傑的不錯

如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》： https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 家庭是一個獨特的時空場域，無論個體在外部世界建構了多麼成熟的自我，一旦踏入家門，似乎總會被一股無形的力量拉回舊有的角色劇本中。那些在職場中游刃有餘的溝通技巧，在此刻彷彿失效，一句無心的關懷，便足以點燃潛藏多年的情緒引信。這種退回舊有互動模式的現象，並非單純的意志力不足，其背後牽涉到更深層的依附需求、角色定位，以及深植於生物本能的反...

如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》： https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 諮商中的「卡住」往往不是因為進度落後，而是正在經歷深度轉化的關鍵陣痛。 本集內容重點 諮商停滯的兩種類型 心理師最抖的次數竟是「這一次」 覺察帶來的「副作用」如何被理解 從「報流水帳」到「深度創造」 -- Hosting provided by SoundOn

如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》： https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 在諮商室中，沉默往往比言語擁有更高的資訊密度。許多人認為諮商就是「說話」，因此將沉默視為進度的停滯或金錢的浪費，但從心理師的角度來看，沉默並非資訊的真空，而是一個「全形空格」。 本集試著拆解沉默，將其分類為五種不同的心理景觀，和你一同理解那些無法言說的時刻。 諮商時沉默代表什麼 沉默的幾種類型 沉默的人際意義 心理師如何與沉默工作 -- H...

如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》： https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 「心理師是不是都知道我在想什麼？」 我們不會讀心，但我們確實很會「猜」。 猜並非毫無根據的讀心，更像是基於對人性的資料庫、對脈絡的理解，以及長期的刻意練習。 本集也分享傑如何一秒猜中朋友的提問，除了運氣以外，背後的思考脈絡是什麼？。 2025 的最後一集，來聽聽心理師大腦裡的推理劇場。 🎧 本集重點： 心理師的「猜」跟瞎猜有什麼不同？ 珍奶一...

如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》： https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 生活中的快樂理論上沒有如此稀缺，但我們卻因為生理的「這個限制」而無法停留在快樂 我們以為快樂應該自然發生，卻常在真正靠近時被打斷、懷疑，甚至感到不安。 本集從心理機制出發，拆解那些讓快樂無法停留的干擾因素，以及如何成為一個「裝得下快樂」的人。 (00:00) 開場 (04:31) 什麼是「快樂的干擾因素」 (07:52) 大腦為什麼對快樂不太放心 (10:25) 快樂...

如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》： https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 不敢休息或要求加薪，深怕自己不夠格？ 有人肯定你，都會懷疑對方是不是搞錯了 能被愛不是與生俱來，甚至需要練習 而背後的關鍵因素就是配得感 – (00:00) 開場 (02:46) 低配得感的表現 (08:41) 什麼是配得感 (15:32) 被愛是需要訓練的 (24:50) 傑論 (28:42) 本集留言 – -- Hosting provided by SoundOn

如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》： https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 為什麼我明明很努力，還是覺得自己很沒用？ 這可能不是你的問題，而是童年被植入了「有毒劇本」！ 本集將探討低自我價值成因， 從不合理的成就標準、不斷的比較、親職化到代罪羔羊， 帶你辨識這些內在預設模式，找回真正的自我肯定。 – (00:00) 開場 (00:47) 近期事件簡評 (11:38) 低自我價值感的特徵 (16:22) 影響自我價值的四種童年劇本 (29:40) 傑論 -- H...

如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》： https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 理工腦的心理師傑最近和工程師老同學們出遊， 十年之前，傑對於工作轉換後在生活、工作、關係的期待是什麼？ 十年之後，我們是ㄆ… 這些期待達成了嗎？ 回看會覺得滿足、後悔還是有遺憾呢？ -- Hosting provided by SoundOn

如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》： https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 你知道「心智化」也有自己的四個向度嗎？ 自動/控制、認知/情感、內在/外在、自己/他人 這四個向度調控我們所有的心智能力 心理師如何關注個案的這四個內在狀態，並透過諮商讓它們抱持平衡呢？ 一起來了解如何用心智化來理解人心 – 【職想跟你聊】職業選擇與社會價值＿情緒解方 👉 https://reurl.cc/k80k3n – (00:00) 開場 (02:16) 如何評估心智化能力 (09:2...

如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》： https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 本集介紹傑做諮商的最核心心理學概念：心智化 我們無法控制世界要給我們什麼挑戰，但我們可以鍛鍊好心智化的肌肉讓自己可以面對挑戰！ 人如何真正「消化」情緒？ 被撞到的那秒你如何決定要不要生氣？ 爸媽是開玩笑的還是真的要把我賣掉？ 心智化！心智化！都是心智化 (00:00) 開場 (05:16) 心智化簡介 (11:40) 心智化的四大能力 (19:17) 什麼是內在表徵 (24:...

如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》： https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 超超超長期諮商個案現身說法!? 這集來談談當個案十年的經驗 分享最真實的心路歷程 帶大家體驗當個案與當心理師的不同之處 – (00:00) 開場 (04:45) 十年被諮商的經驗 (11:13) 在學校的諮商經驗 (16:45) 突然被結束的諮商 (25:38) 夠好的心理師就好 (32:59) 傑論 -- Hosting provided by SoundOn

如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》： https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 心理師也會去諮商嗎？ 如果能處理別人的問題難道不能處理自己的問題？ 這是一種自我成長還是不足？ 本集來談談諮商的迷思 帶大家了解心理師去諮商的前因後果 – (00:00) 開場 (03:47) 心理師去諮商是訓練諮商能力？ (10:55) 保養營業用的心靈 (14:28) 作為服務提供者跟顧客的差異 (24:12) 傑論 (26:51) 本集留言 – EP37 刻意休息 👉 https://youtu.be/RZQAF9c...

如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》： https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 最近情緒很強，強到生活無法自理 這樣到底算是正常的情緒反應還是我真的生病了？ 什麼樣的事件會有比較強的情緒，竟然也有「公定價」！？ 心理師原來不能給診斷，那在類似的情境裡能提供個案什麼樣的協助呢？ -- – (00:00) 開場 (05:03) 聽懂個案的需求 (12:41) 情緒反應與身心症狀的差異 (25:21) 傑論 (29:04) 本集留言 -- Hosting provided by SoundOn

如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》： https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 EP1 直接拿錢給心理師好怪： https://reurl.cc/EQLKmm 錢不是萬能，沒有錢卻萬萬不能 給我錢我就沒有煩惱了！ 真的是這樣嗎？ 當諮商討論物質的缺乏時，如何找到突破口 協助案主看見背後的真正需求呢？ – (00:00) 開場 (03:14) 為什麼談錢這麼難 (05:52) 物質背後的心理需求 (19:44) 諮商室裡怎麼談論金錢 (28:02) 傑論 (31:25) 本集留言 -- Hosting provide...

如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》： https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 你是否也有過這樣的經驗？ 小小事情就能惹毛你，或是明明在忍耐，最後卻還是爆炸。 在諮商室裡，我們會仔細拆解，分辨這是煩躁、委屈、還是暴怒。 因為憤怒，往往是冰山一角，帶我們看見內在需求的訊號。 – (00:00) 開場 (05:38) 常見的生氣情境 (09:14) 心理師的探索方向 (11:51) 不同樣貌的生氣 (25:38) 根據類型對症下藥 (32:10) 傑論 (34:10) 本集留言 –...

如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》： https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 你曾遇過「嚴以律人、寬以待己」的人嗎? 本集聊聊人的雙重標準， 如何影響人們之間互動的關係， 並拆解產生雙標的心理因素。 (歡迎分享給身邊雙標仔朋友) – (00:00) 開場 (07:03) 雙標的起因 (12:00) 雙標的目的 (22:25) 雙標對關係的影響 (28:32) 雙標與有彈性的差別 (31:47) 觀眾留言 – 收聽連結： Apple : https://reurl.cc/WDVWjy Spotify : https://reu...

如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》： https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 隱藏版人際模式來了！ 看似冷靜、幽默，其實是情緒防衛。這集聊聊好發於男子的超理智與打岔模式，背後隱藏著「太在乎」的真相。 – (00:00) 開場 (02:44) 超理智模式 (13:15) 打岔型模式 (19:24) 直男為何常用這些模式 (24:24) 盾牌底下的真實情緒 (30:18) Q&A -- Hosting provided by SoundOn

如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》： https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 🤫 真心話藏在Q&A特輯 久違的Q&A特輯來了！ 最近收到了很多留言和問題 對心理師、對節目有好奇的 獨樂樂不如眾樂樂，分享有趣的問答 – (00:00) 開場 (03:37) 錄節目的初衷 (12:05) 諮商關係的卡點 (18:10) 給直男心理師一個讚 (19:30) 會不會有職業倦怠 (22:43) 怎麼看負面自我評價 (26:43) 啊我就怕被罵啊 – 👉 傑的不錯EP22 身為直男心理師 https:...

如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》： https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 近期熱門的戀愛綜藝節目《母胎單身戀愛大作戰》中的男性成員們 反映了許多常見的直男情感焦慮 這些行為背後大多是無法消化的情緒 想理解男子的迷惑行為，甚至是諮商中會怎麼處遇 這集都有 – (00:00) 開場、《母單》簡介 (07:58) 直男在感情中的行為模式 (21:38) 理解「情緒-行為-後果」模型 (25:08) 覺察行為並意識焦慮 (28:02) 傑論 – 推推推五星推，如果你...

文字導好讀版： https://scl-psy.tw/mansplaining/ 如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》： https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 你也有遇過愛說教的人嗎？ 本集談談為什麼有些人總愛講道理、教你做人 拆解「說教」的動機 一起來了解這個行為背後所隱藏的需求和可能的失功能 – (00:00) 久違閒聊 (04:23) 關於說教 (11:00) 行為背後的意義 (21:35) 為何用說教來表達情緒 (30:01) 傑論 – 推推推五星推，如果你喜歡本節目 請幫傑分享給你的...

如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》： https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 其實不只心理師，各行各業都可能遇到 來訪者是自己仰慕的名人或甚至「你的菜」 但當諮商作為一種專業關係， 心理師該如何過濾甚至妥善處理這些感受？ 反移情、好感乃至於政治立場的不同 這集都有 (00:00) 開場 (02:54) 或許你也遇過 (07:15) 反移情如何影響諮商 (15:30) 心理師會如何與個案討論 (27:13) 喜歡個案發生時的專業自我檢核 (34:30) 本集留言 – 🎙️...

如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》： https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 🥰 就是你想的那種喜歡 個案如果喜歡心理師怎麼辦 或許是大家對於諮商前幾好奇的主題 本集包含所有關於這個主題你想知道的事： (04:28) 有喜歡就不能諮商嗎？ (08:18) 心理師如何看待這樣的狀態 (14:23) 該如何有治療意義的回應 (27:37) 什麼時候非轉介不可 – 作者放假，下週停更一次 – 推推推五星推，如果你喜歡本節目 請幫傑分享給你的朋友，或是留下五星...

如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》： https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 「知道」與「做到」永遠有個巨大的鴻溝 在諮商裡，心理師同時是議題的旁白，也是半個參與者。 本集聊聊心理師如何用這個特性讓諮商產生療效～ – (00:00) 開場 (02:30) 簡單介紹人際歷程取向 (13:23) 從關係中產生療效 (18:21) 增進歷程療效的人格特質 (29:52) 傑論 – 推推推五星推，如果你喜歡本節目 請幫傑分享給你的朋友，或是留下五星好評 ⭐ – 收聽連結...

如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》： https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 🇳🇴 那裡湖面總是澄清 那裡空氣充滿寧靜 我們常說要閱讀空氣， 你聽得出來對方說出來的話裡面 真正想說的是什麼嗎？ 在諮商室裡，心理師除了聽懂內容 更在意的是個案「怎麼說」 這集聊聊心理師如何觀察出個案那些沒說出口的可能 – 👉 傑的不錯EP49 退場白 https://reurl.cc/5KjGAv – (00:00) 開場 (02:24) 「內容」與「歷程」的差別 (09:56) 聽出語言背後的真...

如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》： https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 AI可以無時無刻陪伴你，這樣不是很完美嗎？ 同樣都是傾聽，諮商又有哪裡不一樣？ 這集從心理治療的核心原理， 討論AI為何暫時無法提供類似的療效 – ㊙️傑的客體關係理論 https://reurl.cc/qGepQ3 – (00:00) 開場 (02:43) 看起來像但不一樣 (10:19) 複雜的諮商歷程 (14:55) 全能陪伴不代表有療效 (29:48) AI讓你誤以為他做得到 (31:10) 該把控制權交給AI嗎？...