心裡有軌

在緊張忙碌的城巿裡，要如何用禪修的方法來「慢活」呢？這一集就讓我們一起來練習「慢活禪」，感受一下釋放壓力的快樂！ 這一集節目要帶大家體驗放鬆的感覺。 透過肩膀和眼球的運動，感覺身體從緊到鬆的變化，明白什麼是放鬆的感覺。 上班族、家庭主婦，還是自由工作者，每天找幾個時段來練習「慢活禪」，輕輕鬆鬆和壓力說Bye-bye！ 禪修帶領：演無法師 現在就按下PLAY鍵，一起來練習「慢活禪」吧！ ※ 05:12～09:22 練習「慢活禪」...

你曾經因為懷才不遇而心裡難過嗎？ 其實，我們每個人都有自己擅長的，也有不擅長的。與其難過懷才不遇，不如好好發揮所長，走出屬於自己的一條路來。 這一集，孩童時期，聖嚴法師的父親用在河裡游水的鴨子來比喻，為聖嚴法師上了一堂寶貴的人生課程。 聲音／高郁華 《聖嚴法師自在語》講台語嘛吔通哦！歡迎同步收聽台語版 https://sndn.link/DDM/IJiQEu -- Hosting provided by SoundOn

你曾經因為懷才不遇而心裡難過嗎？ 其實，我們每個人都有自己擅長的，也有不擅長的。與其難過懷才不遇，不如好好發揮所長，走出屬於自己的一條路來。 這一集，孩童時期，聖嚴法師的父親用在河裡游水的鴨子來比喻，為聖嚴法師上了一堂寶貴的人生課程。 聲音／陳品文 《聖嚴法師自在語》聽嘸台語也沒關係！歡迎同步收聽國語版 https://sndn.link/DDM/ioc3AP -- Hosting provided by SoundOn

要如何才能好好溝通、好好講、好好地聽呢？除了同理心之外，在和別人溝通的時候，自己的身心狀態也很重要。 禪修和溝通有關係嗎？ 為什麼與人溝通時的身心狀況會影響溝通結果呢？ 要如何利用與人說話的時候來觀察自己當下的身心狀態？ 在與人溝通時，重點應該只放在對方的身上？ 當別人表達完意見之後，我們應該立即回應才更有誠意？ 禪修帶領：演無法師 現在就按下PLAY鍵，一起來練習「溝通禪」吧！ ※ 05:25～08:00 練習「溝通禪...

世界上的人、事、物很難都做到公平。 你常常因為不公平的事情生氣嗎？ 面對不公平，該怎麼辦才好？ 來聽聖嚴法師教我們如何心平氣和地快樂過生活吧！ 聲音／陳品文 《聖嚴法師自在語》聽嘸台語也沒關係！歡迎同步收聽國語版 https://sndn.link/DDM/Nc2O9B -- Hosting provided by SoundOn

世界上的人、事、物很難都做到公平。 你常常因為不公平的事情生氣嗎？ 面對不公平，該怎麼辦才好？ 來聽聖嚴法師教我們如何心平氣和地快樂過生活吧！ 聲音／高郁華 《聖嚴法師自在語》講台語嘛吔通哦！歡迎同步收聽台語版 https://sndn.link/DDM/QINlZH -- Hosting provided by SoundOn

見鬼了，諸事不宜? 真有鬼神? 看不見的力量? 話說七月，從小到大的鬼神傳說與禁忌經驗… 為歷代祖先寫牌位超薦做功德有用嗎? 如何區別正信與迷信? 如何看待，才能安心自在過生活過得平安又自在呢? 主持／咪咪 來賓／演本法師 我們還有【禪，不纏】、【聖嚴法師自在語】等節目，歡迎收聽喔~ https://player.soundon.fm/p/b0ee1496-91db-4cb3-a225-674628bdd0c0 -- Hosting provided by SoundOn

聽到太多有關COVID-19疫情的消息，心裡很不安、很緊張，肩膀和脖子有點緊繃。不妨練習一下「放鬆禪」，讓自己從頭到腳徹底的放鬆。 壓力對我們來說只有壞處嗎？ 要如何才能察覺到身體的緊繃？ 眼球要怎麼樣放鬆呢？ 運用禪修的方法真的可以讓身心都放鬆嗎？ 萬一在練習「放鬆禪」的過程中，身體有一個地方無法放鬆，該怎麼辦？ 禪修帶領：演無法師 現在就按下PLAY鍵，一起來練習「放鬆禪」吧！ ※ 03:31～06:29 練習「放鬆禪」 ※《...

生活裡，什麼是「想要」？什麼是「需要」？ 肚子餓的時候買一個便當，是「需要」；吃飽了，還想吃蛋糕、冰淇淋和零食，是「想要」。 現在就來聽聽貪婪的猴子為何傻傻地等著獵人來捉牠？ 讓聖嚴法師來告訴我們如何防止因為貪心而帶來的煩惱。 聲音／陳品文 《聖嚴法師自在語》聽嘸台語也沒關係！歡迎同步收聽國語版 https://sndn.link/DDM/BJZl1W -- Hosting provided by SoundOn

生活裡，什麼是「想要」？什麼是「需要」？ 肚子餓的時候買一個便當，是「需要」；吃飽了，還想吃蛋糕、冰淇淋和零食，是「想要」。 現在就來聽聽貪婪的猴子為何傻傻地等著獵人來捉牠？ 讓聖嚴法師來告訴我們如何防止因為貪心而帶來的煩惱。 聲音／高郁華 《聖嚴法師自在語》講台語嘛吔通哦！歡迎同步收聽台語版 https://sndn.link/DDM/KFuWVu -- Hosting provided by SoundOn

透過體驗呼吸可以舒緩我們的心理壓力，而且在你感覺到情緒不穩、心裏徬徨不安，或者是跟別人吵架、發生衝突的時候，也可以用「呼吸禪」的方法來調心、平復我們的情緒。 情緒和呼吸有什麼關係？ 心情起伏太大，要如何用「呼吸禪」來平復情緒？ 練習「呼吸禪」一定要坐著嗎？ 要花很長的時間來練習「呼吸禪」嗎？ 練習「呼吸禪」的時候，如果遇到空氣中產生奇怪的味道該怎麼辦？ 禪修帶領：演無法師 現在就按下PLAY鍵，一起來練習「...

夫妻間的爭吵所為何事？ 是擠牙膏？還是誰該洗碗？誰的打呼聲更大？ 這一集節目裡，從一對夫妻對吃蘋果的見解不同展開。 聽聽聖嚴法師教我們學會如何包容、學會如何輕鬆解決人與人之間的問題。 聲音／陳品文 《聖嚴法師自在語》聽嘸台語也沒關係！歡迎同步收聽國語版 https://sndn.link/DDM/Wgy39T -- Hosting provided by SoundOn

夫妻間的爭吵所為何事？ 是擠牙膏？還是誰該洗碗？誰的打呼聲更大？ 這一集節目裡，從一對夫妻對吃蘋果的見解不同展開。 聽聽聖嚴法師教我們學會如何包容、學會如何輕鬆解決人與人之間的問題。 聲音／高郁華 《聖嚴法師自在語》講台語嘛吔通哦！歡迎同步收聽台語版 https://sndn.link/DDM/Mb0ja9 -- Hosting provided by SoundOn

聖嚴法師說：走路健康鍊身，更可修行鍊心。 原來，用禪修的方法來走路，不但可以健身，還可以安定我們的心，調節我們的情緒～ 你算過一天走多少路嗎？ 你知道走路有什麼好處？ 用禪修的方法走路，和平常走路的方式有什麼不一樣？ 練習「走路禪」需要什麼裝備？ 沒時間慢慢走，還可以練習「走路禪」嗎？ 禪修帶領：演無法師 現在就按下PLAY鍵，一起來練習「走路禪」吧！ ※ 03:10～06:45 練習「走路禪」 ※《禪，不纏》單元每週二上架...

工作太多、做不完，怎麼辦？ 我明明很努力、很認真在做事，為什麼老是做不好？ 聽聽聖嚴法師教我們如何用對方法來工作，可以趕而不急，放輕鬆來做事。 聲音／高郁華 《聖嚴法師自在語》講台語嘛吔通哦！歡迎同步收聽台語版 https://sndn.link/DDM/ucmYsA -- Hosting provided by SoundOn

工作太多、做不完，怎麼辦？ 我明明很努力、很認真在做事，為什麼老是做不好？ 聽聽聖嚴法師教我們如何用對方法來工作，可以趕而不急，放輕鬆來做事。 聲音／陳品文 《聖嚴法師自在語》聽嘸台語也沒關係！歡迎同步收聽國語版 https://sndn.link/DDM/8aNNxR -- Hosting provided by SoundOn

來吧！把電視和電腦螢幕都關了、手機先藏起來、頭腦放空一下，我們準備來好好吃飯囉！ 你還記得你上一餐飯到底吃了哪些東西嗎？那些東西的味道怎樣？ 你試過比較放鬆、專心的吃飯，和幫看電視或滑手機吃飯，感覺有什麼不同嗎？ 你知道吃飯的習慣和我們的身體健康有什麼關係嗎？ 究竟要怎麼用「禪」來吃飯呢？ 禪修帶領：演無法師 現在就按下PLAY鍵，一起來練習「吃飯禪」吧！ ※ 03:31～6:29 練習「吃飯禪」 ※《禪，不纏》單元每週...

平安，從哪裡來？ 聖嚴法師告訴我們：「自求心安就有平安， 關懷他人就有幸福。」 那麼心怎麼安呢？ 接下來聽聽聖嚴法師的小故事，學習安心之道吧！ 聲音／陳品文 ※關於《聖嚴法師自在語》單元： 法鼓山創辦人聖嚴法師是一位國際知名的禪師，也是一位教育家、學者，更是一位有名的作家。聖嚴法師一生為了弘揚佛法努力不懈，致力於推廣心靈環保，將佛法生活化，用淺顯易懂的語言，讓一般人也能夠將佛法運用在日常生活當中，透過佛法...

平安，從哪裡來？ 聖嚴法師告訴我們：「自求心安就有平安， 關懷他人就有幸福。」 那麼心怎麼安呢？ 接下來聽聽聖嚴法師的小故事，學習安心之道吧！ 聲音／高郁華 ※關於《聖嚴法師自在語》單元： 法鼓山創辦人聖嚴法師是一位國際知名的禪師，也是一位教育家、學者，更是一位有名的作家。聖嚴法師一生為了弘揚佛法努力不懈，致力於推廣心靈環保，將佛法生活化，用淺顯易懂的語言，讓一般人也能夠將佛法運用在日常生活當中，透過佛法...

世界迅速地在改變，熟悉的⽅法已不再熟悉， 疫情之後有些工作必須面臨改變， 生涯還能規劃嗎? 走下一步之前，你認識自己嗎? 該如何了解自己調整就業心態，才能走過這段陣痛期，迎向未知的未來？ 主持／咪咪 來賓／演本法師 -- Hosting provided by SoundOn

平時不習慣笑，為了練習「微笑禪」裝出來的笑容有效嗎？ 原來，微笑和身體的健康有關係？ 練習「微笑禪」需要特定的時間和地點嗎？ 練習「微笑禪」有雜念跑出來怎麼辦？ 這一集要帶大家練習的是「微笑禪」，透過專注、放鬆和微笑，帶給我們一整天的好心情。 禪修帶領 ／演無法師 現在就按下PLAY鍵，一起來練習「微笑禪」吧！ ※《禪，不纏》單元每週二上架，要準時收聽，和我們一起練習各式各樣的生活禪哦！ -- Hosting provided by...

禪，很難懂？禪，坐不住？其實，禪一點都不難，也不用一直盤腿坐。 禪，一直都在我們的日常裡。 「禪，不纒」是一個輕鬆、簡單的節目，用簡單的方法帶大家一起來練習、體驗日常生活裡的「禪」。 ※《禪，不纏》單元每週二上架，要準時收聽，和我們一起練習生活禪哦！ -- Hosting provided by SoundOn

宅在家快瘋了! 沒有工作，經濟壓力大，我該怎麼辦？ 大人WFH、小孩遠距上學，公事、家事，燒腦又爆肝，情緒爆走，如何好好與家人相處？ 安心防疫生活好方法？ 主持／咪咪 來賓／演本法師 -- Hosting provided by SoundOn