷子，回到某个深夜的街角，  也回到那个刚到日本、什么都还不熟悉的自己。 这一期，  我们聊了雪梨在大阪上学时最爱的那家中餐馆，  还有那些在中餐厅里发生的有趣小事； 聊了老范在山里上学的那几年，  一家小饭馆陪他度过的五年时光，  以及去大阪觅食时，偶然邂逅的“人生炸串店”。 到底是什么原因，  让从前连人均700日元的套餐都要犹豫的雪...

这一期，像是一场迟到的告解。 我想对那个还二开头、以为时间很多的自己，说点真心话。 聊三十岁，聊过去这十年的起起伏伏，也聊那些“还没立住”的事。 老实说，我知道这种内容挺个人的， 可能有人听不下去，或者觉得离自己太远。 但就像我生日那天做的那块炒饭蛋糕， 做的时候挺费劲，结果也不一定好吃。 只是想在这个节点，把一些想法留给自己—— 关于成长、焦虑、责任，还有和解。 如果你也刚好在这个阶段， 也许能听出一点共鸣。...

九月的“不新鲜事”，我们聊了三件事： 老范31岁的生日礼物，一块完全没计划就买下的 Apple Watch S11； 去大阪见了从小一起长大的发小乔乔，重逢那一刻心里特别踏实； 还有最炸裂的——居然在日本见到了活的成龙，全场日本观众喊“Jackie”的时候，我心里喊的是“成龙大哥”。 看似日常的小事，拼在一起就是我们的九月。也想听听你们的“不新鲜事”，欢迎在评论区跟我们分享。 在这期节目里，你会听到： 00:00 ｜开场闲聊 & 听友互动：...

在日本待久了，你就会发现，便利店早就不是买瓶水、抓个饭团这么简单的事了。 薅优惠券、打印住民票、交水电煤，甚至连钓鱼券、罚单都能在里面解决（交钱那一下真是心碎，大家一定要遵纪守法）。 可要说不方便，那也一大堆：东京便利店厕所常年锁着，零食比超市贵一截，排队还经常遇上有人寄快递。 这一期，我们把 711、全家、罗森从炸鸡到冰棍全都盘了一遍，也顺带聊了那些神奇功能和坑人瞬间。 说白了，日本人的便利店，大概就相...

最近总觉得自己慢半拍。朋友们一个个结婚、生娃、买房、升职，好像全都在狂奔；而我呢，还在原地发呆，想动却不知道该往哪走。副业突然停下来，生活空下来的那一瞬间，心慌得不得了。 雪梨说她最明显的焦虑是在上学的时候。别人都在准备就职、实习、写ES，她还在追综艺、想着周末去哪玩。等反应过来的时候，大家都已经动身了。那种落差，她到现在都能想起。 我则是另一种：项目收尾了，闲下来了，本该放松，可心里偏偏更慌。刷朋友...

在日本生活的这些年，我们发现一个特别有意思的现象：满大街的“中华料理”，常常跟我们记忆里的中餐完全不是一回事。 天津没有天津饭，可它偏偏成了日本人心里的招牌菜；麻婆豆腐不麻不辣，还能细分成甜口；回锅肉里肉片稀少，白菜倒是堆得像小山；饺子里头，肉成了配角，圆白菜才是主角…… 一开始，我们满是吐槽和困惑，觉得这些“魔改版”的中餐简直离谱。但慢慢地，我们却发现：它们已经不知不觉融进了我们的日常。不是家乡味，却成...

上一期我们还在夏日祭和花火大会里踩坑，这一期直接把时间切换到秋天。有朋友问我们：想趁着中秋国庆假期，来东京玩，如果不想当“特种兵”，怎么才能既尽兴，又不至于累个半死？ 于是这一期，我们就聊了聊自己的秋日私房路线。不是那种“十大必去景点”，而是我们真去过、觉得舒服的地方。 比如说： 在 上野公园慢慢逛一圈，看一眼红枫，再去国博挑一个展览；然后一转身钻进阿美横町，瞬间被人声鼎沸的市井气包围——文化和烟火气在同一...

日本的夏天，有两样东西必不可少： 夏日祭 & 花火大会 。听起来浪漫至极，穿着浴衣捞金鱼、在夜空下仰望绽放的烟花，好像动漫里的场景走进了现实。 但实际体验过以后，我们才发现： 夏日祭的第一坑： 吃 。老范花500日元买了个苹果糖，结果就是一个裹糖的大苹果；雪梨花700日元买了条“盐烤全鱼”，腥到一口劝退。 花火大会的第一坑： 人 。几万人一起挤电车，提前两小时铺蓝色塑料布抢位，浪漫只存在于烟花升空的那几分钟，散场...

这一期我们轮流盘点这些年在日本悄悄长在身上的“小习惯”：从“开车几乎不按喇叭”、到“冬天也喝冰水”、到“餐后自助收桌子”、再到“垃圾分类与粗大垃圾的学费”、以及“吃面要不要出声”。聊到最后，我们更在意的是：把习惯用在对的场景里，让自己舒服，也让彼此省心。 时间轴（Chapters） 00:00｜开场 ：本期主题与玩法——“各报一个在日本养成的奇怪习惯” 00:51｜习惯① 开车几乎不按喇叭 ：狭窄小路的互相礼让与路面安静感 07:28｜习惯②...

来东京到底吃啥？ 别翻那些动不动就“必打卡”的旅游榜单了——我们今天直接把 自己反复吃、吃到和店员点单都不用看菜单 的四家口粮店甩给你。 ・ 有半价限定能把你喂到扶墙走的回转寿司 ・ 有凌晨三点还能来一碗热乎亲子丼的快餐店 ・ 有一推门就穿越回昭和年代的复古居酒屋 ・ 还有 5000 日元就能吃到 A4+级和牛的放题 全是本地人常去、游客不太知道、但每次都吃得很满足的地方。 来日本？收藏这期，直接抄作业就行。 00:00｜开场碎...

恋爱的时候，我们愿意为见一面开100公里；一起生活以后，却要为一张水电单争论半天。 这一期，我们聊聊从“恋人”到“生活搭子”的过程，是什么时候开始变成“你来我这儿”——变成“我们在一起”？又是什么时刻，让我们意识到彼此已经不只是情侣，而是共谋者？ 爱情没有消失，它只是变成了“下雨天也有人接你回家”的那种安全感。 � 欢迎在评论区分享你的“生活同盟军”故事！ ⏱ 时间轴目录 00:00 ｜开场：我们根本没策划第三期，就已经录了第三...

他不是不爱出门， 他只是曾经能宅到——半年都不知道公司楼下有便利店。 上学时靠泡面撑两周，工作后路线固定到像 NPC， 连对象都怀疑他这辈子都不会主动说一句：“我们出去玩吧。” 但现在，他居然开始主动查路线、订酒店， 甚至一个月出门三次，跑得比谁都积极。 这一期，我们聊聊这场“宅男的反击”： 是她把他从房门里一点点拽了出来， 也是他在一次次旅行里，从抗拒，到习惯，再到享受。 出门的意义， 也许从来不在目的地——而是在一...

我们都说“先凑合几天”，但没想到，一凑就是好多年。 这一期，我们聊了从蹲地吃泡面、塑料盘子刷不干净的生活起点，到认真挑家具、认真煮饭、认真生活的过程。 生活感不是突然冒出来的，它藏在每一口大米、每一张地毯、每一个“我想回家”的念头里。 归属感，也不是在某天决定留下，而是慢慢长出来的。 如果你也曾有过“先这样过几天吧”的阶段，或许能在这一期里，听见一些熟悉的感觉。 ⏱ 本期时间轴： 00:00｜开场介绍｜我们是谁...