心裡有軌

一早起床，不想上班；刷牙洗臉，不想上班；搭車走路，不想上班…… 奇怪，怎麼不想上班的念頭滿腦子亂竄， 這種情緒到底從那裡來？ 又該如何請它好好離開？ 《禪修與情緒管理系列》職場情緒管理 Q1.因為不喜歡現在的工作內容而不想上班，該如何調整心態和情緒？ Q2.抗壓性低的人，加強自己的抗壓性？ Q3.對工作產生了倦怠，要如何重新點燃工作的熱情？ ※禪修帶領：演一法師 ※《禪，不纏》單元每週二上架，歡迎和我們一起用禪修來做好...

習慣是一種日積月累的態度，是反覆出現同樣的想法、語言、動作。你是不是有一些在不知不覺中養成的習慣呢？這些習慣是否影響了你和你周遭的人，而你卻不自知呢？ 在這一集節目中，聖嚴法師用自己改變說話速度的過程為例子，告訴我們想要改掉壞習慣，決心與毅力相當重要。而且「首先要下定決心發願，同時要隨時勉勵自己，以免不留意時老毛病又犯了。」 聲音／高郁華 ※《聖嚴法師自在語》講台語嘛吔通哦！歡迎同步收聽台語版 https:/...

習慣是一種日積月累的態度，是反覆出現同樣的想法、語言、動作。你是不是有一些在不知不覺中養成的習慣呢？這些習慣是否影響了你和你周遭的人，而你卻不自知呢？ 在這一集節目中，聖嚴法師用自己改變說話速度的過程為例子，告訴我們想要改掉壞習慣，決心與毅力相當重要。而且「首先要下定決心發願，同時要隨時勉勵自己，以免不留意時老毛病又犯了。」 聲音／陳品文 ※《聖嚴法師自在語》聽嘸台語也沒關係！歡迎同步收聽國語版  http...

白天工作壓力大，情緒垃圾無處倒，家人因此倒霉了。 其實，我也不想這樣啊！怎奈情緒沒法控制，這可怎麼辦？ 《禪修與情緒管理系列》職場情緒管理 Q1.要怎樣透過禪修的方法來改善工作壓力對生活與家人的影響呢？ Q2.該如何做好情緒管理，不把工作情緒帶回家？ Q3.通勤時間可以做些什麼來將一天的壓力和疲憊慢慢地釋放掉？ ※禪修帶領：演一法師 ※禪修，不只是打坐、運動；禪修，更是方法、觀念的運用。 從這一集節目開始，我們接連...

抱怨，其實是一種負面情緒。無論是傾聽抱怨的人、被抱怨的人，或是抱怨他人的人，心情都不會是快樂的。那麼，該如何才能做到不抱怨呢？ 在這一集節目裡，聖嚴法師用一個婆媳問題的故事，來教我們大家如何讓在一個家庭裡的婆婆與媳婦能夠相安無事。法師也告訴我們當不滿的情緒出現的時候，「應該設身處地為他人著想，也為自己著想，並且做到：一、不要抱怨別人；二、接受別人的抱怨；三、傾聽別人的抱怨。」這樣才會不抱怨、有好人...

抱怨，其實是一種負面的情緒。無論是傾聽抱怨的人、被抱怨的人，或是抱怨他人的人，心情都不會是快樂的。那麼，該如何才能做到不抱怨呢？ 在這一集節目裡，聖嚴法師用一個婆媳問題的故事，來教我們大家如何讓在一個家庭裡的婆婆與媳婦能夠相安無事。法師也告訴我們當不滿的情緒出現的時候，「應該設身處地為他人著想，也為自己著想，並且做到：一、不要抱怨別人；二、接受別人的抱怨；三、傾聽別人的抱怨。」這樣才會不抱怨、有好...

同樣是生命，為什麼牠是小狗、小貓，而我是人？同樣是人，為什麼有人一出生就在戰爭中顛沛流離，而非理所當然的安穩？ 1. 小時候對生命的疑惑，快樂如此短暫，為什麼大家都是這樣活？可以用我們的幸福做些甚麼?生命要活成甚麼樣子才是最有價值的? 2. 佛說人生有八苦，「生苦」、「老苦」、「病苦」、「死苦」、「怨憎會苦」、「愛別離苦」、「求不得苦」、「五陰熾盛苦」。佛教，為我打開了對世間的觀察… 3. 如何不苦？如何擁抱真...

默照、話頭；話頭、默照，儍儍分不清。 只是在禪修打坐，怎麼也會有不同的方法？ 想進禪堂打坐， 究竟要用默照，還是參話頭，真是左右為難…… 你的心中是不是也有這樣的疑問： Q.什麼是「默照」？什麼是「參話頭」？ ※禪修釋疑：演定法師 ※《禪，不纏》單元每週二上架，讓我們在這個節目裡一起來認識「禪」吧！ 想要了解更多有關禪修活動的訊息，歡迎進入法鼓山全球資訊網報名參加。 https://www.ddm.org.tw/ https://chan.ddm.org....

對於他人的過錯，大多數人可能基於各種緣由會選擇原諒。然而，原諒他人，並讓他感動而產生自我約束，則是需要靠智慧來成就的。 在這一集節目中，聖嚴法師講了一個故事，故事裡的主角因為交通事故受了嚴重的傷，經過她的勸解之後，年輕的肇事者也展現了懺悔改進的決心。於是，她選擇了原諒肇事者，不但未向他索賠，並且還借給他一筆錢去念書。 對於他人的過錯，大多數人可能基於各種緣由會選擇原諒。然而，原諒他人，並讓他感動而產...

對於他人的過錯，大多數人可能基於各種緣由會選擇原諒。然而，原諒他人，並讓他感動而產生自我約束，則是需要靠智慧來成就的。 在這一集節目中，聖嚴法師講了一個故事，故事裡的主角因為交通事故受了嚴重的傷，經過她的勸解之後，年輕的肇事者也展現了懺悔改進的決心。於是，她選擇了原諒肇事者，不但未向他索賠，並且還借給他一筆錢去念書。 對於他人的過錯，大多數人可能基於各種緣由會選擇原諒。然而，原諒他人，並讓他感動而產...

平時走路，雙臂下垂自然擺動，好不輕鬆； 禪修走路，兩手抱拳放鬆肢體，心自然靜。 一樣走路，奈何要用不一樣的方式， 難道抱拳走路，會讓禪修功力備增？ 你的心中是不是也有這樣的疑問： Q.經行時，為什麼要有特殊握拳法？這樣做有什麼特殊用意嗎？ ※禪修釋疑：演定法師 ※《禪，不纏》單元每週二上架，讓我們在這個節目裡一起來認識「禪」吧！ 想要了解更多有關禪修活動的訊息，歡迎進入法鼓山全球資訊網報名參加。 https://www.d...

對於婚姻，許多人總是拿著婚前、婚後來作比較，覺得另一半結婚前後差異很大。但是，真的是對方變了嗎？ 在這一集的節目中，聖嚴法師舉了兩個新婚夫婦的例子，告訴我們「結婚就是結婚，結婚之後要彼此適應，彼此包容。人，怎麼可能十全十美，這世界上沒有完美的男人或女人，只有用自己的智慧心及慈悲心去適應，用平常心來看一切事物，便沒有什麼好或不好的問題。」 聲音／高郁華 ※《聖嚴法師自在語》講台語嘛吔通哦！歡迎同步收聽台...

對於婚姻，許多人總是拿著婚前、婚後來作比較，覺得另一半結婚前後差異很大。但是，真的是對方變了嗎？ 在這一集的節目中，聖嚴法師舉了兩個新婚夫婦的例子，告訴我們「結婚就是結婚，結婚之後要彼此適應，彼此包容。人，怎麼可能十全十美，這世界上沒有完美的男人或女人，只有用自己的智慧心及慈悲心去適應，用平常心來看一切事物，便沒有什麼好或不好的問題。」 聲音／陳品文 ※《聖嚴法師自在語》聽嘸台語也沒關係！歡迎同步收聽...

未來心不可得、過去心不可得、現在心也不可得，由俗轉僧的生命如何能夠愈走愈輕盈？ 1.聖嚴師父有四段生命，保康、常進、張採薇、釋聖嚴；而我也有兩段生命，一段是過去，一段是現在，而且是義無反顧地一直在往前走。 2.一邊是鐘；一邊是鼓，原來晨起叩早鐘，帶領眾生修行竟是如此的殊勝歡喜。 3.成、住、壞、空，因緣流轉不斷，對和錯沒有絕對，都是當下的因緣，每個當下都去體驗，生命自然慢慢緩下腳步，愈來愈簡單… 主持人：蔡...

運動之前，最好要動動身體、做做暖身操， 可以避免扭到和抽筋。 身體從靜到動，要暖身； 奇怪，打坐又不動，為什麼也要暖身咧？ 你的心中是不是也有這樣的疑問： Q.為什麼每次開始打坐之前都要做頭部運動？如果不做的話可以嗎？ ※禪修釋疑：演定法師 ※《禪，不纏》單元每週二上架，讓我們在這個節目裡一起來認識「禪」吧！ 想要了解更多有關禪修活動的訊息，歡迎進入法鼓山全球資訊網報名參加。 https://www.ddm.org.tw/ https://c...

這幾年全球接連遭逢疫病、戰爭，經濟景氣直線下降、各地通膨加劇，企業、民眾都受到強烈地影響。然而，環境再不好，我們仍然必需生存下去。那麼，究竟要如何才能開開心心地過日子呢？ 在這一集節目中，我們來聽聽聖嚴法師如何對一位生意走下坡的企業家開示，用「面對它、接受它、處理它、放下它」這四「它」，來讓我們學習如何開闊心胸地度過命中的重重難關。 聲音／陳品文 ※《聖嚴法師自在語》聽嘸台語也沒關係！歡迎同步收聽國語...

這幾年全球接連遭逢疫病、戰爭，經濟景氣直線下降、各地通膨加劇，企業、民眾都受到強烈地影響。然而，環境再不好，我們仍然必需生存下去。那麼，究竟要如何才能開開心心地過日子呢？ 在這一集節目中，我們來聽聽聖嚴法師如何對一位生意走下坡的企業家開示，用「面對它、接受它、處理它、放下它」這四「它」，來讓我們學習如何開闊心胸地度過命中的重重難關。 聲音／高郁華 ※《聖嚴法師自在語》講台語嘛吔通哦！歡迎同步收聽台語版...

坐上蒲團、盤起腿，開始來打坐。 吸～呼，1； 吸～呼，2； 吸～呼，3…… 糟糕！現在到底數到那裡了？ 我怎麼會連數數兒都不會？！ 你的心中是不是也有這樣的疑問： Q.數息，常常沒辦法從1數到10，數一數就忘記數到那裡了。為什麼會這樣？有什麼辦法可以改善？ ※禪修釋疑：演定法師 ※《禪，不纏》單元每週二上架，讓我們在這個節目裡一起來認識「禪」吧！ 想要了解更多有關禪修活動的訊息，歡迎進入法鼓山全球資訊網報名參加。 https...

大多數人應該都有開車或騎車的經驗，在駕駛的過程中，方向盤或者是車龍頭的掌控是非常重要的。我們的人生就好比是駕車，不但要掌握好方向，「將方向看得遠、看得大，要將手腳把握的基礎站穩在小處、近處，如此才能成大事、立大業、建大功。」。 在這一集節目中，聖嚴法師分享了一本十分勵志的書籍，藉著書中主人翁的故事，告訴我們無論先天的條件如何，只要清楚了自己的條件和資源，然後立定志向，把基礎站穩，才能有美好的未來。...

大多數人應該都有開車或騎車的經驗，在駕駛的過程中，方向盤或者是車龍頭的掌控是非常重要的。我們的人生就好比是駕車，不但要掌握好方向，「將方向看得遠、看得大，要將手腳把握的基礎站穩在小處、近處，如此才能成大事、立大業、建大功。」。 在這一集節目中，聖嚴法師分享了一本十分勵志的書籍，藉著書中主人翁的故事，告訴我們無論先天的條件如何，只要清楚了自己的條件和資源，然後立定志向，把基礎站穩，才能有美好的未來。...

名利權位都有了，生命為何還感到空缺不滿足，心裡的渴望究竟是甚麼？ 1. 搭飛機長途遠行參加活動，目的是為了要找到「我的師父」，一張海報、一個善念，奇妙的因緣，讓生命從此改變 2. 生命科學與佛學之間的對話，0與1之間，拉大了彼此的無限可能，即使是非常不起眼的緣都要努力的結 3. 放下不是放棄，放下是因為你看得更清楚 主持人：蔡旻霓(咪咪) 受訪人：常諦法師 更多法鼓山播客節目-- https://www.ddm.org.tw/xmnews?xsmsid=0...

禪修像上學？聽到引罄聲、下了座就跟禪修說拜拜？ 不是哦！ 禪的修行，在日常生活中也應該要注意五種基本工夫。 哎呀呀！到底是哪五種基本功？ 你的心中是不是也有這樣的疑問： Q.什麼是「調五事」？為什麼要「調五事」呢？ ※禪修釋疑：演定法師 ※《禪，不纏》單元每週二上架，讓我們在這個節目裡一起來認識「禪」吧！ 想要了解更多有關禪修活動的訊息，歡迎進入法鼓山全球資訊網報名參加。 https://www.ddm.org.tw/ https://chan....

你是不是也有過這樣的經驗，出發到某個不曾造訪的地方，一開始信心滿滿地啟程，然而走了許久卻一直未能發現目的地，於是就開始懷疑自己，是不是走錯路了。 在這一集節目裡，聖嚴法師的弟子就發生了這樣的事。於是，藉由這個故事，聖嚴法師告訴我們「人應該相信自己，才能除疑，否則就做不成任何事了。」那麼要如何才能相信自己呢？馬上下載本集節目，聆聽聖嚴法師的開示。 聲音／陳品文 ※《聖嚴法師自在語》聽嘸台語也沒關係！歡迎...

你是不是也有過這樣的經驗，出發到某個不曾造訪的地方，一開始信心滿滿地啟程，然而走了許久卻一直未能發現目的地，於是就開始懷疑自己，是不是走錯路了。 在這一集節目裡，聖嚴法師的弟子就發生了這樣的事。於是，藉由這個故事，聖嚴法師告訴我們「人應該相信自己，才能除疑，否則就做不成任何事了。」那麼要如何才能相信自己呢？馬上下載本集節目，聆聽聖嚴法師的開示。 聲音／高郁華 ※《聖嚴法師自在語》講台語嘛吔通哦！歡迎同...

晨起去公園做做八式動禪身體好， 咦！怎麼打坐之前也要來個八式動禪……. 禪堂裡，靜悄悄，大家都在努力用功中， 怎麼我就要憋不住了，該起來還是坐著繼續忍？ 你的心中是不是也有這樣的疑問： Q.為什麼打坐前要先做八式動禪？跟我們在公園做的效果有什麼不一樣？ Q. 打坐坐到一半，突然很想上廁所怎麼辦？ ※禪修釋疑：演定法師 ※《禪，不纏》單元每週二上架，讓我們在這個節目裡一起來認識「禪」吧！ 想要了解更多有關禪修活動的訊...