跨阅低谷

你有没有半夜emo的时候，刷购物软件刷到凌晨？ 是不是也有过，快递一拆开心两分钟，后悔一整天的体验？ 为什么我们总是控制不住地买买买？ 今天我想跟你聊聊这本书，作者扒得很深，揭开了现代消费主义背后那些我们没察觉的套路。书里还提供了一些挺实用的方法，教我们怎么跳出“买买买”的死循环，重新找回生活的重心。 如果你常常一冲动就剁手，买完还立刻后悔；如果你已经对“越买越空虚”的感觉感到厌倦了，那这期内容可能会带给你...

不知道大家有没有看过一部电影，叫做《楚门的世界》。 今天这本书告诉我们：我们每个人都生活在楚门的世界里，你以为的真实生活、自由选择，最后却只是一场预先设立好的骗局。 今天我们就来聊聊为何我们的生活像是一场骗局，以及你是如何一步步陷入这个骗局的，最后如何突破这个骗局，活出真正的自由。 今天的内容： 4:56 为什么你的生活不真实？ 17:42 fire 书籍信息： early retire extreme(书名被我念错) https://www.amazon.co...

你会不会也像我一样，其实蛮害怕变老的？ 有没有那么一瞬间，你突然发现自己好像比以前更容易累了？ 我想很多人应该都跟我一样，对于“变老”这件事，既害怕又无力，毕竟老化就像重力，是个完全没法抗拒的自然规律嘛。 但这本书的作者最想讲的一件事其实就是：老化其实不是自然现象，而是一种“病”。也就是说，人不见得一定会变老。 今天我会跟你聊聊：为什么说老化是种病？还有，我会整理书里三个特别实用的建议，让我们可以用科学的...

今天有点要感冒，嗓子有点哑，大家见谅。 你有没有过这样的感觉： 刚开始和对方变得亲密了，你却想逃？ 你常常很想发消息给伴侣，又怕打扰对方，结果自己反而觉得孤单又空虚？ 又或者你一直觉得自己是个坚定的单身主义者，可有时候又忍不住羡慕别人的感情生活？ 你可能会以为这些问题是出在自己身上，但其实，这样的矛盾感受很常见。 这些反复纠结的情绪，背后其实在告诉我们一件事：真正的问题不是你不值得被爱，而是你在害怕真正...

今天要和你分享的这本书叫做《你经历了什么》 你曾经被贴上“讨好型人格”、“自我破坏”、“不擅长处理人际关系”之类的标签吗？ 或者生活中你有某些行为、习惯你想要改善但是却迟迟没有进展？ 那么这本书就是为你准备的。 4:42 你经历了什么如何影响你的行为 9:47 如何真正获得疗愈 提到的书： 高敏感是种天赋 ep45 高敏感但不受伤的7日练习 巨人的笔记 ep66 a system for writing 我的vx：18624150097 在小宇宙查看该单集文稿

今天我想跟你聊聊，为了找到想做的事，我自己曾经踩过的两个坑，还有一个真的对我有帮助的建议。 如果你现在跟当时的我一样，二十几岁，找不到热情，感觉浪费人生；或者你觉得不管怎么努力都活不成理想中的样子，那这期节目也许能给你一些启发。 今天的内容： 3:26 作者是谁？ 4:54 想做的事可以做一辈子 6:47 找到想做的事关键是尝试 8:22 自我认知法 13:15 一个建议 提到的书： 117 史上最好的学习法，我们居然都忘了？？｜writi...

之前和大家聊过，我自己从小到大都不是一个很专心的人。所以我自己会时常思考关于如何专注的问题。而我每次去搜索到底哪本书能够帮我更加专注，最后搜索到的都是这一本——深度工作。那这次我是又重读了一次，今天的节目就来和大家分享4个帮我更加专注的建议。 3:42 为什么要专注 9:25 规划每一分钟 11:17 安排冲刺任务 12:26 关机仪式 15:43 生产力冥想 提到的书： 人生4千礼拜 ep36 状态的科学 ep58 数字极简 ep34 我的vx：1862415...

你有没有过这种感觉？你原本只是想刷刷小红书放松一下，结果越刷越觉得自己不够瘦、不够好看，心情也越来越糟。 或者你也有类似的经验：明知道刷短视频刷太久会让人焦虑、孤单，但就是忍不住，一直停不下来。 你可能以为是自己太不自律，其实你是掉进了早就为你设好的陷阱。 真正的问题，不是你不够努力，而是你用了一套被社交媒体塑造的“价值标准”在衡量自己。 今天我想跟你聊聊：为什么社交媒体对女性特别有杀伤力？ 有哪些我们...

今天要分享一本最近我很喜欢的书，《我想和你好好说话》 最近大家看我的选书，好像有很多本关于人际关系这个主题的书。那这其实是因为，我自己最近在人际关系以及沟通的领域遇到了很大的挑战。我之前和大家聊过是想要和我朋友一起筹备一个视频节目。但是到了现在一个多月过去了还没有什么特别的产出。其实原因就是在沟通的过程中感到特别挫折。有时候总是原地打转，有的时候又话不投机。所以我最近一直在想要增进我自己沟通的技巧...

如果你有关注过这本书，或者人类简史的作者赫拉力你可能会有一个印象——这本新书在网上的评价好一般，是不是翻车了？ 但我恰恰觉得，这是我最近读过的最被低估的一本书。 内容： 1:02 为什么我会推荐这本书 3:10 什么是信息？ 6:50 重新审视人类社会 11:26 ai会如何改变未来 书籍信息： https://book.douban.com/subject/37001305/ 提到的书： 35 不够善良的我们，如何避免人到中年发现自己不想要？｜模仿欲望 62 这本书可以让你换...

今天我要和你分享《情绪勒索》这本书 book.douban.com 为什么领导总是很会pua？ 为什么你总是在亲密关系中感受不到真正的爱意呢？ 今天的节目会带大家了解情绪勒索的模式，为什么你总是容易被情绪勒索以及如何摆脱情绪勒索找回真正健康的人际关系模式。 1:47 情绪勒索 5:47 勒索者的模样 8:07 被勒索者的模样 12:16 如何克服情绪勒索 提过一嘴： 脆弱的力量 ep50 活出生命的意义 ep21 行动事项： 第一是自我肯定。你要提醒自己，你...

你有没有遇到过这种情况？ 下班回到家，想着打开手机刷个短视频轻松一下，结果一刷就是一个多小时。 但更离谱的是，你根本没意识到自己是怎么被吸进去的。 最糟的是——你其实心里知道，这根本不是放松，而是在逃避。 今天的节目，我想跟你分享3个方法，帮你用更好的方式处理情绪，摆脱分心，真正掌控自己。 如果你是那种总想专注，但总是忍不住分心的人。 或者你经常一边做事一边分心，事后又总是感到懊悔和自责。 那今天的节目，你...

今天我要和你分享的书时 巨人的笔记 www.books.com.tw 之前和大家聊过一本书叫做卡片盒笔记法，但是那本书并不是很实用。很多人看了很激动，但是到了实用的层面却很快就放弃了。而今天这本书可以说是我看过的最好的笔记实践指南。我认为这本书加上卡片盒笔记法，可以起到一加一大于二的效果。 3:15 笔记内文怎么写 9:54 如何用笔记自我提升 14:08 如何用笔记真正改变人生 提过一嘴： 卡片盒笔记法 ep54 思考的框架 ep25 我的vx：18...

可能看到标题你就会很好奇，到底历史上最好的学习方法是什么。我也不卖关子：写作。 为什么写作是最好的学习方法？ 写作如此痛苦，我们普通人真的可以通过写作来学习吗？ 今天的内容： 1:58 为什么写作是最好的学习方法？ 4:30 写作是必备的生存技能 9:22 如何写？ 听众推荐书单： 《情绪》、《她来劈开这山》、《少有人走的路》、《坚毅》、《搞定1》、《禅与摩托车维修艺术》、《隐墙》 节目中提到的内容链接： 5《九宫格写作法...

今天我要和你分享的这本书叫做《视角：鸟瞰与虫眼》 https://book.douban.com/subject/36207965/ 这本书可以说是今年我看过最打开眼界的一本书。 今天这集节目我将会通过两个案例来解释为什么我觉得这本书可以帮你换个视角看世界。 2:40 为什么医学无法控制疫情？ 8:40 为什么我们需要狗粮？ 我的vx：18624150097 在小宇宙查看该单集文稿

你是不是很努力赚钱，但是却始终感受不到真正的安全感？ 你总是在幻想，财务自由以后，你才能够真正过上自己想要的生活吗？ 你一谈到钱，就会有羞耻、内疚，甚至恐惧感觉也跑出来吗？ 那么今天的这本书、这集节目会给你带来改变人生的启发。 添加交流群，加我私人微信：18624150097 今天的内容： 2：43 金钱成熟 8：21 纯真 18：21 痛苦 书籍信息：https://www.amazon.com/Seven-Stages-Money-Maturity-Understanding/dp/044050833...

今天我要和你分享的这本书是 书店买个好人生 其实我自己在刚开始认真读书，做笔记的时候，我心里常常会有一个问题是说，我把大量的时间花费在阅读上面，我到底最后会收获什么？这个时间到底会不会是被浪费掉了呢？那如果你也有这样的问题，今天这本书就会完美回答你这个问题，并且可能也会让你期待一个充满阅读的人生。 2:33 阅读培养执行力 4:36 阅读重塑朋友圈 6:13 阅读让我不怕困难 8:23 阅读是我人生的中心 10:42 只有1%的书...

声音投票：https://www.wjx.cn/vm/ex60btn.aspx#  前段时间我收到了这样一条评论： 说实话，台湾文学大于日本文学，日本文学水平很低 这条评论让我想了很多。我就想，好的小说最关键的要素是什么呢？ 思考了很久，我认为答案是好的文学能照亮人的内心。 今天我要推荐的这本书，它能够看到一个人内心最柔软的地方，从而带来疗愈。 今天的内容： 0:57 这本书在讲什么 1:24 疗愈创伤 10:13 看见 书籍信息： 《明亮的夜晚》： htt...

今天我要和你分享的这本书叫做 不消费的一年 你是不是拼命工作但赚的还是不够多，存款少的可怜？ 你总觉得现在的工作没意义，但是又因为经济上的窘迫而被绑住动弹不得嘛？ 这就是这本书的作者在他不消费的一年中越过的两座大山。 那今天呢，我会跟你分享不消费的一年给作者带来的两个重大人生转变 3:20 消费无法让你变成理想中的自己 5:34 认清自己 9:15 如何开始你的不消费生活 在小宇宙查看该单集文稿

这本书的作者是尤瓦尔·赫拉利。他是耶路撒冷希伯来大学历史系的历史学家。不严谨的讲，他应该算是全球最著名的历史学家了。因为他的一本书《人类简史》一炮而红，到目前为止，全球总共畅销了1200多万册，可以说是超级爆款。那本书因为作者独到的视角以及把非虚构讲成生动的故事的能力而被很多人誉为改变人生的一本。 而今天我要介绍的这本书就是作者的第二本著作，这本书也是延续了作者在第一本书的优点，让我迫不及待一口气读完。...

今天我要跟你聊的这本书呢，叫做 The Dip 低谷。 这本书特别的简短，我手里的pdf仅仅只有60几页。但是我到现在为止却反复的阅读了这本书三遍。因为每当我在工作生活中遇到困难，我总是会想到这本书。说起来也是非常的神奇，我每次阅读这本书都会上修对他的评价，现在是life changing的水平。 1:19 重新定义成功 3:14 为什么要学会退出？ 8:14 低谷 9:53 如何跨越低谷 三种曲线： 8种低谷： 制造阶段的低谷——在车库里开始制造东西既...

最近一段时间，欧美的家长圈里面形成了一股反对手机、反对社交媒体的风潮。 而这本《焦虑世代》在这股反对社交媒体的运动中起到关键助推作用。他一经推出就占据纽约时报畅销榜榜首，甚至连续霸榜数周。 为什么欧美家长会这么大规模的反对社交媒体呢？社交媒体到底给孩子带来多大的危害呢？ 其实你看到我今天做的所有包装都把目标对象设定为家长，但是我自己认为这本书是所有人都应该阅读并且深刻反思的一本。 书籍信息： 焦虑世代...

我发现我的工作和学习都会有一个问题是，我开始回先制定一大堆计划。但是工作学习到一半常常因为大脑有一种疲倦感，最后跑去玩手机。如果你和我有一样的困扰的话，那今天这本书会帮你克服半途而废，持续进步。 今天我要和你聊的这本书叫做 状态的科学 主要内容 2:56 一流的人如何努力而不倦怠 5:17 为什么间歇是有用的？ 8:42 如何高手一样休息 我的vx：18624150097 在小宇宙查看该单集文稿

我自己有一本非常喜欢的童话书，叫《小王子》。这本书主要是讲小王子到处冒险的故事。但小王子的身份有点奇怪，与其说它是王子，倒不如说他是一颗星球的主人。他独自一人住在一个十分小的星球上，所以虽然贵为王子，他也必须一个人承担所有的杂物。于是有一天他受不了孤独的折磨，独自踏上了在各个星球之间冒险的旅程。 这本《小王子》被誉为大人的童话，主要是因为他反映了每个人内心的那种孤独的底色。实际上，我们每个人都像小...

你是否在尝试减肥却发现很难成功？ 你是否会在白天频繁地感到饥饿？ 饿了的时候，你会感到烦躁甚至愤怒吗？ 你是否有睡眠障碍，或者在醒来时感到心呢？ 你的情绪波动是不是很频繁？ 如果你符合上面描述的情况，那么你很有可能处于血糖失调的状态。而今天的这本书可以帮你改善上述的所有情况。 实际上，改善血糖水平可以让我们身上90%的病都得到改善。 本集内容： 为什么要控糖？ 血糖峰值的危害 如何控糖 调整饮食顺序：先吃蔬菜，...