Pillole di Alimentazione

Sai perché invecchi? Ma soprattutto perché si parla di invecchiamento precoce? In questa puntata scoprirai i 9 meccanismi fisiologici che portano il nostro corpo ad invecchiare e come fare per contrastare parte di essi! Quindi cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recrosio e Pillole di Aliment...

La maggior parte di chi si iscrive in palestra a settembre lo fa senza conoscere i falsi miti che circondano questa attività. Oggi mi sento generoso e non voglio farti buttare i soldi di un costoso abbonamento in palestra!  Quindi cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recrosio e Pillole d...

Per iniziare al meglio le tue attività a Settembre dopo le vacanze o nella vita quotidiana prova a portare con te la disciplina, la concentrazione e un po' di sana competizione. Diversi studi dimostrano che puoi portare questi stimoli dalla vita allo sport e dallo sport alla vita quotidiana. Dimostralo anche tu!  Quindi cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata...

Come mai l'acqua frizzante è diventata introvabile? E perché ancora qualcuno sostiene che faccia male? Boh, io la adoro!  Quindi cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recrosio e Pillole di Alimentazione ! Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivi...

Il dubbio amletico in palestra è sempre stato questo: pesi leggeri e tante ripetizioni o pesanti manubri e poche reps? Scopri ora il modo migliore per ottenere i risultati tanto voluti!  Quindi cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recrosio e Pillole di Alimentazione ! Seguimi sulla nuova...

Tornato da un viaggio negli states non ti restano solo ricordi bellissimi, ma anche qualche kiletto di troppo. Il maggior sospettato è lui, sua maestà l'Hamburger!  Scopri come sconfiggere le sue calorie e come nasce questa icona USA. Quindi cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recrosio...

Cosa sono le noci di acagiù e quante mandorle si possono mangiare ogni giorno?  Scoprilo ora nella nuova super calorica e salutistica puntata del podcast!  Quindi cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recrosio e Pillole di Alimentazione ! Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillo...

Amore ed odio, ode al formaggio in questa puntata a lui dedicata.  Ma perché alcuni formaggi puzzano e come fa il latte a diventare questo alimento completo? Quindi cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recrosio e Pillole di Alimentazione ! Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole...

Assaggi rane, oche, serpenti e chi più ne ha più ne metta, ma sa tutto di pollo! Come mai? Al sangue, media o ben cotta, ma quando è davvero cotta la tua bistecca? Quindi cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recrosio e Pillole di Alimentazione ! Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole...

Stessa spesa, ma meno resa?  Non è Californication o per i meno giovani Svalutation, oggi parliamo di Shirinkflation! Quindi cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recrosio e Pillole di Alimentazione ! Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi s...

In primavera la voglia di gita è nel nostro DNA e da sempre la montagna richiama tantissimi noi soprattutto dopo un periodo in cui siamo stati costretti al distanziamento sociale. Montagna e libertà e anche tanta fatica. In questo episodio scoprirai quali muscoli allenare e come puoi riempire il tuo zaino al meglio per un hike in sicurezza e relax Quindi cosa stai aspettando? Non ti resta che asco...

Una cena con gli amici in merito alle famose scarpe "con le dita" è lo spunto per questa puntata del podcast!  Sapevi che ci sono almeno 6 valide ragioni per allenarti scalzo e che in alcune discipline non puoi proprio fare diversamente? Quindi cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recros...

Non solo per darti la carica prima di una giornata lavorativa, la caffeina può migliorare le tue performance sportive e farti anche dimagrire se usata con la testa! In natura è un insetticida naturale, ma nelle giuste dosi può invece procurarti almeno 4 benefici per i tuoi allenamenti e per la tua forma fisica!  Quindi cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e...

Abbiamo vissuto gli ultimi due anni specialmente a inizio 2020 arrangiandoci un po' per i nostri allenamenti. Da subito abbiamo cominciato ad allenarci a casa e vuoi per il poco tempo, vuoi per l'aspetto economico, vuoi per altri mille motivi tanti di noi stanno continuando così. Certo col giusto atteggiamento e soprattutto con un buon istruttore, all'inizio per darti le indicazioni e poi per prog...

Tutti a un certo punto vogliono di più, vogliono dimagrire più velocemente, essere tonici nel minor tempo, bruciare più calorie per ogni allenamento. Un valido aiuto arriva dal saltare la corda, tecnica antica ma quanto mai attuale; si perché inserita nei tuoi allenamenti può farti consumare parecchio di più, ma non solo!  Scopri tutti e 6 i benefici che può portarti l'inserimento del salto c...

Voglia di caffè? Voglia di fragola? Voglia di vino?  Non sono impazzito e non ho fame, non al momento almeno, ma sono i nomi con cui conosciamo le macchie sulla nostra pelle, abbiamo dato nomi fantasiosi e spiegazioni altrettanto poco scientifiche e in questa puntata vogliamo fare chiarezza sul perché vengono le voglie in gravidanza e se davvero, se non soddisfatte, trasmettano al nascituro q...

Quando si parla di dieta, specialmente negli ultimi tempi e da chi riceve informazioni dall'amico o dal cugino si associa sicuramente un regime alimentare ricco di proteine e povero di carboidrati, con la speranza che le prime ci rendano tonici e i secondi grassotti. Secondo le linee guida della SINU, società italiana di nutrizione umana, sono precise le percentuali di macronutrienti da seguire pe...

Mancavamo solo noi del podcast a parlarne. Si esatto mi sto riferendo al Padel, lo sport del momento.  I tennisti lo associano ai racchettoni da spiaggia e c'è chi invece ne porta alto il nome, tanto alto che sta per arrivare alle olimpiadi. Un mix di cardio, forza resistente, forza esplosiva, rinforzo delle articolazioni e sano divertimento, complice il fatto di giocare a coppie e con gli am...

Uno dei maggiori trend di crescita per l'anno appena concluso è stato sicuramente l'acquisto di alimenti cosiddetti fortificati, rich in con modalità e micro/macro nutrienti stabiliti dal regolamento CE 1925/2006. Ne sono stati messi in vendita tanti e tanti di noi gli hanno sperimentati, specialmente chi è attento al fitness con materie prime e prodotti fonte di proteine.  Stabili anche i pr...

Il colon irritabile è una patologia che colpisce il 15-20% della popolazione italiana. Ogni anno 2 persone su 100 se ne ammalano; le cause possono essere molteplici. Con la dieta FODMAP capirai subito quali alimenti provocano questo malessere e quali invece sono un toccasana perchè non sempre una mela al giorno toglie il medico di torno. Quindi cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, con...

Il paradosso della carne, "the meat paradox" detta all'inglese è da sempre considerato lo studio delle motivazione dietro alle quali amiamo gli animali, ce ne circondiamo nelle nostre case e andiamo a esplorare la natura per vederli, ma poi alcuni di loro finiscono nel nostro piatto. 114 kg di carne pro capite sono consumati annualmente negli USA e 77 in Italia. Sempre più persone adottano uno sti...

Come promesso il 2022 vuole essere l'anno in cui il podcast va, va all'esterno in cerca di collaborazioni in cerca di ispirazioni e ospiti competenti e professionisti nella loro materia.  In questa puntata cominciamo questo nostro percorso con claud__ una ragazza di soli 27 anni con un lavoro stimolante e con delle passioni che lo sono ancora di più! Tolti i panni del lavoro e chiusa la porta...

L'anno nuovo si apre sempre con i fioretti per i 12 mesi a seguire, chi punta in alto e si perde presto, chi invece con costanza e cercando di capire come portare avanti il suo percorso approfondisce e trova il giusto allenamento per se!  Questo episodio è per te che hai poco tempo, magari ti muovi molto e hai bisogno di qualcosa di pratico, veloce ed economico per allenarti. Gli elastici inf...

Tutti gli anni arrivati alla fine del percorso si tirano le somme e si fanno i ragionamenti sull'anno appena passato e su quello che deve venire.  L'anno 2021 è stato sicuramente di enormi cambiamenti per tantissimi settori, di trasformazioni e miglioramenti.  In tutte le puntate del nostro Podcast abbiamo percorso questi mutamenti nel settore fitness, alimentazione, sport e benessere a...

Qual'è l'errore più comune di chi è a dieta e segue un regime alimentare in cui deve porzionare i pasti?  E' lo stesso errore di chi pensa di aver mangiato tanto e invece ha fatto il contrario o chi ancora mangia eccessivamente, ma crede di aver giusto assaggiato.  La maggior parte di noi non sa riconoscere le porzioni e il metodo della mano, o "hand portions" può essere un amico di cui...