百岁青年

💥 本期嘉宾：瑜伽老师 & 博主 Adia-榕杉 📢这一期，我们邀请到了Adia 榕杉一起愉快对话。 ❓起初，我们想轻轻松松聊聊一个很容易被忽视，但影响着每个人的小现象：guilty pleasure，我们旦且把他翻译成“快乐小邪恶”。 👧 榕杉老师作为拥有“自律”与“自由”两大美好品质的朋友，成为了我们最想邀请的对象。 🤷‍♀️ 但随着谈话的深入，我们越聊越多，从放纵聊到期待，从自己认为的必须，到别人眼里的“应该”。 🤔 从刻板印象到角色压力...

💥 本期嘉宾：Joe Zhang 张仕周 * 明星与运动员私人教练 * 健身培训师 * MTHD 健身品牌合伙人 * lululemon 大使 📢这一期，我们依然跟 Joe 一起对谈。相信很多人一直对健身行业和健身教练有很多刻板印象和迷思： 「健身教练的工作，就是数数、递毛巾、帮你拍照发朋友圈？」 「开健身房很赚钱，收收会费、教练抽成，老板每天喝咖啡看监控就行了？」 「健身房 80% 的盈利，都来自那种办了卡却从来不来的人？」 「健身教练这行吃青春...

💥 本期嘉宾：Joe Zhang 张仕周 📢这一期，我们请到了一位真正把“训练”当作人生事业的人：他是明星与运动员的私教、双语培训师、知名健身品牌的创业合伙人，也是一位非常认真的“对方爸爸”。 🤔为什么要训练❓哪些流行项目其实意义不大❓哪些训练最能帮你健康地活到 100 岁❓普通人应该如何挑健身房和教练❓ 如果你也有类似的问题，不如加入我们一起像 Joe 发问，了解健身培训师是如何看待这些问题的。 由于🦑聊的干货特别多，本期...

💥 这一期，我们聊的是 ❄️「冬日养生」 ❓ 想躺？想缩在被窝？但心里又有点不甘心？不要慌，你并不是一个人。 📢 我们从“动一动、吃一吃、睡一睡、晒一晒”四个角度，一起聊了聊，如果不过度为难自己，怎么把这个冬天过得舒服一点、有点仪式感，也为明年悄悄打个底。 本期你会听到： 05:00 冬天状态小自评：躺平型？鸡血型？口嗨型？ 06:50 一个典型“躺平冬天”的日常长什么样 09:40 动一动：冬天也不必勉强自己训练 09:55 早起训练...

💥 这一期，我们聊了一件所有人都心虚的小事：睡觉。两个把睡觉当宝的人，想认真聊一聊怎么把觉睡好一点。 😴 从最近的 💤“睡眠战绩”、🚶‍♀️半夜做的怪梦，到那些自以为很有道理的❓ 熬夜理由。 📢 你睡得怎么样? 你的睡觉态度是什么？赶快参与我们发起的投票，或者在评论区告诉我们！！！ 本期你会听到： * 02:05 最近的“睡眠战绩”，内卷的再一次升级 * 05:20 Penny 的特异功能-做梦 * 15:00 那些听起来很合理的熬夜理由- 手机、...

💥 节目简介： 两个35岁+的“朋克养生博主”探索如何把自己活得更健康、更自在，也更持久。 我们用亲身体验去拆解生活方式：从运动、饮食到心态和人际关系。 每一期都是一次轻松的对话，一点小启发，也是一段陪伴。 「快乐百岁」可能并不难，但需要从好好照顾自己开始🫂 🔍 找到我们 🔴 📖 野生佩妮｜Penny （PennyWang） 🔴 📖 老公的周末- Hubbies' (495849946) 🙇 告诉我们你们想要听的话题；我们会一一回复 💥 EP1 欢迎来到《百...